關於 許願許起來啊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#土銀粉專8歲🎁活動開獎囉！
　　
感謝土粉們這8年來的支持💪
小福德懷著滿滿的感謝🙇‍♀
希望大家都能夠達到自己的願望悠
#耶我身材快跟彭于晏一樣惹XD
　　
讓我們恭喜以下幸運的粉絲們～
Alex Lee可以獲得氣炸鍋！
　　
Anna Kuo、廖小如、Lin Wen Yi、張艾娜、Lauretta AiViv
每位可以獲得全聯禮券300元！
　　
獎品兌換方式：
請將下方資料於108/9/13前，
#以粉絲團訊息主動傳送給我們！
1.得獎贈品名稱
2.收件人名字
3.收件人地址、郵遞區號
4.聯絡電話
5.「臺灣土地銀行」粉絲團按讚之截圖
6.「活動分享至自己塗鴉牆」截圖
　　　　
⚠逾期視同放棄兌獎資格唷～
請得獎者迅速回覆我們！
小福德陸續還會舉辦許多活動～
一定要 #成為土粉才不漏接訊息唷
　　　　
#贈品最晚將於次月月底前寄出
#謝謝土粉的支持

土銀粉專已經8歲囉🎉🎉
也就是說 　小福德8歲啦XDDD
小福德來報恩啦~ 生日願望送給你們許😊
大家只要許願就有機會拿好禮喔！
1⃣只要你是台灣土地銀行FB粉專的一份子
2⃣大聲告訴朋友「你下半年的對自己的期許」
以小福德為例↓↓↓
「土銀粉專生日快樂！我身材想跟彭于晏一樣~」
就有機會獲得氣炸鍋或全聯禮券300元🎁
　　
⭐獎項：
氣炸鍋(1名)
全聯禮券300元(5名)
　　
⭐活動時間：
108/9/2(一)~108/9/8(日)23:00止
　　
⭐中獎名單公佈時間：
108/9/9(一) #請多關注土銀粉絲專頁
　　
⭐注意事項：
1. 必須為「臺灣土地銀行」粉絲才具獲獎資格
2. #贈品於活動結束之次月月底前統一寄送
3. 土銀粉絲團保留一切變更修改權利
4. 贈品不得兌現
5. 得獎人有下列情形者，取消得獎資格：
⑴ 不配合提供開立之扣繳憑單所須之個人資訊
⑵ 得獎人使用不同帳號但收件地址相同
⑶ 其他影響活動公平性之行為
⑷ 經查實未完成抽獎步驟者
⑸ 完成抽獎步驟但超過活動時間者
　　
#土銀好康道相報
#想要氣炸鍋和全聯禮券嗎
#許願許起來啊

土銀粉專已經8歲囉🎉🎉
也就是說 　小福德8歲啦XDDD
小福德來報恩啦~ 生日願望送給你們許😊
大家只要許願就有機會拿好禮喔！
1⃣只要你是台灣土地銀行FB粉專的一份子
2⃣大聲告訴朋友「你下半年的對自己的期許」
以小福德為例↓↓↓
「土銀粉專生日快樂！我身材想跟彭于晏一樣~」
就有機會獲得氣炸鍋或全聯禮券300元🎁
　　
⭐獎項：
氣炸鍋(1名)
全聯禮券300元(5名)
　　
⭐活動時間：
108/9/2(一)~108/9/8(日)23:00止
　　
⭐中獎名單公佈時間：
108/9/9(一) #請多關注土銀粉絲專頁
　　
⭐注意事項：
1. 必須為「臺灣土地銀行」粉絲才具獲獎資格
2. #贈品於活動結束之次月月底前統一寄送
3. 土銀粉絲團保留一切變更修改權利
4. 贈品不得兌現
5. 得獎人有下列情形者，取消得獎資格：
⑴ 不配合提供開立之扣繳憑單所須之個人資訊
⑵ 得獎人使用不同帳號但收件地址相同
⑶ 其他影響活動公平性之行為
⑷ 經查實未完成抽獎步驟者
⑸ 完成抽獎步驟但超過活動時間者
　　
#土銀好康道相報
#想要氣炸鍋和全聯禮券嗎
#許願許起來啊

最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後，
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練，
於是身型日漸發胖，心裡很著急。

某天發現黑媽的站立運動後，
連續做了三個星期，
很意外的胃口變好了些，消化也好了些，體力也好了些…

其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出，
當時我不會運動也不愛運動，
所以幫不了他，
菜爸到處看醫生、推拿、復健，
但後來讓他獲得改善的方式是運動，
而且是重量訓練！

菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下，
改善了核心肌群與背、臀的肌力，
日常生活才逐漸走上軌道，
大家試想一下，一個大男人只能躺在床上，
連下床去廁所都很困難，
下背部和腿又麻又痛，舉步維艱，
復健的日子漫長且心理不好受，
因為外人看到他就是「好好一個人啊！」

椎間盤突出的痛，真的很痛，
我在旁邊用看的都能感覺到。

這位粉絲許願希望有長版的站立運動，
但上周黑媽天天準備直播，
抓不出時間拍新的影片，
所以我用「最快的」方式，
將二支熱門的站立運動整合起來，
從熱身到主要訓練再到伸展，
變成20分鐘的長版影片，先擋著用，
新教學請再等我一下下！

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe

疫情期間阿姨除了自己炸廚房以外，
偶爾還是會思念人間食物，
某天早上發現早安美芝城非常勇敢的挑戰了鍋燒意麵，
還標榜使用台南鍋燒意麵！！！

我這個很純很純台南市新營區長大的女人，
當然要點來吃吃看啊！！！！！！
本來計畫要吃的蛋沙拉佛卡夏也沒打算放過～～

對鍋燒麵沒有太多要求或是不怕踩雷的人可去買，
如果有很多湯頭、用料等細節方面的朋友可能不見得適合～

BTW上片前五分鐘看到一個無用小資訊：
早安美芝城從1995年開始銷售鍋燒意麵，是全台首個在連鎖早餐店販售鍋燒意麵的始祖，且鍋燒意麵一直都是該店的熱銷餐點之一。
所以北部好像是今年才有！


✿✿ 本週PODCAST真的狀百大麻煩 ✿✿
Apple:https://reurl.cc/V3mE6n
KKBOX:https://reurl.cc/E21vXv
Spotify:https://reurl.cc/Xemb53


攝影設備： @Sony Taiwan A7C
室外收音：【Saramonic】 blink500
室內收音：【RODE】Video Mic Pro plus
✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
✿✿✿精彩幕花都在臉書追起來：https://reurl.cc/vDr9l1

許願更多強心臟的財沈找我們合作。
歡迎財沈有合作需求可寄信至：ssyuss00@gmail.com
本頻道為個人經營，不隸屬於任何MCN旗下。

睽違十個月的早餐推廣大使終於又早起工作了，
差點就忘記自己還有這個身份了真是失職！

這次我們發現了幾個特殊冷門早餐要來去吃吃看讚否，
同時在這次也加入兩家我們平時團員就有在吃的特殊營業時間早餐店，
好讓喜愛精緻澱粉又不愛在早餐時間吃早餐的邱比特～～
在下午或晚上也能花小錢就有不同選擇。

這次真心感謝我們的財沈發票怪獸，讓我們當回早起的早餐推快廣大使，
還創造了一個既能養怪獸又能存發票減少紙張浪費的讚APP，
裡面還有一堆好康甚至六月還要抽SWITCH跟魔物獵人的同捆包！
只要開始刷載具存發票人人有機會啊～
不只六月，每個雙月都會抽讚禮物還不趕快下載起來！！

AV8D載起來
https://friendo.page.link/9UP5



✿涓豆腐餐車（松山車站）：台北市松山區松山路11號
早餐供應時間為上午08：00開賣賣完就沒

✿sukiya松車（聽說早餐有限定店家）：台北市松山區市民大道六段312號
早餐供應時間為上午05：00～10：30

✿京星港式：台北市大安區敦化南路1段216號2樓
早餐供應時間為平日上午07：00～10：30

✿路易莎（每間店面營業時間餐點可能有不同）：台北市松山區八德路四段786號
✿麥味登（每間店面營業時間餐點可能有不同）：台北市松山區民生東路四段57號


攝影設備： @Sony Taiwan A7C
室外收音：【Saramonic】 blink500
室內收音：【RODE】Video Mic Pro plus
✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
✿✿✿精彩幕花都在臉書追起來：https://reurl.cc/vDr9l1

許願更多強心臟的財沈找我們合作。
歡迎財沈有合作需求可寄信至：ssyuss00@gmail.com
本頻道為個人經營，不隸屬於任何MCN旗下。