蛻變遊戲 🧡💜 #抽卡服務
這款充滿智慧的身心靈桌遊,可協助你了解眼前的難題需要什麼「靈感」破關,或是需要突破哪些「障礙」,以及有哪些「天使」可以協助你(抽卡規則在文末)
工商服務
5/9 塔羅數午茶工作坊 線上班
5/10 人生編劇工作坊:校準信念,顯化夢想
5/16 能量概論(成巫之旅必修課)
5/17 塔羅課之必要-成為自己的占卜師(五月週日班)
5/18-5/20 帶我去那裏!初夏綺麗之旅(平日場)
5/23 大天使 & 神諭卡療解工作坊
塔羅占卜諮詢、靈氣療癒、魔法儀式、療癒處方簽(文字)等服務則一直都有提供,需要請私訊。詳情請參考置頂貼文或官網 https://www.ibeindeed.net/
以下是抽卡規則:
1. 留言寫下一個你近期的計畫或探索的主題。
2. 按讚並公開分享此貼文,即可幫你抽靈感卡和障礙卡各一張,不另解讀。
3. tag兩位朋友,可再為你抽一張天使卡。若是 #頭號粉絲 完成上述步驟,則幫你抽完整的「下一步企劃表」(四張卡片)
活動至5/6下午五點截止,視情況可能提早結束。
想玩實體的蛻變遊戲,#愛巫相談 提供團體方案,歡迎預約💪
蛻變遊戲體驗文:https://www.damanwoo.com/node/90293
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蛻變遊戲 線上 玩 在 幽樹的療癒客棧 Facebook 的最佳解答
【生活是最好的自我療癒,我的五種自療法】
#歡迎與我分享你的自療方式
今年12月,大概是開創部落格10年,文章產出最少的一個月吧,當我驚覺到這件事時,眼看12月已經快到尾聲了,那麼,我沒有寫文章的這些時間,都在做什麼呢?其實,我最近花很多時間在「自療」。
雖然心理學或靈性療癒,教導我們很多方式來「療癒」自己,然而我越來越覺得好好過生活,好好享受生活,本身就是一種非常珍貴的「自療」,而且當我們能適度把注意力回到自己身上,照顧身心需求,許多「壞習慣」或「憂鬱低落」的心情,在尋求心理諮商前,早就可以好一大半!
以下分享我的五個自療方式
❤️自療方法一:射箭
自從朋友帶我去體驗射箭的樂趣之後,我對弓箭的愛變得難以自拔,因為我逐漸在搭弓射箭的過程裡,發現許多生活的智慧跟樂趣,在反覆不斷練習之中,我發現雖然近視超過一千度,只要專心凝視,遠方的靶心仍然清晰可見。
在搭箭、轉身、瞄準、拉弓、鬆弦、放箭的過程裡,我發現隨著皮膚對於空氣變化的敏銳度增加,對身體肌肉運用的感受力增加,我也找到迅速讓心情平穩下來的方式:調節呼吸,練習射箭增加我對呼吸變化的觀察,於是更懂得如何運用呼吸,讓身體迅速輕鬆起來。
#在各地區的運動中心幾乎都設有射箭場喔
❤️自療方法二:閱讀
前陣子花了許多時間閱讀反烏托邦小說「暗黑之心」三部曲,這陣子則閱讀催眠大師艾瑞克森的研討會故事,我自己是很需要每隔一段時間就「補充文字」的人,閱讀的時候,我會感覺到自己彷彿被吸入書中的世界,跟著主角們一起經歷各式各樣的事件,也從文字裡反思自己的生活。
對我來説,閱讀簡直就像是我的呼吸一樣,幾乎不可以有間斷的時刻,如果沒時間讀書,我會運用搭捷運的時間,閱讀先前存下來的網路文章,身為長年需要大量產出文字的心理師,文字的「補充」是滋養心靈的絕妙方式!
#在咖啡冷掉之前是非常適合冬天閱讀的暖心作品
❤️自療方法三:與朋友聚會
身為行動心理師,生活節奏其實快速多變又不穩定,要空出時間跟朋友聚會的難度也很高,因為專任朋友們放假的時刻,通常就是我工作的時刻,而同為自由工作者的朋友,也都各自擁有緊湊的行程,但這一兩個月我仍然刻意安排好幾場朋友聚會。至於身在外縣市的多年摯友們,我也開始刻意空出時間,透過臉書跟他們線上交談。
雖然心理諮商很強調「自我照顧」的重要,但我越來越覺得自我照顧還是很有限制的,隨著年紀逐漸增加,越能感受到雖然沒有人能一輩子陪伴在身邊,也沒有誰可以24小時隨時提供支持與陪伴,然而有幾個能夠「一期一會」的朋友,讓我在生活中覺得更感到安心與溫暖。
我其實是個非常害羞與低調的人,然而如果有太長一段時間沒有跟朋友約出來當面聊聊近況與心事,孤單感會更加厚重,就像是在非常寒冷的地方,需要定期剷雪,我也很需要透過實際見面,來感受人與人之間互相作伴的溫度。
❤️自療方法四:好好吃飯睡覺
我在2018年許下的新年新願望是「好好生活」,然而大概到了這幾個月,我才真的開始能夠允許自己花足夠的時間好好「吃食物」與「安心睡個好覺」,過去總是習慣把工作安排很滿的我,在這幾年跟異位性皮膚炎的「生死搏鬥」後,才真正學會傾聽身體的聲音。
我開始把生活裡一些事情的節奏放慢,吃飯時好好吃,然後每天練習靜心,幫助自己可以培養睡眠情緒,也讓自己在睡前可以真正清空思緒。
這樣的練習,在我到外縣市工作時,特別有感,以前我只要需要早起前往外縣市工作,即使前一天早上特別早睡,隔天起床時,還是會覺得特別疲憊,現在即使照常時間上床睡覺,隔天在高鐵或客運上,還是會覺得蠻有精神的,精氣神飽足許多!
❤️自療方法五:認真打場電玩
從大學開始我就習慣透過「打電動」來自我覺察,身為致力於在生活中練習心理學教導的人,我最近迷上GOOGLE票選熱門遊戲前10名的「第五人格」。
第五人格有別於許多手遊,除了自訂場次外,對手跟隊友都是「活生生的玩家」,因此在遊戲變化與人際互動上特別有樂趣,這麼多年來我的諮商與催眠逐漸定型在「關係取向」,也有許許多多的人前來找我尋求「關係療癒」,讓我對於這款講究高度人際互動的桌遊,感到非常有興趣!
我每天幾乎都會花一小時來進行「第五人格」,也在過程中覺察到自己與其他玩家的互動上,可以帶來什麼樣的自我覺察,甚至在某些遊戲的關鍵時刻裡,我忽然領悟到自己當天在替當事人進行催眠諮商時的盲點!
❤️生活是我們最好的心靈資源
無論是催眠、心理諮商、蛻變遊戲、家族系統排列...各式各樣幫助我們改變生命的方式,我認為絕對不是建立在真空之上的,相反地,每個困擾我們的「心理議題」,都有其具體顯現在生活中的「現實細節」。
即使暫時沒有辦法尋求心理諮商的協助,然而我越來越能感受到,當我們在生活中透過種種「自療」的方法,增加自我覺察的能力,許多難關將很有機會透過我們的反思與重新選擇,而有很好的改變呢!
#好好生活是最便宜跟容易的自我療癒方式
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【生活是最好的自我療癒,我的五種自療法】
#歡迎與我分享你的自療方式
今年12月,大概是開創部落格10年,文章產出最少的一個月吧,當我驚覺到這件事時,眼看12月已經快到尾聲了,那麼,我沒有寫文章的這些時間,都在做什麼呢?其實,我最近花很多時間在「自療」。
雖然心理學或靈性療癒,教導我們很多方式來「療癒」自己,然而我越來越覺得好好過生活,好好享受生活,本身就是一種非常珍貴的「自療」,而且當我們能適度把注意力回到自己身上,照顧身心需求,許多「壞習慣」或「憂鬱低落」的心情,在尋求心理諮商前,早就可以好一大半!
以下分享我的五個自療方式
❤️自療方法一:射箭
自從朋友帶我去體驗射箭的樂趣之後,我對弓箭的愛變得難以自拔,因為我逐漸在搭弓射箭的過程裡,發現許多生活的智慧跟樂趣,在反覆不斷練習之中,我發現雖然近視超過一千度,只要專心凝視,遠方的靶心仍然清晰可見。
在搭箭、轉身、瞄準、拉弓、鬆弦、放箭的過程裡,我發現隨著皮膚對於空氣變化的敏銳度增加,對身體肌肉運用的感受力增加,我也找到迅速讓心情平穩下來的方式:調節呼吸,練習射箭增加我對呼吸變化的觀察,於是更懂得如何運用呼吸,讓身體迅速輕鬆起來。
#在各地區的運動中心幾乎都設有射箭場喔
❤️自療方法二:閱讀
前陣子花了許多時間閱讀反烏托邦小說「暗黑之心」三部曲,這陣子則閱讀催眠大師艾瑞克森的研討會故事,我自己是很需要每隔一段時間就「補充文字」的人,閱讀的時候,我會感覺到自己彷彿被吸入書中的世界,跟著主角們一起經歷各式各樣的事件,也從文字裡反思自己的生活。
對我來説,閱讀簡直就像是我的呼吸一樣,幾乎不可以有間斷的時刻,如果沒時間讀書,我會運用搭捷運的時間,閱讀先前存下來的網路文章,身為長年需要大量產出文字的心理師,文字的「補充」是滋養心靈的絕妙方式!
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❤️自療方法三:與朋友聚會
身為行動心理師,生活節奏其實快速多變又不穩定,要空出時間跟朋友聚會的難度也很高,因為專任朋友們放假的時刻,通常就是我工作的時刻,而同為自由工作者的朋友,也都各自擁有緊湊的行程,但這一兩個月我仍然刻意安排好幾場朋友聚會。至於身在外縣市的多年摯友們,我也開始刻意空出時間,透過臉書跟他們線上交談。
雖然心理諮商很強調「自我照顧」的重要,但我越來越覺得自我照顧還是很有限制的,隨著年紀逐漸增加,越能感受到雖然沒有人能一輩子陪伴在身邊,也沒有誰可以24小時隨時提供支持與陪伴,然而有幾個能夠「一期一會」的朋友,讓我在生活中覺得更感到安心與溫暖。
我其實是個非常害羞與低調的人,然而如果有太長一段時間沒有跟朋友約出來當面聊聊近況與心事,孤單感會更加厚重,就像是在非常寒冷的地方,需要定期剷雪,我也很需要透過實際見面,來感受人與人之間互相作伴的溫度。
❤️自療方法四:好好吃飯睡覺
我在2018年許下的新年新願望是「好好生活」,然而大概到了這幾個月,我才真的開始能夠允許自己花足夠的時間好好「吃食物」與「安心睡個好覺」,過去總是習慣把工作安排很滿的我,在這幾年跟異位性皮膚炎的「生死搏鬥」後,才真正學會傾聽身體的聲音。
我開始把生活裡一些事情的節奏放慢,吃飯時好好吃,然後每天練習靜心,幫助自己可以培養睡眠情緒,也讓自己在睡前可以真正清空思緒。
這樣的練習,在我到外縣市工作時,特別有感,以前我只要需要早起前往外縣市工作,即使前一天早上特別早睡,隔天起床時,還是會覺得特別疲憊,現在即使照常時間上床睡覺,隔天在高鐵或客運上,還是會覺得蠻有精神的,精氣神飽足許多!
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從大學開始我就習慣透過「打電動」來自我覺察,身為致力於在生活中練習心理學教導的人,我最近迷上GOOGLE票選熱門遊戲前10名的「第五人格」。
第五人格有別於許多手遊,除了自訂場次外,對手跟隊友都是「活生生的玩家」,因此在遊戲變化與人際互動上特別有樂趣,這麼多年來我的諮商與催眠逐漸定型在「關係取向」,也有許許多多的人前來找我尋求「關係療癒」,讓我對於這款講究高度人際互動的桌遊,感到非常有興趣!
我每天幾乎都會花一小時來進行「第五人格」,也在過程中覺察到自己與其他玩家的互動上,可以帶來什麼樣的自我覺察,甚至在某些遊戲的關鍵時刻裡,我忽然領悟到自己當天在替當事人進行催眠諮商時的盲點!
❤️生活是我們最好的心靈資源
無論是催眠、心理諮商、蛻變遊戲、家族系統排列...各式各樣幫助我們改變生命的方式,我認為絕對不是建立在真空之上的,相反地,每個困擾我們的「心理議題」,都有其具體顯現在生活中的「現實細節」。
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