(關於結婚對戒)
儀式感是對生活認真、尊重、熱愛的態度。
一切不需要華麗,但是要有心。
就像求婚,我一直偷偷暗示老公,千萬不要給我大陣仗喔!
我夢想中的求婚就是兩個人在房間,說說心裡的話,這樣就夠了!
果然他是懂我的,是一個溫馨又真心的求婚.
再來就是~我希望在登記的時候能有屬於我們的對戒。
看到K.UNO這個品牌的時候,身為浪漫雙魚外加迪士尼粉,一眼就喜歡呀!
覺得他們的東西可愛又有質感!而且竟然有老公想要的手工DIY對戒!
深入瞭解後更加確定,就是他們了!
K.UNO這個品牌在日本創立至今已經有40年的歷史了,在日本有超過150名手作工藝職人及60名專業珠寶設計師,是日本擁有最多職人的客製化珠寶品牌;而K.UNO在2019年來到了台灣!
超級幸運的!現在完全不用跑一趟日本,就可以近距離感受日本職人工匠的手作魅力~
他們還能夠從零開始,完全客製化訂製商品!還可以加入迪士尼卡通人物的元素,K.UNO都是擁有正版授權的唷!
這次我們做的是結婚對戒DIY金屬加工的課程,有不同的材質和表面形狀可以做挑選,
材質包含鉑金,白K金,黃K金及玫瑰金,表面則可以選擇亮面,霧面或是髮絲紋~
戒指裡頭還可以免費刻字,及加購鑲嵌鑽石或是誕生石!
是不是超豐富的!我們光是材質跟表面形狀就選老半天~
最後選擇的是鉑金材質,最寬的亮面款式,比較簡約的感覺,
戒指外有加鑲一個透明的月長石,裡面呢加上了我們的名字英文代表字P&G,
可以選不同的符號~所以我選了愛心,老公選了無限的符號!
刻上我們的結婚紀念日20210227,還外加兩顆代表我們生日月份的誕生石!
是的、小小的戒指內側真的可以加這麼多東西唷!
製作當天大家不用擔心,會有一位日本職人帶領!
我們是互相做對方的婚戒!老公一直說我做得很醜~哈哈
本人打磨過程一直手滑掉戒指,又把他的無限刻成m(笑)
從一個不起眼的鉑金四角棒,彎曲,焊接,到打磨,到最後好像有點樣子~
兩人齊心完成的感覺真的很棒!是一個很好的共同回憶呀!
後續工匠會再協助修補沒有做好及鑲嵌的部分,
當然~如果想要保有製作時不小心刻歪的印記,也是沒有問題的喔!畢竟也是回憶的一部分嘛~
喔對了!我必須說K.UNO門市整個感覺超級深得我心~
這期間我們來回去了三趟,選材質,製作跟拿戒指,
每次去都會錯覺,我是在日本樂園嗎?!裝潢到座椅,根本超 可 愛 !
人員也都非常親切的介紹,這部分真的是100分!
我看到米奇鑽石和寶寶戒指直接瘋掉!寶寶戒指還是小飛象主題的!真的太可愛啦~
如果想看看飾品實體,認真可以去現場體驗參觀一下~
還有一件事讓我決定,有機會一定回購!
就是K.UNO的戒指戴起來超舒適!
你們一定想說裡面刻字又鑲鑽的,會不會凸凸卡卡,
完全不會!而且工匠有特別將內側做成舒適的圓弧形~
戴起來真的很舒服!大推!
很感恩有這麼棒的製作對戒體驗!
每天出門前戴上屬於我們的婚戒心情都好好~
時時刻刻提醒對方,這是一個對彼此的小小承諾。
謝謝 K.UNO Taiwan日本最大規模珠寶訂製專門品牌
#kunotw #kuno忠孝旗艦店
#kunodiy #DIY手工婚戒
#日本最大規模珠寶訂製專門品牌
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel,也在其Youtube影片中提到,#袁詠儀 #張智霖 #張智霖袁詠儀 #上環海味街 00:00 開始 00:03 袁詠儀..... 00:11 曾蔭權太太 01:08 第一必買 01:30 如何選購 02:02 袁詠儀..... 02:25 第二必買選購心得和食譜 02:50 重新發現袁詠儀 03:48 第三必買選購心得和食譜 ...
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炎亞綸〈 摩登原始人〉
限定版開箱+平面視覺企劃論述
#文長慎入 #有點硬
今年八月中的時候我們收到企劃統籌信延的臉書訊息:
「永真,你們還有想接唱片(設計)嗎?」
(⋯⋯)(猶豫中)
「看好不好玩酷不酷、會不會跟手上的案子衝到吧」
過幾天我們約了一個時間在工作室聽了正製作中的音樂、消化了歌詞、聊了一下炎亞綸跟新作品的人設還原(有點刺激?),我們在八月下旬提出了在專輯平面視覺上的概念論述及想像(以下文長,大概佔一頁半A4 😌):
________________________________________
#平面視覺企劃論述
(時間:August 29, 2020)
● 摩登原始人—— 任何可能的辯證的再定義
1.
時間的相對關係:摩登 ↔ 原始、Digital ↔ Analogue、Cyber ↔ Telecom、Alexa ↔ Human assistant
2.
我們永遠活在正在過期的前一秒。相對於未來,此刻的這一秒已是原始。
3.
我們的存在,對當下此刻是個冒犯。
4.
全球化下的宏觀大敘事(meta-narrative),對每一個當下的個體也都是個冒犯。
5.
在社交與濫情集體中猴的時代,強調個體的差異,就是對主流社群的不敬。
6.
摩登原始人就是那一個不敬,一個off-beat的挑釁者。
7.
more about the juxaposition of various mentalities or philosophies, not physical comparisons.
● 視覺想像
基於音樂有點 nu-disco、house、edm、electronic、chill trap 的基底,視覺適合以下的體質表現:
1.
「當代」與「過去或未來」的互異符號並置時,就是一種黑色幽默
2.
用「類比」模擬「數位/異度」時代的樣貌或行為模式(預測未來)
3.
用「數位/異度」模擬類比時代的樣貌或行為模式(復古)
4.
局部金屬/異材質的植入(入侵),於畫面中產生的對比
5.
(視覺上) 不說主流的故事,但意圖是讓自己此刻的行為品味、選擇品味,成為繼起之主流。
● 相關電影繆思(僅羅列較貼近此專輯概念之作品):
- Under the skin(肌膚之侵)
- 愛 x 死 x 機器人
- 黑鏡
________________________________________
#視覺執行暨實體專輯設計(依實際操作細節及落板節奏為準)
(時間:September 3, 2020)
● Facade
從外至內、從專輯封面底裡到詞本封面底裡,除了封面僅有一個單色有點可愛療癒——或帶點邪氣的 ICON 以及封底角落的條碼,其他部分則是冷到有點不帶情感的白色基調、白得有點銳利,閱聽人甚至一度以為整張專輯除了封面外是不是沒有印刷,都是白的。
Note:專輯名、曲目、發行資料等必要資訊另做在貼紙上,或以無色效果處理於封底(打凹凸、燙印透明箔或局部透明霧P)。
● Content of the body
1.
打開盒內白色本子,整本紙面光亮。翻開後裡面再見到一次 ICON符號,與封面不同的是它帶有點變形,或 ICON 表面被render上另一個有點衝突的異材質。
2.
再翻了一頁空白後,接著連續十幾頁左右對比滿版的圖像。對照這張唱片披著白色無塵外衣的冷靜,這些連貫圖像在眼前突然變得兇:
◽️ 左頁未來感異度空間 —— 右頁郊野裡虎視眈眈飢餓覓食的狼
◽️ 左頁屠宰場或傳統市場內的倒吊著的生肉切剖 —— 右頁淡粉紅甜美滿版
◽️ 左頁銀黑色金屬液體流動 —— 右頁安靜無垠的海(黑白)
◽️ 左頁滿版動物皮囊 —— 右頁滿版人類皮囊,其上一條透明瀏覽器拉Bar
◽️ 左頁瀑布傾瀉 —— 右頁「直式排列」陌生鍵盤介面Slit-scan效果
◽️ 左頁Rifle步槍豎放 —— 右頁打字游標停在一條臉書的空白留言框
◽️ 左頁CCTV —— 右頁森林大火
( 以上不按順序,最多僅選 4 組來用。限定版與常規版分配不同的照片組合,可能全彩或全黑白,TBD)
3.
隔一空白跨頁
◽️ 續接歌詞,所有詞、曲等文字僅出現在頁面下半部,燙虹彩透明箔(無色)處理。整體頁面乍看起來仍大片白。
◽️ 續接兩白色跨頁,其中一頁為Credit,燙箔(無色)處理
◽️ 左頁留白,右頁炎亞綸攝影一張
◽️ 再一次出現符號以另一形式收尾,結束。
________________________________________
自前期論述文字到實體專輯設計我們一路過關,開案同時 Do Something 王宗欣也應信延之邀加入成為新媒體與動態統籌擔當;專輯裡的歌手肖像則邀請攝影師 Kris Kang 以超高成本ILFORD HP5 PLUS全黑白底片拍攝,藉原始的膠片微細顆粒質感、豐富層次對比於當代的數位攝影;更同步敲到神人張以得檔期,為〈摩登原始人〉前導視覺3D虛擬頭像設計操刀。
接下來幾個月企劃、歌手跟我們各自幾次的見面會議、素材準備、溝通、與工作日等⋯⋯就這樣一路地走到了年底。
在客戶、歌手、企劃、團隊創作者們共識一致的狀態下,#讓這張專輯設計自前期論述至實體產出保持了九成五以上的精準達成率,工單邊設計邊往更極端的呈現方式微調,並在煒揚印刷小林的協力下,以看似無聲卻滿滿困難技術的繁複加工與印刷,在歷經多次試樣後,最終完成了這一張概念與實踐連貫、無法以單面向數位表現取代的實體專輯。
________________________________________
炎亞綸 摩登原始人 Metropolis presented by Aaron Yan
Published By / 台灣索尼音樂娛樂股份有限公司 Sony Music Entertainment Taiwan Ltd.
Production / 晴空鳥國際有限公司 Rise & Shine Co. ,Ltd
Producer-Director / SandeeChan.陳珊妮
Music & Lyrics Director / 炎亞綸 Aaron Yan
Marketing Planner Director / 陳信延 Yuen Chen
Planning Execution / 王柏軒 Hsuan Wang
Album Art Director & Design / 聶永真 Aaron Nieh、陳聖智 Even Chen (永真急制Workshop)
3D Artist (Visual for single) / 張以得 Mark Chang
Photography for Portrait / Kris Kang
New Media Art Director / 王宗欣 Cowper Wang
Stylist / Norah Hsu徐于筑
Makeup / Ara Wu 吳羿蓉 ( so easy studio)
Hair Stylist / Ethan Yao 姚介堃 (flux collection)
Print House / 煒揚印刷企業有限公司 Wei-Yang Printing Enterprise Co., Ltd.
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在此,符號依然模稜兩可:它留在表面,但也並不放棄成為深層之物的努力;它想指人理解(這值得嘉許),但同時又顯得出於自發本能(這就是虛偽假造了),它表現出人為刻意與不受抑制、人工施維與自然天成、加工製造與發現拾獲,諸此種種雙重兼具的樣貌。這可將我們導向一條符號的道德準則。符號只該以兩種極端形式展現出來:要嘛是完全知識性的,透過距離,簡化為一種代數模式,猶如在中國的京劇裡,用一面旗子象徵整批部隊;要嘛就是扎根深植,幾乎每次都要重新創造,獻出內在、隱密的面貌,成為關鍵時刻的信號,而不再是概念的標記(也可以說,這就是史坦尼斯拉夫斯基〔Constantin Stanislavski〕*的藝術)。
............節錄自 電影中的羅馬人 羅蘭.巴特
#羅蘭巴特
#電影中的羅馬人
#神話學
留言:
俄國著名戲劇及表演理論家(1863-1938)。以「形體動作方法」豐富了以內心體驗為核心的戲劇體系。這一體系對戲劇藝術的演變影響甚鉅。其體系相當龐大,囊括了表演、導演、戲劇教學及方法等方面。
表面加工符號 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文
#袁詠儀 #張智霖 #張智霖袁詠儀 #上環海味街
00:00 開始
00:03 袁詠儀.....
00:11 曾蔭權太太
01:08 第一必買
01:30 如何選購
02:02 袁詠儀.....
02:25 第二必買選購心得和食譜
02:50 重新發現袁詠儀
03:48 第三必買選購心得和食譜
04:40 袁詠儀.....
05:28 黃浩然海味舖
06:38 第四必買選購心得和食譜
07:53 張智霖....
08:18 第五必買選購心得和食譜
09:29 張智霖袁詠儀
09:43 No. 6必買購買心得食譜
10:06 街坊心得
10:56 張智霖袁詠儀
11:27 第七必買購買心得食譜
12:16 第八必買購買心得食譜
12:49 街坊心得
13:17 第九必買購買心得食譜
14:05 第十必買購買心得食譜
15:00 影片的目的
15:17 辛丑年新願望
Hello大家好快阿Tsar, 昨天我落上環海味街巧遇袁詠儀,
好多人可能只知道她是港姐冠軍,
但你們知否她不為人知的另一面呢?
因為我認識張智霖的家姐Mona,
這條影片主要是介紹大家在過年前辦年貨,
這條片全部都非廣告或贊助,人家歷史悠久才不贊助我呢
不過我純粹想跟大家分享,因為海味街可以一次過買齊你想要的
而且一街多間店鋪,你可以有得比較呢
交通方便,西營盤地鐵站A2出口行幾分鐘就到
我跟街坊鋪頭老闆閑談,問為何今年海味特別平
他們解釋,因為平時有酒樓生意大量入貨,但今年疫情關係
好多酒樓都沒生意,所以海味舖老闆,唯有用平價益下街坊
我會推介海味街十大必買賀年食品, 我一邊行一邊講吧.
第一必買, 臘腸, 買臘腸一定要揀香港製造
因為香港製造的臘腸有品質保證 ,如果數那一間平靚正
一定要來「和珍」, 以古老臘多選擇而聞名,
臘腸除了多選擇外,另外就是用秘製古法,
你行入間店舖裏,就會聞到陣陣清香玫瑰露酒香,
選擇臘腸,最重要有光澤。臘腸上的肉粒膏粒要均勻,
不可模糊不清。臘腸有坑紋之餘,
還要夠飽滿才行。顏色方面,較啞色的品質較差。
腸衣薄的比較有光澤,較厚的較好。還得把臘腸用鼻子聞下,
靚的臘腸聞上去充滿香味,啖入口甘香滿口、有肉味和鬆化。
袁詠儀90年入行選港姐、當選冠軍做過兩屆金像影后,
經歷過事業巔峰再........睇片
介紹返,第二必買, 臘鴨髀,選購心得, 鴨髀望落去除了沾滿油 , 聞 落 要 有 油 香 。
還要 表 面 乾 淨 冇 毛 , 皮 層 淡 黃 或 白 色 而 非 瘀 黑 。
臘鴨髀可以斬件蒸飯,煲仔飯, 你可以煮荔芋油鴨煲
芋頭吸收臘鴨髀的油香,入口一刻讓你味蕾有飛一般享受。
正如你會重新發現原來袁靚靚是.........................睇片她真是厚多士去為朋友
介紹返 ,第三必買 , 乾瑤柱即元貝,這個超級抵
我行過幾間店舖,見到今年的乾瑤柱特別平,
元貝的營養價值非常高,味道也十分鮮香,
選擇元貝時,以色澤淡黃有光澤、乾身、顆粒完整、大小均勻、
肉質細嫩、堅實飽滿、無碎片者為佳,通常乾貝顆粒越大越有風味
優質新鮮的元貝,呈淡黃色,半斤120頭左右。
較細粒為次之,顏色發黑又再次一等。
一般都是放在乾燥陰涼處或冰箱冷藏保存保鮮。
烹調方法多樣化,不管是熬湯煲粥或「蒜蓉粉絲蒸元貝」
過年就最得體啦 ,袁靚靚除了對朋友厚多士之外,
你們知否她是一級精明消費者
我平時落海味街去開這間店鋪, 她都來這裹購物
你不信我不緊要, 你不信靚靚精明消費不緊要,
但連曾蔭權太太都來這裏買, 就真的平靚正
我幾乎每次去海味街都來這裏, 來了幾次之後才知這間舖
屬於多功能老婆個黃浩然的家人
當日爸爸還好大聲跟我打招呼 ,竟然認得我
他daddy媽咪和妹常在舖頭 ,但他daddy媽咪樣子好年輕
人人都叫黃浩然媽咪做麗姐,袁靚靚都這樣叫她
以前疫情期間,我落到去店舖,經常關門,那時我未知是黃浩然家人
有一日,我去到店舖門口,落了閘,鐵閘上面有個電話
我就打電話落去問幾時開,有個女仔接電話跟我傾了一陣,
跟住又將個電話交給另一位女士,
那女士好有耐性解釋我聽為何要暫停營業
她解釋因為疫情關係,不想員工感染病毒
所以店舖暫時暫停營業,她好耐心教我在網上訂購
之後我在facebook網頁看看有什麼好買
才發現原來這間店舖屬於黃浩然家人的
這間舖頭沒開我為何那麼着緊呢
因為他們的價錢跟這條街其他鋪頭差不多價錢
但貨品就優質好多,而且員工都好有禮貌
我真心的購物體驗,他們有好多位明星幫做宣傳,
不用我幫他們說好話, 純粹分享, 因為他們做批發生意,所以貨品平靚正
第四必買, 我平日好鍾意你來買姬松茸,
不過現在過年,我就推介大家買生曬西非有奄螺乾
它特點是市場比較罕見,螺奄帶彎貼着螺肉,色澤鮮明,
顏色呈麥牙糖茶色,螺肉通透,氣味清香,
肉味鮮甜濃郁,含濃烈海洋味,肉質腍滑。
螺乾肉質鮮嫩,啖啖甘香,富含蛋白質及礦物質,更能滋陰補腎,
健肝益脾,可以補充體內津液,津液足則可利關節,
對氣虛血弱,腰膝酸痛有很好的療效,是較經濟海味食材。
儲存方法, 建議存放雪櫃,存久了會愈乾,
螺面會浮一些白色粉(是鹽霜,不是霉菌,而霉菌是綠色)
浸發方法生曬螺乾清洗後先浸1小時,之後浸過的水不要,
再浸過夜,留水用來一併㷛湯。
留螺奄一併㷛,螺奄可幫忙耳水不平衡,對女士非常滋陰養
亦都適合經常捱夜人士飲用湯水.
張智霖孝順就人人都知,外公是中德混血兒,
.......................睇片
介紹返第五必買, 年貨一定不少得金蠔啦,
揀金蠔首要揀些蠔肚夠飽滿,如果可以的話,
用鼻嗅一嗅其香味帶鹹香。而蠔身顏色要金黃,
還有群邊要乾淨無沙。金蠔愈大隻,
蠔味愈濃郁,價錢當然不一樣啦
如果你budget有限,選擇中size都ok,
最緊要豪身夠肥美 ,和陣鹹香味
購買金蠔回家後,如果不是立即吃,應該放進雪櫃,
以免金蠔變壞。炆煮金蠔前,用清水浸5至10分鐘,
用牙刷刷去蠔身上的污物。煮少許薑葱水,
放入金蠔,將金蠔一些異味、腥味去除。
然後燒熱油鑊煎香金蠔,不需要煎至完全熟透,呈金黃色便可以,
然後加入少許上湯,並冚蓋焗。剩下約2成汁醬時,加入蜜糖,
轉小火慢慢地收汁,讓醬汁和蜜糖滲入金蠔,待蜜糖裹着金蠔,
變得有光澤便完成。你們有所不知 ,
其實張智霖伉儷, 兩公婆..................睇片
介紹返, 第六必買, 封肉, 封肉做法好幾種,
廣義來說東坡肉也算是跟他們同一夥的,暫且撇開東坡肉不說,
封肉在南部宴席最常見到最後的壓軸菜式,
象徵圓滿的一道菜,至於怎樣煮呢 ?一齊聽聽街坊阿姐怎樣說,
這些是福建特產,我食過,非常甘香濃味我的朋友一定勁愛
我家人特別喜歡,所以我今日會買六條
跟臘肉有什麼分別,臘肉是死實實
味道比臘肉更加多層次,有豆豉
所以好甘香,你可以切薄片,用姜絲來蒸
或可用來炒荷蘭豆,炒菜也可以,甘香肥美
但它的肉比較肥瘦相間,所以不覺得肥膩
這一條大約$100,不算貴,$168一斤
我大約半年前在這裏買了一條回家吃,所有人都好鍾意
所以今日再來買,如果要數經常素顏出街的女星 ,
....................睇片
大量的膠原蛋白對皮膚很好,
第七必買, 市面主要有日本及中國產的冬菇,
花菇會爆花的原因是冬菇表面在寒冷的天氣下慢慢龜裂,
「爆花」愈多則愈貴,售價約$800/斤。
日本的原木花菇,菇紋明顯,中國出品的菇紋較淺。
家常用作煲湯及燘煮,一般冬菇貨色已經足夠。
冬菇以形態飽滿、整齊、胡香味較濃者為好。有蟲蛀者次之。
用冬菇蒂來選冬菇 以外形來分辨冬菇的厚薄,可以從冬菇蒂著手。
冬菇蒂等於香菇的頸,頸柄細短,菇身自然單薄;
冬菇一般大些會貴一點,第八必買,
用來煮粟米魚肚羹的魚肚,有分鹽爆魚肚VS 砂爆魚肚
鹽爆魚肚產量比較少,比較容易處理,
沙爆魚肚需要清洗些沙才可攞去煮
靚魚肚一定要選用鱔魚的魚鰾製作,含豐富蛋白質和鈣質。
我純粹跟大家分享一下食材的冷知識 , 如果你們覺得方便又經濟
其實這裹一包幾十元已經可以買到沙爆魚肚
一齊聽下這位姐姐怎樣煮,有鹽爆有沙爆,各有所好
魚肚海鮮羹,蟹肉帶子蝦粒加隻蛋加青豆粒再加少少蔥花
用馬蹄粉開個獻汁,搞好了,我家人勁愛吃
第九必買, 腰果, 可以煮腰果西芹炒肉丁 ,
賀年菜式都是經常有道菜,經濟實惠都可以上到大枱,
選購時,要注意腰果應該呈現完整的月牙形的。
而且不能太碎小了。質量好的腰果,
氣味芳香,但是不能太香了,
否則有機會添加劑過多,對人體不好。
買時要注意可否夠乾身 ,買回家後要密封擺在陰涼處或雪櫃裏面
腰果清脆可口,特別於新年期間,會用炸腰果招呼賓客。
它不僅是零食,也可以做腰果雞丁、腰果蝦球,腰果西芹炒肉丁,
對素食者是很好的煲湯材料,亦可加工做糕點或糖果。
第十必買, 如果環保人士見到我介紹新年食翅 ,不要太大反應
我沒主張人去食魚翅 ,因為我影片不只給環保人士看的
只提供多一個選擇給大家啫,
這裹已經有發好了的翅, 減少好多工序,
買回家後, 要用薑蔥拖一拖水,
魚翅本身無突出明顯的味道,關鍵在於那鍋煨煮魚翅的上湯。
所以在烹調魚翅前,要用足材料和時間,
熬一鍋火路十足的濃上湯,把魚翅引出鮮味。
上湯做法:以去皮老雞1隻、瘦肉6両、
金華火腿4両,洗淨後加水至大煲中,
大火滾起後轉小火煲最少三小時成鮮味濃上湯,
其實我介紹十款的賀年食品, 都是希望大家在一個經濟低迷環境下
可以食好些, 小富由儉大富由天, 2月3號 晚上10點57分
已經踏入立春牛年 ,新一年嘅開始 ,
我跟大家拜個年 ,恭喜發財,希望大家今年好好重新上路 ,
做多些善事 ,像....................睇片 ,食乜都靚 ,最緊要大家身體健康 ,開開心心過每一日
希望你們喜歡我今日的介紹 , 做好事、說好話、心存好念,
看完影片留個表情符號以示支持 ,就功德無量 ,
我們下一集再傾過 ,Bye bye .
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表面加工符號 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
我們常聽到「 #代謝 好有助身體健康」,但這背後的關鍵是什麼呢?而現在環境中有許多毒素,日常生活要怎麼做才能幫助身體代謝?以下陳俊光醫師帶你了解人體代謝機轉,同時避開毒素!
代謝是什麼?對身體的功能為何?
陳俊光醫師說明,我們每天吃進許多食物,身體會將這些食物以及其所含的各種營養素進行加工處理,以滿足各種不同的功能需求,這個就叫做代謝。「當然我們吃進去的不只是營養,也包含許多毒素,」他表示,代謝也是將毒素排出體外的必要工作。
代謝的種類?
#基礎代謝
陳俊光醫師表示,基礎代寫指的是當一個人處於休息狀態所需的熱量,換句話說,就是我們躺著不動都會消耗的熱量就叫做基礎代謝率。
#新陳代謝
但基本上我們不太可能一整天都不動,生活需要做各種活動,此時身體的代謝率就會提升,就需要更多的熱量來滿足這些需求,而此時身體的代謝狀態就是新陳代謝。
陳俊光醫師進一步解釋,新陳代謝可以分為兩個部分,而這兩者息息相關:
分解
分解的目的是為了產生熱量。陳俊光醫師說明,我們每天吃進的許多食物就是熱量來源,有了熱量才能做許多事情。
合成
合成是把吃進去的東西,製造成身體的一些重要結構。陳俊光醫師舉例,當我們去健身房鍛鍊時,肌肉會運用胺基酸、蛋白質加強結構,這就是一個合成的過程。
如何得知代謝是否良好?
陳俊光醫師提及,身體的排毒能力可藉由實驗室檢測判斷。以塑化劑為例,吃進身體後要經過腸胃消化,以及肝臟解毒兩個階段才能將其轉為水溶性,再透過尿液及糞便排出體外。因此能藉由檢測尿液中的殘存毒素濃度,判斷身體的代謝狀況是否良好。
身體能代謝有毒物質嗎?
「這是一個非常重要的課題,」陳俊光醫師表示,人體要完全排出環境毒素,需要消耗相當大的能量,而這個過程主要是在肝臟完成
他舉塑膠製品為例,因為製作此類產品的過程中,為了要讓塑膠變得柔軟,就需要添加塑化劑,但塑化劑進入我們的身體後,就會對器官造成危害。
「當我們用保鮮膜覆蓋在高油脂的食物上面,就很容易把塑化劑吃下去,因為塑化劑本身是脂溶性的。」陳俊光醫師進一步解釋,塑化劑跟著食物進入腸道後,在分解過程中就會產生有毒物質,肝臟就必須加工處理,此時就會消耗相當大量的營養素來排除,例如維生素B群及胺基酸等。
不過現代人外食居多,營養多半並不均衡,陳俊光醫師就說,飲食不均身體就沒有足夠營養排除毒素,將導致毒素在我們體內持續累積,造成身體負擔。
如何避開環境毒素?
多喝水
飲食均衡
保持運動習慣
減少接觸塑膠製品,以玻璃或不鏽鋼材質替代
環境毒素無處不在,我們究竟該如何避免?對此,陳俊光醫師回應,環境毒素有非常多種,而最主要進入身體的途徑是「跟著食物一起進來」。
另外還有外用產品,包括沐浴乳、肥皂、洗髮精等清潔用品,以及保養品、化妝品等,在製造過程中也會加入人工香料、防腐劑等化學材料,就會透過人體皮膚表面被吸收。
「減少接觸仍是最主要的避毒方法,」陳俊光醫師表示,盡量少用塑膠製品,日常生活中能用其他材質替代塑膠製品,例如水瓶、餐具等,可以選擇玻璃或不鏽鋼材質,就能大幅減少吃進環境毒素的機會。
此外,保持飲食均衡及運動習慣、多喝水,都有助身體排毒。「減少吸收、加強排出,就能保持體內乾淨。?
認識塑膠製品
日常生活中有非常多塑膠製品,陳俊光醫師認為,我們都需要好好認識其中差異。
「塑膠容器上有一個三角形符號,當中有編碼1到7號,」陳俊光醫師說明,台灣目前大部分都是使用編號5號的塑膠(PP),而這也是生產過程中不需要添加塑化劑的類別,同時耐溫超過100℃。
他提醒,盛裝熱食的塑膠容器,包括熱飲使用的杯蓋在內,若不是使用5號,就要特別小心,因為其他編號的塑膠產品不耐高溫,容易溶出塑化劑,都不適合再加熱或裝滾燙熱食。
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