#好文分享
▋#效率翻倍的早起意志力，#睡前多做兩件事
"用正確的方式打開新的一天，當大多數人在九點才正式開始新的一天時，你已經完整而高效地度過了很長一段時間。"
--- 知識變現 Angie 張丹茹
#無法早起？#試試睡前做兩件事
❶ 用保溫壺準備一杯溫開水放在床頭，起床後馬上喝水，對健康有好處的同時，可以縮短清醒時間。
❷ 為明天做好準備和規畫，提前一晚把要做的事情列成清單，起床後直接按清單做事。
#早晨適合做什麼
早起後做什麼，比養成早起的習慣更重要！我的計畫是做重要而非緊急事件，列一個清單，收集屬於你自己的所有重要而非緊急事件，以周或者月為單位，每天早上起床後，從清單裡挑兩件事情來做：
✔ #寫晨間日記──提前建好晨間日記範本，可以包含昨天小結、並寫下今天的 To Do List。
✔ #鍛鍊身體──跑步、塑身、瑜伽、快走，每次只選一項，比如說跑步，提前一天把跑步的鞋子與衣服準備好
✔ #寫作──每天寫千字文，早晨是捕捉靈感最好的時機，愛好寫作的你，試試早起，會有意想不到的收穫
✔ #閱讀──總是能聽到大家抱怨沒有空閒時間閱讀，而早晨是最為適宜的晨讀時間，根據自己的喜好，找一些適合早晨閱讀的書籍
✔ #學習英文、#冥想、#抄書...
全文閱讀 👉 http://womany.net/read/article/17674
- 摘錄自 女人迷 文章
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試試睡前做兩件事 在 康健雜誌- 【50歲後在睡前做2件事，能維持身心最佳狀態】... 的推薦與評價
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