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【劇烈胸痛、冒冷汗暈眩⋯小心是心肌梗塞症狀 7招預防心臟病發作】
心血管疾病最主要的成因是血管阻塞，最常見的症狀有心悸、呼吸困難等，當患者發現有劇烈胸痛、冒冷汗和暈眩等症狀，要小心恐是心肌梗塞所致。
日常生活該如何預防心臟病發作？7大重點帶你一次了解清楚，其中飲食建議多攝取魚、魚油或大蒜等護心食物，還有這些有氧運動也有幫助⋯👇👇
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【纖維含量是白米6倍 蕎麥有助降壓助眠，護心又清腸 ７種長壽食物報你知】
長壽關鍵在飲食，來看看老祖宗的長壽秘訣，7種食材護心、消炎殺菌、保持水嫩肌膚等功效都有！
像是蕎麥含有強力抗氧化物維生素P，可以降血脂、增強血管彈性，是很好的護心食物。且它的纖維含量還是白米6倍，究竟還有哪些食材？一起來看看👇
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7大護心食物！
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冬天栗子當造，事實上栗子有護心防癌作用，絕對是有益的小吃。健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung表示，栗子的錳質十分豐富，是合成體內抗氧化酶的原材料，有助增強身體的抗氧化能力，可以抑制自由基侵害身體細胞，防止體內慢性發炎，有助維持心血管、關節健康......
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心血管疾病一直都是蟬聯十大死因的第二名，它算是癌症之下的一個無聲無息的殺手，你可能常會聽到一些心肌梗塞、腦中風等等都是會讓人覺得猝不急防的，但其實它九成是可以靠一些飲食生活習慣來改善跟預防的，所以今天我們就要來聊聊護心飲食，一起來當個好心人吧！
#高敏敏營養師 #心肌梗塞 #心血管疾病
➤預防心血管疾病這樣吃（文章）：https://pse.is/tarp3
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食物 纖維類似血管清道夫，不僅可以吸附脂肪和有毒物質，藉由糞便排出體外，還可以抑制肝臟和其他組織合成膽固醇。攝取高纖維食物有助降低血中膽固醇含量， ... ... <看更多>
現代人生活不規律，再加上不健康的飲食習慣，在在都危害著心臟的健康，此時，健康飲食發揮著重要的作用。日常生活中，可以多吃一些對心臟有好處的食物 ... ... <看更多>
護心食物 在 【CNN的十大護心食材】 #營養師杯蓋 大家有吃到哪幾樣呢 的推薦與評價
1.紅色肉類:除了蛋白質外，還可以幫助鐵的補充 · 2.魚類，魚類建議每週至少吃2-3次，增加omega3脂肪酸攝取外，也是蛋白質的來源 · 3.龍眼乾:，龍眼乾算是不錯的果乾食物， ... ... <看更多>