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內容簡介：
🎈有多久的時間，忽略自己的身體了？是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢？關節是由肌肉與軟組織來連結，肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯。現在就開始讓身體找回柔軟、平衡且自由的暢快感！

🎈運動，從一開始就要做對！保持正確的姿勢，能讓自己的體態不易變形；學會呼吸調節，能讓運動其間更順暢。許多的運動傷害、拉傷、往往都是因為姿勢不正確，運動前暖身沒做足，或是運動後沒有舒展筋膜，肌肉長期處於緊繃的狀態而造成。從正確的觀念開始，重新認識「運動」這件事，打好基礎，可以預防50%以上的運動傷害。

🎈揮別經年累月的肌肉痠痛，原來毛巾這麼好用！使用家裡就可以找到的毛巾，讓長期飽受上、下交叉症候群的肩頸、肌肉痠痛而變形的身體，找回自由。與其他健身輔助品相比，毛巾彈性較低，回彈力不高，在做伸展運動時是非常好的輔助品，能避免過度出力，也能幫助因肌肉僵硬、筋膜沾黏、痠痛的背部、肩頸、腿部做伸展，更容易穩定運動中的姿勢，運用變化多元。

🎈動、不動，都好用的脊椎枕！肌力運動的訓練良伴。對於核心運動初學者來說，枕頭是非常好的輔助品，彈力不過高，軟硬適中，避免姿勢操作時，力量拿捏不對，而造成出力支撐時壓迫到手肘、膝蓋、脊椎、頸椎等等的疼痛，具有穩定關節與保護作用。

🎈從關鍵需求，打造屬於自己的運動課表！不管目的是增肌、減脂、減重或是舒緩肩頸痠痛、肌肉無力等等，這個章節已經設計好一連串的運動模式，每個模式約有10~12種動作，只要每天跟著做3~5個循環，身體會告訴你。

🎈習慣，養成運動循環！康德說過：「越自律的人，活得越自由。」運動亦如是，越是自律運動的人，就越能自由控制自己的身體。習慣，是從自律而來，而自律的背後需要有毅力輔助。所以有了課表，在運動變成你的習慣之前，要學習和毅力當好朋友。如果覺得30天訓練太長，不妨從14天的肌力或心肺訓練開始，讓自律養成好習慣。

❤️投資自己的健康存摺，找回失去的身體動能！

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早安～早起預習等等要上的課，最近又開始回學校唸書了，不過我是上在職專班，所以只有週六有課而已，有興趣的人可以ㄧ起來當同學喲😘給你們看課表參考ㄧ下
#週六魔法學院進修課表
9:00~12:00 變形學-如何把小三都變成臭鮑魚
12:00~13:30 午休
13:30~17:00 魔藥學-讓渣男都變成小gg的魔藥
17:10~19:00 黑魔法防禦術-如何禦防綠茶婊

#誰要來跟我當同學
#請先自備制服

制服這裡買 ⭐️ CACO
#哈利波特 #HarryPotter
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這個碗讓我非常愛它！
有蓋子！有湯匙
外出很方便～
中間有格盤
想要吃兩種不同食材
或是飯菜分開也很方便

✨🌟爸媽團很大開團中✨🌟
★此團跟團下單網址：https://goo.gl/x6iF5i

也可以把分隔拿起來
直接用最外圍的大碗吃飯

我喜歡把米湯 跟食物泥
單一味道讓他嚐鮮最食物的原味
所以一開始不會讓他混淆味覺

有上蓋就是這碗最加分的設計
因為上面有附上兩個小湯匙
而且是感溫湯匙呢
超過38度會變白色！
提醒餵食者食物太燙囉
吹涼一下再餵吧～～

上蓋設計有對流孔
所以可以微波散熱
一樣有輕鬆握的手把
可提可握

分隔碗真的超好用
孩子帶去露營更適合
或是帶去幼稚園野餐也好棒喔

回阿公阿媽家
外公外婆家
都能攜帶的學習碗
有輕鬆握
有小湯匙

大一點的孩子也都能延續繼續使用
不買真的可惜。
大推！！！

團購價$230
顏色：藍/粉 兩色

◎好握又牢固‧餵食寶寶更輕鬆◎
寶寶總是會伸手去抓你手中的碗，
不小心打翻了食物讓餵食時間費時又費力！
英國 Brother Max 攜帶型幼兒學習碗的專利設計握把，
讓媽媽餵寶寶時能夠牢固的握著卻又輕鬆省力，
不會因為寶寶伸手抓而將飯菜灑一地！

商品規格

※ 商品內容：學習碗 x 1、上蓋x 1、感溫湯匙 x 2
※ 適齡：4個月+
※ 容量：(大碗) 1 x 300ml、(隔間) 2 x 140ml
※ 材質：高密度PP、無乳膠 (Latex)、無PVC、無可塑劑 (Phthalates)、無雙酚A (BPA)
※ 耐熱溫度：110℃
‧可微波
‧可洗碗機洗
‧可烘碗機烘乾

★商品使用方法

‧ 握碗時，大拇指穿過握把，以掌心托住碗身
‧ 可直接微波不需掀蓋
‧ 感溫湯匙遇熱約 38 ℃會變色
‧ 餵食前應攪拌食物散熱度均勻避免過熱

★清洗方式
‧ 餵食、使用前後，可以溫水及中性洗潔劑清洗
‧ 學習碗可洗碗機、烘碗機上層清洗、烘乾

★注意事項
‧禁止用於烤箱、爐灶或電鍋加熱
‧請勿使用侵蝕性洗潔劑清洗
‧每次使用前請先檢查產品，若有損壞應立即停止使用

商品Q&A

Ⓠ問：「湯匙蓋很緊？」
請以側推的方式將湯匙蓋打開或蓋緊，此設計避免蓋子容易因碰撞彈開。

Ⓠ問：「湯匙很小？」
湯匙的設計適合剛食用副食品的寶寶，適合小寶寶的小嘴。

小湯匙攜帶方便；若小湯匙已不足使用，建議另外攜帶湯匙。

Ⓠ問：「內碗很難放入或取出？」
一般這種情況是因為不當加熱所造成變形。
學習碗不可消毒或不當高溫烘乾。
取出/放入時稍微左右旋轉。

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還真的沒想到狙擊對決可以殺這麼大(诶?!
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這個咒語如果在現實中該有多好XD"
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