【餐後別太快喝 #茶 或 #咖啡！】
你知道嗎？
喝一杯茶會降低六成四鐵質 #吸收率，一杯咖啡則會降低三成九，因此建議你飯後避免馬上喝茶或咖啡。
還有哪些關於鐵的小知識呢？一起來看看吧！
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貧血 紅豆湯 在 遠見雜誌 Facebook 的最佳貼文
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【多喝紅豆湯就能補鐵好氣色？事情可能沒有這麼簡單】
許多女性都有貧血問題，有人建議多喝紅豆湯補鐵。但是，光是食用紅豆、葡萄及葡萄乾等食物，效果有限，因為鐵質吸收率較動物性食物差，建議多吃豬血、鴨血、豬肝等。
不過豬肉、牛肉等紅肉，含有較多的飽和脂肪含量高，過量可能對身體不好。因此，食藥署提出「三大補鐵秘訣」，藉此提升鐵質的吸收：
#紅豆 #葡萄乾 #鐵質 #紅肉
貧血 紅豆湯 在 王明勇的健康三好生活 Facebook 的最佳解答
🙏🙏手腳冰冷血、血氣不足、貧血無力、臉色蒼白記得多吃黑色和紅色的天然食物。
🤗🤗今天分享蓮子紫米紅豆湯👍
