關於 蝴蝶兒老公 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

終於去了從小聽到大,但從沒進去過的【綠世界生態農場】🐦
因為我很怕鳥,所以一直覺得這個以鳥類為首的園區應該完全不適合我....
但最近發現它不只有鳥，園區內也很美～尤其那個【落羽松步道🍂】
不用去到苗栗就能看到！很不錯耶！
小孩又愛看動物，老公起床才行動派的提議，我們包包款款就出發！

其實從一入園的地方就很美～有很多巨大的植物
讓我內心驚嘆：
這很像夏威夷的 #古蘭尼牧場
Adam也頻頻說：這裡很漂亮耶！竟然有這種地方！
（應該是說....我們都小看這裡了）

出發前跟去了二次的朋友討教 #遊玩攻略
真的非常有用！所以要分享給大家
📌入園後記得搭園內車直上5號站,再沿路逛下來
因為綠世界真的是一個高高低低的園區
全程都用走的不是在開玩笑
我們還有推推車～上坡是會很累唷！

上到5號站就有個開放的 #蝴蝶園 🦋
蝴蝶真的會飛到你身上～真的很美
接著我們就往 #落羽松步道 走
這條步道應該是我想待最久的地方
因為又美又涼爽！
而且池子裡還有魚兒～Ryder一直在找小魚
還有一些互動式的按鈕,按下去可以有鳥鳴聲
等11.12月我猜落羽松轉紅應該會超美的吧!
現在綠油油的～也已經很漂亮了！

如果想避開人潮, #中午前就入園應該是很必要的！
接著我們有去 #鳥園
但鳥園不太適合推推車，有推車停放區
我只有推著弟弟走一小段
遇到樓梯就回頭了，爸爸牽姊姊繼續逛
鳥園逛完之後
又去了一區有屋簷的地方
坐著喝點東西、吃點東西補給體力一下
再繼續往下走，會經過養蜂的區、水生植物區
最後就回到平地（一開始搭車處）

🈺 #美食廣場 也在這邊
不用太期待裡面的食物～但至少能吃
（有西式速食or糖朝的港式餐點）
一邊看著超大塊的草坪
覺得風景真的很美！很像國外
尤其這邊一整排的棕梠樹🌴
真的會有：#我在夏威夷嘛？的錯覺呢！
（想出國想瘋的me）

大草坪的盡頭就是 #羊駝區 🦙
一天有三場 #羊駝散步 喲！
就是放出來讓牠們走來走去、還甚至跑起來
這邊羊駝比較巨大、味道也重、也不能餵食～
所以用眼睛看看、拍拍照就可以囉！

重點擺在15:00就會開始醞釀聚集人潮的
#鵜鶘餵食秀～雖然1530才正式開始
但開始前鵜鶘就會來了，趁這時候是好好拍照的時機！因為一旦表演結束牠們就會很快地走回天鵝湖了～
第一次眼前有這麼大隻的鳥
內心很震撼啊！
小孩都好喜歡！雖然很熱也願意看完整場！

整體而言，真的可以玩一整天
要不是女兒體力透支我應該還會想去看看🌵仙人掌公園🌵＆可愛動物區！

綠世界真的是一個大人小孩都適合來的地方
情侶純約會也很適合！
要拍美照也好多景都能拍！
不是單一屬性適合親子的地方～

真心大推！！！！！

隨著孩子一天一天長大，剪掉的頭髮慢慢留回來、收起的洋裝開始穿回來、丟掉的化妝品一一補回來⋯神采飛揚地照鏡子時，還是會回憶起那一段水深火熱的育兒時光，那些痛苦並快樂著的經歷，正是成全今天的妳最好的養分。

記得剛生吵偉時，看著那些穿戴漂亮的媽媽優雅地牽著身高在自己腰間的孩子，就算偶有大聲喝止卻也不失美麗，低頭看著邋遢不已、身上飄著陣陣吐奶味的自己，有股淡淡的哀傷，我感到羨慕但並不絕望。

多少個沮喪的夜裡，我是這樣跟自己說的：退下來帶孩子只是暫時的，再忍一下下，等孩子把妳還給妳了，蝴蝶就自來了！於是，我走過了一千兩百七十八天，終於跟全職媽媽這份工作請辭了。

因為曾經走過，格外能懂處於水深火熱的育兒生活的妳，所以我不會跟你說這些聽了不但沒有鼓舞妳反而讓妳更鬱悶的話：

💬女人啊，就是要有自己的事業比較有保障！#就因為要全職帶孩子沒辦法做到咩
💬女人啊，要讓自己變漂亮才有自信！#基本的睡眠都無法滿足是漂亮個頭啦
💬女人啊，不要為自己找藉口而是要放得下走出去！#沒有後援是要把孩子寄放在管理室嗎

（這些話已經算客氣了，我還遇過有人跟我說：妳餵母乳還那麼胖都管不住自己的嘴耶！妳再不把自己打扮得漂亮小心老公找小三！）

我們往往走過來後，卻會忘記那段時日妳和她們一樣有多難，回頭看時雲淡風輕，嘴上隨便說說不花力氣，卻在別人心裡留下一片烏雲密佈。同為人母，女人何苦為難女人？我們一樣為兒女顛簸在紅塵。

如果可以，拍拍她們的肩膀說一聲辛苦了，不必多言，她勢必會感激妳。

妳的育兒生涯中有遇到鼓舞妳的人嗎？又或者妳遇到的都是來打擊妳的？來分享一下吧！

#這也是為什麼我從來不問在坐月子的媽媽友妳是餵母乳還是奶粉 #而且還要問人家母乳夠嗎實在不恰當 #舊文分享

１．

某天，心血來潮照鏡子。

「⋯⋯奇怪。我怎麼有蝴蝶袖，以前都沒有啊⋯⋯」

「哈哈哈哈哈哈哈哈哈⋯⋯」

絕望之餘，我聽見老公毫不掩飾、幸災樂禍的笑聲。

#老公的求生欲真的很低

２．

可能感覺到我的殺氣，啾啾給了一個實際的建議。

「你可以做伏地挺身。有用。」

我聽話地趴下。

「好，撐起來。」

「不、不行，我起不來⋯⋯」

#體力很差
#別說消手臂了
#我連撐起來都做不到呢

「你膝蓋著地。」啾啾一邊說，一邊示範給我看。「可以了嗎？」

「可以。」我齜牙咧嘴。「但手腕好痛。」

「那就對了，剛剛示範給你看，我的手腕就受傷了呢⋯⋯」啾啾說。

？？？？

#廢柴夫妻
#名不虛傳

3．

我很沮喪。

「媽媽你不要難過，你看起來還是個妹子啊⋯⋯這樣就可以了。」陛下拍拍我，安慰說。

？？？？

#被兒子叫妹子
#心情複雜
#該開心還是該擔心兒子的教育

「但我體力變差，以後就抱不動你了。」

「那你就去運動。」陛下說。「現在，就去跑步，跑五圈⋯⋯」

#反差太大
#剛剛不是說我這樣就可以了？
#小騙子

/

📷 放一下媽媽的妹子照，更新一下大家心中我的形象。

很怕大家都只記得廢柴媽媽絕美（荒謬）的睡姿⋯⋯

#有化妝的時候還是能出得了廳堂

四年前的今天，我跟弟弟人正在巴黎。

拍下這組照片的時候服務生以為我倆是夫妻。

還記得後來吃飯的時候，兩個人都沒有說話⋯⋯

#誰要跟這傢伙當夫妻！
#弟弟都拍下姐飆風的背影
#然後服務生可能以為
#夫妻失和

#Theveryhungrycaterpillar #ABS
曾經，我的肚子曾經是一顆圓圓的球，
抓出了裡面的小獸之後，
我的肚子變成鬆鬆軟軟的，
是小獸曾經用小小指甲掐捏，
用小小的頭去撞，像麵團一樣的東西～

雖然我很想念，
她抓起我肚皮啪嗒啪嗒甩的笑顏，
但我實在不太想念，那一坨皮肉，
在我每次彎腰時，
都會摩擦我大腿的軟膩感～

我要把女兒曾經的住所，隔成六間！
這不是一項容易的工程，需要時間！

兩年的時間，我瘦了，
再兩年的時間，皮縮了，
又過兩年，劃了一條川、再切一點塊...
好像看到那麼一點點，模糊的曲線了～

要看到川字，瘦下來就可以，
要看到田地，要有種忍酸啊！

我總是在氣最喘、肚最酸的時候，
想起那個最遙遠的思念...
有一股愛不得、觸不著的怒氣在燒，
然後繼續操練下去，好似看見天堂....

我用這一首曲子當起頭，
Every Breath You Take
I'll Be Missing You
聽起來輕快，但背後充滿故事的老歌，
原曲是The Police樂團Sting的「跟蹤狂情歌」
（聽說是為了想挽回要離婚的老婆所寫的歌）
後來被老爹(Puff Daddy)改編，
為紀念他兄弟-大ㄟ(Notorious B.I.G.)

Every step I take,every move I make
我踏出的每一步，每一個動作
Every single day,every time I pray
我活著的每一天，每一次拜拜時
I'll be missing you
都在思思念念著妳～

這一集是集中火力炸腹部，
做完一回，肚子會很酸，
做完兩回，肚子很炸！
第三回的時候....
我到底為什麼要做第三回...


🐛好餓的毛毛蟲一天到晚炸腹部！
🧊爬出冰塊肌我總有一天！！
🥦多吃葉子吃蛋白質不是吃自己！

1.毛蟲爬上鞋（暖身）
撥不完的九月毛蟲

2.毛蟲挺上身（暖肌）
摳死噗累毛蟲行進

3.高棒側膝擊（側腹）
毛毛蟲版駭客任務

4.超人蝴蝶飛（後背）
幻想長大先吃自己

5.側棒抱腹撐（側腹）
吐絲結繭自主隔離

6.轉體補破網（全腹）
關好門窗刺繡撲蝶

7.躺姿轉體蠕（側腹）
沾滿自己的氣味

8.單腳左右習步走（全腹）
開門開窗氣對流

9.反捲腹破蛹出（全腹）
破冰之沖天氣勢

10.棒式轉體展翅膀（全腹）
扶跌扶跌真美膩

棒式體撐30秒到結束（炸了炸了）

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊
▬▬我會想念你
▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬
Song : Seum Dero - I'll Be Missing You (feat. Rachel Leycroft)
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/uW_xJBAVMpE
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▬▬一切都會好起來
NEFFEX - Things Are Gonna Get Better 👊 [Copyright Free]
▬▬好女孩上天堂，壞女孩在後台
NEFFEX - Backstage🤘💋 [Copyright Free]

#彈力帶間歇運動 #10分鐘全身動起來

呃～跟了黑媽團購買了運動工具，
是不是還放著沒打開？
或是打開了還不知道怎麼駕馭它？
#絕對不是拿來綁老公的
#也不是拿來固定小孩

黑媽不誇張！
彈力帶就是一條可以讓我們從頭練到腳的帶子
像討厭的蝴蝶袖、惱人的虎背熊腰、
生完小孩就軟軟的肚子、
還有長時間久坐養成的扁扁臀，
和黑媽一起用10分鐘好好幫這些部位加強，
同時利用間歇訓練的方式，
協助我們燃脂喔！

這幾天真的好熱，
家裡兩位小姐晚上睡覺已經熱到翻來翻去，
在天氣轉換的時候，
身體代謝速度也會相對快，
所以更要把握這段時間為自己努力動一動！
#運動前喝冷泡兒茶素綠茶也能加強代謝
#發現茶開團中

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#彈力帶 #StayHomeWithMe

♫Music By♫
Track: Abandoned - Out Of The Grave (Feat. ENROSA) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/dWOj02nPyxk
Free Download / Stream: http://ncs.io/OutOfTheGrave

♫Music By♫
●Shrivera - Cyberspace [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nKBzIZgNQ4w
●Download - https://www.bassrebels.co.uk/Cyberspace

♫Music By♫
Track: JPB - Top Floor [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/h-jxgXxRgnM
Free Download / Stream: http://ncs.io/TopFloor

♫Music By♫
Track: N3WPORT & Meggie York - Runaway[NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream: http://ncs.io/NRunaway

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【人夫謙Vlog.4】新手爸媽必學｜8種育嬰祕技｜包尿布不漏屎｜洗澡餵奶Easy
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面對婚姻失和｜如何調整自己的情緒｜孩子的心情怎麼照顧？Fean.Nina 劉佳怜
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