《BBQ 四大健康小貼士》
最近朋友聚會離唔開BBQ打邊爐,想燒得健康啲?等我介紹四大類健康食物俾大家啦!😋
1. 蛋白質類:燒大蝦、帶子、大蜆、秋刀魚等海鮮。低脂高蛋白又好味!燒6隻咁大嘅大蝦(約30卡),先等於2隻蜜糖雞翼!
2. 澱粉質:麵包、蕃薯、粟米。我一開始就會燒麵包,貪佢快同飽肚嘛!不過唔搽蜜糖又點會好味喎!少少啦,一茶匙蜜糖有大約20卡,2片法包(如圖)加一茶匙蜜糖,先等於90卡,只係等於1條雞尾腸熱量姐!
3. 蔬菜類:三色椒、蘑菇、大啡菇、娃娃菜。誠意推介呢隻迷你三色椒!只係輕輕燒一燒已經好好味!超juicy! 而且蘑菇只係加半茶匙牛油、少少鹽同埋黑椒,就好香好好味!食兩包就好飽肚!
4. 水果:燒香蕉/菠蘿。將隻香蕉連皮用錫紙包住,放喺火爐邊,香蕉會變腍變香!另外我會之前之後食高維他命C嘅水果(奇異果、橙),中和致癌物質。
其實咁樣食,唔單止可以控制卡路里,令大家越食越fit。食多啲蔬菜水果仲會有多啲抗氧化營養素,有助中和因燒烤產生嘅致癌物(HCAs & PAHs)添!
Happy New Year! 祝大家新一年笑口常開、健健康康!🎊🎊🎊😘😘😘
「蜜糖蕃薯卡路里」的推薦目錄:
- 關於蜜糖蕃薯卡路里 在 註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook 的精選貼文
- 關於蜜糖蕃薯卡路里 在 [閒聊] 原來地瓜糖份那麼高- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於蜜糖蕃薯卡路里 在 蜜糖蕃薯卡路里在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的評價
- 關於蜜糖蕃薯卡路里 在 蜜糖蕃薯卡路里在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的評價
- 關於蜜糖蕃薯卡路里 在 印尼蕃薯減肥的推薦與評價,PTT、FACEBOOK 的評價
- 關於蜜糖蕃薯卡路里 在 印尼蕃薯減肥的推薦與評價,PTT、FACEBOOK 的評價
- 關於蜜糖蕃薯卡路里 在 日本直送至尚極品 限定罕有 夢之芋 弘法之惠#香川蕃薯禮盒 的評價
- 關於蜜糖蕃薯卡路里 在 栗子地瓜營養在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於蜜糖蕃薯卡路里 在 栗子地瓜營養在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於蜜糖蕃薯卡路里 在 美食台| 兩種方法做拔絲地瓜,輕鬆就能拔! - YouTube 的評價
蜜糖蕃薯卡路里 在 蜜糖蕃薯卡路里在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的推薦與評價
關於「蜜糖蕃薯卡路里」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:. 圖片全部顯示吃地瓜減重卻變胖?營養師:這樣吃才能降低熱量TVBS新聞網2018年6月4日· 減肥排行榜上最常出現 ... ... <看更多>
蜜糖蕃薯卡路里 在 蜜糖蕃薯卡路里在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的推薦與評價
關於「蜜糖蕃薯卡路里」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:. 圖片全部顯示吃地瓜減重卻變胖?營養師:這樣吃才能降低熱量TVBS新聞網2018年6月4日· 減肥排行榜上最常出現 ... ... <看更多>
蜜糖蕃薯卡路里 在 [閒聊] 原來地瓜糖份那麼高- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
小弟個人蠻愛吃地瓜的 每次路過路邊攤現烤地瓜攤都會停下來買個烤地瓜或是蜜地瓜(
好甜但是好好吃xD),最近發現便利商店有推一款地瓜,是可以吃冰的,但看了一下後面
的營養表示,才知道原來地瓜的糖份這麼高! 每100克有16.7克的糖,好像不少欸...吃
完一包就吃了23.4克的糖了,跟喝全糖優酪乳差不多(?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.88.155
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557898159.A.05C.html
※ 編輯: NKUHT (111.83.88.155), 05/15/2019 22:53:03
... <看更多>