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#跟上奧運的腳步 #和黑媽一起運動起來
先歡迎粉專的新朋友👋
大家最近怎麼又害羞起來了？！
都不來跟我update一下運動進度，
這樣不行吶（跺腳）
開放聊天時間之前，
我先自己工商自己🤟
因為常常收到朋友私訊問我，
「xxx運動那裡找？」
「有沒有可以練xxx部位的運動？」
「有適合新手的運動嗎？」
「有沒有可以和小孩一起做的運動？」
有！都有！但很多人找不到，
來～黑媽其實都整理好了，
快打開我的yt頻道，
首頁部分有5大影片類別，你會看到，
「新手友好入門運動包」、「親子一起運動」、
「間歇與極速運動」、「馬甲線運動」、
「168間歇斷食飲控」。
這些如果都不是你要的，
也可以到「播放清單」找找呦，
或是一口氣看完前六支影片，
對於黑媽的頻道風格就會更有認識😊
嗯～打開瑜伽墊之前，先聊個天吧❤️
雖然現在仍有不少家長煩惱於長時間和孩子相處所帶來的問題，但換個角度想，是否能趁這段時間更了解孩子呢？疫情的狀況我們無法決定，但如何安頓好自己與孩子，持續讀書、學習，是我們可以做到的事。
本集《講理就好》與爸媽們分享面對停課所造成的家庭衝突，該如何解決！首先，父母的心態調整很重要，國內線上教學風氣及系統皆尚未成熟，師生都在摸索當中，切勿給予孩子過多壓力。家長可以先問清楚孩子的學習狀況，掌握他們的表現與專長，多多引導、挖掘其興趣、培養自主學習能力。
父母不妨放下身段，更多傾聽、同理孩子，親子一起運動、做家事，把疫情帶來的危機，變成親子關係更親密的轉機。
【本節目由聯華電子科技文教基金會贊助播出】
＃IC之音 #講理就好 #洪蘭 #調整心態 #父母 #居家學習 #一起學習成長
【拒絕 ＃新冠肥胖😱，在家運動了嗎？！】
台灣三級警戒進入下半場，連著幾天確診案例跟死亡案例減少，相信大家的焦慮跟不安可以稍稍放下。注意力回到自身，今天要來關心一下，疫情之中個人的 ＃體態 健康。
👉宅在家易染「新冠肺炎肥胖症」😱！
根據美國研究顯示，在COVID-19疫情中，有高達42%的美國人在疫情期間 ＃發福了，而發福的平均數字，更高達 😅13公斤（這也太～😱！）在美食王國台灣，雖然疫情下無法內用，但我看到外送的機車滿滿地在各大美食店前待命！鴨肉飯、雞排攤、飲料店、魷魚焿、燒臘店甚至是速食店，馬路上車潮人流轉換成為外送機車，已經成為疫情之下的新風景。缺乏動態活動、待在家只能吃的狀況，也讓吃下去的美食堆積成為過剩的熱量，堆積在小腹、臉頰還有大腿。尤其是端午節大啖粽子之後，很多人開啟視訊的第一句問候語不是 ＃吃飽沒，而是「哎呀，＃你胖了嗎😩～」
👉在家運動開始流行
疫情三級警戒已經實施一個多月，從買菜分流、上班分流、在家上學以及善用外送等狀況來看，大家不僅漸上軌道，甚至也開始從電視劇、手工藝以及親子互動中找到新的樂趣。在適應防疫生活的同時，各位千萬別忘記 ＃適量運動一樣很重要💪！ 各位可以到Youtube輸入關鍵字 ＃在家運動 ，就可以找到大量免費、不需要器材，而且一樣讓你/妳飆汗的運動菜單！
妍慧要提醒大家，只要鋪張墊子，家裡就可以是自己的運動場。我自己從三級警戒開始，就下載 #ZovaApp 跟著影片教練做運動，搭配 #Spotify 中推薦的fitness熱門音樂，超爆汗又紓壓！有時候小孩子看我跳得起勁，也會加入在旁邊一起跳，互相觀察誰的動作最好看標準，玩得很開心😍。
＃一週三次運動、＃一次做滿30分鐘，＃親子一起運動 樂趣多更多。宅在家工作，宅在家防疫，🙏🙏🙏可不能宅在家肥胖啊！我們一起在家找到運動的樂趣，保持體力才有抵抗力！💪
＃防疫全國隊室內篇
＃在家適量運動
＃免疫力提高
『參考新聞』疫情造成「新冠肺炎肥胖」 42％美國人平均胖13公斤
https://news.pts.org.tw/article/530825
👉歡迎加入臉書社團🤡 新竹同學慧，一起分享防疫生活！
【2020/11/27 市政總質詢】
雅芬今天市政總質詢，極力爭取左楠地區建設，市長陳其邁當場承諾早日完成，讓鄉親更有幸福感。
❶#爭取在楠梓運動園區興建風雨球籃球場
南高雄有中正青少年風雨籃球場，10面球場，每天5:30開放到24:00，深受球迷歡迎。在楠梓運動園區興建6面球風雨籃球場，上層做射箭場使用。陳市長承諾拿取經費，努力兩年內完成。
❷#楠梓114號道路用地興建親子運動中心
114號道路用地面積7026平方公尺，已徵收，閒置多年。可設置滑板、滑步、攀岩等適合親子一起運動的場地。
陳市長請副市長林欽榮主政,儘速在兩年內促成。
❸#第一座國民運動中心在左營
韓前市長承諾第一座國民運動中心設在華夏、曾子路口，202年完成。陳市長要在高雄增設10座，指示運發局整體評估，其中一座一定設在左營。
❹#楠梓文中足球場提供援中港三里里民活動集會
足球場位於高雄大學路與援中港路口，預定明年6月完工。
陳市長答應完工前，與中和藍田、中興里協商，如何運用場地。
❺#左營大路人道整建
左營大路人行道破損嚴重，電纜線沒有地下道雅芬在上次大會質詢代理市長楊明州，楊代市長同意人行道盡速整修。
陳市承諾兩年內整修完成，並設法電纜線早日地下化。
❻#在蓮池潭舉行鐵人三項比賽,創造觀光價值
雅芬在交通部門質詢提出要求，獲得觀局長周玲玟支持，決定明年10月舉行。
陳市長答詢時肯定這項創舉，百分之百支持。
❼#左營文化景觀區以住代護要持續
文化景觀區推出眷舍以住代護，受到好評，在活化政策未確定前持續擴大推動以住代護。
陳市長請史哲副市長兩個月內決定眷舍活化政策，以住代護繼續執行方式。
❽#提高臨時清潔隊員清潔獎金到8000元
高雄正式、臨時清潔隊員工作相同，正式隊員(約3000人，清潔獎金8000元，臨時隊員(364人)只有3000元，是全台最低。(其他五都清潔獎金都是8000元)
陳市長同意將清潔獎金統一發8000元。
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