2021.08.04
【盧碧颱風生成】
#請注意最新颱風動態
#注意豪大雨
位於香港外海的熱帶低氣壓強度增強,於今天上午生成第9號颱風「盧碧」,盧碧颱風路徑預計將沿著臺灣海峽靠近福建沿海北上,最快今天晚間會發佈海上颱風警報。如果颱風照預估路徑北上,暴風半徑雖不會影響臺灣本島,但挾帶的西南氣流,將為南部帶來強勁雨勢,請住在低窪地區的民眾務必要慎防豪大雨。
受到西南季風增強的影響,高雄已經下了一個禮拜的雨,部分低窪地區也出現積淹水的災情,盧碧颱風預估從明天到週六距離臺灣最近,因颱風而增強的西南氣流將直撲南部而來,雨勢恐怕會更劇烈,請鄉親朋友務必要嚴防豪大雨,先做好預防措施。
請密切關注中央氣象局,了解最新颱風動態。
網址:https://reurl.cc/KAYk8j
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,共軍天昨天首度派出直9反潛直升機,進入我西南空域,引發外界關注。空軍強調,有注意相關動態,並研擬應處作為。學者分析,共軍此舉凸顯積極經營水下戰場,也就是巴士海峽的潛艦走廊。此外,台日執政黨今天首度展開安全對談,雙方聚焦中國對台日的軍事威脅。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news...
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請注意最新颱風動態 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
共軍天昨天首度派出直9反潛直升機,進入我西南空域,引發外界關注。空軍強調,有注意相關動態,並研擬應處作為。學者分析,共軍此舉凸顯積極經營水下戰場,也就是巴士海峽的潛艦走廊。此外,台日執政黨今天首度展開安全對談,雙方聚焦中國對台日的軍事威脅。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/541991
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請注意最新颱風動態 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
一輛國道警車今天行經國3南下新竹關西到竹林路段,突然撞上路肩執行花草修枝的工程警示車,造成兩名員警和一名工程人員受傷,警方指出,執勤員警要查看違規車輛,卻未注意車前動態,且疑似因為施工現場的交通維護過短,導致閃避不及。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/540494
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請注意最新颱風動態 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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