《親職文章分享》
多年前在美國求學時,偶然在實習的機會下,有幸參與心靈勵志作家Nelson Lauver的講座,Nelson本身是位閱讀障礙者(Dyslexia),不過,他自幼就不屈服於上天給他的考驗,透過後天堅忍不拔的毅力,過人的意志力,最終成為了美國暢銷作家,在過程中,我也和許多特教老師進行交流,進而學到非常多人生寶貴的經驗。其中,令我印象頗深的是Nelson的理念,也深深影響著我對生命的觀點,因此,我一直把他說過的話寫在我的記事本上,成為了我人生的座右銘,他說道 “If you are being with disability, you will figure out the efficient way to survive. You must be more creative than others.”
(中譯:如果你是位身心障礙者,你自然會想出更多有效的方式生存,而你勢必會比其他人還更有創造力!) 這句話深深打動到我的內心,在教育的過程中,我也意識到,當孩子學不會時,總是會有辦法的!因為方法,就是人想出來的。
對我來說,每個孩子,伴隨著潔淨的靈魂來到這個世界,看著孩子如同芽苗般漸漸地成長茁壯,是令人喜悅的。從孩子的眼神,看到那清澈無暇的心靈,毫無包裝的笑容,頓時間也感染著身旁的每個人。其實,我從孩子身上看到很多潛在的可能,我時時告訴自己,孩子在啟蒙時期,若是對學習有強烈的興趣,也等於找到了開啟知識大門的鑰匙,知識大門一旦開起,就更有機會拓展人生的格局,看事情的角度也將會有所不同。
如今,社會競爭激烈,讓許多做父母的望子成龍,望女成鳳,這過程中,免不了與孩子們產生衝突,而讓身為父母的自己煩惱不已。表面上,權力掌握在大人手中,我們認為,自己可以塑造出理想中的孩子,殊不知,這些權力亦成了我們教育上的盲點,與其說,我們給了孩子許多機會學習,不如說,孩子其實給我們更多機會去支配他們的人生。在教育孩子的過程裡,我一向視孩子為獨立的個體,我也深深相信,只要以最正向的溝通方式,來引導孩子的學習,孩子所呈現出來的結果,甚至會超越我們的想像,我們將可以從孩子的反饋中得到更多生命的真理。
俄羅斯哲學家Maxim Gorky曾說過:「誰最愛孩子,孩子就愛他。只有愛孩子的人,才能夠教育孩子。」只要我們滿懷愛孩子的心,去教育他們,孩子很自然地會感受到這份愛,而這份愛,就會如同磁鐵般吸引出孩子潛在更多的可能。孩子的回饋是很直接、單純的,因此做父母師長的,千萬不能忽略孩子們潛在的力量。
同時也有162部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「為什麼關係融洽,另一半仍出軌?:走過伴侶出軌,從放不下、不放下,到過得自在安好」介紹 訪問作者:洪培芸 內容簡介: 私訊氾濫、社交軟體當道,出軌的引信隨時點燃。 寫給遭遇伴侶出軌的現代人, 一本成熟、自愛的情感修復之書 自責、徬徨、憤怒、焦慮、報復─...
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《親職文章分享》
多年前在美國求學時,偶然在實習的機會下,有幸參與心靈勵志作家Nelson Lauver的講座,Nelson本身是位閱讀障礙者(Dyslexia),不過,他自幼就不屈服於上天給他的考驗,透過後天堅忍不拔的毅力,過人的意志力,最終成為了美國暢銷作家,在過程中,我也和許多特教老師進行交流,進而學到非常多人生寶貴的經驗。其中,令我印象頗深的是Nelson的理念,也深深影響著我對生命的觀點,因此,我一直把他說過的話寫在我的記事本上,成為了我人生的座右銘,他說道 “If you are being with disability, you will figure out the efficient way to survive. You must be more creative than others.”
(中譯:如果你是位身心障礙者,你自然會想出更多有效的方式生存,而你勢必會比其他人還更有創造力!) 這句話深深打動到我的內心,在教育的過程中,我也意識到,當孩子學不會時,總是會有辦法的!因為方法,就是人想出來的。
對我來說,每個孩子,伴隨著潔淨的靈魂來到這個世界,看著孩子如同芽苗般漸漸地成長茁壯,是令人喜悅的。從孩子的眼神,看到那清澈無暇的心靈,毫無包裝的笑容,頓時間也感染著身旁的每個人。其實,我從孩子身上看到很多潛在的可能,我時時告訴自己,孩子在啟蒙時期,若是對學習有強烈的興趣,也等於找到了開啟知識大門的鑰匙,知識大門一旦開起,就更有機會拓展人生的格局,看事情的角度也將會有所不同。
如今,社會競爭激烈,讓許多做父母的望子成龍,望女成鳳,這過程中,免不了與孩子們產生衝突,而讓身為父母的自己煩惱不已。表面上,權力掌握在大人手中,我們認為,自己可以塑造出理想中的孩子,殊不知,這些權力亦成了我們教育上的盲點,與其說,我們給了孩子許多機會學習,不如說,孩子其實給我們更多機會去支配他們的人生。在教育孩子的過程裡,我一向視孩子為獨立的個體,我也深深相信,只要以最正向的溝通方式,來引導孩子的學習,孩子所呈現出來的結果,甚至會超越我們的想像,我們將可以從孩子的反饋中得到更多生命的真理。
俄羅斯哲學家Maxim Gorky曾說過:「誰最愛孩子,孩子就愛他。只有愛孩子的人,才能夠教育孩子。」只要我們滿懷愛孩子的心,去教育他們,孩子很自然地會感受到這份愛,而這份愛,就會如同磁鐵般吸引出孩子潛在更多的可能。孩子的回饋是很直接、單純的,因此做父母師長的,千萬不能忽略孩子們潛在的力量。
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本集主題:「為什麼關係融洽,另一半仍出軌?:走過伴侶出軌,從放不下、不放下,到過得自在安好」介紹
訪問作者:洪培芸
內容簡介:
私訊氾濫、社交軟體當道,出軌的引信隨時點燃。
寫給遭遇伴侶出軌的現代人,
一本成熟、自愛的情感修復之書
自責、徬徨、憤怒、焦慮、報復──
感情觀開放的時代,伴侶出軌的傷痛歷程不曾改變,
但你可以不再委屈求全,為自己勇敢一回。
‧明明關係融洽,另一半卻出軌
‧他心裡有別人,卻矢口否認
‧他把外遇怪罪於你:因為你沒有生兒子/在床上如同死魚,我才會外遇
‧他惱羞成怒,大吼:我都願意回來了,你要鬧到什麼時候?
‧他多次背叛,你依然放不開手……
▍解放伴侶出軌的自卑與自責
▍擁抱害怕被拋棄、不被愛的自己
得知伴侶出軌的那一刻,像被宣告罹患絕症般不敢置信,心裡有千萬個為什麼:你們相識相愛多年,甚至是別人眼中的神仙眷侶,他怎麼可能出軌?不久前他才跪著向你哭求原諒,為什麼如今又再犯?是他得寸進尺,還是原諒了他的你太傻?
你震驚錯愕,你悲憤,感到備受羞辱。你開始替他找理由,或想著大概是哪裡搞錯了;你開始責備自己,是不是我不夠會打扮?是不是我賺太少、不夠幽默體貼?你甚至想著如何報復,想方設法把檯面下的關係公諸於世,讓破壞你們婚姻的人也得不到幸福……
伴侶出軌是許多人難以走出的傷痛,不停自問哪裡做錯了,卻忘了自卑、自責,也是一種自傷。洪培芸心理師以豐富的諮商經驗,詳盡解析出軌者的心理,提供成熟的思考模式,陪伴讀者修復傷痛,重建自信,活出嶄新的人生。
作者簡介:洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長:人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、POP Radio、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載,曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄,曾在純青基金會擔任講師,天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係?78個原則,贏回人生主導權》,該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。《微笑憂鬱──社群時代,日益加劇的慢性心理中毒》,該書已售出中國大陸簡體字版權,並入選2020年亞洲專刊(Books From Taiwan)。
打造共好社會,過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點,這是一生的作業。而幫助更多人過好這一生,就是她的一生志業及追求。
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在 《探究式閱讀》 中,國珍老師以近似聊天的方式,從喚醒你對一篇文章的疑惑開始,逐步說明:真正的閱讀並非追求答案,而是從發現問題中解答困惑的一連串動態過程,這個過程就是「探究」。抱著「探究」的精神,才能幫助我們在這個巨大的世界文本中,解鎖未知的一切,甚至不斷更新既有的已知,這也正是自主學習精神的體現。
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本集主題:「微笑憂鬱:社群時代,日益加劇的慢性心理中毒」介紹
訪問作者: 洪培芸
內容簡介:
▎全台第一本,探討現代人禁錮自我的牢籠:微笑憂鬱 ▎
他的嘴角只能上揚,不能向下;只能微笑,不能流淚。
他看起來那麼快樂,嘴上掛著哈哈哈,
心裡卻想著:「我好想死……」
他幽默風趣,是人見人愛的萬人迷;
她經濟獨立,是公認的女強人。
他/她家庭美滿,萬事俱足,
應該不會有憂鬱的情緒……
你也這樣認為嗎?
或者,你也是別人眼裡的開心果,只能獨自把淚吞?
▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人,
▎愈可能是用陽光的一面,覆蓋內心的陰影
卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員,但他們,也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說:「有時我笑著說『哈哈!對,對!』,心裡卻是一邊想著,『我真想死。』」
這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師,都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭,有些人悄悄殞落了,我們卻事後才知道,原來那個看起來很完美的他,那個你以為很了解的他,平時的開朗不是發自內心,而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想:
˙要是突然不笑或表現出心情不好,會嚇到人。而且,我不想麻煩別人……
˙雖然工作穩定、經濟無虞,但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了,會被討厭吧?
˙身為老闆,我不能有半點軟弱遲疑;遇到壞客戶得忍氣吞聲,員工態度不佳也要容忍,否則會被起底,發文抹黑。
˙身為偶像,他不可能有半點不完美,也不能談戀愛,違背我們的期待和想像。
▎「沒想到他也會憂鬱啊!」
對於美好的形象,外人總是存有夢幻的想像,以致這樣的批判,隨處可見:
˙沒想到她身為教養專家,親子關係卻這麼惡劣,虧她還在節目上大談教養理論,可信度高嗎?
˙沒想到他身為最專業的醫生,也會罹患癌症,還寫健康及養生書籍,會不會誤人一生啊!
˙沒想到她身為精神科醫師或心理師,也會情緒低落,甚至重度憂鬱,還在身心科掛號,她的專業可不可靠啊?
社群媒體盛行的年代,標榜正向思考、積極生活的文化裡,我們爭相在網路上展現自己最好的一面,彷彿生命裡僅只美好,沒有悲傷與黑暗。這樣的文化,加之人們對他人美好形象的不實際想像,使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑,只能笑著流淚,甚至連自己都對自己偽裝,不願接受不完美的自己。
▎美好笑容的背後,是與內在真實自我的隔離
與一般認知的憂鬱症不同,微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉,甚至表現優異;擁有活躍的社交生活,甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己,卻有著強烈的自我厭惡,內心有苦,卻不能,也不敢說出。
在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」,儼然成為當代人最容易纏身,卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象,以親切好懂的文字,從社會環境、角色期待與心理狀態切入,探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性,乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代,為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。
▎特別收錄:關於微笑憂鬱的6個問題
˙什麼是微笑憂鬱?
˙微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別?
˙微笑憂鬱的徵兆與症狀?
˙哪些族群容易有微笑憂鬱?
˙如果發現自己有微笑憂鬱,該怎麼做?
˙若身邊的人有微笑憂鬱,該如何協助?
作者簡介:洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長:人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
打造共好社會,過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點,也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生,就是她的一生志業及追求。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄,曾在純青基金會擔任講師,天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係?78個原則,贏回人生主導權》(寶瓶文化)。該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。
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