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Netflix 年度韓劇《魷魚遊戲 》全面點評！
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⭕《恐懼大街三部曲》短評 Patreon 獨家 2021年9月 PATREON獨家
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▶《超人與露易絲 Superman & Lois》 第一季完食推薦 九叔單機
https://youtu.be/6fylh8arnE8

▶Netflix 《Sex education 》第三季 又愛又恨 私.心得分享 九叔單機Live 美劇癮2021年9月
https://youtu.be/nJIf1Z8qQjw

▶美劇癮Ivan 推薦《史上首次UFC 廣東話旁述》拳願阿修羅真人版！？
https://youtu.be/biq5udlkQZA=8m30s

▶【《Legends of Tomorrow》 S6 吐槽總評】
👉 https://youtu.be/K7FhO7oPNmY 👈

▶ 【《超感應學園》中期檢討】美劇癮Ivan吐糟
https://youtu.be/rSuJFjW0EKY

▶ MCU《What If...?無限可能: 假如...? 》E1-5中期報告 👉 https://youtu.be/OtxSau2Yows

▶推薦《 Schmigadoon!》Apple TV 音樂劇
https://youtu.be/O-Atxu0psbk

▶推薦 澳門原創電影《 熱唱吧》
https://youtu.be/2CbFZBjVAiE

▶吐糟《攣攣成人禮》特別朗誦技巧的百老匯音樂劇https://youtu.be/16ENiPfHjL8

▶絕讚推薦~《勇者動畫系列》Netflix
https://youtu.be/elewAOlVYXA

▶~九月新劇&電影巡禮/ 九叔隨口噏 aka 九噏3
https://youtu.be/91qRFHEoGlQ&t=9m53s

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今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"

最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～

循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！

中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起

主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐

主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳

收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550

royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs​

因為演唱《刀劍神域》系列動畫歌曲而受到世界各地粉絲喜愛的 ReoNa 接受我們專訪，帶大家透過 10 道一問一答更了解這位超人氣歌手。有絕望系動畫歌姬的稱號，她分享自己如何處理悲傷的情緒，同時還分享宅在家時會做哪些娛樂消磨時間。

👇完整專訪報導
https://kkbox.fm/2q0sYj

👇日本音樂娛樂即時速報
https://www.instagram.com/kkbox_jpop/​​

#ReoNa #生命線 #月姫

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Hamster March by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
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Artist: http://incompetech.com/

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