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有人話一對好嘅鞋會帶你走一條嘅路，
我就覺得一雙好嘅鞋墊先係靈魂所在處！
我平時會用👇🏻
❤️I-Check生物力學矯形鞋墊
香港醫院管理局都用緊，
有效預防足部過度內旋，
舒緩足部肌肉及關節勞損，
減低其引發嘅膝痛及拇指外翻等問題。
激活軟骨細胞，使軟骨組織再生；
緩解關節疼痛，增加關節活動嘅平滑性和靈活性。
適合跑步人士 / 一般步行使用/ 扁平足，
足底筋膜炎，前掌或足跟痛，
拇指外翻都好啱用！
著落去好舒服，減輕到行路時嘅腳部疲勞，
亦可以支撐身體重量，
佢嘅弧度貼合腳掌，
令我腳底肌肉及韌帶均勻受力。
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由細到大一向都有 #扁平足 問題
出街行得耐就會腳痛
而 @hongkonghealthyliving 的
「 Hong Kong Healthy Living 香港大健康生活 」
【 I-Check生物力學矯形鞋墊 】
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就連香港醫院管理局都使用它
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發現着咗一段時間
腳部🦶🏻因為行得耐嘅疼痛有所改善
而且感覺行路輕飄飄
冇咗一種壓重嘅感覺
所以嚟緊我都會keep住着佢🥰
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早上空腹跑步能燃燒更多脂肪嗎？
不知你有否聽過這一論調，早上起來空腹跑步，能夠燃燒更多脂肪，是真的嗎？
讓我們一起來看看以下幾點！
1、經過一晚睡眠，醒來後不進食的話，身體會處於低血糖狀態，在此時空腹跑步，身體確實會優先燃燒脂肪以取代燃燒糖分產生能量。
2、進食食物後，身體會分泌胰島素，胰島素會阻礙脂肪分解，進食早餐後跑步便會減少脂肪燃燒。
3、另外早上跑步能增加新陳代謝，對一天的卡路里消耗會更多。
有研究指出，如沒有進食12小時後進行有氧運動，67%能量來源為脂肪，而進食後只有50%來自脂肪，在燃脂上高出17%。
確實地，在早晨空腹狀態下跑步是能燃燒更多脂肪，但在血糖低下時亦會燒掉部分肌肉。
另外須注意地方是，在早上空腹跑步會容易出現低血糖的症狀，而糖是人體主要能量來源。
如果跑步中感覺不適例如心慌、頭暈，出虛汗、手腳顫抖等，應當立刻停止，並儘快補充糖分，所以建議各位想嘗試早上空腹跑步人士，隨身帶備一两粒糖(例如得力素)，以備不時之需。
作者：私人健身教練Ryan poon
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【6.21時事!】升旗易得道 2021年6月21日
主持: John Connor
6.21 【跑步擊倒中共!】跑步能擊倒中共嗎？愛國社團被用完即棄! 中國大陸突然取締民間跑步團!
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【Who is Syd 鄭世奇】：
台灣鐵人三項公司總經理。2007年重拾運動生活，2013年從壽險業轉戰運動業，從此愛上並展開不悔的運動推坑手人生。
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