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！節日！（小編）
不知不覺成為節日咖歌手
許多單曲能呼應特別節日
耶誕節可放《當你麋鹿》
春節時來聽《擋你財路》
世界地球日《為愛關燈》
婚禮就點播《如佼似漆》
教師節來首《謝謝老師》
雖然節日都只是短短一天
而時效性也不是特別的長
但每首歌都是意義非凡的
教師節快過了歡迎再點播
謝謝當年何官錠老師的曲
還有今年第三版阿龍編曲
命題作文不簡單兩位超棒
謝謝老師２０２１加零版
感謝全天下的每一個老師
包括身邊帶領我們的貴人
記得說聲「教師節快樂」
串流傳送門放底下留言區
#歌手佼出來
#佼頭接耳愛音樂
#李濤
#謝祖武
#是元介
#吳以涵
#謝謝老師
#謝謝老師2021加零版
#當你麋鹿
#擋你財路
#擋你財路AKA當你麋鹿
#為愛關燈
#如佼似漆
【教師節快樂！將這篇貼文分享給你的老師吧！手寫黑板若造成肩膀不舒服，該怎麼改善！】
👩🏻🏫祝全天下的老師教師節快樂！當老師需要滿滿的愛心與耐心，更多時間就是要拿著粉筆寫黑板～～
😢而你是否會有舉手寫黑板導致肩背不舒服的情況？原因是什麼？一起來看看！
【原因之一：「前臂旋轉角度不足」導致】
肩背不舒服的原因非常多，如果有「疼痛」的話，一定要就醫請專業人士看看哦！
今天要來看的是其中一種原因，在你提筆寫字時，有可能因為「手臂」關節的活動度不夠，但必須維持手臂抬高的姿勢下寫字，那麼你的肩膀就會呈現比較聳肩的動作，進而造成不舒服。
而你的前臂活動度旋轉角度大約能夠是幾度呢？
一般而言，以大拇指朝上為0度當基準，往身體（逆時鐘）旋轉角度大約75度、向外（順時針）旋轉大約是85度，👉🏻拿筆寫黑板大約需要內外50度左右的旋轉角度。
【可以用一個檢測觀察你的前臂活動度是否足夠—前臂關節活動度檢測】
✨動作步驟：
1. 右手握一隻筆，左手貼著腰際，目的是測試手肘會不會離開身體。
2. 右手握筆後，前臂左右轉動，活動度足夠的話，手肘不會離開身體。
⚠️常見狀況：手肘會離開身體，往外或往其他方向移動。
【若旋轉角度不足，怎麼改善？手肘自我動態關節鬆動術】
✨動作步驟：
1.雙腿夾住右手前臂，上半身往後倒。
2.左手施予右手肘內側由內向外的力量，往外推反覆三到五次。
📍小補充～前面不握拳目的是先鬆動關節，讓關節處在比較好的位置；接著握拳，透過肌肉等長收縮，讓關節比較穩定。
3.反覆上述動作三到五次，且要用力握拳哦！
⚠️注意：
1.上述為肩膀疼痛，可能導致代償原因，若有肩膀疼痛問題，建議先尋求醫生協助。
２.動作過程並不會導致任何疼痛，如果有疼痛，也請尋求醫師與物理治療師諮詢！
所以出演麻辣鮮師的角色是誰？底下留言讓我們知道！
也將這篇貼文，分享給你的老師吧🥰🥰
（像這樣的愛情～讓我不能～總一個人又哭又笑）
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】
如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！
資料來源：
1. Morrey,BF. Askew LJ. Chao EY: A biomechanical study of normal functional elbow motion, J Bone Joim Surg Am 63:872. 1981.)
2.
圖片來源：
1. 周佑政《謝震武、謝祖武傻傻分不清？「韓粉」出征鬧笑話》
2. 葉君遠《謝震武、黃子佼一再值得信賴 蟬連多年最受信賴藝人獎》
3. 麻辣鮮師YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=WvtPadjPbJ4
影圖製作｜文編
動作示範、審核｜鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜農經金正恩
#教師節 #教師 #麻辣鮮師 #手臂 #黑板 #健康是練出來的 #肩膀訓練 #肩膀 #三角肌 #飛鳥 #槓鈴肩推 #臥推 #深蹲 #練健康動作資料庫 #謝祖武 #謝震武 #shoulderpress #militaryshoulderpress #肌力訓練 #物理治療
教師節這天，李濤感性地分享，「謝謝國小老師當初沒有放棄我，反而有看到我的亮點並持續鼓勵我」！
俗話說「丈人看女婿，樣樣不滿意」，
對各個老爸來說，女兒可是前世情人、掌上明珠啊！
今天小武哥就要聯手三位女孩，
實測老爸們對於女兒各種愛的表現！
看更多驚喜?? https://bit.ly/3kD7Sq0
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來賓：謝祖武、Melody、花花
外國型男：杜力、馬丁、法比歐、愷杰、柯子培、饒悟、雷大偉
電視首播: 20160324
生活不過柴米油鹽醬醋茶，搶電視？洗衣服？廁所溼答答？雞毛蒜皮小事吵不停，搞得比八點檔還精采！！謝祖武兒子數學不好，竟然怪他遺傳差？！Melody覺得老公太偏心，卻意外變成夫妻口角？柯子培結婚一年多還沒請客，只因岳母對婚禮意見多？！到底內衣和襪子要不要分開洗，現場竟上演中外大戰！！每家都有本難唸的經，為什麼型男們個個搞不定？！吵完架的和好方式，哪些招數最有用？！精彩內容請鎖定晚間11:00《２分之一強》！
#吵架 #感情 #Melody #謝祖武 #花花 #情侶 #交往 #夫妻 #尷尬 #金魚腦 #衛生習慣 #教育理念
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來賓：謝祖武、杜詩梅、郭昱晴、楊皓如
外國型男：杜力、馬丁、陸碩彥、賴倫佐、吳考特、姜勳
電視首播: 20160414
有了小孩之後，另一半就失寵了嗎？！謝祖武長年在外地工作，老婆兒子只顧著兩人出國玩、讓他好受傷？！馬丁以前生病老婆都會陪他去看醫生，生完孩子就叫他自己去掛急診？！楊皓如婚後不在意老公，臉書甚至都在PO法比歐的照片？！韓國型男姜勳在家中被媽媽當成寶，好吃的菜都留給他、壞掉的都留給爸爸？！有了小孩後，藝人與型男們還有哪些失寵不平衡的故事呢？！精彩內容請鎖定晚間11:00《２分之一強》！
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