關於 蝦皮如何邀請好友 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最終～我們只有三件事是重要的：
我們如何活過
我們如何愛過
我們如何放下

本來覺得一定會入圍的傳藝金曲，竟然沒有入圍！有些失望⋯

原來，壓對寶真的很重要，朋友們分析我應該報宗教，不要報跨界，對評分來說我比較佔優勢，學到報名的眉角！
但我想就是時機未到，好事多磨吧，也許這樣會加速我想快些啟動第二張製作的念頭。

滿多朋友都知道我去年一整年爲了這張專輯真的是用盡全力了！

在這過程之中⋯
沒有機會好好謝謝為這張專輯付出的幕後功臣們，沒有他們，就沒有這張專輯，缺一不可！

❤️謝謝AKASH阿喀許老師開啟了我喜歡聽世界音樂，並愛上了Mantra！我就是那個每次下課都要追問老師歌曲，一首都不想放過😂到後來變成大家問音樂的information center
也感謝老師特地支持我，來到林口錄音室，獻聲了超有能量的Om
❤️謝謝Janet Lau - Yoga & Wellness老師當年邀請我寫了心經，讓我開啟了寫歌這件事，不然我真沒想過我會寫歌，而且還專寫洗腦歌
❤️謝謝好友游子芸推了我一把，陪我一起製作了這張專輯，兩隻牡羊總是很有默契也超級行動派，常常陪我錄到天亮，還弄超豐盛的晚餐宵夜給我吃
❤️謝謝老友林世龍，沒有他的重新混音，這張專輯我不會發出來，雖然他總說：我沒有混音呀，我只是腦中有個畫面，fader推一推！但這根本就混音最高境界了呀（沒有混音的混音呀，我覺得就是oneness呀）
❤️謝謝孫仲舒老師，超細心的幫我Mastering，還送了我法王加持過的聖物，超感動呀
❤️謝謝吳宗憲老師超辛苦幫我唱了超多合聲，有些歌他唱的合聲，比我的主vocal還多
❤️謝謝蔡科俊老師的吉他，他搭的吉他真的很融化我的心，好喜歡
❤️謝謝遠在日本的gumi ，幫我搭了兩首超好聽的bansuri笛，其中一首還長達20分鐘
❤️謝謝吉他老師彭敬之，在緊急要改編曲時，很迅速的幫我搭了吉他，超好聽
❤️謝謝好友和芸義氣相挺從彰化扛了好多顆水晶缽來幫我敲缽缽
❤️謝謝Anson安心臼井靈氣療癒室去年一整年的靈氣加持，還有Om的合聲
❤️謝謝Effie幫我的專輯設計的超美
❤️謝謝我小時候唱片公司的同事阿伯幫我生出產品條碼
❤️謝謝楊博智大哥細心的壓片和印刷
❤️謝謝好有感覺音樂事業有限公司（Feeling Good Music Co., Ltd.）的代理發行
❤️還有謝不完的幕後合聲群，還有古箏宜萍
❤️謝謝爸媽給了我一副好歌喉
❤️謝謝我所有的好朋友們，因爲有你們的陪伴，我ㄧ直都好豐盛
❤️謝謝聽得懂我音樂的大家們💗
❤️謝謝用行動支持我專輯的朋友們，在沒有宣傳的情況下，已賣了超過500張，對獨資做專輯的我是很大的支持
❤️最開心的還是謝謝這些音樂有傳遞到需要的人身邊，已滿足
❤️謝謝讓我有機會練習感恩
❤️最後我謝謝我自己的努力，已走在我這一生，我最想做的理想當中，做靜心音樂對我來說，是想傳播更多愛的能量，不是比賽，我只爲我的初心而做！
我決定會再做第三版的心經（本來說好兩年不進錄音室唱心經，唱那一首等於三首歌的量，太累）
希望明年萬事皆備可以開始第二張（其實歌早都寫好了呢）只欠東風，這次不能再任性自己獨資了😂

💕感謝！感謝！感謝！我好愛你們💕

圖為上週帶完線上靜心課程之後，內在的能量滿滿的狀態，覺得很適合用在這篇感謝文上面❤️

🎶送上專輯裡的歌曲：零極限（像心跳聲的鼓聲，是為了搭這首內在小孩而編的））

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置頂文

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我從未聽過P講任何一個人壞話，就算遇到很離譜的狀況，她總是用平實的語調敘述整件事情的前因後果。無論誰有煩惱，我們會一起「俯瞰」整件事，拋出想法或感動，盡量不帶批判。

「妳從這次事件中，學習到什麼？」
「妳這次遇到的狀況，跟上次事件有點像，當類似的事情反覆出現，有沒有覺得老天要給妳什麼樣的提醒？」

避免圍繞在無意義的蜚語流言，把焦點拉回跟自身相關的人事物上，多分享自己的夢想計畫、生活體驗、生命省思，或對社會世界有益的議題上。把每次相聚當作寶貴的交流機會，為實現夢想注入養分。話題可以輕鬆，插科打諢無傷大雅，但請不要太偏離內心的一把尺。

高品質的聊天，最能激發創意與促進知識交流。「主題式」的聚會最容易達到效果，例如品酒、外拍攝影、登山健行，其他開放填空。

取自《質感說話課》

*********************************

各位朋友，早安：

昨天直播跟高姊談交朋友的話題，我就想到這篇即將分享的摘文。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/668995333684609/

如果互動常在批判或嘲諷他人，這樣的聚會參加多了，真的很傷神。心不清靜，是非也多。

剛好今天要跟潘姊直播，潘姊的新書便是專攻「說話」這件事。我身邊也有這種益友，我常能因為他們的分享，引導我有更深的思考。

祝願您，能跟朋友產生建設性的對話，彼此滋養成長！

*********************************

讓相處時光更有價值

【文/ 潘月琪】

「我們藉由批評與嘲諷他人所建立的關係，並不是真正的連結。」
──TED人氣講者／布芮尼．布朗博士（Brené Brown）

有部喜劇電影《高年級姐妹會》（Book Club），描述四位熟齡閨密組成讀書會，平時會交流各自讀過的好書，當然也會相約吃美食，互相揶揄，聊聊婚姻、舊愛與身材變形的煩惱。某日，個性較開放的其中一位女主角薇薇安，興奮拿出全球暢銷情慾小說《格雷的五十道陰影》，強力推薦姐妹們一定要看，意外掀起一連串「愛」與「性」的精彩討論，也活化了這四位「黃金女郎」遭遇瓶頸的熟齡生活。

且慢！先別急著轉身溫習《格雷》三部曲，讓我們回想一下――噢！不是要你幻想拿著皮鞭的性感總裁，而是最近一次跟朋友聚會，你們都聊了些什麼？返家路上，你覺得滿足還是空虛？還期待下次跟同樣的朋友相見嗎？

當我們成為大人，有越來越多的責任，數不清的待辦事項，時間如此寶貴，好不容易跟朋友聚餐，作為辛苦勞動的犒賞，什麼都想聊，就像走進限時九十分鐘的吃到飽餐廳，面對琳瑯滿目的食材，什麼都想吃，但時間永遠不夠，這時候，需要有「選擇」的智慧。

談到吃，我的朋友K可來勁了：「先進攻那些成本最高、品質最好的料理，龍蝦、生蠔、菲力牛排……也要搭配一些青菜水果，營養要均衡嘛！」語氣一轉：「可是我兒子每次都先倒一大杯可樂，又夾一堆薯條，光吃這些就飽了，氣死我了！」看他一副「恨鐵不成鋼」氣呼呼的模樣，我放聲大笑。

胃容量有限，若先吃薯條，容納龍蝦的空間就少了。攝取太多垃圾食物，不會得到對心血管有益的蛋白質，只會得到脂肪肝。

相處時間有限，如果先花十分鐘抱怨店員送錯餐點，再追問同事的愛恨糾葛、部門主管的職場角力、明星八卦，然後花更長的篇幅，數落分手多年的前任情人，最後重複問朋友一樣的問題：「當年他這樣，究竟是什麼意思？」聊完這些，差不多該散場了。這些話題像冰可樂一樣，當下暢飲很爽快，但對於想要追求美好人生的你，真的「營養又美味」嗎？

「我們藉由批評與嘲諷他人所建立的關係，並不是真正的連結。」休士頓大學社工研究院的研究教授、也是知名TED講者――布芮尼．布朗博士這麼說。

聚會中常見的「營養失衡」，包括太冗長的情緒發言，抱怨天下不公，「同仇敵愾」謾罵、批評、訕笑討厭的人，還有炫耀新買的戰利品。除非是復古黑膠唱盤，那值得給它一個舞台，外加二十分鐘的亮相時間。

想要讓相聚時光更有價值，何不換個方式，以「高品質的閒聊」取代上述內容，也就是增加建設性、成長性、知識性、趣味性，以及有療癒作用的對話，聊著聊著，心情和思緒會逐漸澄澈清明，腦子會蹦出靈感，大家都開心笑個不停，或太感動而落淚，那就對了！

比方為剛升職的好友慶祝，當大夥兒紛紛用叉子進攻土耳其知名甜點――糖漿甜甜球（Lokma），你順口一提：「這甜點超好吃的！有句土耳其諺語說得好，吃甜點就能說好話。（Eat sweet, talk sweet.）為了世界和平，我們不多吃一點怎麼行呢？」

悲慘事件剛發生不久，想尋求朋友們的情感支持，絕對無可厚非，哭得一把眼淚一把鼻涕也絕對沒問題，宣洩完情緒後，不妨多拋出幾句話來延伸話題：

「會發生這樣的事，有沒有我沒注意到的盲點？」
「我好生氣，○○不做事又愛在老闆面前邀功，換成你們會怎麼處理？」

用開放性的問題，聽聽朋友們的建議，釐清為什麼會有這樣的事情發生，一起激盪未來可以怎麼改善。千萬不要一個人唱獨角戲，除非你是脫口秀主持人艾倫．狄珍妮（Ellen DeGeneres）。

P與L是我非常喜歡相處的兩位好友，P是室內設計公司副總，性格沉穩內斂，出國旅行會帶筆墨紙硯在飯店房間抄心經。L是國中音樂老師，一雙巧手能夠輕易做出極美的手工蠟燭，還會製香。

有次聚會，L教我們分辨天然「大豆蠟」與一般坊間常用的「石蠟」的差別，原來石蠟是由石油精煉過程中的副產物，即使有精煉石蠟及食品級石蠟等差別，仍然會對環境生態造成影響。P長期資助印度偏鄉孩童，去年她寄給我們每人一張空白卡片，並體貼附上回郵信封，邀請我們寫幾句話祝福這些遠方的孩子們。我們的聚會從不冷場，每次都像度假般身心舒暢。

我從未聽過P講任何一個人壞話，就算遇到很離譜的狀況，她總是用平實的語調敘述整件事情的前因後果。無論誰有煩惱，我們會一起「俯瞰」整件事，拋出想法或感動，盡量不帶批判。

「妳從這次事件中，學習到什麼？」
「妳這次遇到的狀況，跟上次事件有點像，當類似的事情反覆出現，有沒有覺得老天要給妳什麼樣的提醒？」

避免圍繞在無意義的蜚語流言，把焦點拉回跟自身相關的人事物上，多分享自己的夢想計畫、生活體驗、生命省思，或對社會世界有益的議題上。把每次相聚當作寶貴的交流機會，為實現夢想注入養分。話題可以輕鬆，插科打諢無傷大雅，但請不要太偏離內心的一把尺。

高品質的聊天，最能激發創意與促進知識交流。「主題式」的聚會最容易達到效果，例如品酒、外拍攝影、登山健行，其他開放填空。

我的作家好友G在人物傳記、報導文學領域是個中高手，學識淵博，如果以台灣山岳來比喻，在我心中，她就是玉山主峰的等級。

G跟我都很喜愛娜妲莉．高柏（Natalie Goldberg）的《心靈寫作》，這本教導創意寫作的小書，成為我們頗長一段時間的共同話題。我們曾經持續半年的「心靈寫作」聚會，每週見面坐定後，先聊聊天，然後各自振筆疾書半小時，寫得盡興時再延長時間，等時間一到，交換剛剛的即興書寫，邊討論邊延伸其他話題。

「做任何事都要有中心思想，寫作也是。」撰寫這本書時，我想起聚會時G分享的寫作建議，至今依然受用。

「那要不要大家先靜坐冥想五分鐘，用湯匙敲敲杯子，輪流發言五分鐘，再開始吃眼前的蛋糕？」另一位好友開玩笑說。這樣做也不錯，但也不用那麼拘謹，只要鼓起勇氣，婉拒充斥負面言談、空洞無趣的邀約，聚會品質就會產生改變。

當然，每個人對「高品質閒聊」的定義和需求略有差異，調整過程中，可能會流失一些曾經「無話不談」的朋友，因而感到失落。就像剛開始減少攝取糖類、加工食品，會覺得很不適應。等時間拉長，聚會成為滋養你的來源，你將會感謝自己做了這些取捨。

達賴喇嘛與南非屠圖大主教曾在印度達蘭薩拉（Dharamshala）相聚五天，那時，達賴喇嘛邁入人生第九個十年，大主教也已經八十多歲，兩位宗教領袖年事已高，又各有艱難的政治處境，幾乎可斷言那是他們此生最後一次相處。那麼他們都聊些什麼呢？兩位老人家心繫人類更廣大的自由、生死、和平，盡情談喜悅的本質、那些讓喜悅遠離的事物、支持喜悅的八大支柱，以及人們該如何練習喜悅。

如此高瞻遠矚的境界，並非遙不可及，想讓聚會時光更有價值，不妨改變一下閒聊的內容吧！

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以上文字取自
質感說話課：言語的溫柔力量，是送給自己和他人最美的禮物
博客來 https://bit.ly/2VATkuU
誠　品 https://bit.ly/2RPj9Gw
金石堂 https://bit.ly/34QssLQ　
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（重新開放報名人數上限150人）6/14免費台南新希望健康講座_您的存在本身就是美好
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已額滿_11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
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（我還是會偏向於射擊、恐怖、暴力、血腥劇情這方向的遊戲為主，所以未滿18歲的朋友，請不要偷偷看嘿）

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Ep.99 外掛封鎖事件：https://youtu.be/87CqMiYNVz4
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《啞了》 Feat.小甜甜、張懷顥Mike，林子良

詞/曲：Renee陳嘉唯
Produced by: 余竑龍, Renee陳嘉唯

小甜甜：「yo NaeNae，聽妳說完我現在也變成個壞女孩了」
Renee：「yeah you're a Bad Bad Girl.」
小甜甜：「可是我叫到聲音都⋯ 啞了⋯」
Renee:「蛤？妳說妳聲音怎麼了？」
小甜甜：「啞了」
Renee:「oh. 恭喜 ^_^ 」

Renee:
聲音變的越啞 氣勢變的越殺
整個晚上都在想damn baby so hot
管他什麼原因讓妳變得naughty
聽到我的姐妹說她的聲音（啞了）

小甜甜：
那些莫名其妙的傻B都喜歡裝可愛聲音
真的男人愛的是熟女低沈性感語氣
妳的動作太假說話聲音太嗲
還不趕快學習如何使用妳的沙啞
有事嗎？

(Mike Beatbox)
Renee:「張懷顥！」
Mike:「我來Beat妳ㄟBox」
小甜甜-「啞了」

MIKE:
快來利用這聲音吸引我的注意力
把握這個時間放鬆享受這福利

小甜甜：啞了啞了 我叫到聲音啞了
Renee: 用這個音色唱歌 才會讓妳男人快樂 ah
小甜甜: 啞了啞了
Renee: 就愛這個音色
小甜甜; 啞了啞了
Renèe: 讓妳男人快樂
甜甜: 啞了啞了
Renée: 他希望妳躺著
Renèe/小甜甜: 用妳的聲音在他耳邊 uh huh

-小甜甜：「所以你會喜歡女生聲音啞了嗎？」
-Mike:「蛤？sure, 不然uh你問林子良」
-Renèe：「林子良！」

林子良：
聲音變的越啞 氣勢變的越殺
整個晚上都在想Bad Girls are damn hot
就是這個原因讓她們naughty
聽說小甜甜說她的聲音

小甜甜：「啞了」

MIKE:
那些莫名其妙的傻B都喜歡裝可愛聲音
真的男人愛的是熟女低沈性感語氣
她們動作太假說話聲音太嗲
還不趕快學習如何使用妳的沙啞

Renèe/小甜甜:
快來利用這聲音吸引他的注意力
把握這個時間放鬆享受這福利

林子良：啞了啞了 我要妳聲音啞的
用這個音色唱歌 才會讓你男人快樂
MIKE: 啞了啞了 (beatbox）
林子良: 就愛這個音色
MIKE：啞了啞了 (beatbox)
林子良: 讓妳男人快樂
MIKE: 啞了啞了 (beatbox)
MIKE/林子良：我希望妳躺著
用妳的聲音在我耳邊 uh huh

Renèe：「alright、我要所有的人叫到聲音也啞了 Ready！」

合: 啞了啞了
(MIKE beatbox）
合：啞了啞了
(MIKE beatbox)
合: 啞了啞了
(MIKE beatbox)
合：我希望妳躺著
用妳的聲音在我耳邊 uh huh

Renèe/MIKE:
啞了啞了 我叫到聲音啞了
用這個音色唱歌 才會讓你男人快樂
合: 啞了啞了
小甜甜: 就愛這個音色
合：啞了啞了
小甜甜: 讓你男人快樂
合: 啞了啞了
小甜甜：他希望妳躺著
合：用妳的聲音在他耳邊
Renèe: uh huh

小甜甜：「所以壞女孩好像很好耶」
Renèe：「Fuck Yeah.」
.......................................
創作概念：有一天接到好姐妹佳鈴的電話語音，說她工作太累聲音「啞了」，引起我的創意概念，做一首壞女孩也可以很頑皮、很幽默用色色的去詮釋讓大家琅琅上口的曲子，特別邀請了好姐妹小甜甜來饒舌，圓她一個夢想，也邀請到我的好友張懷顥Mike，林子良一起參與這首另類的曲子，期待將來在KTV能廣為傳唱。
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Renée 陳嘉唯 FB粉絲頁:
https://www.facebook.com/ReneeTakeOver
instagram @ReneeTakeOver
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這首新作品，不收錄在EP發行曲目中，將邀請所有演唱者在2015/11/20 The Wall Music 演唱會同台演出，認識最真實的 Renée，就在11月20日公館 THE WALL！購票及演唱會詳請上 http://thewall.tw/shows/1493
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Renée Chen陳嘉唯〈Bad Bad Girl〉有料音樂代理 滾石唱片 ROCK RECORDS發行
EP限量親筆簽名版→http://bit.ly/1X71i6U
五大唱片 http://www.5music.com.tw/CDList-C.asp?cdno=436485679071

數位上架連結
KKBOX: https://www.kkbox.com/tw/tc/album/jwPQCZLnr0zKtH0FcT8d0091-index.html
myMusic: http://www.mymusic.net.tw/album/show/319663
Ｏmusic: http://www.omusic.com.tw/albumpage.php?album_id=1257705
iTunes: https://itunes.apple.com/tw/album/bad-bad-girl-ep/id1058298849?l=zh
Spotify: https://open.spotify.com/album/0Ntzgkc2gLwqlEbbzFhLpe
蝦米/天天動聽: http://www.ttpod.com/download
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