☀️ 元初豆坊 經典瓶960ml （六種口味）
\ 優質豆漿宅配到家 /
Dauling 元初豆坊
早餐是一天中最重要的一餐，營養健康的早餐，可以讓人精力充沛，提升一整天的做事效率！
現在開學了一整天都必須出門在外，而只有早餐是唯一會在家裡完食的，那就更要走健康路線！
侃諭從以前就很愛喝豆漿，慢慢長大以後開始訓練自己喝無糖豆漿（走超健康路線🤣
這次分享的是原味豆漿、無糖豆漿和豆漿奶茶，三種口味都非常好喝，順口又不怕膩～
✔️原味豆漿：一～三分糖，微量的糖但又能喝出豆漿最好的風味，她都是直接單喝就好順口
✔️無糖豆漿：加牛奶進去一起喝，如果愛無糖的人可以直接單喝，沒有豆渣也沒有豆腥味，是侃諭喝過最好喝的無糖豆漿
✔️豆奶茶：是侃諭最喜歡的口味，每天早上首選都是它🤣豆漿加入阿薩姆紅茶，黃金比例調製而成的，是乳糖不耐症也能喝的豆奶茶喔！
p.s好吃的早餐還可以讓一整天心情都讚讚喔🥳
這個豆漿是真材實料打造的濃度，將豆漿濃度提高到10度，補充蛋白質的好選擇，對於運動員及忙碌的人，補充優質蛋白質是非常重要的，可以維持身材及提升代謝力喔🤗
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「良好的健康狀況和由之而來的愉快的情緒，是幸福的最好資金。」
豆漿加牛奶 在 [新聞] 運動完喝豆漿助長肌營養師：只對一半- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
運動完喝豆漿助長肌 營養師：只對一半
2017-06-21 09:58中央社 臺北21日電
不少人運動後習慣喝豆漿或補充大量蛋白質。 聯合報系資料照
運動後多喝點豆漿就能長肌肉？營養師高鈺祐指出，這觀念只對了一半，想長肌肉應掌握
碳水化合物、蛋白質「3：1」的黃金比例，而且喝牛奶的長肌效果更勝豆漿。
癌症關懷基金會營養師高鈺祐今天受訪時表示，運動長肌有2大重點原則，一是「吃的時
間點」，二是「吃什麼」。
他解釋，運動過程中肌肉組織會被破壞、消耗，因此剛運動完正是能量補充、修復肌肉的
最佳時機，民眾熟知的蛋白質的確是修復過程的重要零件，但最主要的能量來源卻是醣類
。
高鈺祐指出，長肌的黃金比例是碳水化合物、蛋白質「3：1」，相當於1顆飯糰搭配1顆茶
葉蛋、1杯牛奶，這種吃法長出來的肌肉最好，不少人運動後習慣喝豆漿或補充大量蛋白
質，雖然同樣能長肌，但掌握黃金比例更能事半功倍。
同是補充蛋白質，喝牛奶、喝豆漿有差嗎？高鈺祐說，過去曾有研究顯示，攝取相同份量
的牛奶和豆漿，牛奶的蛋白質合成率比豆漿高出1倍，即牛奶的蛋白質吸收、修復效果更
勝豆漿。
他指出，夏天到來，運動流汗除了帶走水份，體內維生素及礦物質也會跟著流失，不僅容
易疲勞，也可能影響運動表現，甚至導致噁心、嘔吐、抽筋等，建議平時較少運動的民眾
，運動時可在飲水中添加1到2克的西洋參，粉狀比片狀吸收更好，其中的人參皂?有助抗
發炎、改善疲勞。
https://udn.com/news/story/7266/2536950
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