週愛分享]崩潰寶典#22 自由和選擇二三事,來聽疫情期間轉念抉擇的空白鍵 ( 期盼全解封快快到來 )
這一集 #FACE崩潰娃的鎮定計,有bug的片花,大家一定要聽到最後喔!
新的一集 熱烈上線 ⬇️⬇️⬇️
🎧 頻道網址點選:
👉SoundOn⏯️ https://sndn.link/face/lQfXlj
👉Apple Podcast⏯️ https://reurl.cc/R0DoL9
👉Spotify⏯️ https://reurl.cc/jql0Gy
👉Listen Notes⏯️ https://reurl.cc/Gde0yD
👉KKBOX⏯️ https://reurl.cc/jql0Ey
關於選擇二三事,攸關焦慮和安定之間的空白鍵
#選擇、#自由、#覺察 和 #聆聽內在的聲音
#凱婷真可愛,最喜歡真實袒露的那些片段,
記錄下失措的我們,完整了podcast的分享哪
透過之盈和凱婷疫情期間種種回顧及聊天
發現選擇和焦慮,像硬幣總在一體的兩面,
儘管人生(/疫情)百變詭譎,依舊得記得跟隨內在
全息呼吸,閉上眼睛,撐起直覺,尋求內在聲量指引
在按鍵之間,身負生命抉擇的重量,倚靠靜默的片刻﹐
將內心的凌亂,鋪平、攤開、曬出原就凹凸不平那質樸的模樣
從
和別人的差異中,看見內在更堅韌的力量,
裂變於眼光喧擾,超脫維度的存在與時間,
不介意外界行情,橫行縱走於內心的山里。
#現實治療 提及「#儘管所有情況都不變,#你依然是有選擇的」
ps:防疫期間,遠距雙向線上錄音,有些斷音補錄落差,若造成收聽斷差,請海涵唷!
——————
EP22本集重點
1. 我們時時刻刻都在做選擇,如何堅定自己的信念,聆聽內在的聲音呢?
2. 忙盲茫的人際回聲中,你會選擇自己想要的?還是選擇他人想要的呢?
3. 許多選擇都要事過境遷後才能回顧與證明,然而真的有好壞對錯之分嗎?
4. 如何過濾他人與外在的聲音與壓力,安頓自己的心,茁壯承擔內在的導引
5. 嬰兒式的社會幻想,不具覺醒式的選擇將帶領我們逃離到各個相似的地獄。
6. 疫情帶給我們許多不便,也帶我們思考另一個人生醒鐘和裡物,那會是什麼呢?
末尾有對談中互相CUE壞的NG片花,來點好玩好聊的,將真實也存放進這段疫情時期倒數的小時光
____________________________________________
歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。
#FACE崩潰娃的鎮定計
#黃之盈心理師的暖心園地
#Katy親子教養諮詢教練
#心理療癒
#正向教養
#覺知教養
#信任心教
袒露的心線上看 在 Facebook 的精選貼文
星期三直播完收到朋友的訊息:「不要卸妝,我順便採訪你。」竟然有這麼順便的事?我咬了一口手上的雪糕回:「好啊,不過我在吃冰棒,等我吃完。」就這樣幾分鐘後吃完雪糕來了個臨時採訪。以前的我肯定不會答應,因為我會緊張,怕沒事先準備自己應付不了、怕表現不好。我常四處演講,看似擅言詞,但從小到大我對於講話這件事其實一直沒什麼自信。
星期三我卻想都沒想就答應,我現在沒那麼怕講話了。
訪談中主持人嘉許我直播一個人自言自語也可以講一個小時真很厲害,我大笑:「都是讀書會練來的!」
2019年中開啟讀書會,當時只是突發奇想,不確定結果會如何,不知不覺兩年過去了,開了快一百場,收穫多得難以計數,其中一項就是鍛鍊口條。讀書會裡,常遇到讀者講完自己的想法之後其他讀者並沒有回應,現場便靜下來,為了帶動回應,我會立刻接話。
接話不能亂接,要有誠意,而想要有誠意就必須用心聽,並且「在別人說話的同時整理其內容,結束當下立刻給出適當回應」。
這並不簡單,若沒練過,聽人家講完話那瞬間很容易呆掉不知道要回什麼。我當然有在聽,而且很認真聽,但整理思緒沒那麼快便回不出話,對方見我沒反應難免會感到失落。即便成功回話,也得觸及人家在意的重點,不然也是失禮。
讀書會雖無特別限制話題,但心開了之後常會聊起各自的脆弱與創傷,我不希望讀者鼓起勇氣袒露自我卻收不到回應。然而給回應是門學問,既沒有公式、沒有對錯,也沒有標準可依循,唯一能做的就是把握他說話的當下,同理他的心境與需求,才有辦法給出適當的回應。這過程真的滿需要磨練,一場又一場的讀書會,在這方面給了我非常好的磨練。
我從小不是口舌伶俐之人,早期的公開演講拙得要命,回答問題也常挫賽。後來能夠常常演講、開讀書會、直播⋯⋯全都是靠無數經驗累積加上願意修正的個性才得以進步,絕對稱不上天賦才華。
即便演講經驗十足,遇到不熟悉的演講主題依然嚴陣以待。前年是我第一次以精油為主題演講,當時迷戀精油大概一年多,已累積不少使用心得,有人找我開一場精油線上分享會,我又興奮又緊張,不敢掉以輕心。接下邀約之後花了超多時間搜集資料、做PPT,分享會前一天完全不敢排其他行程,全心準備。
四十分鐘的分享會,我打了滿滿的逐字稿,沒錯,是「逐字稿」喔,當時的我已經是演講超過一百場的講師,還是打了「逐字稿」,其實我很清楚自己要講什麼,即便沒有稿子也能流利講出來,卻仍為自己準備逐字稿。
有人覺得我對自己太沒信心、不夠信任自己,根本不需要做到這樣,未免浪費時間。其實,會這樣準備雖然是出於沒自信,但我覺得沒自信並非壞事,也不覺得浪費時間。
如此搞剛的準備過程對我來說像是在陪自己成長,就好像我有個不善言辭的小孩即將在期末上台報告,而我陪他一起準備、練習直到他有足夠的信心站上舞台。這肯定很花時間,但他(我)就是緊張、就是沒信心,恐懼總需要一點時間來消融吧?這方面,我對自己還算有耐性。
很多人覺得沒自信很糟糕,事實上沒那麼糟,棘手的是利用沒自信來當做停滯不前的藉口。我不喜歡被沒自信卡住,所以就算沒自信我還是會去做,就像演講這件事,我沒自信的程度其實很誇張!每一次的演講跟採訪,我都不敢聽也不敢看回播,我常一個人坐在電腦前面用手摀住眼睛,只敢從縫隙看螢幕上的自己,或者音響開超小聲,不敢仔細聽我講了什麼,就是這麼有病,但我還是一次又一次接下邀約,因為我不想被卡住,有人願意邀我就是給我機會!
現在呢?現在我好多了,已經敢回播自己的直播、採訪跟演講的影片,既不用摀住眼睛,音量也正常。不僅如此,我還能以平常心從中找出待修正之處,作為下次改進的目標。
我覺得這就是快樂。看見自己的成長,非常快樂。
採訪完我本來又想去吃一支雪糕的,但我忍住了(費了九牛二虎之力才忍住),但忍住吃雪糕沒那麼快樂,還滿痛苦的,人生就是這樣有苦有樂~
______
歡迎大家每週三下午三點來粉絲專頁看我直播分享書與電影!
文中提到的臨時採訪也上線囉。
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
主持人:李基銘
本集主題:疫情下的新家庭關係
https://www.facebook.com/watch/?v=206064274638327
謝謝基銘哥的邀約,讓我有感而發寫了這麼一大篇,非常感謝你!
袒露的心線上看 在 癌友有嘻哈 謝采倪 Facebook 的精選貼文
「罹癌後,遇見了不錯的新對象,該先吐露自己生過病、還是等有感情基礎後再說呢?」
前幾天私訊收到了這個問題。我覺得這題,是許多病友在生病後,都曾有過的掙扎。
因此我特別想Po在粉專上和大家分享。
.
采倪您好,我是一名癌症患者(4期),去年年初動了手術,留了兩道很長很醜的疤痕,不過值得慶幸的是,持續追蹤到目前為止都沒有復發,日子也逐漸回到正軌中。
我正值適婚年齡,也有考慮結婚,最近透過朋友認識一個還不錯的對象,對方很積極的想要更進一步認識,在雙方都還沒見面的情況下,我就退縮了。
擔心對方聽到我曾經得過癌症,就會從原本積極的態度轉為冷淡。
因此在腦袋一片混沌的情況下,我請朋友代為轉達我是一名癌症患者,是否要繼續認識下去交給對方決定。
我以為這個動作會減少我可能受到的傷害,但被動性等待被選擇與否的過程中,我覺得也很煎熬,甚至開始懷疑自己是不是做了錯誤的決定,是不是應該在感情稍微有點基礎之後再告知會比較合適?
不知道您或是身旁的癌友是否曾經有相同的經驗,因此想問問看您的想法,期待能獲得您的回覆,祝您一切平安順心。
.
「是不是應該在感情稍微有點基礎之後,再告知對方自己其實有生病會比較合適?」
關於這題,雖然我個人很幸運,沒有相關經驗。
但我有很欣賞的女性病友,她在病後對選擇愛情的做法,讓我打從心裡佩服。我想她的經歷,很適合作為大家的參考:)
這位病友,是一名紫斑症的女孩。
紫斑症是缺少血小板的疾病,身上常會有瘀青、可能有內出血的危險,未來要懷孕生產也有極高的風險。
她說從前她在決定要不要和對方交往以前,一定會先說明自己有生病,並解釋這個病對日常會有什麼影響。
除此之外,她還會請對方也要告知自己的父母此事。
若對方父母同意,那再開始交往。
若父母不同意,就不要再繼續下去。
她說她那麼做,
除了希望能尊重對方的原生家庭外,
也希望不要浪費彼此的時間。
雖然她說得很豁達,
但其實也曾在感情中受過傷。
她說當時她前男友的父母,
起初知道她有生病,是同意他們交往的,後來也穩定在一起兩三年。
但在他們開始論及婚嫁的階段時,
父母卻私下告訴男方:
「女朋友是女朋友,老婆是老婆。」
「女朋友和老婆,未來不一定需要是同一個。」
知道這段談話之後,她深受打擊。
男方卻覺得她太過小題大作。
過沒多久,他們便分手了。
她為此難過了很久。也曾一度懷疑愛情。
但從那之後,她就決定:
日後找新的另一半時,她除了會袒露自己有生病之外,還會請對方和父母說清楚:「她的病是會影響生育的,日後就算結婚了,她也不打算要生小孩。」
若父母同意,那再開始交往。
若父母不同意,就不要再繼續下去。
因為她想要的,不是「只是男朋友」、
而是真的能夠完全接受她的「另一半」、
還有願意尊重她的「新家庭」。
結婚,我們當然希望是兩個人之間的事就好。
但現實生活中,論及婚嫁時,大多都還是會變成兩個家庭的事。所以實在不可能不考慮到對方的父母。
剛開始隱瞞,等到感情穩定後再吐露自己有生病,當然也是一種選擇。
但交換的代價,可能會是雙方彼此的時間;以及妳在過程中,必須承受對方要是知道真相,會不會離自己而去的不安全感。
我不會評估好壞。
但被動等待對方答覆「能不能接受自己得過癌症」和主動告知對方自己答應交往的條件:是「接受自己得過癌症」——應該還是蠻不一樣的。
心裏肯定都很不好受的,
但後者卻比較能決定:是要長痛還是短痛?
但說不定在忍痛揮別並不合適自己的對象後,最適合自己的「那個人」,在未來某一天就會出現了。
我的那位紫斑症病友,在後來結識了現在的老公。對方100%接受她的一切,家裡也尊重她不打算生育的決定。
已婚的她,現在過得很幸福。
我在電台訪問她的時候,被她閃的不要不要的,
之後我會在粉專上發布她的專訪影片給大家看☺️
最後,最後,我想說:就算我們生過病、罹過癌,也千萬別覺得自己是次人一等的存在唷。
我相信我們都不是失敗者,經歷過癌症後的我們,都是應該替自己感到驕傲的勇者。
無論最後妳做什麼決定,是要剛開始隱瞞或是剛開始就開誠佈公,我都支持妳。
祝福有一天,妳不用在被動性等待被選擇與否的過程中感到煎熬,而是活出屬於妳自己,並遇到能理解妳的另一半。
以上純屬我個人觀點,請酌量使用。
如果大家也有相關的經驗、有不同的看法,
都歡迎留言補充給這位私訊我的網友!
也歡迎分享給你認為會有需要的朋友!
更多面對癌症的資訊及我的心路歷程分享,
可參考我的線上課程,癌友有嘻哈的20堂抗癌課:https://ani.pse.is/hiphopani
This is #癌友有嘻哈 謝采倪 2021.5.18 14:20
袒露的心線上看 在 無職轉生~到了異世界就拿出真本事~第2季第09話【白色面具】 的推薦與評價
播出平台【巴哈姆特動畫瘋|中華電信MOD|Hami Video|LiTV線上影視|MyVideo 影音隨看|遠傳friDay影音|愛奇藝|中嘉bb寬頻. ... <看更多>
袒露的心線上看 在 聯合文學雜誌 的推薦與評價
免費活動,歡迎線上報名: https://goo.gl/yYpdVv... ... 新作品《袒露的心》(時報出版),出版引發眾多迴響 ... 全看不懂酒單上的酒是什麼玩意,而且每一種價格都超 ... <看更多>