今天line訊息很兩極欸～
收到沒小孩的人傳來
熱門討論的新聞就是歐巴歐膩離婚了
收到有小孩傳來的
訊息都在挫，苦喊今天是最後的週四了
明天校園鬼門要開了
因為大多數小鬼們應該明天結業開始放暑假
#有沒有邁入婚姻育兒的人民差真多啊(抖腳+🚬)
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#跳回減醣話題，因為很多人問
用最簡單的方式表達
#減醣白話文就是減少碳水化合物的攝取
基本上現在食品的外包裝都有標示
👉碳水化合物-膳食纖維=醣量👈#很好記的公式
沒有膳食纖維就看碳水化合物的數字即可
如果想減醣來達到瘦身每餐 ≤20g醣
一整天可以控制在50~60g醣
每天攝取達到50g~100g的醣
可以提供腦與神經細胞足夠需求的葡萄糖
能維持細胞中粒腺體呼吸作用的效率
只是想維持健康的就是50g~100g／天
但記得水分一天要到2000cc效果最好喔
大家有興趣的可以加入一個叫做減醣好好的社團
沒興趣或是真的很懶的，就看我不專業分享
我廚房障礙者都能做，你們也做的到啦
我喜歡減醣的原理很簡單好記之外
澱粉、麵包、好油類，都是主張可以吃的喔‼️
所以像我體重(-2kg)、體脂(-2%)降不很多
但身型昨天朋友看到跟我說也瘦太多了吧
感覺瘦了五公斤（還是她是客套話🤔）
#我減醣到現在大概快一個月
而且還常偷吃爆表食物
（等等還想要去買珍珠奶茶冰棒哈哈哈哈）🤣
我覺得喔～
人生要健康的身體大過於痛苦的不健康減肥
畢竟我們都生過小孩又年過30 #是想怎樣
沒生過小孩的中年爸爸肥的還不是很多‼️
我們都沒笑話你們了（怒指）😤
其實學習減醣後
當作變化一餐、二餐菜色我覺得也很ok啊！
#而且是真的能吃的飽
其中我有朋友是超級麵包狂熱份子
她也是精算好碳水化合物
每餐都搭一點麵包+肉+菜的減肥她覺得超快樂的
#她二個月瘦了八公斤（個人經驗僅供參考）
今天想要推薦大家一款👉不老冷凍麵包🥯
為了應付接下來的暑假到來我才剛補貨
之前我跟團買的一試成主顧
我算很不太愛吃健康麵包的人
#不誇張第一次吃就覺得怎麼那麼好吃‼️
我女兒她們都很喜歡吃這個比較原味型健康麵包
因為媽媽平時都有管制她們的選擇
其實她們不愛吃太多複雜口味麵包
我一直是那種夾料麵包的擁護者
像是炒麵麵包、pizza麵包什麼的
整個就是只准州官放火的媽媽🤣
這個麵包🍞連我都覺得好吃了！真的！
標榜著使用鹼性的克非爾菌種，比較不易犯胃酸
再來長得就是健康麵包的樣子卻好吃😋
不過最讓人驚喜的是～#它居然是冷凍麵包
標榜保存90天（相信我妳很快會嗑掉）
非常適合常常麵包吃一半、吃不完的人（我就是）
麵包從冷凍庫拿出來丟室溫放涼即可
喜歡加熱的丟氣炸也可以有酥脆口感
剩下的我就放冷凍庫，要吃再退冰這樣
#減醣可以吃好的澱粉，我就切小片滿足口慾
也會跟地瓜🍠、十榖米交錯
我喜歡買餐包類，計算方便、夾蛋跟起司兩個都愛
#暑假準備早餐必備神物
你們也吃過嗎？#要不要快閃試吃開團？
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要不要快閃試吃開團 在 Albee三寶媽教養生活 - Facebook 的推薦與評價
因為孩子們和我都愛吃，所以定期的幫大家補貨 11/3～11/10胡同紅燒牛肉麵/鴨血豆腐系列這個一定要讓你們嚐嚐看因為我試吃後，就覺得這個一定要開團的啊 ... <看更多>