超級認同！
我自己在海邊學習最多的時候是⋯
跟朋友放學到最近學校的沙灘淨灘，邊執我們邊研究那些垃圾：反思自己是否常使用即棄品，有沒有不珍惜東西在被丟棄後輾轉到海邊⋯
我們每次執走的都不多，但每一次我們改變的決心都變得更大⋯
淨灘沒辦法改變垃圾污染這件事
改變你的心才是最重要的
走塑因為非走不可
走塑因為非走不可 在 Facebook 的精選貼文
同時也有23部Youtube影片，追蹤數超過4,390的網紅Miya夏米雅【官網】，也在其Youtube影片中提到，「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ 「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa 什麼是4 Core Yoga 四核心瑜伽？ 說到核心，大家一定立刻想到的只有腹部核心而已 是的，腹部核心十分重要 但是身體需要加強...
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走塑因為非走不可 在 Facebook 的最佳貼文
🚩鹹田灣那2264個膠樽及2個雪櫃
昨天在天氣不穩定預計會有點雨的情況下
仍然跟戰友們到達早已計劃好的鹹田灣淨灘
謝謝這群結伴同行的人無懼風雨前往淨灘
這程最惡劣的情況是下了15分鐘比較大的雨
後來雨水全收天陰陰的淨灘起來蠻舒服的
4月尾來過一次我們把一個小沙灘執乾淨
但發現裡面還有一個更大的沙灘要清理
在4月尾就敲定到6月底這一天要再回來
因為到這個沙灘要配合白天大潮退才能前往
是次行動名稱是：決戰二千樽
因為這個沙灘的膠樽真的非常多
希望就算無法一次把灘執乾淨也先解決膠樽
在西灣亭走了一個小時來到鹹田灣沙灘
大家馬上就位分好工展開淨灘大行動
起初大夥人一起狂執膠樽半小時
而半小時的量就已經達到2264個膠樽🥲
有人清發泡膠有人清鬼網有人執其他東西
在執了兩小時後我們就開始統計秤重
再慢慢搬走57袋總重266kg的垃圾
壯丁們還搬走了2個雪櫃非常瘋狂呢
這次淨灘整個過程我都懷著非常感恩的心
特別是下著大雨時我真的覺得他們是瘋子
明知會下雨還是願意長途跋涉來淨灘❤️
#青春是跟志同道合的人試著為環境做一點點事
雖然香港好多海邊都超多垃圾
清到2046都未必清得完
但這種貼地付出汗水來愛海洋愛環境
的確是能夠讓我真心享受淨灘這件事
我當然不喜歡垃圾特別是即棄塑膠的東西
但我喜歡每次淨灘讓我有機會為環境做事
有機會跟自己對話
有機會一再反思
有機會肯定自己愛地球的心
有機會跟大家一起行動讓自己的心常保熱度
有機會去到香港不同的海邊看海
有機會給自己瘋狂的機會
更重要的可能是
因著我的看見可以來跟大家分享
香洋海洋的狀況是這個模樣
而我希望大家都可以在日常生活減廢
這樣才有機會關掉水龍頭讓垃圾不再產生
減少垃圾進入環境的機會
我們也不是只執垃圾
我們也會統計垃圾數量種類
收集每一次的垃圾數據
長遠希望數據可以影響政策
最後請花一分鐘幫忙聯署
保護香港海洋📮謝謝
https://bit.ly/oceanhk2021
#淨灘到不用淨灘那天
#走塑因為非走不可
戴頭盔
我們都有做風險評估不是胡亂在壞天氣下淨灘喔
請follow💩的MeWe & IG
MeWe : mewe.com/p/imsheeppoo
IG: www.instagram.com/imsheeppoo/
#大便妹 #環保 #源頭減廢 #減碳 #走塑日常 #不塑之客
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自費包船登上索罟群島小鴉洲淨灘
這是上星期的事了(我自己也還沒有記下這次淨灘)
謝謝dickson跟我們分享他的見聞及感受
對於塑膠垃圾除了要執以外
源頭減廢及立法規管都重要
我哋真係好 L 鍾意香港
好 L 鍾意地球
好 L 鍾意海洋
因為鍾意所以行動
#淨灘到不用淨灘那天
#走塑因為非走不可
//開始時，我們都在沙灘的範圍執，我真的沒有想過會如此容易執到打火機、飲筒和膠樽蓋，但奇怪的是沒有太多較大的垃圾，除了一個生銹巨大而沒有可能被我們搬得動的鐵筒。我們越來越往上走，在潮水不會覆蓋的位置，有頗密的假菠蘿和木麻黃小樹林，那裡滿佈了各式各樣的發泡膠，我按捺不住，決定集中處理這堆白色廢物。要彎身低頭，穿梭於樹枝之間，不時被枝條插頭拮身，我心裡只是不斷重覆，「我真係好 L 鍾意香港⋯⋯」好快我就執滿兩個大發泡膠箱，再衝出沙灘回一回氣。
最終，我大約執了十個發泡膠箱的發泡膠。
雖然實際淨灘時間有限，只有大約個多小時，但收集了接近 95 公斤垃圾，最多有 412 膠水樽，而這個灘最特別，也是現時最多的一次發泡膠飯盒就有 117 個，詳細數據可以參考 Ecobus (我的山海日誌)。
大大個發泡膠箱在街市是最常用來裝蔬菜，據聞回收價有值 5 蚊一個，但這個價錢對於裝著十幾個飯盒而言，是一個不值回收的。我相信即使香港再多好像我們一班熱愛香港的朋友，再多幾次淨灘行動，其實都難以解決問題，沒有源頭減廢，或者發泡膠箱要加入環境成本，才能改善這個發泡膠飯盒灘的問題。我記得幾年前南丫島膠粒事件引起好多香港人的關注，其實當發泡膠在海岸日積月累的磨擦下，大大小小的膠粒已進入了環境和食物鏈，我們的膠粒問題一直都存在而且越來越嚴重，這些根本問題不是海事處或食環署能夠解決的。//
走塑因為非走不可 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的精選貼文
「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ
「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa
什麼是4 Core Yoga 四核心瑜伽？
說到核心，大家一定立刻想到的只有腹部核心而已
是的，腹部核心十分重要
但是身體需要加強的，不僅僅只有腹部核心而已
在Miya的「四核心瑜伽」工具書中
腹部核心只是 #肌力核心 中的一個部分而已
光是肌力核心的訓練，除了腹部訓練之外，就還包含了：
腿部、肩膀、手臂、胸部、臀部以及背部
光訓練 #肌力核心，也是不夠的
常常有健身教練會來讓我的伸展課
每次我請肌肉大塊、超級帥氣的健身教練雙臂伸直去天空
試著把手肘送到耳朵後方，或者伸展髖關節
大家的表情都會五味雜陳、充滿各種情緒
所以說，光是狂練肌肉，欠缺了活動度，這是不夠的
「4 Core Yoga」的第二大核心訓練就是
#伸展核心，這和我們身體的的活動度息息相關
當肌肉做了收縮的訓練，你需要讓它伸展開來，恢復本該有的彈性與活動度
#伸展核心，在「四核心瑜伽」訓練中，分為：
肩頸手臂、後彎、前彎、扭轉、側伸展、髖關節與下肢
當然，很多柔軟度比較好的女生，則是剛好相反：
熱愛伸展而排斥肌力訓練，因為覺得很辛苦
但一定要知道，身體是需要平衡的
沒有控制力的身體，柔軟度再好也是軟趴趴的
甚至更加容易受傷
第三大核心：非常重要的 #平衡核心
在「四核心瑜伽」訓練中，分為：
單腳平衡訓練和手平衡訓練
平衡核心的訓練可以強化我們身體的平衡感、協調性和穩定度，都是全身性的動作。都需要我們身體的各個部位同時啟動、配合穩定的呼吸，更重要的是，要全身心投入，找到凝視點，十分專注，才有辦法穩定的完成動作。所以對專注力，也會有非常好的訓練。
最後，第四大核心，是 ： #心肺核心
在這些年的教學當中，我發現一件事情，學員當中似乎有著兩大極端（當然也不是100%）
很多熱愛瑜伽的學員，很討厭心肺、排斥跑步
而很多熱愛跳舞、喜歡有氧的學員，討厭伸展、排斥重訓
而熱衷重訓、喜歡雕塑肌肉線條的學員，則是硬邦邦、排斥伸展
我曾遇到，可以手倒立，用手掌走路的人，被揪去參加一場路跑，跑15分鐘臉色發白
也曾遇到，籃球隊員，和緩伸展課哀哀大叫
這些，都是不全面、不平衡的身體狀態
心肺核心的訓練，對於瑜伽練習者來說，十分重要
從最最基礎的，呼吸模式的訓練
到真的跑起來跳起來的心肺訓練
都會讓你的身體、瑜伽練習獲得更好的狀態
以上，就是Miya獨創的4 Core Yoga四核心瑜伽的訓練
訓練的內容包涵：
瑜伽、皮拉提斯、重訓徒手動作
全面強化身體的四大核心機能，包含：
肌力核心、伸展核心、平衡核心、心肺核心
缺一不可，才會是健康、全面、平衡的身體
#練習是可以很有效率、很全面的
就像這支 健康2.0里的動作，簡單基礎，但很有效
今天的文比較長，但這是大家需要知道的概念
在課堂上，我常常反覆跟大家分享、強調這些觀念
但在YT，這是第一次分享
謝謝大家看到這裡
更多細節內容，可以參考Miya的工具書： 「四核心瑜伽」
Miya的YouTube在這裡→ https://reurl.cc/dG7Elq（請訂閱並開啟🔔觀看影片更加方便）
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26（欣賞照片更加方便）
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com
走塑因為非走不可 在 那些電影教我的事 Lessons from Movies Youtube 的最讚貼文
🔥金球獎最佳外語片，強勢問鼎奧斯卡！
🔥絕對不只在說一個移民故事：婚姻爭扎，婆孫之情，一定有打動你的地方！
🔥怎麼從小雞屁股看性別？用木棒找水真有其事？原來導演就是David本人？新影片一次告訴你！
這次要介紹的電影是入圍了本屆奧斯卡6項大獎，即將在4/23號上映的《夢想之地》（Minari）。這是一部由美籍韓裔導演，鄭李爍，根據自身成長經歷，自編自導一個家庭追逐美國夢的故事。
英文片名Minari，其實是水芹的意思。這是在韓國料理中常見的一種食材。這類型水生植物，容易種植與生長，通常在水源豐富的地方就可以找到。外型看起來雖然像是雜草，但它芬芳的香氣，卻是家常菜中不可或缺的一角。編導在電影中把水芹比喻為新移民，默默地在社會角落努力紮根，證明自己的價值。
然而《夢想之地》能夠入圍多項奧斯卡，甚至帶走金球獎最佳外語片，絕對不只是在說一個『移民故事』。因為靈感來自編導的真實經歷，整部電影架構和角色塑造都非常地真摯寫實，相信觀賞時絕對可以在其中找到相同的回憶與類似的情感。
在今天的節目裡，我們會先介紹無雷劇情大綱，聚焦在電影中的兩個議題『期待落差』與『落地生根』，去分享這一家人的心路歷程，最後則會揭露幾個電影背後的秘辛，例如『怎麼從小雞屁股看性別？』、『用木棒找水真有其事？』『原來導演就是David本人？』、以及『有如神蹟的創作源起？』。在繼續看下去之前請先訂閱頻道並且按下小鈴鐺，也歡迎到各大Podcast平台上搜尋『那些電影教我的事』，聽我們聊更多《夢想之地》喔！
【Podcast 收聽資訊】
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#夢想之地
#尹汝貞
#奧斯卡
走塑因為非走不可 在 跟著多多一起走Dada Kim Youtube 的精選貼文
雖然之前常經過將軍或者學甲，但卻從來不知道原來將軍的苓仔寮是臺灣棉被的產地。
聽蔡師傅說，過去從雲林到臺南一代的棉花田，大概有6000甲，很多老一輩在將軍的人，都種植過棉花，也很清楚棉花是麼。但是因為後來加入WTO，面對國際市場低價棉花的消入，與人工聚酯棉的使用，讓臺灣的棉花產業快速消亡。傳統手工棉被更是被機械製造取代。
蔡師傅雖然說著，我們無法指責機械取代人力的狀況，但聚酯纖維的使用，對環境的影響卻是不可忽略的。聚酯纖維由石油提煉，燃燒後的狀況就像是塑膠燃燒一般，會有惡臭，且難以被自然分解。天然的棉花，則是在埋入地底後，會快速分解消失，即使被燃燒，也只會帶著一股植物清香。
這次的拍攝讓我重新意識到，目前大量工業的生產，我們往往顧慮「如何生產」，卻沒有考慮到「如何分解、回收」的問題。從製造到消費者手中，再從消費者手中到產品壽命結束，才是一個真正的商品循環。
最後，真的非常感謝蔡師傅一家，雖然我們是初次見面，彼此卻好像是見面了很久的朋友。
手工的傳統棉被真得很棒，當我知道棉被是如何被製造時，我在蓋著棉被的當下，又得到了另外一份溫暖。
〔今日體驗地址〕
冠和傳統手工棉被：台南市將軍區仁和里仁巷42-4號
※記得打電話提前預約，四床小棉被就可以開團。
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#台南旅遊#手工棉被#棉花
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