#女人送急診
#男人嚇昏頭
#驚魂記😨
本來計畫今天
午餐去吃海鮮
下午去海邊玩
讓孩子們泡水吹風
卻因突然昏倒送急診
拖累了整個團隊行程😂😂😂
(取消了一切放風活動😆)
就在到達海鮮餐廳
因為人爆滿
咱們19人現場排隊
門口等待30分鐘左右
正準備進入餐廳時
突然覺得眼前有點模糊🤪
直接反應
手馬上扶著右手邊的ㄤ
立即蹲下來休息
(因為以前空氣不流通的地方)
(也有類似經驗)😂
本以為閉目養神後
就可以進入餐廳(上二樓用餐🍴)
萬萬沒想到
握著溫ㄤ的手
上樓梯走到1.5樓轉角處
突然眼前一片黑
呼吸不到新鮮空氣
(聽溫ㄤ說)
當下我大翻白眼到了後腦勺😅
全身軟、尿失禁
整個褲子都濕了
他急到不知所措
只能趕緊呼喚腦婆「腦婆、腦婆、快醒來」#雖然我都沒聽到😂
還好旁邊有
昏倒很有經驗的姐妹淘
不停在旁邊說:「來!先給她吃一口黑糖糕,給她小小口喝水」
還有都嚇到快哭出來
卻幫忙拍照紀錄的好友(因為她懂Lisa醒來一定會想知道過程)😆
更有餐廳人員馬上問
「要不要叫救護車🚑」
#溫ㄤ說好👌
十分鐘左右的昏眩過程
就在救護車抵達
到附近急診平躺打點滴
抽血檢查後
得到了最後的甦醒😁
醒來後~
妞爸:腦婆,你知道你剛剛突然休克嗎?
妞媽:你怎麼知道我休克?
妞爸:我看你頭無意識的往後仰,翻白眼,尿失禁,手腳冰冷、整個冒冷汗,整個嚇死我了😆
妞媽:你知道我當時腦海裡,浮現了一個畫面.......身體輕飄飄的,很美好在草地上奔跑,有你跟孩子們,還有小星星也一起
妞爸:😱😱😱😱什麼啊!太恐怖了吧....
妞媽:原來我的人生是這麼美好的,人生跑馬燈是這麼回事😁😁😁😁
妞爸:你真的是把我嚇死了!千萬不要有下次了😆
#探究這次昏倒記
#抽血報告出來原來天生有地中海性貧血
#紅血球也比一般人小顆
#自己檢討一下
#其實最大重點應是(昨晚太晚睡睡不著,又帶小狗出門住,一直擔心牠,導致自己根本就沒睡🤣🤣)
#謝謝身旁有好多神來助朋友
#救護人員來餐廳客人全讓道
#救護車快速抵達救我一命
#心懷感激
#日後告訴自己不逞強😅
#該休息就不要硬撐(因為如果暈眩,就要整個坐或躺下休息,等待清醒後再站起或行動)
#好好愛自己才是長久之道
#坐一趟救護車後
#秒懂
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2016最後一天,
原本計畫是整理這一年最喜歡的時刻照片,
順便聊聊明年的新計畫新想法,
卻意外的在一早賴床中得到了個小驚喜: )
從來不是浪漫派的先生,11年來第一次送了花💐
「結婚一週年快樂」他說。
實在太驚訝之餘,也猜到這束花背後一定是另有功臣的啦~
真的謝謝先生,也謝謝朋友們對我們的愛❤️
於是整個下午在開心的重新插花、布置,
一邊配著我偷偷買來慶祝的蛋糕弄了個假野餐,
意外的成為紅白配色的日本新年中度過!
計畫雖然總是趕不上變化,
2016的回憶照片就留到明天再聊吧~
人長大了好像會漸漸愛上生活裡的意外呢,
不去貪心的想要太多,放下執念有時候會得到更多,
認真工作之外,該休息就不要硬撐,
該放空享受當下的時候也不要鑽牛角尖了,
慢慢地順應老天給我們生活的各種美好,
這是最近給自己最大的新年期許吧!
一年來也謝謝大家溫暖的陪伴這個有時不太認真更新的小天地,
祝每一位你們都新年快樂 : D
#新手媳婦週記
#2016最末篇
#WonderfulNewYear
#明年新連載專欄計畫即將開始
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原文字幕
____
嗨
我剛剛練完背 好累
因為我最近都會在訓練結束之後
再多做一組HIIT的燃脂運動
高強度間歇性有氧
那我現在做的HIIT是我自己發明的
我之前在那個
福州的影片有帶到
如果有興趣的話可以去看一下我福州的視頻
應該是Vlog87集吧
對 應該是Vlog
你可以看一下
可以參考我的菜單 一邊訓練臀部 一邊減脂
那我剛剛練背是跟我們家TAIGER新來的美編一起訓練
他其實在以前有過一些訓練的經驗
中間好像當兵還幹嘛 反正停了大概一年半
所以他是有一定的基礎的
但是他以前練可能就是跟朋友開心練
沒有太專研一些細節的部份
那他剛剛也有問了我一些問題
我覺得可以趁這個機會跟大家分享一下
初學者 你對觀念沒有太了解的人
你會提出來的問題
那就在這邊一併解答給大家
看下去以前 請先給我一個Like
讓我們繼續看下去
哈囉 大家好
又到了旁白的時間了
今天的訓練呢 是我一週裡面的拉力訓練
第一個動作是硬舉
硬舉我會做四到六下
是屬於力量的訓練
除了這個硬舉的力量訓練以外呢
其他我都是做肌肥大的訓練
八到十五下的這個範圍
現在畫面裡面的我呢 正在進行暖身
我會用遞增重量的方式先讓我的肌肉暖和起來
知道等一下要幹活了
說到暖身
今天是我跟Randle第一次一起練
我一如往常的到健身房先到更衣室把我的東西放下來
然後我跟他說請他先去做暖身 等我出來
我出來之後問他 你剛剛做了什麼暖身
他就示範給我看
他做的是靜態的拉伸
我就藉這個機會教育他一下
所謂的靜態拉伸
是將肌肉和關節展開
維持一段時間 再以緩慢的速度去回復
靜態拉伸會抑制力量以及肌肉的反應時間
其實我們在大重量的訓練前期避免靜態暖身
一般我們會做動態暖身
動態暖身是動作比較大速度比較快
它可以啟動你的神經系統
減少運動時肌肉拉傷的風險
也可以增加你的運動表現
並不是說靜態拉伸就沒有它的好處喔
靜態拉伸它可以放鬆你的肌肉
增加你的柔軟度
加大你關節的活動範圍
我通常會在收操或者是睡前的時候進行靜態拉伸
四組 四到六下
我發現很多看我影片的人是剛接觸健身
甚至是想要嘗試健身可是沒有試過
所以我想在這邊跟大家分享一下我的經驗
提出幾個要點
我假設看我影片的你是連健身房都還沒有選擇的
第一個 選擇健身房
除了器材充足
環境是你喜歡的以外
我覺得離家近也非常的重要
因為如果離家太遠 你犯懶的毛病就會常出現
你的藉口就會很多
就會影響你達到目標的速度
畫面中呢 我現在在做的是划船的動作
其實這個動作我之前都是用槓鈴進行的
但是我這個程序已經跑十九週了
十九週 很久欸
做到後面就覺得好無聊
所以我換了這種器械式的
因為角度的關係所以它會刺激到不同的肌肉
有的時候我會不同的器材更換
會比較多花樣 比較有趣一點
回到剛剛的經驗分享
不要在乎別人的眼光
記得我剛開始加入健身房的時候
每次我去健身我都覺得超不自在
我覺得我的身材不夠好 超不自在
然後我穿得這個leggings
或是我穿的運動短褲
會不會顯得我的橘皮很明顯
不然就是器材我不知道怎麼做
怕別人會看我笑話
但現在我練了三年多 我回頭看覺得
別人根本沒空理你好嗎
你沒有你自己想像中的那麼重要
你去健身房 就是做好該做的
別人不會如此的在乎你
畫面中的我 一樣是在做划船
單手的划船
其實我這個示範的沒有很好
因為我的速度有點太快了
那也是因為我經過了三年多的訓練
我可以滿清楚的知道自己現在正在用哪一塊肌群發力
所以我是這種比較暴衝式的在拉
可是建議新手在你對肌肉感受度了解以前呢
可以盡量的放慢速度
然後主要去感受你正在用對的肌群在發力
接下來我做的這個是滑輪下拉
比較特殊的地方呢 是我做的是窄握的
你看得到我的手是窄握的
窄握的時候呢 不像一般寬握的時候
你會讓你的肩水平外展
肩水平外展會比較動用到肩膀後側的肌肉
比如說三角肌後束啊
小圓肌啊
或是棘下肌
我窄握的話以上講的三個就不會用到
所以我的背擴肌 大圓肌 斜方肌
還有菱形肌會有更大的感受
更大的充血膨脹感
這個動作我會做兩組 一組十五下
做到後面幾下其實都是超痛苦的在硬撐的
記得大概一年多前吧
我問男朋友說你覺得我的身型現在哪邊最需要加強
他看了一下他說背
從他說過那天開始 我就開始瘋狂的練背
那現在看起來呢
我的背應該可以算是我全身
不敢說太壯 但是至少是比較有存在感的部位
接下來我做的是二頭彎舉
超討厭做二頭的
我覺得可能是因為我的二頭比較弱
所以我做二頭的時候對我來說非常的辛苦
所以我很不喜歡做這動作
但是你愈弱的地方你就是愈該加強它
那我這個動作呢 我有單手跟雙手一起
其實也沒有什麼特別目的
主要就是讓我自己的動作可以多一點變化有趣一點
說到這個單手的訓練啊
Randle他有跟我說他兩隻手的力量差很多
比如說他的右手可以做十下
左手做到八下就不行了
該怎麼辦
藉這個機會也跟大家說一下
如果你的兩隻手或是兩隻腳或是身體的各個部位
兩邊不平均的話
我會建議你可以多嘗試分離訓練
你可以把這兩隻手的手臂分開訓練
比如說你弱的手一次只能做八下
那你就先從弱的那邊開始做
做完八下之後呢
另外一隻強的手就比照弱的手跟它一樣做八下
就算你強的手可以做十下也不要
跟它做一樣
漸漸它們的水平就會愈來愈接近
畫面中的我現在在做三角肌後束
這個動作主要是肌肉感受度
我會做十五下
再來呢 我做的一樣是二頭彎舉
這是雙手的
我們回到剛剛給初學者的建議
我建議你學會動作以前 可以先請教練
或者是請有經驗的朋友在旁邊幫你指導
我相信如果你敢的話
你在健身房請教那些看起來練得很厲害的人
他們都會很樂意指導你
但是你千萬不要找那種
組間休息累得跟狗一樣一句話都不想說的人
因為我可以懂那種感覺
那種時候你就只是想要休息
如果有人跟你講話
你就沒有辦法好好休息
我現在是一邊看著影片的時間軸一邊在背景錄音
我看到其實現在的時間不多了
所以呢今天的訓練講解跟
給初學者的經驗分享就到這邊
今天的旁白就到這邊
接下來看下去的話呢還會有我的Vlog
其實我已經忘記
自己的Vlog是發生什麼事情了
那就讓我們一起揭曉吧
我們下次見
現在我們要趕著出門去做TAIGER新品的拍攝
然後我收到一個快遞
冷凍包裹
神旺大飯店送來的
是什麼神秘的東東
好香喔 我已經聞到巧克力的味道了
哇
這個我吃過 這個超好吃
可是問題是匿名欸
我不知道誰寄給我的
我現在就是造型師兼化妝師兼模特兒
( 都是自己做 )
我的部分結束了
我好餓喔我快要餓死了
等一下我要跟我的好朋友小天使一起去吃飯
好期待
還有大概兩個小時的時間
我現在餓到覺得全身在發抖
一件衣服三個大男人在對付它
結束四小時的拍攝
然後我們三個都非常累
1
除了很早起來訓練以外
我們都還帶著那前幾天的肌肉痠痛
然後現在餵兩位吃雞胸肉
我們買了全家便利商店新的即食雞胸
但我覺得很鹹
但是確實很方便啦
你如果人在外的話還有雞胸肉可以吃
不過真的很鹹
哇這裡好漂亮喔
哇這裡好漂亮喔
這就是小天使本人
A小姐本人
開動了
( 還沒啦 A小姐還沒拍 )
喔 A小姐還沒拍完
專業的需要拍比較久
猜猜這是什麼
這不是茶喔
欸你幹嘛破梗啦
好它是雞湯
你看他在幹嘛 一定又再看小狗
我就知道
( Happy birthday to you )
要有靈魂
( Happy birthday to you )
( Happy birthday to dear Ashlee )
( Happy birthday to you~ )
好厲害喔 ( 哈哈哈 )
終於洗完澡了
現在是晚上十點多的時間
我已經要準備開始進入培養睡眠的狀態
我最近睡前都會做一些拉伸瑜珈
我也不知道算不算瑜珈欸
就是我會照我自己身體的痠痛緊繃的感覺
然後去放鬆那個部分的肌肉
然後做一些冥想
讓他閱讀一下
然後不看螢幕
不喝咖啡
我最近下午三點以後就不喝咖啡了
可是三點前就是狂喝
明天早上呢 要去YouTube邀請的一個座談會
我還滿期待的
我沒有去過
之前有一次有收到邀請
但那時候我人好像不知道在哪裡
反正我沒有在台灣
然後這次又收到一次邀請
我非常期待
我覺得應該可以看到很多厲害的youtuber
明天帶你們看一下

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#快轉資訊
--美白貼片使用心得及效果--1:33
--冷光美白原理--4:03
--任何人都可以美白牙齒嗎?--4:27
--冷光美白的過程--4:44
--冷光美白後注意事項--5:50
--居家美白介紹--6:31
--居家美白使用方法--7:36
--居家美白效果--8:33
--冷光美白及居家美白差別--9:40
--牙齒日常保養--10:06
►冷光美白原理◄
冷光美白其實就是塗上美白藥劑並且經由照射藍光後會發生氧化的還原作用,就可以將多年沉積在牙齒表面的深層色素加以清除,讓牙齒回覆到沒有被染色前的潔白
►冷光美白後注意事項◄
因為剛做完冷光,美白藥劑會打開牙齒上的小孔所以美白牙齒後三天內以白色食物為主像是 牛奶.豆漿.白飯. 土司等等..白色食物
避免深色食物+飲品 像是 咖啡, 茶, 可樂, 醬油等等....
►居家美白◄
居家美白是依照每個人的牙齒下去做出像這樣的齒模,並且塗上美白藥劑,每天晚上使用6-8小時,不過也是得依照大家的牙齒狀況,可以先從2個小時慢慢加到6小時假如不舒服就要休息不要硬撐,居家美白可以除了牙齒表面做到美白外,齒內也會一起做美白
►日常保養◄
1. 少喝有色飲品,就算要喝也要搭配吸管
2. 吃完飯刷牙,牙齒巾擦拭
3. 使用美白牙膏
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電話:2531-5633
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我的相機My camera:Panasonic GF7
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夫妻(無小孩)已各自工作約十多年,A月薪比B月薪每月多約三萬元。
因此日常的兩人每月日常開銷是由A全額負擔
(若有臨時高額支出,如買傢具之類,則由兩人均分負擔),
換句話說,B的薪水入賬後均由B自行運用,A的薪水入賬後,先扣除兩人月支出後
餘額由A自行運用,
兩人基本上都不會過問對方如何用怎麼用。
另外,兩人同住的房子,由A全額出資購買。
存款部分,A因為有長輩遺產轉移,因此比B多約1000萬。
現在B因工作繁重壓力大,想要辭職先休息。A表示理解,也同意其休息。
但因為不能確定B這樣的休息會持續多久(B自己也不確定,只說想先離職休息),
加上其實A的工作壓力也很大(也常想離職,只是為了生活與想盡早累積退休金,
並盡早兩人一起退休而硬撐著而已),
其實有點擔心這樣改變,會不會反倒增加兩人的摩擦與A心理上的相對剝奪感呢?
所以想請教大家,如果你是A該如何調適自己的心理呢?又有什麼好的建議呢?謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.57.190 (臺灣)
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※ 編輯: PHH (114.42.57.190 臺灣), 02/11/2023 11:48:58
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