專攻肚子，效果超明顯！！（#豬頭皮 冬天火鍋吃太多，很需要阿～）
貓式呼吸 在 ETtoday分享雲 Facebook 的精選貼文
同時也有81部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅Ms.Selena，也在其Youtube影片中提到，在投資理財之餘，投資健康是更重要的事！ 有越來越多的人注重飲食的均衡 也會去健身房 維持運動的習慣 但是，很多人都忽略了其實空氣品質對健康的影響也是非常大的！ 可能很多人都不曉得 目前癌症的死亡率第一名是肺腺癌 其實即使你不抽菸，不在室外工作，還是有得到肺腺癌的風險 就是因為空氣污染實在是太嚴重 ...
「貓式呼吸」的推薦目錄：
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- 關於貓式呼吸 在 Ms.Selena Youtube 的精選貼文
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- 關於貓式呼吸 在 瑜伽幫助你放鬆身心- 牛式/貓式- YouTube 的評價
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- 關於貓式呼吸 在 貓式呼吸在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於貓式呼吸 在 貓式呼吸在PTT/mobile01評價與討論 的評價
貓式呼吸 在 Ms.Selena Youtube 的精選貼文
在投資理財之餘，投資健康是更重要的事！
有越來越多的人注重飲食的均衡
也會去健身房 維持運動的習慣
但是，很多人都忽略了其實空氣品質對健康的影響也是非常大的！
可能很多人都不曉得
目前癌症的死亡率第一名是肺腺癌
其實即使你不抽菸，不在室外工作，還是有得到肺腺癌的風險
就是因為空氣污染實在是太嚴重
不只室外，室內也有空污！
加上我們自己家裡有養一隻長毛貓-摸摸
為了Mickey的呼吸道健康
即使我們家已經有一台空氣清淨機
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貓式呼吸 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳貼文
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今天我們公司普渡，一時之間行雷閃電大雨滂沱，但是我們還是順利普渡完成~~~~所以今天照樣提早直播，因為阿亮平常肚子就很早會餓，普渡這一天一定更餓吧~~~
九歌·國殤
操吳戈兮被犀甲，車錯轂兮短兵接。
旌蔽日兮敵若雲，矢交墜兮士爭先。
凌餘陣兮躐餘行，左驂殪兮右刃傷。
霾兩輪兮縶四馬，援玉枹兮擊鳴鼓。
天時懟兮威靈怒，嚴殺盡兮棄原野。
出不入兮往不反，平原忽兮路超遠。
帶長劍兮挾秦弓，首身離兮心不懲。
誠既勇兮又以武，終剛強兮不可凌。
身既死兮神以靈，魂魄毅兮爲鬼雄。
根據ettoday的報導:【國產 #高端疫苗 昨(23日)開打，不料今卻相繼爆出接種後疑似猝死案，繼桃園陸姓專欄作家後，新北市稍早也傳出死亡個案，家住蘆洲區信義路的39歲彭姓男子昨接種高端疫苗，今上午11時許被家人發現昏倒在浴室中，當場沒有呼吸，今緊急送醫後仍宣告不治死亡。】
根據蘋果新聞網的報導:【高端疫苗昨天開打，一名陸姓作家昨天施打後，今天出現不適情況，到院前死亡。該名作家相當支持打疫苗，認為利大於弊，且支持國產高端疫苗，昨天一家三口一同去施打。他曾在臉書發文分享打疫苗的觀點，「萬一打了疫苗死了，也只能視為向病毒『獻祭』。」可用少數人的犧牲換取多數人的平安。作家之死究竟與高端是否相關，仍待調查。】這兩則新聞其實都很讓人注目，其中之一的原因是，陸姓作家真的是非常愛黨愛國，所以當下午引起討論的時候，陳時中馬上說據知是心肌梗塞，但兩個問題；第一這就是病患隱私，家屬同意公布了嗎?第二個，當初九把刀的岳母病逝時，記者會的第一時間陳時中說的是這不是公眾人物不評論，那為什麼想想論壇的陸姓作家就算是公眾人物，第一時間就要評論呢?這樣的標準是不是又是雙重標準了?
而且最近 #蘇貞昌 的狀況是不是不太好?又出現在海關飆罵的場景，是不是他情緒失控?而且同黨立委也不是全都贊成這樣的做法，他到底是在立威還是在宣洩?接下來這麼難熬要怎麼過呢，馬上就要公投和罷免了，陳柏惟的命運如何?
根據聯合新聞網的報導:【 #美國撤軍阿富汗 和喀布爾機場出現逃難潮，是上周最令人震撼的新聞事件。金融時報（FT）23日以「台灣人相信美國爹，漠視對岸威脅」為題，報導台灣現況。即使軍機常態化繞行台灣，台灣軍機升空驅離和巡邏次數大增，但FT引述華府智庫布魯金斯研究所（Brookings Institution）資深研究員卜睿哲（Richard Bush）對台灣的形容：「你看到的不是你以為會有的恐懼。」FT報導，蔡英文領導的政府經常向國際社會凸顯台灣困境，凸顯自己是中國大陸侵略的目標，但「對於強化國家抵禦北京攻擊，甚至為可能的戰爭做好準備，卻少有作為」。】阿亮對這則新聞特別有感，是不是美國爸爸認為台灣太不夠認真了，大家都說願意上戰場結果不願意買軍備，也不願意恢復徵兵制，事實上連金門的八二三紀念儀式，中央都沒有派人去，只是臉書發個文，是不是小編沒有打過仗覺得貓還比較重要呢?
另外，阿亮特別要提一件事情，根據中國新聞網的報導:【李魁文表示，上半年，中美雙邊貨物貿易總值2.21萬億元，同比增長34.6%。對美出口1.64萬億元，增長31.7%，其中機電產品出口1.01萬億元，增長34.2%，勞動密集型產品出口3722億元，增長24.1%。從具體產品看，電腦、手機、家電、服裝、塑膠製品、傢俱均保持增長。李魁文介紹，我國自美國進口5706.5億元，增長43.9%。其中機電產品進口2388.6億元，增長13.4%；農產品進口1360.1億元，增長120.8%。】可是中美貿易戰怎麼打成這樣還是持續有增加，打了一年ㄟ，這是怎麼搞得?
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00:00 開播
14:00 網路作家陸之駿 接種高端後猝逝
28:00 高端不良反應
37:00 輸掉桃園 綠就算輸 英辭黨主席
01:15:00 郭正亮:江湖瘋傳一份改組名單
01:26:00 解析罷免陳柏維
01:32:00 Financial Times Taiwanese shrug off China threat and place theirtrust in ‘Daddy America'
貓式呼吸 在 滅火器 Fire EX. Youtube 的精選貼文
不只聊了《再會！青春》也補充了一個《海上的人》的故事
錄製第一首歌的前兩句，就見到了無奈傻眼貓咪化的珊妮
大正從呼吸重新練起，連走路都用腹式呼吸！
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成團20年相揪萬人返回故鄉開唱
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貓式呼吸 在 90%的人都做錯，貓牛式搭配呼吸強效鬆開肩頸背！ - YouTube 的推薦與評價
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貓式呼吸 在 貓牛式呼吸- Kimberley 的推薦與評價
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貓式呼吸 在 [知識] 貓牛式搭配呼吸穩定脊椎強效鬆開肩頸背- 看板FITNESS 的推薦與評價
貓式
牛式
影片示範好看版由此去
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板上知道貓牛式的板友們應該很多
但爬文看了一下還沒有人分享過
貓牛式的簡介
貓牛式是瑜珈常見的初階動作，練習貓牛式可以延展脊椎，「一節一節」解開僵硬的
脊椎，搭配呼吸更可以鬆開卡住的部位。持續練習可以有效緩解肩、頸、腰、背的緊繃
與不適感。當讓呼吸通到全身，可以增加全身柔軟度與循環、促進腸胃蠕動、緩解脹氣並
使排便順暢。
做貓牛式的好處
1.讓脊椎慢慢回到自然、中立的位置
2.用來檢測脊椎活動是否正常
3.增加脊椎的延展和活動度
4.配合呼吸可解開身體卡住的位置
貓牛式的限制
貓牛式是很棒的動作，但對身體卡卡的初學者而言動作難度較高。如果你在操作的時候感
到不適或很卡，必須立即停止操作。很卡的話可以停在卡住的地方，深呼吸把空氣送過去
健康的脊椎是什麼樣子?
健康有彈性的脊椎是可以一節一節活動的，但初學者常見會整個胸椎、或整個腰椎一起活
動，或是感覺不到脊椎、無法控制脊椎一節一節動，這都是很正常的，慢慢練習一定會慢
慢進步！
貓牛式的動作重點
1.在貓式、牛式的轉換過程中，一定要先從骨盆開始動作
2.一節一節延伸脊椎
3.活動到胸椎時，頭自然抬起
4.動作時維持手腕在肩膀下方、髖關節在膝蓋上方，
不要整個髖關節跑掉
5.全程不憋氣，延展脊椎碰到卡的地方時，
在卡住的地方做一個深呼吸，呼吸就具有放鬆效果，
可以讓你繼續延展。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.235.228.166 (臺灣)
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