咖啡☕已經成為現代人不可或缺的飲料,不過除了可能引發心悸,太晚喝咖啡更可能導致晚上睡不好。
對於咖啡可能帶來的副作用,韓國中醫師鄭世延(정세연,音譯)也建議民眾,可以按照自己的需求,尋找具有相同效果的茶類替代,不只能夠透過飲料提神、提升免疫力,同時也能避免咖啡帶來的傷害👌
比起咖啡,茶類🍵的種類更加多元,依照特性選擇攝取時間也更加重要。以一般上班族的作息而言:
⏰早上9點到下午3點
是排除睡覺時分解的老廢物質,並且維持血液循環、讓身體暖和能夠集中精神的重要時段。因此鄭醫師建議,可以選擇利尿作用強的 #牛蒡茶、能夠提升免疫力的 #薑茶;此外也推薦飲用 #玄米茶,因為富含能將碳水化合物分解成能量的維生素B1,是不錯的選擇。
⏰下午3點到晚上9點睡前
是處於緊張狀態的身體,需要紓解壓力、從疲勞中恢復,並且排除活性氧的時段。除了能夠幫助人體修復的 #薰衣草茶 外,鄭醫師也建議可以攝取富含抗氧化成分、能夠協助排除體內活性氧的 #南非國寶茶。
如果是想要助眠,則可以攝取富含褪黑激素的 #紅棗茶,以及因為能夠鎮靜身心,在歐洲被視為「睡眠茶」的 #西洋甘菊茶。
但就像咖啡會有建議攝取量,攝取茶類時,也有必須注意的重點,尤其是花茶類,可能會引發過敏反應,因此在攝取時也要特別注意自己的身體狀態,選擇適合的茶類飲用。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9,580的網紅爆頭仔 poonpoon1997,也在其Youtube影片中提到,次次一分享就拍到好長,希望您地唔會介意啦+X+剪左好多咖啦已經^^ 00:00 intro 16:30驚慌經歷分享 ---片中資料---- (1:11)1 - Babylips(colourmix HKD$15) - http://www.maybelline.com.hk/zh/index.a...
西洋甘菊茶 在 爆頭仔 poonpoon1997 Youtube 的最讚貼文
次次一分享就拍到好長,希望您地唔會介意啦+X+剪左好多咖啦已經^^
00:00 intro
16:30驚慌經歷分享
---片中資料----
(1:11)1 - Babylips(colourmix HKD$15) - http://www.maybelline.com.hk/zh/index.aspx (唇部-潤唇膏)
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主要成份 :溫泉礦物泥、綠茶、黃蓮、紅花、及甘菊等草本植物精華
功效 :
●深層清潔肌膚,去除過厚死皮及角質層
●消炎殺菌, 防感染,鎮靜紅腫, 收乾暗瘡及除瘡疤
●疏通毛孔腺管,平衡油脂分泌, 預防粉刺生成
●抗氧化, 防遊離基,預防黑色素沉澱,促進新陳代謝
●活化肌膚,達到美白、保濕與修護
●令肌膚更緊致, 美白亮澤, 暗啞全消
●低過敏性
用法:潔膚後塗上面膜,直至不見毛孔, 稍待15分鐘,以清水洗去。 視乎肌膚狀況, 每星期用2-3次
適用:中性皮膚及特別適合油性及喑瘡皮膚
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