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醫病小百科 - 阿茲海默症
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預防阿茲海默症需要靠社群生活
再現今一個人的經濟時代
這種腦性疾病相對棘手
人與動物的差別在智能
而阿茲海默症會讓人類失去智能
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阿茲海默症是失智症的大宗
大概佔據七成左右的比例
它是一種不可逆的腦性疾病
主要是腦內出現不正常的澱粉蛋白
沉澱累積形成斑塊,阻斷神經傳導
初期好發區域為海馬迴與杏仁核
也因此影響到短期記憶和情緒反應
阿茲海默症的病程大約2~20年
慢慢的擴散到整個腦部區域
最後侵入管理呼吸和心跳的腦神經
就會造成患者無法呼吸與心跳而死亡
這段期間大約是發病後的8~10年
可怕的是65歲以上約有1/10比例
但隨著年紀增加,85歲以上約1/3
因為阿茲海默症患者是不可逆的疾病
患者會有短期記憶消失、詞不達意
理解力下降、易怒、幻想幻聽幻覺
接著會無法自主行動、認不得人事物
總總症狀都對照顧者造成莫大的負擔
阿茲海默症已成為各國政府
都相對棘手的社會問題和健康問題
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醫病小百科 - 過敏性咳嗽
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如果咳嗽到睡不著覺
如果咳嗽到頭暈腦脹
這有可能是過敏性咳嗽
記得就醫,尋求正確的保健方法
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過敏性咳嗽好發於亞熱帶區域
常發生的狀況為夜咳、乾咳
如果居住環境至高緯度區域
該種症狀可能無條件的痊癒
起因於:溫差變化、空污、胃酸逆流
飲食方面,水果忌香蕉、柳丁、橘子
少碰堅果類、油炸類、酸辣類、甜食
睡眠方面,枕頭盡量墊高
嚴禁冷氣、電扇直吹人體
生活方面,穿長袖長褲,注意保暖
外出戴口罩、避免花粉、空污
床單定期清洗,避免塵?
多運動提高身體免疫力
西醫、中醫都有其藥物可舒緩症狀
另外某些過敏性咳嗽,針灸有其療效
如果該症狀已有影響到生活
記得盡早就醫,尋求專業的保健方式
#醫病小百科
#過敏性咳嗽
#乾咳是件很可怕的事情
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外面風也太大了吧?!😂
上下樓梯的練習很細微,每個人掌握的程度不同,要注意安全喔!
用看得絕對不會理解,建議一定要找安全、有扶手且小階一點的樓梯練習看看,重點在重心轉移,請慢慢體會。
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※影片內容不涉及醫療行為或療效,如有症狀,請先尋求醫療的協助。本影片僅為示範教學,由於每個人對身體理解與動作控制的能力皆不同,如有疑問或不適,建議立即停止並尋求專業教練意見。
本影片教學運用筋膜的張拉整原理,觀念上前衛了一點,造成很多人誤解,若沒有心領神會,建議按照原有自己的方式下樓即可喔!再次強調,安全最重要。
重點複習:
人們下樓時習慣重心放在後腳,等到後腳屈曲膝蓋後才將重心移到已經踩到下一個階梯的前腳,而下樓時幾乎不可能做到膝蓋不超出腳尖,偏偏這個過程最傷膝蓋,因此我們必須改變「下樓時重心放在後腳」的舊習慣,將重心提早轉移到前腳(並因量身高的想法讓全身充滿張力,關節漂浮在筋膜當中,亦即運用張拉整體原理),讓身體重量改由不必彎曲的前腳承受,這樣後腳就不必承受過多的重量,重量移到前方後腳再彎曲膝蓋,就能減輕膝蓋的負荷,保護了後腳膝蓋。
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相關影片:【上樓梯教學】你覺得好腳先上正確嗎?
https://youtu.be/8u8vIPtPl1U
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不方便來上課?退而求其次,至少要閱讀鄭老師的著作:
《健康,自脊來》︰http://goo.gl/fhAby8
《好姿勢,救自脊》:http://bit.ly/2NVRW5u
鄭雲龍老師感動百萬人的演講,脊樂抒壓之道演講:https://goo.gl/Ui9d14
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