關於 貝克漢的球隊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

不知道貝克漢的球隊, 能否順利在 2018參加MLS呢?

現代人的睡眠狀況其實正在碎片化，更持續在惡化。今天我們就來聊聊如何解決睡不飽的情況，從心態跟習慣來提升睡眠品質，影片中也會解答睡眠的一些迷思。
-
📕支持著作：https://pros.is/YzdeT3
🎥 訂閱頻道：https://goo.gl/VsQgD2
📚更多學習成長影片：https://goo.gl/Ce7e3T
-
#whywesleep
之前那支影片「你有學過睡覺嗎？」：https://youtu.be/_Yl3CF-JIxQ
-
今天要來分享一本有助於提升睡眠觀念的書，這本書叫做《Sleep》，非常直覺的書名，中文版目前有簡體版叫《睡眠革命》。作者是協助過很多頂級運動員增加睡眠效率的 Nick Littlehales 所撰寫，他在英超足球隊擔任睡眠顧問，也為C羅、貝克漢這些球星安排過睡眠計畫。

這本書裡面除了也有提到睡眠的知識，更著重於「方法」，而且同樣有科學根據。我會先用 Q&A 的方式來釐清幾個睡眠盲點或觀念，再來我會說明作者的「R90睡眠法」，他就是運用這個方法來改善運動員的睡眠狀況。最後，我會再整理幾點總結這本書的觀念，方便你帶走，記得看到最後囉。
--------------------------------------------------------------------------------
★這些人氣影片也別錯過★
--------------------------------------------------------------------------------
‣‣高效習慣，成功者每天都在做什麼？
https://goo.gl/WQprfL
‣‣只要3小時，勝過別人一天的工作量
https://goo.gl/AKo2CP
‣‣10件事讓2018年變成最好的一年
https://youtu.be/PqWZnNy8XGA
‣‣人生最有幫助的12條法則
https://youtu.be/JWSpybxpvvM
‣‣如何克服拖延？練習這3個面向
https://youtu.be/zGdsvZEC3o0
‣‣從上班思維變複業思維，人生、收入自己作主
https://youtu.be/XoMj5Ig5hTw
‣‣10本可以改變人生的書
https://goo.gl/nkPvNJ

--------------------------------------------------------------------------------
▶︎其他艾爾文出沒地方◀︎
--------------------------------------------------------------------------------
FB‣‣https://www.facebook.com/richfriend.fans
IG‣‣https://www.instagram.com/alvin701/
個人最新著作‣‣https://goo.gl/cesjCR

現在全世界最熱門的話題，應該就是正在進行中的、每四年舉辦一次的世界盃足球賽了。但你知道這個已經有數千年歷史的運動，也曾經被拍成許多部經典的電影嗎？

今天的終極倒數，我們就一起來看看，我們覺得各有特色的五部足球電影吧！

你應該已經準備好要為自己支持的球隊熬夜加油了吧！也歡迎你在留言裡告訴我們，還有哪部足球電影是你很喜歡的，或是在留言裡預測一下，本屆世界盃的冠軍會是誰吧！

上一部影片【尢某嚴選】 蟻人與黃蜂女，百萬粉絲大PK！⇨ https://youtu.be/tzsTotDvDZo

【終極倒數系列】

終極倒數！恐怖片用這10招讓你崩潰！ ⇨ https://youtu.be/yZSjKENyN5M

終極倒數！休・傑克曼5大最棒演出！ ⇨ https://youtu.be/gggok7ODHws


【秒懂系列】

120秒懂《蟻人》螞蟻大軍 ⇨ https://youtu.be/PNHaXdLlr_0

180秒懂 不輸《黑鏡》的獨立影集－《你的孩子不是你的孩子》 ⇨ https://youtu.be/FufJY3FHm0M

200秒懂《侏羅紀世界》的恐龍 ⇨ https://youtu.be/-wdyIztaExs