👙【#趕走JellyTummy Week 2 功課】素食者、減脂者，用大麻籽芯補蛋白。Hemp hearts食多少？那裡買？跟奇亞籽chia seeds有何分別？
#EatClean減脂
趕走jellytummy 在 曾欣欣 Gloria Facebook 的最讚貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師Eat Clean廚房，也在其Youtube影片中提到，營養師教你利用兩款食材自製純素草莓軟雪糕，味道太棒所以叫做Nice Cream！#EatClean減脂 食譜及更多 #趕走JellyTummy 瘦身資訊，到Facebook註冊營養師曾欣欣Gloria專頁：http://bit.ly/yanyanfb...
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趕走jellytummy 在 曾欣欣 Gloria Facebook 的最佳解答
👙 【 #趕走JellyTummy Week 1】你的目標
經過上星期搜集了大家的意見，決定今個星期大家的功課跟飲食無關。見到大家分享你們的運動及飲食遇上的挑戰，感覺其實大家都很努力，但有時候就是當局者迷，不停的改變，究竟是為了什麼？Week 1，我希望你想一想，究竟最終你達成了那一個目標，你就感覺成功？除了一個明確體脂率目標之外，你的另一目標最好是能夠見到的，即是例如：你想再穿回一條你之前很愛的裙子、想穿skinny jeans等。找了這個目標，把它掛在衣櫃最當眼位置。大家讀過我的書，都知道我當年決心去趕走JellyTummy，就是為了穿回bikini（係有點膚淺🙈）。如果大家的目標跟牛仔褲有關，我就有一個建議。未生B之前，當然穿什麼牛仔褲都好看；生完B之後，除了有個啫喱腩之外，其實個pet都橫左，啱得對腳唔啱個pet，啱得個pet又唔啱條腰。起初找了很久都很沮喪，自己在想，難道我永遠要着yoga pants或鬆身裙？偶然情況之下，我發現了American Eagle。外國女生的身型，有點像我們生完B之後一樣；所以如果你以為永遠再穿不到牛仔褲的話，我強烈建議你去ae走一趟。他們有n款牛仔褲，有Jean leggings有skinny，有High rise也有super low。一個款唔啱唔緊要，試晒其他才定斷。Happy Shopping!
#EatClean減脂 #女人撐女人 #非廣告
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👙【減肥＝減體脂＝減脂】💪🏻
去年12月，第一次跟大家講體脂率。你還記得我們第一個 #趕走JellyTummy Facebook Live嗎？不經不覺原來已經八個月了；大家現在對這個題目亦非常認識，我也老懷安慰😂。今個星期收到幾位買了我新書的新讀者私訊，都是問在哪裏買體脂磅好。正在考慮買體脂磅去 #EatClean減脂 的讀者，請查閱我們去年12月的thread：http://bit.ly/2vTQua0
女生：
基本脂肪需要 10-12%
運動員 14-19%
健康人士 20-24%
改善空間 25-29%
癡肥人士 30%+
男生：
基本脂肪需要 2-4%
運動員 5-13%
健康人士 14-17%
改善空間 18-24%
癡肥人士 25%+
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曾欣欣Gloria
最新著作《就這樣EatClean減脂》👉🏻http://bit.ly/yanyanbook5
趕走jellytummy 在 營養師Eat Clean廚房 Youtube 的最佳貼文
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減脂瘦身減食澱粉，可以選擇什麼食物？營養師教你利用升糖指數Glycemic index去瘦身！天然食譜及更多 #趕走JellyTummy 瘦身資訊，到Facebook註冊營養師曾欣欣Gloria專頁：http://bit.ly/yanyanfb
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5分鐘四個動作趕走背脊一臀肉，bye bye bra bulge，以後穿bra也不會擠出一臀肉! 天然食譜及更多 #趕走JellyTummy 瘦身資訊，到Facebook註冊營養師曾欣欣Gloria專頁：http://bit.ly/yanyanfb
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趕走Jelly Tummy Challenge】Week 1 目標：訓練身體改燃脂肪詳細Diet及Workout：http://bit.ly/2hOAjzk ----- 曾欣欣Gloria 註冊營養師．作家#趕走JellyTummy #食Fit ... ... <看更多>