阿育吠陀自癒法：來自印度的古老療癒體系，風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術
Ayurveda Beginner’s Guide
榮幸收到 楓書坊文化 Maplebook 的邀約，讓我可以跟大家分享一下讀書心得。
你規律練習瑜伽，也希望讓整體身心靈變得更好，那你更不能錯過阿育吠陀的知識，如果在你腦中的記憶大概就只停留在三種Dosha的測驗就結束了，這本深入淺出的書的確能幫助你更進一步的了解阿育吠陀。
Ayurveda裡的Ayur是生命，Veda是科學，所以Ayurveda代表生命的科學。
而阿育吠陀的知識來自印度的「吠陀經」，這是世界上最古老的典籍之一。同時阿育吠陀時常被認為是世上最早出現的醫療體系，擁有五千年的悠久歷史，可以全方位的照護身心靈。
阿育吠陀強調的重點包括：
透過正確的飲食恢復自我平衡
運動
好好呼吸
減輕壓力
擁有良好睡眠品質
上述這些重點配合其他基本概念可使身體達到完善、平衡與健康。
在瑜伽或阿育吠陀都會提到，我們每一個人以及身處的環境全都是由五大元素(Maha Bhutas)所構成的，包含空、風、火、水、土。在此基礎上形成了三種生命能量Dosha：
Vata(風型)：空、風
Pitta(火型)：火、水
Kapha(土型)：水、土
有人說這個就是prakruti你出生時的初始能量狀態。
雖然一個人通常只有一種主導的生命能量，但每個人都是由三種能量共同組成，排列組合出來其實有七種。
當自我的選擇或環境條件打亂了原本的生命能量時，身心都會出現失調。失調可能導致疾病或是不舒服的感受。而我們的目的不是要讓體內三種生命能量達到齊頭式的均衡，而是要找回平衡，活出自己最棒的樣子，個人的獨特性也是阿育吠陀非常強調的。
而本書的特點，除了有清晰易懂的阿育吠陀觀念綜述，更有一個適合新手的三週實踐計畫，以漸進方式將阿育吠陀融入生活中。
包含：
阿育吠陀療癒食譜
日常生活的實踐以及瑜伽練習
靈性生活的儀式與實踐
季節的調整以及淨化儀式
治療常見病痛的藥草與療法
透過這本書的知識跟原則，好好關注自己的身心靈，就是變得更健康的開始。
「練習就是在日常生活的行住坐臥之中。」
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