🌟明星專題- Ashton Kutcher 艾斯頓·古查 🌟
Ashton Kutcher 1999年接拍第一部電影《Coming Soon》
截止現時一共接拍了27套電影
.
mm精選了數套覺得Ashton Kutcher最深刻印象的角色與電影 🎥
1. 《連鎖蝶變/蝴蝶效應 The Butterfly Effect》- Evan Treborn (2004)
2. 《一夜賭城戀大咗/黑色追緝令 Pulp Fiction》- Jules Winnfield (2008)
3. 《枕邊冇情人/飯飯之交 No Strings Attached》- Adam (2011)
4. 《喬布斯/賈伯斯 Jobs》- Steve Jobs (2013)
.
你們最喜愛Ashton Kutcher哪套電影呢?🙋
#AshtonKutcher #艾斯頓古查 #艾希頓庫奇 #電影對白圖 #moviematic #電影語錄 #電影推薦 #電影少女 #電影金句 #電影台詞 #電影心得 #電影介紹 #電影對白 #對白 #語錄 #台詞 #電影 #movie #film #drama #明星專題 #mm明星專題 #mmAshtonKutcher
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW,也在其Youtube影片中提到,本片建議搭配上集一起看↓ 【肩膀卡卡,睡到一半肩膀痛?認識「肩夾擠症候群」|肩夾擠系列(上)】 https://youtu.be/29zyiuDpQTA ▘▘▘▘▘▘ 📣Instagram開張!快來追蹤我們👇 https://www.instagram.com/8dlearning/ ▖▖▖▖▖...
蝴蝶枕推薦 在 Facebook 的最讚貼文
「不管生幾胎都要學!睡眠儀式的重要性 下」
如何讓新生兒睡過夜及異膚寶寶照護
上篇有提到,新生兒睡過夜必須超過三公斤,新生兒能睡連續五小時就算「睡過夜」,因為寶寶胃很小,四個小時就會有飢餓感,為了延長飽足感,我們使用配方奶和平常奶量再多+30cc的技巧,讓寶寶肚子飽飽又暖暖。
以妹妹點點為例,因姐姐下課後媽媽就要ㄧ打二,點點洗澡時間提前至17:00,睡眠儀式從20:00開始,和姐姐並行。
作息表如下:
6:00 起床 第一餐奶
8:00 睡
10:00 副食品+奶
12:00 奶
14:00 睡
16:00副食品+奶
17:00 沐浴
18:00 睡
睡眠儀式開始
20:00 喝奶
20:15 小玩一下、洗漱
20:30 放音樂、熄燈
12:00 正常奶量+30CC
大家有發現我在12:00點點半夢半醒間補了一餐奶,正確來說對新生兒而言,12點這餐才算最後一餐,因訓練作息才會8點熄燈,告訴她已經晚上囉 !該睡了!12點補的奶會讓她維持在肚子飽飽狀態,ㄧ覺到天亮。
訓練作息好處是等到ㄧ歲後,八點喝完睡前奶,就能直接睡到早上(因作息已固定)
很重要‼️餵奶前後要確認尿布是乾爽狀態,濕了就得換,真心推薦換超吸水尿布,即使整晚吸一大包,小屁屁還是很舒服,超前部署就沒有半夜起床哭的理由啊!
如果寶寶還是半夜哭醒,請確認以下狀況:
▶️寶寶白天睡太飽、作息太亂
▶️身體不適(腸絞痛、發燒、身體癢癢)
▶️漏尿不舒服
▶️太熱太冷(通常是因為熱)
▶️包巾沒包好
可能我是強迫症媽媽,覺得寶寶哭ㄧ定有他的理由,不會「莫名其妙」哭鬧,我也會確保各方面都舒服的狀態讓她入睡,為了自由,媽媽要勤勞啊! !!
再來點點是異膚寶寶,從兩個月開始全身發紅,那時我馬上上網查資料、爬文、加入異膚寶寶社團,研究大家推薦的醫師、乳液、照護方法,幸好不到一個月就壓下來,目前除了嬰兒偶發的熱疹外,異膚再也沒發作過。
異膚寶寶照護重點:
▶️ 冷房24度以下環境
▶️濕度50%-55%
▶️穿純棉薄包屁衣(禁洞洞衣)
▶️身體隨時保持滋潤保濕狀態
▶️不需害怕使用類固醇藥膏
▶️使用油類保濕品沐浴
▶️不能摩擦異膚寶寶嬌嫩皮膚
▶️換水解奶粉(但適口性不佳,後味苦)
之後會再打一篇異膚寶寶詳細照護方法,這篇重點還是以睡眠儀式和睡過夜為主。
最後是媽媽的神隊友(絕對不是爸爸)
睡過夜神器們‼️
▶️蝴蝶包巾
(陪我渡過兩胎的每個夜晚,必備!)
▶️睡前音樂
(請選大人寶寶聽了必睡,五年都不會聽膩的催眠音樂!)
▶️香草奶嘴
(適口性佳,寶寶半夜蠢蠢欲動時,趕快塞進她嘴裡!)
▶️暖光小夜燈
(選可調亮度的小夜燈,餵最後一餐奶和換尿布用)
▶️防翻身枕
(如果翻身過去寶寶必醒!也會有窒息風險,兩邊卡住讓她動彈不得,讓你安心睡~)
▶️超吸水尿片
(延長換尿布時間,但我有強迫症尿布濕還是會換!)
Pic.每天最期待的畫面
(照片是三個月前拍的,點點異膚發作後就不蓋被,現在五個月用防翻身枕。正常燈是全暗,為了拍照才開燈的唷!)
#把三年絕學都打了請融會貫通不懂要問啊
#羅馬不是一天造成的拜託請堅持下去
#別三天捕魚兩天曬網要徹底執行
#希望媽媽們都能半夜爽追劇和老公甜甜蜜蜜
蝴蝶枕推薦 在 Facebook 的精選貼文
你想要睡覺有種頭被細心捧著的感覺嗎🥰是時候換一顆枕頭了❗️
https://japansleep.com/Shop/anuo
有了孩子之後,本來睡眠💤就會被嬰兒中斷,所以感覺要把握每一次睡覺的片段時刻,但是我很愛側睡,有一大段時間我常睡到肩膀痠麻而醒,然後因為這種不舒服讓我翻來覆去,但是仰著不知道為啥腰背也是很難過!既使是睡醒了,整個脖子、肩膀、腰背 好像經歷了一場馬拉松😞。
直到我經紀人有一天,拿了這顆蝴蝶形狀的枕頭要我試看看🤔,一開始我有點不適應,因為雖然他的回彈跟柔軟度很好,但支撐性也是很足,不過用了一段時間,身體好像適應了,我就發現,我腰背的狀況感善很多,尤其是我側睡的時候我的肩膀不會感到壓力,所以我就不會再被麻醒了!這樣感善了我的睡眠品質,你如果跟我有差不多的問題,推薦你可以試看看。
https://japansleep.com/Shop/anuo
蝴蝶枕推薦 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳解答
本片建議搭配上集一起看↓
【肩膀卡卡,睡到一半肩膀痛?認識「肩夾擠症候群」|肩夾擠系列(上)】
https://youtu.be/29zyiuDpQTA
▘▘▘▘▘▘
📣Instagram開張!快來追蹤我們👇
https://www.instagram.com/8dlearning/
▖▖▖▖▖▖
【影片時間軸】
00:00 前言 & 上集回顧
01:10 穩定肩胛的意識:一、沉肩
04:31 二、墜肘
06:46 三、含胸拔背
10:21 如何延伸側睡
11:49 友善肩頸的枕頭推薦
14:09 肩關節活動度訓練 說明
14:46 VUW運動
16:36 肩部環繞運動
━━━━━━
【推薦】
不只顧睡姿,創造專屬自己的「睡前儀式」,擁有甜睡好品質!
▉▉ 護脊睡好眠|線上課程
https://bit.ly/2XUqCdv
▉▉ 原生曲線 蝴蝶升降枕|脊椎保健達人共同開發!
https://bit.ly/3DcH5tD
🌲身體智慧官網
https://www.bodylearning.com.tw/
#肩膀痛 #睡姿 #保護肩膀 #肩夾擠 #聳肩 #沉肩 #墜肘 #含胸拔背 #脊椎保健 #脊椎保健達人鄭雲龍
蝴蝶枕推薦 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的精選貼文
📣Instagram開張!
https://www.instagram.com/8dlearning/
▴▴▴▴▴▴
這次分享「肩夾擠症候群」。原本影片應該包含後續的練習,如:穩定肩胛的原則、側睡姿勢練習(是的,睡姿可以練習)以及關節活動度訓練。
但一次講完,這部影片可能要長達半小時!
為了減低大家的學習負擔,我們先好好了解成因——肩膀怎麼了。下個月的影片就會推出對應的保健之道,敬請期待。
━━━━━━
【時間軸】
00:00 前言&肩膀痛三大原因
01:23 肩夾擠症候群是什麼?
03:53 成因1過度使用
04:46 成因2不良姿勢習慣:聳肩
07:17 圓肩(不良姿勢習慣)
07:59舉手投降睡姿、側趴睡(不良姿勢習慣)
━━━━━━
🌲想要有良好睡姿?推薦可分開調整仰睡、側睡高度的【原生曲線 蝴蝶升降枕】
https://bit.ly/2UyABnd
🌲身體智慧官網
https://www.bodylearning.com.tw/
#肩膀痛 #聳肩 #肩夾擠 #聳肩 #圓肩 #側趴睡 #脊椎保健 #脊椎保健達人鄭雲龍
蝴蝶枕推薦 在 152小姐 Youtube 的精選貼文
#訂閱 #追蹤IG #已婚未生女性 #vlog
打開資訊欄
日常的家事生活~
購入宜得利的枕套、萬用鍋蓋、兩種開法的垃圾桶!!
汽車業務交車需要的大禮物綁帶是怎麼來的,
有現成的,但我買的這種組裝的需要自己縫!!
也分享了平時打包回來的食物,就算只是放一天也會放到保鮮盒裡,
另外家裡通常都會泡著大龍袍,冰到冷藏裡,這樣隨時都有好喝的冷飲能喝!
這集短短的,謝謝大家的收看!
歌曲資料
歌名: Book Bag
作者: E’s Jammy Jams
歌名: Fortaleza
作者: Topher Mohr and Alex Elena
歌名: This is a Jazz Space
作者: Midnight North
歌名: Campfire Song
作者: Chris Haugen
/
生活分享在IG: https://www.instagram.com/joanjoan_hsieh/?hl=zh-tw
我的萬年香水分享
https://youtu.be/3x68N21xljQ
我的不專業日常妝容分享
https://youtu.be/qXvk9u0Nt2c
女人都該擁有,我的bra tops 清單
https://youtu.be/DE0y1DreTRk
3000元內平價質感小包 https://youtu.be/nCgMMe9c-l8
居家廚房小物採買開箱|宜得利|寶雅|好物推薦 https://youtu.be/smoaPNu3zXc
姊妹旅遊系列
礁溪老爺得天露營車:https://www.hotelroyal.com.tw/chiaohsi/facility.aspx?NO=1339
TravelVlog#2|姊妹之旅台北揭開序幕|宜蘭呆宅|DAY1 https://youtu.be/0SJLIwTNVDc
收納系列
「我的衣櫥收納」|分門別類不雜亂(2020.03.14) https://youtu.be/TDtyH4NGrvU
關於經營友情
https://youtu.be/_BILhWJ3g1Y
TravelVlog#6 台東桂田喜來登分享
https://youtu.be/zvj68jdnnWc
TravelVlog #1 走春|台中、九份|超私房民宿此生必來(2020.02.02) https://youtu.be/hPaBp2TBRrQ
婚禮微分享系列
(上)https://www.youtube.com/watch?v=c_SxRJt4sPU&t=13s
(下)https://youtu.be/25J8-qYNjzg
十九年老屋翻新系列
(上)https://www.youtube.com/watch?v=IH_YaMU-BoI&t=1s
(下)https://www.youtube.com/watch?v=z31eLU5xcao