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《除了基因，有2/3壽命是由自己掌控！醫師認證人瑞健康長壽祕訣》2021-07-25 09:20聯合報 記者王郁婷／輯譯 https://health.udn.com/health/story/6039/5622686
🙆♀️時時伸展防跌倒
🚶每天都要出門走走🚶♂️
💒有信仰的支持
😀保持正向樂觀
🥦多吃蔬菜準沒錯🧄
🏥積極主動維護自己的健康
🥣多吃豆類食物
🏃保持動個不停
👥多與朋友哈啦社交
🚭不要吸菸很重要
🍽 要乖乖吃早餐
🚸當志工回饋社會
🥜吃堅果
🧘♀️不要緊張 減少壓力
🎯人生有目標感
《醫師認證 全球百歲人瑞的健康長壽秘訣》2021/07/25 元氣周報
一年前！時間好快😂
這天爬山到差一點要暈倒
爬山要乖乖吃早餐!
乖乖喝水!
일년전!시간 정말 빠르네요😂
이날은 등산 하다가 기절할 뻔 했죠..
등산 전에는 아침밥 꼭꼭 먹기!
물 잘 마시기!!
如果有麵包（或其他的食物）我就會多花一兩分鐘來弄一盤這樣的 #儀式感 早餐，大概就是餐具組裝一下，咖啡加個牛奶之類。
弄完後坐在窗邊好好認真的吃它，幸福感非常簡單就能達到。
然後最近買了打泡機，又不想只叫它出場一次，覺得有點可憐，所以這幾天早餐都有cue它出來處理一下奶泡這件事。
我常常會連我媽的早餐一起弄（圖1），看我們起床時間有沒有一樣，雖然她今天說咖啡不需要奶泡，我卻說：「如果不用的話，它就會被我打入冷宮了耶～」於是我弄了一杯很像樣的拿鐵給她。（圖2）
而每天早餐的時候Aki都以為她有得吃，雖說我沒在餵我們餐桌上的餐點，但她還是會等待有沒有能吃上一口的機會，於是我的腿每天都這樣（圖3），就連我用電腦也一樣。（圖4）
Aki前陣子身體有點小生病，之後等她慢慢恢復體力後我再來跟大家分享，希望這次的經驗也能幫到一些毛孩的爸媽。
#我早上怎麼廢話那麼多
#記得早上還是要乖乖吃早餐啦
#單口喜劇 #脫口秀 #好好笑女孩
曖昧太慢了！
你要就直接來！
直接來看康蒂怎麼吃
美式鮪魚蛋沙拉堡蜂蜜芥末醬多一點
的早餐店客人 (๑ơ ₃ ơ)♥
直接來看影片吧！
⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾
#直接開吃
#就愛醬吃
#蜂蜜芥末醬多一點
#不要生菜跟番茄
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2013年成立
全台唯一女子喜劇團體「好好笑女孩Comedy girls」
好好笑女孩推出一系列女孩脫口秀
由黃小胖領軍「說出女生的心聲，以幽默的方式」
以女性笑料為出發點，創新脫口秀格局。擅長融合互動手法，展現新的喜劇文化。
Comedy Girls 好好笑女孩
Facebook：http://www.facebook.com/ComedyGirlsTW
Instagram：https://www.instagram.com/comedygirls_stand_up/
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影片收錄自2020年《曖昧昧》
製作：好好笑女孩
演出：康蒂
Facebook：https://www.facebook.com/CundyConCondi
Instagram：https://www.instagram.com/cundyhahaha/
演出接洽：Nydia 林小姐0939330665
最近台灣疫情升溫
相信很多人都跟我一樣乖乖待在家
本來我通常三餐都是自己料理
不過我相信很多人應該很想知道
減脂期間營養師點外送會怎麼點呢？
所以特地找一天出來叫外送拍成影片給大家看
有一些加點小技巧或是在點餐時我會注意什麼呢？
影片最後我也有告訴大家
點外送還需要算熱量嗎？不算熱量應該如何應變呢？
記得留言告訴我 疫情期間你最常吃什麼呢？
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
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營養師愛喝的高蛋白
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6折折扣碼：Ricky
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參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
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►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
再訪頭城！終於把去年10月去的影片剪出來了！這趟旅程重點第一個就是收集了我上一支頭城Vlog內網友留言的推薦名單，但真的還有滿多排不進行程內，不過網友推薦果真沒讓人失望，大部分都滿喜歡的（感謝網友熱情的留言 ❤️），旅程第二個重點就是遊龜山島，人都到頭城了，心心念念好幾年想說這次終於要去了，結果⋯⋯😭😭😭，好吧，等之後再去吧！歡迎繼續留言推薦我頭城好吃好玩的（疫情期間大家乖乖在家，用看的用分享的就好，有喜歡的先存起來以後再去喔！）
#旅遊時間為2020年10月
Ps. 店家與其他資訊都列在下方，旅遊與品嚐食物這件事本身就很主觀，請理性討論喔～😉
✨影片中出現店家的資訊（按時間排序）0:00為影片開場
ℹ️ 胖胖租車礁溪店 0:46
營業時間：每天9 : 00 - 21 : 00
地址：宜蘭縣礁溪鄉溫泉路60號
電話：(03) 988-6886
線上預訂機車：http://go.yenliving.com/3jdeft
1️⃣ 頭城魯肉大腸麵線 0:58
營業時間：每天6 : 00 - 18 : 30
地址：宜蘭縣頭城鎮沙成路99號
電話：(03) 977-4766
2️⃣ 一品老店 1:51
營業時間：每天8 : 00 - 17 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮民鋒路6-7號
電話：(03) 978-0199
ℹ️ 蘭陽博物館 2:22
營業時間：每天9 : 00 - 17 : 00（館內）
地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號
電話：(03) 977-9700
線上預訂常設展門票：http://go.yenliving.com/3ftu29
⚠️ 影片中沒有入館喔，在館外拍照是不用門票的
⚠️ 5:43的光雕秀是期間限定，已結束（不曉得以後會不會再有）
ℹ️ 頭城魚貨直銷中心 2:48
地址：宜蘭縣頭城鎮港口路15-8號
⚠️ 目前暫停營業中
3️⃣ 龍記牛肉麵 2:57
營業時間：11 : 10 - 14 : 00 - 賣完提前打烊（週日公休）
地址：宜蘭縣頭城鎮吉祥路13號
電話：(03) 977-7377
4️⃣ 小涼園冰果室 4:01
營業時間：平日10 : 30 - 21 : 00、假日10 : 30 - 賣完提前打烊
地址：宜蘭縣頭城鎮開蘭路88號
電話：(03) 977-1678
⚠️ 這間店比較特別一點，從清明節前後視天氣狀況開始營業，到10月底或11月中旬後休息，想去吃的人要注意一下官方公告
ℹ️ 頭城文創園區 4:18
營業時間：11 : 00 - 17 : 00（週二公休）
地址：宜蘭縣頭城鎮站舍巷1號
電話：(03) 938-6610
5️⃣ 頭城車站阿伯炸蛋蔥油餅 4:30
營業時間：每天8 : 30 - 17 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮纘祥路59號（頭城火車站前面）
6️⃣ E世代香雞排 6:13
營業時間：每天15 : 00 - 22 : 00（大致時間）
地址：宜蘭縣頭城鎮開蘭路177號
電話：(03) 977-9822
7️⃣ 頭城老街早餐店 7:33
營業時間：每天6 : 00 - 11 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮和平東路9號
電話：(03) 977-6294
ℹ️ 九號咖啡外澳館 8:38
營業時間：9 : 00 - 20 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮濱海路二段6號
電話：(03) 978-9799
⚠️ 疫情影響，目前暫停營業中
8️⃣ 伯朗咖啡一號館 8:56
營業時間：六日8 : 00 - 19 : 00、週一至五8 : 00 - 18 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮石空路95號
電話：(03) 969-9226
9️⃣ 聯發芋冰 9:05
營業時間：每天10 : 00 - 21 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段190號
電話：(03) 977-1356
ℹ️ 名膳佩等路伴手禮 9:38
營業時間：每天9 : 00 - 21 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段271號
電話：(03) 977-2150
🔟 阿嬤蔥油餅 9:51
營業時間：每天9 : 00 - 18 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路二段316號
電話：(03) 978 -9234
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