AQI 500是什麼意思呢？
在分級表上是最嚴重等級！健康威脅達到緊急，所有人都可能受到影響！
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同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，時序入冬，季節性的空氣汙染因素又開始嚴重起來，面對空汙危機籠罩，在室外運動究竟還安不安全？林口長庚醫院腎臟科主治醫師黃文宏以下解答！ 戶外運動當心空汙 黃文宏醫師表示，人類生存必須要活動，若是因空汙問題從此不再戶外活動很可惜。但如果要在有空汙的情形下，在戶外「深層呼吸」、做運動，對健康的影響卻不...
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【#影像：漫天沙塵，賽博末日？？這是今日的 #北京！】全文：https://bit.ly/3bKSgxW
3月15日一早，許多住在北京的人看向窗外、都以爲自己進入到了末世場景：天色灰暗發橙，能見度極低，目中所及一切都被套上了橙色的濾鏡，讓人毛骨悚然。
據北京市生態環境監測中心監測數據顯示，#北京 部分地區早晨PM10濃度超過8000，空氣污染達最高等級6級，屬褐紅色等級的 #嚴重污染。而除北京外，新疆、內蒙古、甘肅、寧夏、陝西、山西、河北、天津、黑龍江、吉林、遼寧等共12個省市已出現、或將出現明顯的沙塵天氣。這是近10年中國遭遇 #強度最高、#影響範圍最廣 的一次 #沙塵。
「霾頭苦幹，再創灰黃。」網友們調侃的同時，這次的沙塵影響到底有多嚴重？跟隨小端一起看看現場的圖片吧：https://bit.ly/3bKSgxW
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【「我是誰？我在哪兒？」 #北京遇10年來最強沙塵 】
15日早7時，北京市氣象台於發布沙塵暴黃色預警信號，是近10年中國遭遇強度最高、影響範圍最廣的一次沙塵。數據顯示，北京部分地區早晨PM10濃度超過8000，空氣污染達最高等級6級，屬褐紅色等級的嚴重污染。
北京氣象台指，本次沙塵暴在蒙古國南部形成，在冷空氣驅動下，沙塵從沿西北—東南向侵入中國大陸北部，凌晨3時起影響北京。目前，蒙古的災害天氣已造成6人死亡，共收到548名牧民在沙塵暴中失蹤的報告，已尋得467人，仍有81人失蹤。
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我們吸霾，我們抱怨，但我們都在等，直至無法離開 http://bit.ly/2m5NRsl
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時序入冬，季節性的空氣汙染因素又開始嚴重起來，面對空汙危機籠罩，在室外運動究竟還安不安全？林口長庚醫院腎臟科主治醫師黃文宏以下解答！
戶外運動當心空汙
黃文宏醫師表示，人類生存必須要活動，若是因空汙問題從此不再戶外活動很可惜。但如果要在有空汙的情形下，在戶外「深層呼吸」、做運動，對健康的影響卻不可忽視。
他說明，人體呼吸的氣體交換量，平時每分鐘大約 5 千至 1 萬 4 千 cc 左右，如果進行有強度的運動，心率上升、呼吸頻率增加，使得每分鐘氣體交換量增加到 5 萬至 8 萬 cc 的水準，將近八到十倍。如果在戶外，不僅增加了身體吸進汙染物質的總量，同時因為血液循環加速，汙染物質更會影響全身。
黃文宏醫師分享，曾看過一張拍攝北京民眾晨間活動的照片，照片裡的民眾竟然戴 N95 口罩打太極拳、跳晨間操，讓他覺得很震撼。出門運動前，事先瞭解天氣狀況真的很重要。但黃文宏認為，目測判斷空氣品質不容易，比較好的做法是出門前先看一下空氣品質指標。
空汙防範：查看空氣品質指標
環保署的空氣品質監測網中有空氣品質指標，自2016年開始參考美國的空氣品質指標，將PM2.5的標準加入原先的空氣品質指標中，一共分為六級，從良好到危害分別是綠色、黃色、橘色、紅色、紫色及褐紅色，各等級的室外活動建議並不相同。
民眾若是想出門運動，可先上網查看空氣品質。林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說，若是跟紅色有「接到邊」（橘色開始）的代表空氣品質不是很好，建議以室內運動為主，例如爬樓梯、有氧運動、重力訓練等應足夠。
譚敦慈老師指出，近年來研究發現，不僅肺炎與肺癌，包括心血管疾病、各種癌症與新陳代謝疾病如糖尿病等，台灣十大死因幾乎都跟PM2.5有關。除了盡力減少空氣汙染之外，在面對空汙嚴重的當下，還是要有相應的防範措施。
譚敦慈防空汙小撇步
1、空汙嚴重時減少戶外運動，改成室內運動，如：爬樓梯
2、搭捷運、公車等大眾運輸工具，減少廢氣量
3、戴口罩並常更換
4、室內放置大葉綠色植物
5、多喝水
6、空汙嚴重時，心血管、腎臟病、肺部疾病患者，及老人、小孩、孕婦減少外出
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【更多譚敦慈的防毒教室】
不可忽視的室內空汙 (黃文宏醫師)
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生活中的汞危害，你會不會中毒？(顏宗海醫師)
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寒冷而雲霧繚繞的高海拔山區，與相較溫暖潮濕的低海拔山區的在動、植物樣貌上都呈現很大的不同。在以闊葉林為主的低海拔山區中，動、植物類都異常豐富，這次好好玩自然來到位於新北坪林的尖山湖，帶領大家一探低海拔森林的生態樣貌。
1.褐林鴞：褐林鴞是台灣體型排行第二的大型貓頭鷹，除了台灣之外，牠也分布於喜馬拉雅山脈、中國、海南島、泰國等東南亞地區。外觀上頭至背部為深褐色，胸部至腹部則為淡褐色，密佈細深色橫斑。面部呈褐色或赤色，有白邊但沒有同心的斑紋，眼睛呈深褐色。頸上有白帶。雄鳥及雌鳥相似。牠的叫聲淒厲，宛如嬰兒啼哭。
2.青蛇：體表翠綠色，性格溫馴膽怯、不敢招惹人，青蛇是台灣被誤殺或遭車輾斃最慘烈的無毒蛇類。青蛇瞳孔圓亮呈黑色、體色單純。常被人誤認成赤尾青竹絲，赤尾青竹絲尾巴和眼睛都帶有紅色、腹側有明顯白色虛線，具有毒性。
3.鵂鶹：台灣體型最小的貓頭鷹，為特有亞種，保育等級Ⅱ，屬珍稀野生動物。當牠縮成一團靜止不動時，身上花紋所形成的偽裝，就彷彿是樹枝上突起的樹瘤，外型可愛討喜，性格卻兇悍無比。主要獵物除了山雀科的小型鳥類之外，也會捕捉昆蟲、蛙類和蜥蜴等其它小動物，牠是少數會出現在白天活動的貓頭鷹。
4.白梅花蛇：為中小型蛇，體細長，最大約110公分，頭部寬扁，灰棕色或黑褐色，外表酷似雨傘節，但牠是無毒蛇類。喜歡棲息於山區樹林灌叢間，森林下層，稻田和溪邊等環境活動。夜行性，動作敏捷，體色與雨傘節相似，易被誤認。雨傘節與白梅花蛇的差別在於，白梅花蛇橫帶環紋邊界略呈破碎狀，且軀體的中、後段斑紋帶有灰、褐過渡色；雨傘節之黑白平整而明確，背脊明顯。
5.浙山蛩：通稱馬陸，又叫「千足蟲」。牠的體色是黑色，各體節具橙紅、黑相間的環紋，每節有一圈圈暗紅色環帶，為一警戒色。喜歡棲息在枯木、草叢或土堆、洞穴裡，普遍分布台灣平地至低中海拔山區，通常在夜晚出沒。
6.台灣獼猴：又稱黑肢猴，為台灣特有種，珍稀野生動物，屬舊世界猴。也是除了人類外台灣唯一的靈長類動物，和日本獼猴、大陸猴、印度恆河猴有血緣關係。台灣獼猴的前肢比後肢短，各肢具有五趾。頭圓，臉扁，額裸出，顏面呈淡紫色，全身被厚而軟的毛，冬季呈棕灰色，夏季呈棕綠色，四肢較黑，屁股間有明顯的紅棕色的大斑。
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