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關於 血糖低頭暈想吐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在血糖低頭暈想吐這個產品中，有9篇Facebook貼文，粉絲數超過4,337的網紅蘇菲媽咪的異想世界，也在其Facebook貼文中提到， 一直很想帶孩子們去爬山，今天終於達成願望❤️ 但是第一次就挑戰難度⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️，坡度陡、又要手腳並用的山，真的是有點太刺激😅 感謝孩子們的游泳教練一路照顧和保護我們母子三人，媽媽我在剛開始爬10分鐘左右血糖太低、頭暈想吐不舒服，一度想直接下山🤪後來補充一點運動飲料和能量包之後又繼續往上爬。...

「血糖低頭暈想吐」的推薦目錄：


血糖低頭暈想吐 在 蘇菲媽咪的異想世界 Facebook 的精選貼文

蘇菲媽咪的異想世界 By 蘇菲媽咪的異想世界

2020-05-03 22:20:42 有 149 人按讚
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一直很想帶孩子們去爬山，今天終於達成願望❤️
但是第一次就挑戰難度⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️，坡度陡、又要手腳並用的山，真的是有點太刺激😅

感謝孩子們的游泳教練一路照顧和保護我們母子三人，媽媽我在剛開始爬10分鐘左右血糖太低、頭暈想吐不舒服，一度想直接下山🤪後來補充一點運動飲料和能量包之後又繼續往上爬。這次我們走的是山友們建議較簡單的路線，不過上山時有一大段坡度很陡，必須要手腳並用且拉著繩索向上爬，真的非常考驗體力和耐力。
我自己平常非常害怕草叢、昆蟲和🐍，但是上山這一段真的太累，我找到平坦的樹叢就直接坐在裡面休息，看樣子如果叫我去參加荒野求生比賽的話，為了求生，昆蟲和蛇肉我應該都敢吃了！💪🏽
攻頂後，稍作休息就準備下山了⛰️。
下山的路是大大小小的岩石，一不注意就有可能打滑跌倒，必須全神灌注、手腳並用。下山時，明顯感覺雙腳在顫抖😖
這次爬山一共爬了2個多小時，對於孩子來說難度頗高！不過阿財和軒也都很勇敢的挑戰成功！親子爬山初體驗～成功💪🏽更多精彩爬山動態，請看我的IG

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蘇菲媽咪的異想世界

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血糖低頭暈想吐 在 Su-Wei Hsieh 夢遊寫真人謝淑薇 Facebook 的精選貼文

Su-Wei Hsieh 夢遊寫真人謝淑薇 By Su-Wei Hsieh 夢遊寫真人謝淑薇

2016-12-02 17:09:42 有 1,377 人按讚
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恭喜新科世界大滿貫總冠軍！！

Welcome our new world No.1!!!

https://www.facebook.com/tommychen0610/posts/1284048481667664

2016 全球4大極地 世界大滿貫總冠軍！！
最終站 – 南極洲Antarctica 250km超馬賽達陣

船隻航行了800km，終於從南極洲回到文明世界，
昏睡了一天，現在還是依然疲憊、頭有點昏，
這次南極洲賽事，是目前我跑過最難的地形之一，
不只是耐力上的挑戰，更是極端意志力的考驗。

最後一站4大極地總冠軍積分戰況相當激烈，
我排名第一、義大利Andrea第二(差4分)、美國特種部隊Kyle第三(差7分)，
只要扭到、失溫、或是凍傷、跑錯路…等任何狀況，有可能就會失去總冠軍獎座，在賽前我感到這次壓力特別大，有時會淺眠，或是過度擔心許多狀況，重複檢查裝備得次數也比以往還多3次以上，有時甚至會喘不過氣，我才了解到，如果想拿下總冠軍，這是必然會產生的壓力，必須去適應、必須承受，只是沒想到，壓力會如此巨大…

Day1賽程公布為12個小時，一開始就是決勝日，每圈14km沿著科學考察站環繞，起跑後，Kyle速度之快馬上領先飛奔，我嘗試適應南極地形以及熟悉路線，加上第一天就是long day，體力將會大量透支，一開始便用較保守的跑法推進，在10km後，我的名次位居第六，這是相當糟糕的名次，如果南極單站沒有排名前三，總冠軍積分可能就會輸給美國選手Kyle，我正打算開始加速追趕，但賽道的雪況時在太困難，原本是積雪的陡斜坡路段，變成了一個個小冰池，除了會打滑之外，我還摔倒好幾次，每踩下去一步，鞋子、襪子就算是防水材質，也全都會濕，相當難受，賽道上的地形困難度一直都很高，有點超乎我的意料之外，全是軟雪，沒有結冰紮實的地形，沒有一步是輕鬆的，我試著加速沉穩應戰，但卻不知道為什麼一直逐漸被拉開，
「不可能…賽前的調整做得還不錯，為什麼一直被拉開…不可能的…」
「糟糕！如果追不到前三，再這樣下去真的拿不到總冠軍…」
我開始負面思考，焦急問自己該怎麼辦，同時突然感到一陣無力、暈眩、想吐，零下的溫度長時間競賽，導致快速流失大量熱量，已經開始嚴重的低血糖症，我趕緊吞下大量補充自製的起司塊、5個巧克力、一個Gel，過了8小時候，膝蓋、腳踝已經開始疼痛，下午4點，前方的選手開始慢下來，此時我追住機會開始急起直追，左大腿後拉傷的疼痛開始出現，12小時後第一天賽程結束我排名在第四名，和第二、第三名僅差1km，和第一名Kyle差距4km，仍然有機會…

原本想說Day2賽程較短可以讓我們休息，沒想到公佈，又是7小時！！！我幾乎無法接受昨天已經12小時！今天又是7小時！很不甘願的趕緊換上裝備準備登島繼續競賽，每位選手們也都鴉雀無聲…這天上上下下的雪況已經讓我拉傷與腳踝的疼痛逼近臨界點，我吃力跟緊Kyle一同到終點，排名上升到第二名。

回到船上休息時，已經無力到快站不穩，最糟糕的事，膝蓋、腳踝發炎已經痛到無法入睡，裡面像是有針一直在扎骨頭一樣，沒有選擇，我只好吃止痛藥灌水趕緊入睡…

Day3起床已經極度疲憊，心態也已經鬆懈，大家正討論是時候讓選手休息了，不可能再跑那麼長，頂多3小時，或是休息日，結果沒想到主辦單位一公佈，怕後面幾天氣候開始變差，隨時有可能停賽，他們決定拉長競賽時間。
10小時！！！什麼！！！該死的！！！又是該死的10小時！！！

我一聽到之後一陣絕望：「夠了！！不該是這樣的！！我的身體已經極限了！！前兩天已經跑了160km！！腳已經發炎！！我需要休息！！夠了！！」
這強烈的思緒我已經快要按耐不住…大家開始一陣寂靜，接著又開始表達情緒上的不滿，沒有人能夠再承受這樣的強烈負擔，會垮的！！而且一登島之後，看到賽道我簡直快昏倒，我站在起點，抬頭看著鬆軟的上坡，非常無力，一圈1.4km，連續上下坡鬆軟雪質，重複繞10小時！！！

我鼓勵自己，有過加拿大育空700km的經驗，我能夠撐完的！只要冷靜穩穩的作戰，一定可以完成今天的賽程的，這是一場意志力的賽事，看誰能撐的久。雖然我不斷這樣和自己對話，但其實心裡是拒絕的，起跑後2小時我依然都是排斥的狀態。

我好希望現在、此刻突然颳起暴風雪，或是聽到船鳴聲，馬上停止比賽，能見度慢慢變差，好幾次我以為聽到船鳴得聲音，結果都是自己的錯覺，過了5小時，我已經快要接近崩潰了！
「這什麼比賽！這什麼規定！為什麼連續三天都是高強度long day！！我是人，不是機器！！我需要休息！看看我的腳、膝蓋，已經腫起來痛到不能跑了，要繞幾圈？我已經繞幾圈了？！還要多久在這無止盡的1.4km狹小圓圈裡！！」

在我抱怨的同時，南極天空已從下雪變成下雨，衣服、襪子、鞋子，所有的裝備都已經濕透，加上跑在鬆軟的雪地上，每一步都越陷越深，每一步腳踝、膝蓋發出劇烈抗議的劇痛，腳趾頭從起跑到現在已經冰到刺痛，僅能在抬腳的同時抓抓腳趾，確保還有知覺，發炎的膝蓋早已痛到吱吱作響，看著第一集團選手不斷逼近，我沒有停下來換裝備，只能咬牙的繼續堅持下去…
「為什麼最後一場比賽這麼逼人，眼睛永遠只能低頭看著賽道，只要一分神，馬上就會摔倒，連休息一秒鐘奢侈的時間都沒有，完全沒有停下來喘氣的機會，根本沒有抬頭看過南極的景色…
永遠，只能低頭，看著賽道！賽道！！賽道！！賽道！！！
3小時過去、5小時、8個小時…
拜託...誰都好，誰可以現在、立馬就停止這比賽…拜託…
颳風、下雪、下雨、下雪，賽道的狀況已經快把人逼瘋，
我已經要撐不下去了…越來越冷，好想吐…」

「馬的，都撐過那麼多考驗了，你會現在對自己認輸？把你那該死的腳抬起來！抬起來！所有選手都正等著你倒下，也期待你倒下，等你一鬆懈，他們就能夠超越你了，也是他們正等待的，給我看著，他們每圈正不斷盡力在逼近你、要擊垮你，你甘心這樣的結局？！只要被他們倒追一圈，你就會開始放棄了！！」

閉嘴！給我閉嘴！離開我的大腦裡！！閉嘴啊啊！！！！
「喝啊啊啊啊啊~~~~~！！！」
我再也壓抑不住內心的情緒，對著天空大喊！

很好！就是這樣！你總是這樣！不會這樣輕易認輸的！繼續往前！！把過去到現在所累積的訓練，證明給自己看吧！

我總是不斷和自己對話，告訴自己再堅持一下，一直到10小時賽程結束後，依然排名第二，我終於能夠停下來，卻突然流下眼淚，在體力上、精神上、意志上，極度折磨，折磨要快要崩潰得狀態，來到南極，連一眼景色都沒看過…都在高度壓力得競賽狀態…
這晚，發炎劇烈的疼痛，已經無法壓下來，我吞了2顆止痛藥才能入睡…
真得很痛苦…這痛苦…已經超乎我的預期…

Day5，我的最終日，最後15km的距離，我知道，就是今天了！這一年所有的一切，都要在今天結束了，大滿貫世界總冠軍這個夢想，就要實現了！

這天賽道依然不輕鬆，Z字形的陡坡，接連驟降的下坡，歐美選手都很高、腿也很長有體型上的優勢，下坡雪深度大約到他們的膝蓋，而我跑下去「刷」一聲！就已經陷到腰部了，一直打滑或是卡在雪裡動彈不得，非常使勁才能移動。出發沒有多久我就被拉開，同時，鞋子、襪子全濕腳趾受凍以外，腳發炎的狀況越來越嚴重，腳越來越腫，痛到每一步已經幾乎要崩潰…

隨著一圈圈結束，我的情緒開始越來越激動，來到了最後一圈，
這一年的賽程，已經完成997km了！最後3公里了，最後一圈了啊！
爬上山頂的同時，我握緊拳頭，垂著胸口大叫了一聲，
這一振臂，是對自己的鼓舞，也是對自己的解脫，我從裝備包側袋拿出那期待已久的國旗，陪著我7年四處征戰的國旗，在風中拉開，開始做最後的衝刺，
即使腳已經痛到令人嘶吼，我依然繼續跑著，大口喘氣的跑著，就要到了！
就要到了啊！！
回想撒哈拉沙漠、戈壁沙漠、Atacama沙漠，還有現在的南極洲，
這一切，都要抵達到終點了！
終點出現在下方，我已經按耐不住自己的情緒，不斷大口呼氣、開始大吼往前衝，最後100m！最後50m！！最後10m！！！

「喝啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！
喝啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~~！！！！！！」

我跪在地上，撕破喉嚨、用盡全身的力氣、用盡生命的對著天空長聲怒吼，
辦到了啊啊啊！！！陳彥博！！！真的辦到了啊！！！到終點了啊啊啊啊！！
嘶吼結束後，我隨即低頭在雪地裡崩潰大聲哭著…

怒吼聲，代表著，這一年漫長痛苦賽程的結束…
哭泣聲，代表著，可以回家了…終於…可以回家了…
真的，抵達到終點了…
這一整年，這一切，這所有的壓力與痛苦，終於都結束了…

南極的天空，很巧的在此時，開始溫柔的飄下雪花，這是大自然給予最棒的終點禮物，歡慶過後，我趕緊換上羽絨服，遲遲沒有回船上休息，走到岸邊，靜靜地坐下，看著南極的雪山與冰河，還有眼前的企鵝，一切，這一切好不真實，雪花越下越大，我坐了好一陣子，終於可以靜謐的看著眼前的一切…

頒獎典禮時，我其實有些緊張，從主辦單位麥克風講出：「這位年輕人，他完成世界了四大極地賽事，他曾在戈壁沙漠54度高溫中倒下又重新站起，他沒有每一場比賽都贏，但他每場比賽都是拚盡全力，從來都沒有放棄過，讓我介紹，2016年 4大極地，世界總冠軍，他是Tommy Chen，來自台灣！」

在歡呼聲中，手中接下這座總冠軍獎座，一直都不太相信是真的，也很榮幸創下亞洲首位總冠軍的紀錄。

30歲這一年，是一個階段的結束，也是新的階段的開始，
超負荷的一年，也是成長最多的一年，
選擇這條路，這一個夢想，雖然痛苦，但，我從來沒有後悔，

競技運動，帶給人的美好，是讓人看見永遠努力不懈的過程，
從瞳孔中感受到那份熱情、自信、超過一萬次以上痛苦折磨的訓練，
對於極地超級馬拉松，
重點不在能跑多遠、多快，而是在於無論如何永不放棄，
不斷堅持的完美表現，
在吼叫中釋放、在喜泣中成長，
這份激情，
所帶給人看到的，是希望，那可以緊緊握住的希望，

運動員帶給我的這一生，是內心永遠的誠實，永遠的真實，
這一輩子，我奉獻其中，奉獻給運動員的一生
人生的重點，不在於勝利，在於努力
The important thing in life, is not triumph but the struggle.

謝謝每一位為我加油、鼓勵的朋友，一路陪伴著這個巨大的夢想的實現，
也許我們不認識，但我都感受到了，謝謝你們。

Pain goes away
Quitting is forever
Run For Dream

--陳彥博筆 2016年11月30日
In Ushuaia Argentina

謝謝一路支持我的贊助商，讓總冠軍的夢得以實現。
＃紐崔萊
＃森林跑站RunBase
＃TheNorthFace
＃eneloopTaiwan
＃Bliiq

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血糖低頭暈想吐 在 Mei Sim 雲鎂鑫 Facebook 的最讚貼文

Mei Sim 雲鎂鑫 By Mei Sim 雲鎂鑫

2016-12-02 12:35:30 有 96 人按讚
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「人生的重點不在於勝利，在於努力。
The most important thing in life, is not triumph but the struggle」

恭喜陳彥博獲得全球四大極地總冠軍！

「對於極地超級馬拉松，重點不在能跑多遠、多快，而是在於無論如何永不放棄，不斷堅持的完美表現。」
雖然我的超馬總是跑地很慢，但我不會放棄！再努力！還要再努力！

#人生突然很熱血 #有一種精神叫陳彥博 #強大的人類

2016 全球4大極地 世界大滿貫總冠軍！！
最終站 – 南極洲Antarctica 250km超馬賽達陣

船隻航行了800km，終於從南極洲回到文明世界，
昏睡了一天，現在還是依然疲憊、頭有點昏，
這次南極洲賽事，是目前我跑過最難的地形之一，
不只是耐力上的挑戰，更是極端意志力的考驗。

最後一站4大極地總冠軍積分戰況相當激烈，
我排名第一、義大利Andrea第二(差4分)、美國特種部隊Kyle第三(差7分)，
只要扭到、失溫、或是凍傷、跑錯路…等任何狀況，有可能就會失去總冠軍獎座，在賽前我感到這次壓力特別大，有時會淺眠，或是過度擔心許多狀況，重複檢查裝備得次數也比以往還多3次以上，有時甚至會喘不過氣，我才了解到，如果想拿下總冠軍，這是必然會產生的壓力，必須去適應、必須承受，只是沒想到，壓力會如此巨大…

Day1賽程公布為12個小時，一開始就是決勝日，每圈14km沿著科學考察站環繞，起跑後，Kyle速度之快馬上領先飛奔，我嘗試適應南極地形以及熟悉路線，加上第一天就是long day，體力將會大量透支，一開始便用較保守的跑法推進，在10km後，我的名次位居第六，這是相當糟糕的名次，如果南極單站沒有排名前三，總冠軍積分可能就會輸給美國選手Kyle，我正打算開始加速追趕，但賽道的雪況時在太困難，原本是積雪的陡斜坡路段，變成了一個個小冰池，除了會打滑之外，我還摔倒好幾次，每踩下去一步，鞋子、襪子就算是防水材質，也全都會濕，相當難受，賽道上的地形困難度一直都很高，有點超乎我的意料之外，全是軟雪，沒有結冰紮實的地形，沒有一步是輕鬆的，我試著加速沉穩應戰，但卻不知道為什麼一直逐漸被拉開，
「不可能…賽前的調整做得還不錯，為什麼一直被拉開…不可能的…」
「糟糕！如果追不到前三，再這樣下去真的拿不到總冠軍…」
我開始負面思考，焦急問自己該怎麼辦，同時突然感到一陣無力、暈眩、想吐，零下的溫度長時間競賽，導致快速流失大量熱量，已經開始嚴重的低血糖症，我趕緊吞下大量補充自製的起司塊、5個巧克力、一個Gel，過了8小時候，膝蓋、腳踝已經開始疼痛，下午4點，前方的選手開始慢下來，此時我追住機會開始急起直追，左大腿後拉傷的疼痛開始出現，12小時後第一天賽程結束我排名在第四名，和第二、第三名僅差1km，和第一名Kyle差距4km，仍然有機會…

原本想說Day2賽程較短可以讓我們休息，沒想到公佈，又是7小時！！！我幾乎無法接受昨天已經12小時！今天又是7小時！很不甘願的趕緊換上裝備準備登島繼續競賽，每位選手們也都鴉雀無聲…這天上上下下的雪況已經讓我拉傷與腳踝的疼痛逼近臨界點，我吃力跟緊Kyle一同到終點，排名上升到第二名。

回到船上休息時，已經無力到快站不穩，最糟糕的事，膝蓋、腳踝發炎已經痛到無法入睡，裡面像是有針一直在扎骨頭一樣，沒有選擇，我只好吃止痛藥灌水趕緊入睡…

Day3起床已經極度疲憊，心態也已經鬆懈，大家正討論是時候讓選手休息了，不可能再跑那麼長，頂多3小時，或是休息日，結果沒想到主辦單位一公佈，怕後面幾天氣候開始變差，隨時有可能停賽，他們決定拉長競賽時間。
10小時！！！什麼！！！該死的！！！又是該死的10小時！！！

我一聽到之後一陣絕望：「夠了！！不該是這樣的！！我的身體已經極限了！！前兩天已經跑了160km！！腳已經發炎！！我需要休息！！夠了！！」
這強烈的思緒我已經快要按耐不住…大家開始一陣寂靜，接著又開始表達情緒上的不滿，沒有人能夠再承受這樣的強烈負擔，會垮的！！而且一登島之後，看到賽道我簡直快昏倒，我站在起點，抬頭看著鬆軟的上坡，非常無力，一圈1.4km，連續上下坡鬆軟雪質，重複繞10小時！！！

我鼓勵自己，有過加拿大育空700km的經驗，我能夠撐完的！只要冷靜穩穩的作戰，一定可以完成今天的賽程的，這是一場意志力的賽事，看誰能撐的久。雖然我不斷這樣和自己對話，但其實心裡是拒絕的，起跑後2小時我依然都是排斥的狀態。

我好希望現在、此刻突然颳起暴風雪，或是聽到船鳴聲，馬上停止比賽，能見度慢慢變差，好幾次我以為聽到船鳴得聲音，結果都是自己的錯覺，過了5小時，我已經快要接近崩潰了！
「這什麼比賽！這什麼規定！為什麼連續三天都是高強度long day！！我是人，不是機器！！我需要休息！看看我的腳、膝蓋，已經腫起來痛到不能跑了，要繞幾圈？我已經繞幾圈了？！還要多久在這無止盡的1.4km狹小圓圈裡！！」

在我抱怨的同時，南極天空已從下雪變成下雨，衣服、襪子、鞋子，所有的裝備都已經濕透，加上跑在鬆軟的雪地上，每一步都越陷越深，每一步腳踝、膝蓋發出劇烈抗議的劇痛，腳趾頭從起跑到現在已經冰到刺痛，僅能在抬腳的同時抓抓腳趾，確保還有知覺，發炎的膝蓋早已痛到吱吱作響，看著第一集團選手不斷逼近，我沒有停下來換裝備，只能咬牙的繼續堅持下去…
「為什麼最後一場比賽這麼逼人，眼睛永遠只能低頭看著賽道，只要一分神，馬上就會摔倒，連休息一秒鐘奢侈的時間都沒有，完全沒有停下來喘氣的機會，根本沒有抬頭看過南極的景色…
永遠，只能低頭，看著賽道！賽道！！賽道！！賽道！！！
3小時過去、5小時、8個小時…
拜託...誰都好，誰可以現在、立馬就停止這比賽…拜託…
颳風、下雪、下雨、下雪，賽道的狀況已經快把人逼瘋，
我已經要撐不下去了…越來越冷，好想吐…」

「馬的，都撐過那麼多考驗了，你會現在對自己認輸？把你那該死的腳抬起來！抬起來！所有選手都正等著你倒下，也期待你倒下，等你一鬆懈，他們就能夠超越你了，也是他們正等待的，給我看著，他們每圈正不斷盡力在逼近你、要擊垮你，你甘心這樣的結局？！只要被他們倒追一圈，你就會開始放棄了！！」

閉嘴！給我閉嘴！離開我的大腦裡！！閉嘴啊啊！！！！
「喝啊啊啊啊啊~~~~~！！！」
我再也壓抑不住內心的情緒，對著天空大喊！

很好！就是這樣！你總是這樣！不會這樣輕易認輸的！繼續往前！！把過去到現在所累積的訓練，證明給自己看吧！

我總是不斷和自己對話，告訴自己再堅持一下，一直到10小時賽程結束後，依然排名第二，我終於能夠停下來，卻突然流下眼淚，在體力上、精神上、意志上，極度折磨，折磨要快要崩潰得狀態，來到南極，連一眼景色都沒看過…都在高度壓力得競賽狀態…
這晚，發炎劇烈的疼痛，已經無法壓下來，我吞了2顆止痛藥才能入睡…
真得很痛苦…這痛苦…已經超乎我的預期…

Day5，我的最終日，最後15km的距離，我知道，就是今天了！這一年所有的一切，都要在今天結束了，大滿貫世界總冠軍這個夢想，就要實現了！

這天賽道依然不輕鬆，Z字形的陡坡，接連驟降的下坡，歐美選手都很高、腿也很長有體型上的優勢，下坡雪深度大約到他們的膝蓋，而我跑下去「刷」一聲！就已經陷到腰部了，一直打滑或是卡在雪裡動彈不得，非常使勁才能移動。出發沒有多久我就被拉開，同時，鞋子、襪子全濕腳趾受凍以外，腳發炎的狀況越來越嚴重，腳越來越腫，痛到每一步已經幾乎要崩潰…

隨著一圈圈結束，我的情緒開始越來越激動，來到了最後一圈，
這一年的賽程，已經完成997km了！最後3公里了，最後一圈了啊！
爬上山頂的同時，我握緊拳頭，垂著胸口大叫了一聲，
這一振臂，是對自己的鼓舞，也是對自己的解脫，我從裝備包側袋拿出那期待已久的國旗，陪著我7年四處征戰的國旗，在風中拉開，開始做最後的衝刺，
即使腳已經痛到令人嘶吼，我依然繼續跑著，大口喘氣的跑著，就要到了！
就要到了啊！！
回想撒哈拉沙漠、戈壁沙漠、Atacama沙漠，還有現在的南極洲，
這一切，都要抵達到終點了！
終點出現在下方，我已經按耐不住自己的情緒，不斷大口呼氣、開始大吼往前衝，最後100m！最後50m！！最後10m！！！

「喝啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！
喝啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~~！！！！！！」

我跪在地上，撕破喉嚨、用盡全身的力氣、用盡生命的對著天空長聲怒吼，
辦到了啊啊啊！！！陳彥博！！！真的辦到了啊！！！到終點了啊啊啊啊！！
嘶吼結束後，我隨即低頭在雪地裡崩潰大聲哭著…

怒吼聲，代表著，這一年漫長痛苦賽程的結束…
哭泣聲，代表著，可以回家了…終於…可以回家了…
真的，抵達到終點了…
這一整年，這一切，這所有的壓力與痛苦，終於都結束了…

南極的天空，很巧的在此時，開始溫柔的飄下雪花，這是大自然給予最棒的終點禮物，歡慶過後，我趕緊換上羽絨服，遲遲沒有回船上休息，走到岸邊，靜靜地坐下，看著南極的雪山與冰河，還有眼前的企鵝，一切，這一切好不真實，雪花越下越大，我坐了好一陣子，終於可以靜謐的看著眼前的一切…

頒獎典禮時，我其實有些緊張，從主辦單位麥克風講出：「這位年輕人，他完成世界了四大極地賽事，他曾在戈壁沙漠54度高溫中倒下又重新站起，他沒有每一場比賽都贏，但他每場比賽都是拚盡全力，從來都沒有放棄過，讓我介紹，2016年 4大極地，世界總冠軍，他是Tommy Chen，來自台灣！」

在歡呼聲中，手中接下這座總冠軍獎座，一直都不太相信是真的，也很榮幸創下亞洲首位總冠軍的紀錄。

30歲這一年，是一個階段的結束，也是新的階段的開始，
超負荷的一年，也是成長最多的一年，
選擇這條路，這一個夢想，雖然痛苦，但，我從來沒有後悔，

競技運動，帶給人的美好，是讓人看見永遠努力不懈的過程，
從瞳孔中感受到那份熱情、自信、超過一萬次以上痛苦折磨的訓練，
對於極地超級馬拉松，
重點不在能跑多遠、多快，而是在於無論如何永不放棄，
不斷堅持的完美表現，
在吼叫中釋放、在喜泣中成長，
這份激情，
所帶給人看到的，是希望，那可以緊緊握住的希望，

運動員帶給我的這一生，是內心永遠的誠實，永遠的真實，
這一輩子，我奉獻其中，奉獻給運動員的一生
人生的重點，不在於勝利，在於努力
The important thing in life, is not triumph but the struggle.

謝謝每一位為我加油、鼓勵的朋友，一路陪伴著這個巨大的夢想的實現，
也許我們不認識，但我都感受到了，謝謝你們。

Pain goes away
Quitting is forever
Run For Dream

--陳彥博筆 2016年11月30日
In Ushuaia Argentina

謝謝一路支持我的贊助商，讓總冠軍的夢得以實現。
＃紐崔萊
＃森林跑站RunBase
＃TheNorthFace
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血糖低頭暈想吐 在 [問題] 有人跟我一樣練腿就頭暈想吐的嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者HuangXueyong (中大金城武)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有人跟我一樣練腿就頭暈想吐的嗎
時間Fri Jan 19 02:15:29 2018

安安

我每次練腿都會頭暈然後想吐

甚至會想拉肚子

有一次還在健身房暈倒

請問我這樣是血糖太低嗎

還是什麼其他問題

但就算我運動前三十分鐘有吃東西補充一下血糖了

還是一樣會出現這種狀況

真的蠻煩的

練其他部位就不會

單獨練腿才會

是我強度太大了嗎？

還是其他問題呢？


--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1516299332.A.B67.html
推 aynmeow: 怎麼最近才看過類似的 /暈 01/19 02:28
推 whitecolor78: 不是 是你太壯了 不要練太壯 01/19 03:33
推 thatsauce: 你是不是都憋氣啊，去查查努責效應 01/19 04:18
→ MinuteMan: 我之前沒吃飽沒體力時蹲會這樣 01/19 04:31
→ aa24225085: 血液往腿送會有這情況，但也是可以靠訓練改善，就像 01/19 05:20
→ aa24225085: 飛行員訓練G力一樣，大多數人都可靠訓練改善，但也有 01/19 05:20
→ aa24225085: 部份是天生就無法的....,但我想你應該不太可能是天生 01/19 05:20
→ aa24225085: 無法練腿的...... 01/19 05:20
推 hank11235813: 很新手的時候會 情況會慢慢改善 01/19 05:49
推 Ricciardo: 想吐是因為超過身體負荷，繼續加油就對了，但不要太超 01/19 06:35
→ Ricciardo: 過。 01/19 06:35
推 ELclaire: 我也是 因為你腿部充血 腦部自然含氧量不夠 所以會頭暈 01/19 08:30
推 CHANYII: 我跟你一樣 尤其深蹲完都想大便 腿蹬超暈 目前慢慢改善中 01/19 08:37
→ CHANYII: 休息久一點 呼吸規律一點試試 01/19 08:37
推 LosPollos: 繼續拚就對了 01/19 09:28
推 cbfman: 想吐時，這時候可以緩緩面朝上平躺，雙腳用瑜珈球或箱子 01/19 09:36
→ cbfman: 抬起，讓血液回流到上半身，就會立刻改善 01/19 09:37
推 cola0205: 腦部缺氧現象 絕對不是什麼拚下去.. 你要先學控制呼吸跟 01/19 10:21
→ cola0205: 拿捏組間休息時間 依自身程度慢慢把強度往上調 不要剛開 01/19 10:22
→ cola0205: 始就把訓練量抓到很高 尤其腿部動作控制比較複雜 01/19 10:25
推 ujm50561: 呼吸，要深吸進去肺部的感覺，改善這件事情之後我個人 01/19 10:25
→ ujm50561: 比較不暈 01/19 10:25
推 GLOCK18: 我會耳鳴.. 01/19 10:40
推 youGG: 壓力褲試試，跟抗G飛行衣原理一樣 01/19 10:44
推 sleepyrat: 先練機器式，這樣至少有得坐或靠 01/19 10:50
推 j3024133: 前半年會，後面習慣就沒發生過了，呼吸跟訓練節奏很重要 01/19 10:57
推 chocoball: 不要練腿 沒必要 01/19 11:06
推 t81511270: 這個現像不是叫作 努責嗎 01/19 11:22
→ clark0816: 重量是不是太重了？可以減輕重量。從肌肉發力開始。 01/19 11:25
→ Kingsman87: 腿正常吧，強度太高真的會暈眩 01/19 11:42
推 F1ower: +1 01/19 11:45
推 william33: +1 一開始眼前會黑一片嚇死了 久了習慣會改善 01/19 12:13
推 Taiwannapa1: 不會啊 有個印尼選手也會暈 01/19 12:37
推 mcb123: 會不會是心理作用 說不定潛意識排斥練腿 01/19 12:44
推 peng1022: 會不會是呼吸方式不對 一開始我練深蹲也是這樣 01/19 12:46
推 hhhcccggg: 之前有一次練背，肚子很餓，結果練個15分整個頭暈... 01/19 13:50
推 chnecklace: 之前在上教練課時作leg curl也是暈到不行 後來換坐姿 01/19 14:03
→ chnecklace: 有改善 01/19 14:03
推 orech2002: 我是曾經下胸握推躺那個椅子馬上不舒服... 01/19 14:25
→ therealwenyu: 我會狂打呵欠.... 01/19 14:37
推 frogyy: 心肺功能跟不上的關係 01/19 14:57
推 chanel1259: 不想練腿直接說嘛！ 01/19 15:45
推 ChikanDesu: 心肺能力不夠強，在這裡應該心臟輸出量不夠大，腦部缺 01/19 16:36
→ ChikanDesu: 血，多練練間歇快跑就會改善 01/19 16:36
推 akers: 我只要想到今天練腿就想吐了 01/19 17:07
推 b7368789: 我新手時期也會，多練習慣就沒事了 01/19 18:01
推 smile831003: 我不會暈,但是會狂打哈欠XD 01/19 18:03
推 rockfu: 耳鳴+狂打哈欠 01/19 19:31
推 wan0zei: 那有人練leg curl時會有快閃尿的感覺嗎QQ 01/19 20:54
推 LiWhite: 會不會反而是吸太飽然後出力？ 01/19 22:17
→ lesterc: 練二頭就好 腿沒用啦 01/20 02:58
推 CO2: 想吐+1 練九組而已 然後超喘 01/20 03:46
推 tigertimmy: 我跟你一樣，以前以為是血糖低，但吃飽練也差點暈吐。 01/20 22:56
→ tigertimmy: 後來以為是努責，但全程不憋氣不力竭，還是發生了。最 01/20 22:56
→ tigertimmy: 後發現是心肺能力太差，組間一定要休滿，如果還有點喘 01/20 22:56
→ tigertimmy: 就繼續下一組，那就很容易暈吐。這輩子大概瀕臨暈到四 01/20 22:56
→ tigertimmy: 次，每次都被誤會是血糖低或努責，而且會被一堆人關心 01/20 22:56
→ tigertimmy: 餵糖果，非常糗。 01/20 22:56
→ glue731: 深蹲+腿推共10組 就喘到不行 比30分鐘跑步還累 01/21 15:00
推 e761031: 練腿很正常 01/22 01:39
推 yeahwazzup: 只有深蹲硬舉會 01/22 20:40






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#69. 長者頭暈及眩暈之注意事項 - 台中榮民總醫院

有噁心想吐等症狀。 二、造成長者頭暈或眩暈的原因︰. 長者頭暈及眩暈主要跟老化有關，會影響大腦功 ... 血糖低. 慢性. 腎衰竭. 頭暈及眩暈.

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你是否也曾餓到受不了，導致頭暈、顫抖、冒冷汗…如果你又正好是糖尿病患，要注意這可能是低血糖症狀！營養師教你如何補充糖，避免昏迷甚至是喪命的 ...

#71. 想吐頭暈出汗是怎麼回事 - Aquarhead

低血糖 是指成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L。. 糖尿病患者血糖值≤3.9?mmol/L即可診斷低血糖。. 低血糖癥是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖(簡稱血糖)濃度過低, ...

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不管是急性或是慢性的，只要血糖太低，都可能有以下的症狀：. 發抖; 想吐; 冒冷汗; 眼冒金星; 焦慮、煩躁; 混亂的感覺; 心悸、心跳加速; 頭暈／頭痛 ...

#73. 為什麼糖尿病低血糖後會拉肚子？ - 雪花台湾

（急性感染性引發）嚴重腹瀉、過度飢餓與暴食均可能導致糖尿病酮症酸中毒，酮症酸中毒的癥狀可表現為極度虛弱、乏力，噁心、嘔吐等腸胃不適癥狀和肢冷、 ...

#74. 血糖低頭暈 - Rixwo

血糖低頭暈. 3/10/2019 · 低血糖是糖尿病常見的症狀之一，輕忽恐有致命風險。醫師提醒，血糖太低，會造成暈眩、盜汗等不適，嚴重可能會導致喪失意識、昏迷、失溫，甚至 ...

#75. 小孩頭暈3方向找出原因 - 蘋果日報

當孩子抱怨頭暈，家長常會擔心是否為嚴重疾病引起，耕莘醫院小兒神經專科主任陳培濤醫師指出，頭暈在門診中相當常見，但大多是睡眠不足、血糖低等所 ...

#76. 高血壓高血脂糖尿病前期亞健康警訊 - 藥師家

頭暈 、頭痛、耳鳴、眼花以及頸部痠痛是高血壓前期的徵兆，須重視血壓 ...。 ... 使用預防或緩解動暈症（暈車、暈船、暈機）引起之頭暈、噁心、嘔吐、頭痛等症狀 ...

#77. [問題] 有人跟我一樣練腿就頭暈想吐的嗎- 看板MuscleBeach

安安我每次練腿都會頭暈然後想吐甚至會想拉肚子有一次還在健身房暈倒請問我這樣是血糖太低嗎.

#78. 低血糖時，適合攝取的食物有哪些？

血糖 很低時經常會有肚子餓、全身無力、冒冷汗、頭暈、煩躁、想睡覺、頭痛、思緒不清等症狀，如果超過用餐時間好幾個小時都不吃飯，就有可能會導致血糖 ...

#79. 怎麼吃飽就想睡？原來是血糖在作怪【2020更新】

吃這些食物會讓你更想睡覺. 東方人的飲食以米飯、麵類為主，一旦吃太多、攝取大量的醣類，血糖值就會急速上升，接著就進入反應性低血糖症狀，讓你精神 ...

#80. 孕期頭暈不舒服怎麼辦？懷孕頭暈4大原因、緩解頭暈方法告訴你

懷孕頭暈的4大原因; 低血壓; 低血糖; 生理性貧血; 仰臥低血壓綜合症 ... 還要少，當體力消耗較快時，就會容易血糖過低，導致頭暈、手抖、想吐等症狀。

#81. 為什麼餓一頓就頭暈呢全身無力手發抖 - 迪克知識網

為什麼餓一頓就頭暈呢全身無力手發抖,1樓因為不吃東西血糖降低會引起心發慌 ... 是低血糖沒錯，我自己就是這樣，而且一坐車就想吐，馬上吃點糖果或是 ...

#82. 口服降血糖藥 - 奇美醫院

By 內分泌新陳代謝科| March, 2021 · 作用：磺醯尿素類及雙胍類的複方劑，作用請參考此兩項作用。 · 服用方法：餐前或隨餐服用。 · 可能之不良反應：噁心、嘔吐、低血糖、腹瀉 ...

#83. 早上沒吃飯，頭暈噁心想吐是怎麼回事？ - 疾病大全

健康諮詢描述： 早上沒吃飯就去坐車，去辦事情的時候就開始噁心想吐還冒汗，以前也有過2次. 病情分析： 可能是有低血糖或是低血壓，發燒等引起的，先吃點東西看看是否 ...

#84. 訓低頭暈在PTT/Dcard完整相關資訊

提供訓低頭暈相關PTT/Dcard文章，想要了解更多訓覺頭暈、眼前發黑耳鳴冒冷汗、突然 ... 血糖低：血液中的葡萄糖濃度（血糖）低於水平，可使人感疲乏和眼睏，甚至頭暈。

#85. 為什麼爬山噁心頭暈會有想吐的感覺

為什麼爬山噁心頭暈會有想吐的感覺,1樓匿名使用者運動可消耗能量降低血糖，但有時也會引起血糖過低而發生低血糖，為了防止運動時及運動後發生低血糖， ...

#86. 貓狗血糖低，千萬要上心! | 尋夢新聞

幼貓幼犬采食量小，能量消耗大，腸胃功能又往往較弱，很容易因營養不良的問題而患上低血糖症。以此類推，厭食或是此前因為一些原因有過大量嘔吐也有導致此症的可能。值得 ...

#87. 減肥剛開始：節食少吃2碗飯，就頭暈眼花血糖低？一個方法搞定

其實，此刻我想告訴你一個真相：. 很可能，你認為自己正在面臨的，危及生命安全的「低血糖', 很大可能並不是真的低血糖。

#88. 突然冒冷汗無力想吐臉色發白| 劉又銘醫師| 不分科| 線上問答

請問我之前有去醫院家醫科檢查過，當時醫生說我都正常的，血壓血糖正常，所以說可以撇除低血糖這個可能嗎？還是說需要在症狀發生時測量血壓血糖才會知道呢？ 謝謝醫生解答 ...

#89. 為什麼運動完會噁心頭暈想吐 - 樂哈養生館

解決辦法：. 運動之前可以適當的進食一些比較容易消化的食物，比如說香蕉，如果是低血糖患者，那麼可以隨身攜帶糖塊，在感覺頭暈的時候， ...

#90. 小孩頭暈3方向找出原因 - 健康醫療網

當孩子抱怨頭暈，家長常會擔心是否為嚴重疾病引起，耕莘醫院小兒神經專科主任陳培濤醫師指出，頭暈在門診中相當常見，但大多是睡眠不足、血糖低等所引起， ...

#91. 什麼是暈針？ - 大鈞診所

它主要的症狀為突然感到頭暈目眩、心慌、噁心、欲嘔吐、臉色蒼白、手腳 ... 時，是一種心理因素所引起的生理反應，常見反應會有暈眩、想吐、全身無力…

#92. FAQ_減肥過程中偶爾會處現頭暈問題，該如何改善？

頭暈 是一種症狀，原因有很多，以臨床的減肥諮詢經驗來看，減肥過程中容易導致頭暈的原因主要為貧血、低血糖或低血壓。想要根本解決這個問題，要先找出原因才能對症下藥 ...

#93. 頭暈噁心想吐吃什麼藥好了解可能引起疾病的多種原因 - 壹讀

低血糖 被糾正以後，還要在下一餐前吃少量含複合碳水化合物的點心或水果、牛奶等。低血糖患者注意飲食合理，營養補充充足，健康最重要。 常年暈怎麼辦？

#94. 運動後頭暈要小心，醫師圖文解說（懶人包） - 照護線上

運動後輸往腦部的血流不足、血氧不足、或血糖不足，都會造成頭暈。 ... 後，你覺得有點頭暈，你可以先喝幾口水、坐下來，靜下來好好想想這次的狀況。

#95. 頭暈或眩暈怎麼辦？原因有哪些？何時必須就醫？醫師圖文完整 ...

有些患者發生暈眩時會感到噁心，但較少會出現嘔吐的症狀。 [4] 大部分眩暈患者的病發原因一般歸於此類型，其疾病症狀可在數秒內結束發作。 前庭神經炎 ...

#96. 低血糖不可吃糖？！驚嚇指數百分百

低血糖 的症狀有：饑餓感、頭暈、發抖、心跳加快、冒冷汗、全身無力、嘴唇麻等。 葡萄糖是腦部最重要的養分，由於腦部不會製造也無法儲存葡萄糖，必須依賴 ...

#97. 別掉以輕心！孕期暈眩3大警訊 - 嬰兒與母親

懷孕後10～14天左右胎盤絨毛膜滋養層細胞會分泌絨毛膜促性腺激素，這會讓孕媽咪產生頭暈、嘔吐、嗜睡等症狀，也就是俗稱的害喜。

#98. 爬山低血糖症狀 - Mobile01

上次去爬大坑步道(9和10)因為沒吃早餐就去爬所以爬了一下子就出現低血糖的症狀了但是這一次有 ... 那個症狀是頭暈、嘴唇發白、有點想吐，但是在喝完果汁之後就不見了。