cute cute 2姐妹🥰🥰
13歲家姐用左2堂游到自背蛙加蝶腳，其實本身唔怕水識小小，又有心學既，好快學識💪🏻
妹妹都有進步，游到15米靚既蛙泳，繼續努力💪🏻💪🏻
蛙泳腳 在 Miss Nico 專業游泳教練 Facebook 的最佳貼文
同時也有51部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅HOMAS赫馬士，也在其Youtube影片中提到，兒子吵著要釣黑鯛，週日放假衝台中海邊，這次父子倆能釣到那些魚呢? 追蹤赫馬士IG: http://www.instagram.com/homas.chen 加入岸拋魂社團🔗 https://www.facebook.com/groups/2370698739885210/?ref=share MFA...
「蛙泳腳」的推薦目錄：
- 關於蛙泳腳 在 Miss Nico 專業游泳教練 Facebook 的最佳貼文
- 關於蛙泳腳 在 Facebook 的精選貼文
- 關於蛙泳腳 在 Facebook 的精選貼文
- 關於蛙泳腳 在 HOMAS赫馬士 Youtube 的最佳貼文
- 關於蛙泳腳 在 rios arc / 弧圓亂語 Youtube 的最讚貼文
- 關於蛙泳腳 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
- 關於蛙泳腳 在 [問題] 蛙式游不動- 看板swim 的評價
- 關於蛙泳腳 在 75.蛙式腳夾水訓練---1「轉腳掌」與「夾水」--陽文濱游泳教學 ... 的評價
- 關於蛙泳腳 在 【蛙式入門教學#1】3個池邊腿踢水基礎動作分解 - YouTube 的評價
- 關於蛙泳腳 在 【蛙式入門教學＃3】蹬夾水技巧速率增加，踢水腳分解再進化！ 的評價
- 關於蛙泳腳 在 游泳台灣推廣| 居家游泳分享- 「蛙腳篇」 ♀️ - Facebook 的評價
- 關於蛙泳腳 在 蛙腳夾水沒動力??? - Mobile01 的評價
- 關於蛙泳腳 在 1「轉腳掌」與「夾水」--陽文濱游泳教學工作室- 蛙式 - Pinterest 的評價
蛙泳腳 在 Facebook 的精選貼文
最近為減壓，我再次開始練水，朋友聽到我用「練」字，便笑說：「使唔使咁誇呀，游水容乜易啫，撥吓撥吓就得㗎啦！」的確，若你只求不浸死，「撥吓撥吓」真的可以，但若你想游得快、泳姿正確，則要花很多功夫。
6歲那年，我開始游水，在練習半年之後，由於要準備比賽，教練變得很嚴厲，竟在大庭廣眾之下，指責我蛙泳泳姿太醜：
「一跳落水就猛撥，醜唔醜？」
「以後，喺你跳落水、大蛙手大蛙腳（指落水後向前潛的時候）之後起計，只准蛙多6下就要游完直池！」
羞恥的感覺令我很生氣，當隊友都紛紛練習之後，我還拒絕落水，助教見狀，拉我到一旁，先是安慰，然後教我怎樣練手力和腳力：
「因為你生得矮，先會有6下嘅優待，我哋要練到4下之內㗎。」
「手同埋腳要識得用力、泳姿要正確，就可以蛙6下游完直池㗎喇。」
我的心情，縱然不忿，但作為小運動員，我的想法已被訓練得很有鬥志，深信「別人做得到的事，我同樣會做得到，只要我努力。」所以，我乖乖地把姿勢逐步做好，在聽到多個「不對」之後，我終於做對了，臨落水前，助教還說：「練水除咗練速度，意志力都會變强。」
在往後的練習裏，當小伙子們在貪玩閒聊的時候，我都堅持先練蛙手、然後蛙腳、接着練全身，只要意志力强，凡事都變得有可能！
事情發展到這裏，最後，我當然做到了教練的要求。比賽當日，在完成一百米蛙泳之後，我站在頒獎台上，還暗地裏厲了教練一眼。
在長達9年的訓練之後，直至15歲，我便再沒有練水。最近重拾過去，在游了第一個直池之後，我感到無比的滿足，想起了當年的種種、想起那個不忿氣得「含住泡眼淚」的小靈山，今天我終於明白到：一個人可以用最少力游到最遠，不代表事情好容易。背後的基本功，真的沒有人會知道。
蛙泳腳 在 Facebook 的精選貼文
我的中學時光
包含了國中部和高中部
共六年
都在同一所學校度過
它是高雄市私立國光中學
我們老家
是在前高雄縣
一大片農田中央的一個小小村落
因為我爸是煉油廠員工
所以有機會前往就讀這間中學
當時大人們的感覺
應該是
希望小孩能就讀資源多一點的學校吧
我到這間學校初期時
有點格格不入
主要是我從小在鄉村長大
生活就是家裡附近農田
隔壁農村的朋友家
從沒坐過公車，吃過麥當勞，看過電影等等這些
當時我小小心靈認爲
這些都是屬於『都市』才有的 特有文化
自己會感覺和大家差異大
不懂這些或是沒碰過這些
有點自卑感
再來是這裡有龐大的宿舍群
類似眷村那樣的聚落
大概九成以上的孩子
從出生就一起生活在這裡
上同樣幼稚園
同一個小學
同一所中學
我們這種『外來生』
就顯得不太一樣了
當時印象最深刻的是
宿舍區有游泳池
是可以舉辦比賽的那種規格
甚至連跳水台都有
這裡的小朋友即使出生後都沒有學游泳
但只要讀油廠國小
印象中是三年級就會開始上游泳課
幾乎就是全校的孩子都會游泳啊！
而我所在的農村小學
先別說泳池了
操場跑道當時還是泥土的XDD
我當時連泳池都沒親身接觸過啊
於是上了國中
我迎接來人生第一次游泳課
第一次看到更衣室
第一次知道游泳要先淋浴
而這些
老師可能認為理所當然油廠子弟的孩子們
都是游泳老鳥了
並沒有特別說明一些細節
我就默默暗中觀察同學們的動作
盡量不要出錯
沒錯！泳褲泳帽和蛙鏡都是全新的
第一次使用
好不容易換好泳衣淋浴後
全班暖身操結束
老師點名不會游泳的舉手
和預期一樣
我們班除了我以外
還有一位是家鄉鄰居的孩子
我們都是小時候一起在農田打鬧的玩伴
也跟我同班
只有我們兩個舉手
我們就這樣被放在兒童池
老師也沒特別太理會我們兩個
我們就自己摸索
看大池的同學怎麼游
但其實有段距離
也看不到到他們
怎麼辦呢？
中學六年
我幾乎都是騎腳踏車
來往學校和家裡
大約是6.5公里距離
風雨無阻XDDD
我就趁放學時
經過這都市的書局
（我小時候和爸爸一樣愛看書，但我們當時多數是去隔壁村夜市的書攤看書買書）
進去買了一本游泳入門的書
好像多話了
這種故事似乎太無聊XDDD
好啦
我想分享的是
這宿舍群
有很多讓我充滿回憶的景緻
畫成手繪
分享給大家
蛙泳腳 在 HOMAS赫馬士 Youtube 的最佳貼文
兒子吵著要釣黑鯛，週日放假衝台中海邊，這次父子倆能釣到那些魚呢?
追蹤赫馬士IG: http://www.instagram.com/homas.chen
加入岸拋魂社團🔗 https://www.facebook.com/groups/2370698739885210/?ref=share
MFA岸拋魂周邊商品🔗 https://shopee.tw/kuangs2003?smtt=0.0.9
前打釣組裝備：
釣竿 Rod: HR VHS-664UL ; HR VHS-684L
捲線器 Reel: Shimano Vanquish c2000shg ; Shimano twinpower XD C3000xg
母線Line: shimano PE#0.8 with 卡夢 leader of #4
#黑格#紅槽#根魚#趕海#礫石灘#石蚵#赤嘴#螃蟹#磯釣#落入#魔獸#暴雨#河口#黑鯛#黑牛#石斑#午仔#疫情#大咬#黑點#微鐵#瓜瓜
蛙泳腳 在 rios arc / 弧圓亂語 Youtube 的最讚貼文
終於有新神獸登陸Pokemon GO，而且雷電雲和土地雲的靈獸型態超強的喔，大家不要錯過！
在「慶祝的季節」中，我們在寶可夢的世界中盡情地探索與冒險，最後迎來「Pokémon GO Tour：關都地區」這個慶典！接下來，我們要公布下一個季節將是「傳說的季節」！
在新的季節裡，我們想讓各位訓練家體驗「傳說」。這個季節將從香港時間3月1日（星期一）8:00持續至6月1日（星期二）10:00。我們將在這裡先行介紹預定的活動內容。
在新的季節開始後，請前往部落格瞭解詳情。
「傳說團體戰」和「超級團體戰」將出現新的寶可夢！
隨著「傳說的季節」開始，某些傳說寶可夢將在Pokémon GO中首次亮相。雷電雲（靈獸形態）、龍捲雲（靈獸形態）與土地雲（靈獸形態）即將來到Pokémon GO！關於這些寶可夢在傳說團體戰登場的時間，請關注日後的公告。此外，在這個季節的尾聲，說不定還會有新的傳說寶可夢登場喔！
從3月1日（星期一）開始，跟目前為止不同的超級進化寶可夢將出現在超級團體戰，另外說不定還會有其他超級進化寶可夢在Pokémon GO首次登場。敬請期待我們的後續消息！
野外將出現不同於之前的寶可夢！ 隨著季節的變化，在野外出現的寶可夢種類也有所不同。你可能會在水邊發現更多輕飄飄與巨翅飛魚，或在城市中發現霹靂電球或魅力喵！經過草地或森林時，也可能看到毽子草靜靜地飄在半空喔！其他還有許多寶可夢也會更常在野外出現，所以請持續關注，以獲得更多資訊！
在這個季節裡，只在南半球或北半球出現的寶可夢種類將大幅增加！
在北半球，你將遇到蔓藤怪、不良蛙、三蜜蜂和鴨寶寶等寶可夢！最初在神奧地區遇見的夥伴寶可夢將和四季鹿（春天的樣子）一起登場。幸運的話，還有機會遇見飛天螳螂、迷你龍和木棉球等寶可夢喔！
在南半球，猴怪、蜻蜻蜓、滾滾蝙蝠和泳圈鼬將在野外出現，最初在合眾地區遇見的夥伴寶可夢，藤藤蛇、暖暖豬和水水獺也會一起登場！幸運的話，還有機會遇見寶貝龍、榛果球和種子鐵球。另外，也記得找找看這個季節中只在南半球出現的四季鹿（秋天的樣子）喔！
蛋裡將孵出不同於之前的寶可夢！
2公里蛋會孵出木守宮、火稚雞、水躍魚和含羞苞，5公里蛋會孵出催眠貘、露力麗和食夢夢。10公里蛋則有機會孵出土居忍士、保母曼波等寶可夢！敬請持續關注之後的公告，以瞭解從蛋裡孵出的寶可夢。
季節限定特殊調查
「傳說的季節」開始後，所有訓練家可以免費領取這個季節的特殊調查。跟隨維羅博士的腳步，仔細研究雷電雲、龍捲雲和土地雲這三隻本季最先登場的傳說寶可夢。完成這個特殊調查，將獲得雷電雲、龍捲雲和土地雲的糖果等獎勵。
來看看這個季節的加碼內容和道具！
在傳說的季節中，將有以下的獎勵加碼內容。
在「傳說團體戰」獲得的XP提升
期間限定免費獲得遠距團體戰入場券！請密切留意後續的公告！
在整個季節期間，你將有更多機會成為傳說的訓練家！3月社群日、GO對戰聯盟第7賽季、全新型態的活動和更多內容將在本季登場。在季節的尾聲，我們還將帶來一系列足以成為傳說的活動。敬請期待！
#riosarc #pokemongo
?? 贊助rios的工作→ https://rios.pro/sponsor/
? 按此訂閱rios→ http://rios.in/riosarc
? 合作查詢→ im@rios.pro
? rios的主頻道→ http://rios.in/rioscircle
? rios的合作頻道→ http://rios.in/saaiitv
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
?? 想跟我學做Youtuber？ ??
可參加rios創辦的Youtuber GO網上課程！
Youtuber GO 是一間專門教授香港人做Youtuber的網絡學校！
?官網→ https://www.youtubergo.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
? rios的推薦影片 ?
● Youtuber GO 為香港人而創辦的Youtuber網絡學校！
https://www.youtube.com/watch?v=xnHWhJjFJNU
● 3月活動內容！7天獎勵有圓陸鯊，色違三雲，靈獸型態登場，還有全新活動天地神話？神獸保證有XL糖果！
https://www.youtube.com/watch?v=M2ofTDPxlGo
● 【分析】關都Tour出包賠償，如何做才算公平？為何不能刪除遊戲記錄？N記眼中其實只有錢！
https://www.youtube.com/watch?v=SJb2SaIXwSo
☆★ 最新動向 (馬上知道最新消息)★☆
● Pokemon HK集中地 https://www.pokemon.com.hk
● Instagram https://www.instagram.com/riostam/ (鐵道模型)
● Instagram https://www.instagram.com/rioscircle/ (最新動向)
● Instagram https://www.instagram.com/poke.mum/ (Pokemon相關)
● Facebook https://www.facebook.com/rioscircle/
● Saaii的網站 http://www.saaii.net
【關鍵字】
Youtuber Go,學做Youtuber, rios, rios arc, rios circle, 弧圓亂語,rios arc 弧圓亂語, 廣東話諺語考死你, Youtuber 專訪, 香港 Youtuber,pokemon go 攻略,pokemon go 香港,pokemon go 香港 攻略,pokemon go 秘技,pokemon go 土地雲,pokemon go 阿爾宙斯
蛙泳腳 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
生活很啊雜的時候，
遇到生理期的腫脹，
然後直面會把妳壓扁變腫的鏡頭，
還有天外飛來的各種指教及瑣事，
人森有沒有這麼難啊！
沒有啊！人生不過就睜眼閉眼！
看是要「眼一睜一閉就是一生」
還是要「睜一眼閉一眼過餘生」
我就是「眼睛緊閉。雙腿一伸」
啊「這一輪熬過去就這樣重生」
汗水唰啦啦！怒氣瞎啦啦！
沒什麼比運動更好排解煩悶的心情了！
也許攤開墊子那一刻很不想面對，
但是音樂一下！那個「胖」字很警世捏！
最後的碎念我還是沒剪掉，
反正就聊聊，傷眼睛大家就自己關掉🤣🤣
菜單
1🐺原地衝刺-我是不是Pump了
2🐶開合彈跳-腰間肉發射
3🐒徒手深蹲-甩掉積史肚
4🐴後踢屁腿-小人退散別造謠
️5🐩側身拍膝-壞話請當我面說
6🦐開合捲腹-我心四海我海底雞
7🐡超人插耳-英雄潛泳我蓋自己的城堡
8🦩單腳搭橋-單腳讓你我站得穩
9🐣孵蛋搭橋-淡淡的哀傷我Hold住
10🐸蛙式捲腹-井底之蛙將要出關
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
The Black Eyed Peas - Pump It (camoufly Trap Remix) |No Copyright Music|
League of Legends - Raise Up The Lights feat. The Seige (2018 All-Star Event)
Track Info: Title: Fight - No Copyright Genre and Mood: EDM Suggested usage for :https://www.youtube.com/watch?v=z-j-GTJFUnU
蛙泳腳 在 75.蛙式腳夾水訓練---1「轉腳掌」與「夾水」--陽文濱游泳教學 ... 的推薦與評價
蛙式，是游泳四式中最古老的泳式。蛙式的手腳作動方式和蝶仰自3式大不相同，它可以輕鬆慢游，甚至定點踩水，抬頭觀察周遭情勢，所以也是運用面最廣的 ... ... <看更多>
蛙泳腳 在 【蛙式入門教學#1】3個池邊腿踢水基礎動作分解 - YouTube 的推薦與評價
針對蛙式零基礎的第一堂課，皓鈞提供你3個更實用簡單的蛙式腿練習，在池邊就可以做哦！✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟 通知：https://bit.ly/2y8smTm# ... ... <看更多>
蛙泳腳 在 [問題] 蛙式游不動- 看板swim 的推薦與評價
我完全不會游泳，也怕水，去上了兩個禮拜游泳課，結業了，雖然但還沒學會，但至少熟
悉水性了。
教練教蛙式，但我一直有個障礙，就是都不會往前進，教練說蛙式是用腳前進的游泳方式
，但不管我怎麼踢，都在原地飄，教練說應該是我太緊繃，身體沒放鬆，現在要多下水，
多練習，多熟悉水性。
因為一下水我飄起來時，身體左右要控制保持平衡，不然會左右翻，這樣好像就無法放鬆
。
想請問到底在水裡要如何真的放鬆，蛙式要如何前進?
現在都自己去泳池練習，也沒辦法拍游的姿勢來看。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.133.78
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1469539773.A.E65.html
地，我沒有加上手但動作，手滑會往前，但現在只專注在練習腳，拿浮板練習。
教練也有教自由式，真心覺得自由式應該比蛙式簡單，只是對蛙式很不甘心，不肯放棄。
謝謝各位的建議，我再試試。
※ 編輯: alana920 (36.238.133.78), 07/27/2016 12:42:35
※ 編輯: alana920 (1.174.254.186), 07/28/2016 12:42:15
... <看更多>