#足首 #ストレッチ #エクササイズ
ガチガチの足首を1分で柔らかくするエクササイズをご紹介！
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足首を柔らかくする 在 藤沢辻堂 整体院 和-Kazu- Facebook 的精選貼文
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅さきヨガちゃんねる，也在其Youtube影片中提到，【オンラインクラス予約受付中】 https://mosh.jp/sakiyoga1206/home 高評価＆チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローしてください🌼 よろしくお願いしますm(_ _)m 公式LINEをはじめました！ 友達登録よろしくお願いします！ 【LINE】 http...
足首を柔らかくする 在 さきヨガちゃんねる Youtube 的最佳貼文
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＃さきヨガ
＃ストレッチ
＃足首
足首を柔らかくする 在 オガトレ Youtube 的精選貼文
0:00 トピック
1:07 太ももの隙間を作るのに足パカは効果ない？
2:36 足首を柔らかくするストレッチは?
3:56 ひどい肩こりを改善するための効果的なストレッチは？
5:38 野球をする人がやるべきストレッチは？
6:50 肋骨が浮き出る理由と絞める方法は？
9:26 階段の上り下りでおひざが痛くなる理由と必要なストレッチは？
11:52 反り腰にならないよう意識すると猫背になる場合の解決法は？
14:11 筋肉痛になりにくい足パカ運動の方法は？
15:42 背中が硬く張って痛くなる原因と解消法は？
17:49 仙腸関節のトラブルに効果的なストレッチは？
21:39 オガトレさんの本業は理学療法士？YouTuber？
21:57 ストレッチ中に呼吸しづらい理由と解決法は？
24:48 カラダがやわらかすぎる人もストレッチしてもいい？
27:37 シンスプリントに効果的なストレッチは？
29:24 胸の前側や脇のコリを解決するためのストレッチは？
32:36 妊娠中にできるストレッチとやっておいた方がいいストレッチは？
35:43 肉離れの後にやった方がいいストレッチは？
37:34 太腿の前張りの解消法は？
41:15 洋梨体型で下腹が痩せない理由と解消法は？
44:48 雑談スタート！
（このタイムコードは、オガトレ部のふみえさんと響さんに作成していただきました。）
ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp
質問には毎朝7時更新のラジオで答えています。
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◎内容
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足首を柔らかくする 在 Kazuya Sakoda Youtube 的精選貼文
ガチガチの足首を柔らかくする簡単エクササイズ
↓岡本先生の動画↓
https://youtu.be/qcfhnnd-l0I
Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。
▷本日のテーマ
ガチガチの足首を1分で柔らかくするエクササイズをご紹介！
＜目次＞
0:00 OP
0:59 解説(腓腹筋)
2:30 解説(ヒラメ筋)
3:42 解説(前脛骨筋)4:59 まとめ
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＜オススメ関連動画＞
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】【Ankle stretch】
https://youtu.be/t3C-N5_828k
【30秒】ガチガチに硬い足首を柔らかくするマッサージ
https://youtu.be/oD6SXfYPYoU
【実践】足首がドンドン柔らかくなる距骨ストレッチ Ankle（Talus） stretch
https://youtu.be/qOOvwqdpNRM
【最新版】 足首が『超超』硬い人向け！足の裏がしっかりほぐれるストレッチ！
https://youtu.be/86u3S-epkRg
1分でしゃがめるようになる！足首ストレッチの方法を解説！
https://youtu.be/iuB7GQMEevs
＜お問い合わせ＞
藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
https://seitaiin-kazu.com
全国のKTR認定院はこちら
https://kazu-ktr.com/instructor/
＜プロフィール＞
整体院 和-KAZU- 院長
柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター
治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q
藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？
これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。
http://seitaiin-kazu.com
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
http://kazu-fasting.com
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＜サブチャンネル紹介＞
サブチャンネル｜COMPASS TRADING｜
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/
整体院 和-KAZU- 副院長 中川先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCxfkyOPMUQFKPuixjrSK8JA
整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
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インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、
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＜TikTok＞
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TikTokでは隙間時間でより手軽に動画を見てもらえるよう、
私のYoutubeでの人気動画を、約1分にまとめて配信をしていますので、
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#足首 #ストレッチ #エクササイズ #迫田和也 #整体院
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