情到龍匙晚飯，為了慶祝我們快做到五百集，就來了砲台山這間彩福吃海鮮餐，價錢只是二百多，有數圍。
有加拿大龍蝦，鮑魚，斑片，帶子西蘭花，叉燒，燒肉，豆腐；量不多勝在吃多一點，這樣的舖排很好。
最後澱粉質朋友㐓以來個炒飯埋尾，我們叫了福建炒飯，吃得很飽。
跟對的人一起吃飯最開心，更重要是有你們的支持！
第五百集這個里程碑，你會聽到有驚喜，拭目以待。
要是有你們 在 Facebook 的最佳解答
同時也有2118部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅Erin's Diary 艾琳的日常，也在其Youtube影片中提到，自小 Yuki 出月子中心之後，我們第一次要載她下台南看阿公阿嬤了😍 之前因為疫情的關係，一直都盡量讓小 Yuki 待在家裏，平常除了回娘家也很少出門 這次趁著疫情趨緩，終於可以帶她回台南看阿公阿嬤了！路上遇到的各種困難，每次要是哭得不停都得在半途停下來安撫安撫，才能繼續開 中途休息站吃飯也像打...
要是有你們 在 香蕉 王俊傑 Facebook 的精選貼文
每次深入地方紀錄傳統產業
只要看到在崗位上認真努力的朋友，
那種專注工作的瞬間，最有魅力！
相信夠投入，就會把事情做好
結果都不會差。這些地方姐姐讚👍
傳統產業也是、廚房也是、
浪浪救援的夥伴也是、
外景夥伴奮鬥也是，
那當然，我也..也要是！
有你們當楷模 真好👍👍👍
你們參與了嗎？快來快來！
#狗狗抱枕即將選出二十位朋友
#過年紅包與禮物期待中
要是有你們 在 陳思宇 Facebook 的精選貼文
#協尋女權立委范雲
#理柯很大聲談丁卻噤聲
#不該被容忍的PUA慣犯
#女性權利不是被用來政治批鬥的籌碼
總統府發言人丁允恭的情色事件曝光， 身為 #女權人士、 #前社民黨主席、#民進黨立委的范雲，以往在女權議題上有很多著墨，甚至 #理柯很大聲，但這幾天但卻沒勇氣出面譴責丁允恭的誇張行徑，難道范雲委員心中捍衛的是可以#因人而異的 #滾動式女權？
范雲說：「我過去一向不公開評論個人情感」，認為這是私領域的事情，與公共領域無關，所以自己不評論也沒有關係。
但這個說法完全漏洞百出。
#請范雲立委回答先四個問題
🔺問題一
首先，丁允恭身為高雄新聞局長，利用自身職權，在上班期間、使用局長室與女記者發生性關係，這個行為明顯涉及公家資源、公共領域，范雲委員卻 #睜著眼睛說瞎話，連這件事情都不敢批評。
🔺問題二
按照范雲的說法，如果私領域完全沒有評價的空間，連傷害女性的行為都不能譴責，那請問女性權利要如何維護，不論是女性受到家暴、孩童受到霸凌、勞工受到壓榨，這些本質上都是私人行為，卻是我們必須導正的錯誤行為。
難道對范雲來說，我們只需要保障女性在公共領域的參政機會，但在私領域的家庭裡，女性怎麼被丈夫毆打、性侵、精神暴力就完全沒有問題、不需要譴責？
性侵是公共議題，那精神暴力、恐怖情人是不是公共議題，界線到底在哪裡？
🔺問題三
總統府發言人丁允恭的行徑，是嚴重物化女性、傷害女性，結果對 #女權立委范雲 而言，卻只是「個人感情」的問題？
女方是大學剛畢業、涉世未深的社會新鮮人，而丁允恭藉由 #高雄新聞局長、 #知名作家 的光環身分，誘導女方與自己交往，雙方關係的不對等、幾乎是房思琪事件的翻版，讓女方長期深陷 #情緒勒索、 #恐怖情人 的痛苦關係：
⛔️當女方懷孕了，丁允恭威脅說：「#要是有你們，我人生就毀了，你要看著我毀掉嗎？」
⛔️當女方剛墮胎，醫生提醒一周不能有性行為，結果丁允恭馬上要求從事性行為。
⛔️當女方提分手，丁允恭依舊死纏爛打、不斷騷擾女方，阻止女方重獲新生。
⛔️丁允恭揚言，自己看女生沒在挑，名言是「不想浪費食物」。
請范雲委員告訴社會大眾，丁允恭毫無尊重女性、把對方當作自己隨意玩弄的玩具，這些物化女性、傷害女性，恐怖情人的行為，#難道不該是每個人都要拒絕抵制的女性捕獵行動（Pick Up Artist)嗎？難道不是重要的公共議題嗎？
當初，台北市議員王世堅呼籲學姊加入民進黨，台北市長柯文哲說 #對美眉特別有興趣，就被范雲不斷批評，指責柯文哲是 #物化女性，
結果面對真實傷害女性、物化女性的丁允恭，范雲卻突然噤聲？
🔺問題四
范雲委員不敢譴責，只敢提到 #如果受害者有找自己， #自己可以幫忙引介資源。
那我想請問，女性向丁允恭提出分手，卻遭到恐怖情人的騷擾，最後不堪其擾，跑去向當時的高雄市長陳菊陳情，但陳菊卻 #只有口頭提醒注意女性關係，陳菊接受女方的求救信號，卻不願意主張公道，甚至繼續讓丁允恭升遷至行政院副發言人，你的看法是什麼？
如果范雲沒有辦法回應這些問題，請以後不要從事 #拿著女權大旗、#實為政治打手 的行為，只不過把女性權利作為自己的政治籌碼，當民進黨內發生性別問題，卻不敢勇敢發聲，甚至提出相當荒謬的辯護，
希望范雲立委從社民黨加入民進黨，是要增進社會女性權益，而不是#換了政黨變了價值。
傳送門👉
👉范雲臉書貼文
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要是有你們 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳解答
自小 Yuki 出月子中心之後，我們第一次要載她下台南看阿公阿嬤了😍 之前因為疫情的關係，一直都盡量讓小 Yuki 待在家裏，平常除了回娘家也很少出門
這次趁著疫情趨緩，終於可以帶她回台南看阿公阿嬤了！路上遇到的各種困難，每次要是哭得不停都得在半途停下來安撫安撫，才能繼續開
中途休息站吃飯也像打仗一樣，直接買來在車上吃，還好小 Yuki 在嬰兒座椅上睡得不錯！沒有遇到太大的問題，順順利利就開下去了，回到台南老家好開心！
p.s 我們選的是 Combi 的嬰兒座椅，之前搭寶寶優步的時候，看到司機幾乎都是用combi家的，小Yuki 也坐的很舒服，在 IG 限動上有不少人艾醬問，分享給大家～！
Combi 嬰兒座椅型號：WEGO GRANDE，台日友好日製頂規款
適用年齡: 0歲～4歲
0:00 搶先看
0:14 準備行李
1:33 開車上路囉
2:13 中途休息站採買
4:49 休息站處理炸屎
6:04 繼續下台南
7:07 到台南老家了！
7:37 新手父母載嬰長途開車心得
#新手爸媽日記 #載嬰兒長途開車 #下台南
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我會準備小禮物和明信片感謝你!
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相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
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https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
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