最近網路健身紅人 tao 被館長電得體無完膚，雖然我不是館粉，但還是有幾點很值得借鏡。
簡單來說，tao 就是從一個練得不錯的健身素人起家，慢慢靠著 YouTube 跟 IG 走紅，最後成立了健身服飾品牌，也提供線上教練的規劃服務。不過問題最大的在於他沒有受過健身教練的訓練、沒有相關執照（教練或營養師）。並且，他在網路上收費教學這件事並不屬於服飾品牌的服務類別，所以沒有繳稅。
雖然火紅程度差很多，我覺得自己的狀態跟 tao 的前期有點像。不過確實有一些人會因為我跑得不錯，而開始希望跟我這樣練，甚至願意提供費用讓我帶他練。我曾經數次表明我自己有本業工作，除了練習以及分享課表之外，實在沒有心力再去照顧跑友，或者提供客製化課表。更重要的是，我也不到那個格。
雖然我先前曾經評論一些跑步教練教得很差，但實情是我自己也沒教過別人，所以絕對不會比較好。我不確定在台灣當跑步教練需不需要執照，但還會研究一下美國跑步教練的現行資格，如果適合，可以利用業餘時間去取得一些線上的課程，例如美國田徑協會開的課。未來如果有從業打算，會再去把教練跟營養師的資格以及知識補齊。
不過在那以前，我都不會以任何形式教導、教練任何跑友。我目前唯一認真教導的學員只有我太太，而她大概是不會告我...。除此之外，如果有任何跑友來信私訊問題，請允許我有拒絕回答的空間，並建議您求助專業、實體教練。
以上一點聲明，謝謝大家理解。未來專頁內容還是會集中在個人訓練的過程跟心路歷程，關於課表方面，請自行斟酌取用。
(順便慶祝專頁 1,000 讚了)
跑步教練 收費 在 [心得] 跑步原來要上課？！ - 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我算是跑步基礎班元老級的學員，當時在網路上看見跑步基礎班課程招生訊息，心裡還想：白痴，跑步哪需裡需要上課？懷著想踢館的意念看了下課程內容，我的媽媽喂，我發現我沒一個看得懂。細問一下教練，他說了一句話打動了我的心……
跑姿正確的跑者，是不會有蝴蝶袖跟鬆屁股的。
（我就是因為屁股鬆了、大腿垂了才開始跑步的）
總之我當時找到的跑步資訊只有周教練有。第二，我家住較遠（南部），沒辦法一口氣把課上完。教練承諾，只要他有開課，提前通知，都能隨時去補課，重點是，內容真的他馬的紮實。單單第一堂暖身，就讓我大開眼界。我以前一直以為暖身就是動動手動動腿，做點伸展之類的動作（我看很多免費跑步課都這麼教的）。可實際上課才知道，所謂「暖身」，就是要你在幾個動作內，心跳加快，關節靈活度變好，冒汗，同時肌群也準備要開始運動……
我以前做的那些動作，根本是個屁（掩面）。
然後我也發現，身體確實的暖開來後，跑起步來變得好輕鬆。
第二要跟大家分享的，是跑步姿勢。周教練名言：跑步要用屁股跑。他不太強迫學員學習新的腳著地姿勢，反而是從核心（也就是肚子跟屁股）開始訓練。跑步用大肌群跑，小腿跟腳掌只是輕輕碰到地面，如此一來就不會有小腿粗大、腳踝痠軟的感覺。這部份我是受益者，不是教學者，沒辦法細說為什麼會這樣。
總之我交了900塊（加滾筒放鬆課一起上的話是1,500），但我花了三個月才把課上完，教練也依約沒再加收費用，我有空上課時他就熱情歡迎我。然後重點來了，我的跑步成績，同樣的距離，5k，我從33分鐘完成，到現在24分半就能跑完，中間讓我休息兩分鐘，我可以又跑一次24分半結束的5k，現跑步最快樂的事，就是追上然後海放其他男人（哈哈）。
然後9天後，我就要穿著可以顯露腹肌的緊身背心加壓縮褲，火辣辣地參加我人生第一個超半馬……想不到跑步讓我改變這麼大，從體脂肪率33%、47公斤、跑個400m就喘的要命的鬆屁股泡芙女，變成51公斤、24.5%體脂肪率，有腹肌、翹屁股，還能跑上25k的運動辣姊……
總的一句，跑步真好
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