關於 袋鼠 外 送 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天!星期日!!
我們居然衝了宜蘭...
真的是太有勇氣了啦🤣🤣🤣
而且因為怕塞車一大早就出門了
所以行程當然也很充實
這就來簡單分享一下囉☺️

#張美阿嬤農場
跟班比山丘一樣是餵鹿的景點
因為斑比去過了~
這次當然就來張美阿嬤囉!
整體來說~真的很不錯耶!!
除了梅花鹿還有超人氣水豚、羊駝
袋鼠..小動物很多，小朋友一定會喜歡
園區呢~乾淨漂亮有草地適合拍照
只是範圍真的不大唷~
拍照+餵食一小時就差不多囉!

#天送埤車站
農場意外早結束臨時塞的景點..
拍拍照即可的地方
停留大約10分鐘XDD

#拳頭姆步道
車站意外無聊只好又塞了這個..
恩恩..運動是不錯啦
只是我真的沒料到來宜蘭還要爬山!!
時間也太多了吧...(早出發的好處😂

#尚獎料理
午餐就在三星隨興挑一家吃
在地平價合菜料理還OK囉~~

#蔥寶寶體驗農場
我們預約了蔥油餅DIY課程
室內有冷氣吹~小孩有新的體驗
對媽媽來說就是最棒的活動!
這家蔥油餅就是我們之前團購過的唷
好吃的蔥油餅現場自己做
真的蠻好玩的~

趕完以上行程差不多也才兩點半
想說這時候回家應該..不會太塞吧..
結果咧..只能說好傻好天真
光是排隊上國道5號就排了
兩個多小時.......
是哪來這麼多車阿
整個嚇到的我們馬上下結論
以後千萬不要再說！
假日要去宜蘭啦😆😆

#大家周末會去宜蘭嗎

‼️藥局限時特價‼️原價貴桑桑😱😱😱趁現在快買買👋
【澳洲Healthy Care袋鼠精120粒】

🎉9月歡慶中秋節🥮購物
🈵️$666免運費
🈵️$888送一瓶爆米花🍿️ 🍿️
🈵️$999送折價券$30(折扣碼：shop999)

✅Healthy Care 袋鼠精膠囊，有利於各種日常代謝活動，提高活力。

✅每粒含有聚不飽和脂肪酸成分，從野生壯年袋鼠精中提取，有效成分活性高。

✅生產工藝先進，濃縮比例高。不含添加劑，無刺激成分

🔸適用人群🔸
1、腎虛、腰酸背痛的男性。
2、男性性功能減退者。
3、生活不規律、日夜顛倒者。
4、病後體虛者。

🔸服用方法：
每日1-2粒

#healthycare #袋鼠精 #澳洲代購 #專業代購 #澳客來買 #海外代購 #澳洲產品批發 #代購批發

#人妻小週記 #又快樂又痛才是人生

上週的育兒日，決定帶兒子衝一趟無尾熊動物園。

很拖拉的我，起床後才決定要出發，網路訂票完再做好野餐三明治，大概半小時搞定出發。(都是為了那些🐨

好喜歡園區的設計，把咖啡廳擺在入口外面，就算不進去也可以坐在美美的戶外區用餐。

我們預約了十點半的摸無尾熊 (好貴可能只會摸一次😆)，
距離我上次摸到牠，大概是八年前當背包客的時期了。

沒有想到，我竟然帶著我的皮孩，繼續在澳洲奔跑。

那一天，看著小醬衝來衝去的找袋鼠餵食，對每個動物都充滿好奇，而且發現他最不怕蛇和蜥蜴。明明嚇的要命的我也只好收起恐懼，試著一起欣賞，重拾我的好奇心。

那天回家，還送了自己一個扭傷。
想念台灣醫療便利的同時，還是繼續單腳育兒打怪。
為母則強，有時覺得不是自己真的變強，而是不得不強。

#親子景點 #龍柏動物園值得一去
#你激活了媽媽的青春😌

#邱個開箱 #Backbone人體工學椅 #電動升降桌
遠離坐式靜態生活！就靠電動升降桌！坐坐站站，站站坐坐，進進出出～就是舒爽～～～～👍
【Backbone｜人體工學椅｜電動升降桌】
傳送門：https://lihi1.com/aEuCh
折扣碼：【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 ＆人體工學椅，享92折優惠！🔥
優惠時間：8/17-9/17 👍

邱個首推電動升降桌Dyback 04！#激推爆推推到爆❤️
https://www.backbone.tw/products/dyback04
Dyback04® 電動升降桌 | 旗艦款 Backbone 椎座工學2020全新桌款 - 給你超靜音的工作空間

➤ 低甲醛環保桌板，防潑水設計，多色選擇
➤ 雙馬達設計，超靜音輕巧工作夥伴，高度可自由調整
➤ 大面積桌上空間可多人共用，一鍵調整高度，符合青少年與成年人的人體工學
➤ 150KG 超高承重，安心放置多台螢幕與主機，自由擺設工作檯面
➤ 桌框保固五年，電機保固三年
➤ 三段高度記憶點，自由升降創造小空間的更多可能
➤ 提供最安全與理想的升降工作解決方案

另外邱個推薦的四款商品：❤️
➤ Dyback® 電動升降桌系列 (邱個用Dyback04這款)👍
➤ Kangaroo™ 袋鼠工學椅｜熱銷基本款 (邱個坐這款)👍
➤ Kabuto™ 人體工學椅｜全能居家款
➤ Ultraback人體工學腰靠墊｜沙發救星

台北光華三創Backbone快閃店～即日起至2022年三月‼️
地點位於光華三創1F手扶梯旁，歡迎大家先去試坐看看～～～～讚的👍

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #Backbone人體工學椅
本集節目由【Backbone｜人體工學椅】贊助播出
傳送門：https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼：【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 ＆人體工學椅，享92折優惠！！🔥
優惠時間：6/23-7/31
邱個推薦的四款商品：#激推爆推推到爆❤️
➤ Kangaroo™ 袋鼠工學椅｜熱銷基本款
➤ Dyback® 電動升降桌系列
➤ Kabuto™ 人體工學椅｜全能居家款
➤ Ultraback人體工學腰靠墊｜沙發救星

.
#44 爆發力訓練 - 功夫只學一套？｜新冠失眠？居家健身的12個方針｜Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅

➤ SBD World’s Strongest Man冠軍出爐！來自英國蘇格蘭的大力士Tom Stoltman!!!
➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game，為什麼只有大力士，卻沒有厲害的舉重選手？
➤ Stuart McGill：Scottish Hip？蘇格蘭髖是什麼？
➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
➤ 推薦Netflix紀錄片：《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
➤ Húsafell Stone：https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎？(SBD台灣大力士比賽)
➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候？
➤ 美國USAPL健力公開賽，瘋狂破世界紀錄。
➤ 新冠失眠？
➤ 重點回顧：Super Slow的相關補充，時間的計數建議(節拍器)。
➤ 重點回顧：無痛訓練原則，相對有痛訓練的保守觀點。
➤ 推薦書：《Deskbound： Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害～
中文書名超長：《久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》
➤ 坐姿本身的姿勢，是虛弱而緊繃的特殊狀態？你需要Backbone電動升降桌～～🔥
➤ 沙發更是可怕的健康殺手，你需要最棒的Backbone沙發救星！👍
❤️ 推薦：Backbone的Dyback® 電動升降桌系列👍

➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
➤ 新時代公共衛生，抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活，然後一個禮拜上健身房一次，是絕對不夠的。

7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度？閃電五連鞭？高速甩手？光速抖腿？有沒有用？
➤ 推薦：【壺鈴擺盪｜Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套，器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類，不同門派，動作標準化：壺鈴警察/壺鈴糾察隊？
➤ 蹲式Swing，RDL式Swing：髖主導/膝主導，屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪，直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦：前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力？他的缺點是？
➤ 彈力繩高點阻力的特性，使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩，相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短，最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推，划船拉，引體向上。
➤ 訓練爆發力，是維持最佳肌力好方法，避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。

#台灣人體工學設計傢俱第一品牌 #Backbone
#Dyback電動升降桌 #Kangaroo人體工學椅
#邱個 #SBD怪獸Pocast #何立安 #何博士
.
本集節目由【Backbone｜人體工學椅】贊助播出
傳送門：https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼：【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 ＆人體工學椅，享92折優惠！！🔥
優惠時間：6/23-7/31

邱個推薦：#激推爆推推到爆❤️
Kangaroo™ 袋鼠工學椅｜熱銷基本款
Dyback® 電動升降桌系列
Kabuto™ 人體工學椅｜全能居家款
Ultraback人體工學腰靠墊｜沙發救星

🐟桑潔的murmur時間
大家應該都蠻好奇YouTuber拍片都長什麼樣子吧🤣
例如：會不會一直吃螺絲？到底同一句話錄了幾次？愛製造噪音的鄰居？
這次的vlog白天剛好有要拍影片，
所以帶你們來用“第三人稱”的視角看看：
『YouTuber拍片的幕後』😝

當然
這支影片還有你們喜歡看的生活日常
希望你們喜歡😝
如果想繼續看這系列影片的話，記得底下留言讓我我知道唷～（我就會繼續拍）
有什麼影片主題想看的，不論任何主題，也都歡迎留言告訴我唷！我一定會納入參考的！
快來留言唷！（每一位留言都會回覆！）
喜歡我的話記得訂閱我，開啟小鈴鐺，再可以的話記得幫我按一個讚
想知道我的更多個人生活的話，記得追蹤我的ig⬇️
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag

🐟本片出現的東西

灰色睡袍
無印良品

高領上衣
菜市場：）

米色高領毛衣
https://shopee.tw/serenevitale

熊熊外套
日本bershka

格紋寬褲
https://www.minimatters.com.tw/zh-cht/kant/Product?SaleID=2010230006&ColorID=047

咖啡色袋鼠帽
KANGOL

耳環
https://shopee.tw/diffy0927/

包包
https://www.jwpei.com.tw/collections/%E8%B3%BC%E8%B2%B7/products/the-envelope-chain-crossbody

超美棕灰綠大衣
https://www.facebook.com/color55/

🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
【一週喝水】「駱駝女」挑戰每天喝水2000cc💦皮膚變好？小腹竟然變小了！😱
https://youtu.be/PdYxiIN3RtM
花蓮美食】還在吃觀光客美食？告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
桑潔VLOG。我家狗有五個名字？！🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
雙11戰利品。2萬塊買了什麼😱JW PEI包包、超好搭秋冬帽子＋服飾
https://youtu.be/4INvajeHadM
桑潔VLOG。蔡依林演唱會😍網美必去景點👙高雄台中必吃美食🍗狗狗爆多的勤美🐶
https://youtu.be/WfPL9mAI5jE
1000訂閱啦🎉準備手作禮物送大家！這一看就知道是我做的🤣
https://youtu.be/4bPOkt2Gjfw
我的包包裡有什麼＋包包收藏👜竟然翻到陳年怪東西...🤣
https://youtu.be/JvRtHlV-NLQ
日常妝容分享💄意外發現退泛紅好物😍皮膚黑、眼睛小的都過來看！
https://youtu.be/uSYYPx6Zli4

🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro

#YouTuber拍片#如何拍攝YouTube影片＃秋冬大衣