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【疫情重災區經驗】

這幾天台灣開始出現不明社區案例

然後小弟從電視新聞看台灣一些現象(這區茶室沒開 換他區?)

以小弟人在疫情重災區生活一年多來看實在滿擔心

PO此文不是要大家恐慌 而是提高警覺

特別是針對身邊有些不太警覺的朋友 要特別提醒

以下分享一些疫情重災區下 街頭生存經驗

在經濟學上面有個理論 就是時光機理論

這是在指先進國家在經濟發展上的經驗 可以在發展中國家發現類似機會

所以你把先進國家的發展經驗可以到發展中國家找到一些機會

我發現 在疫情上面或是 也有個時光機理論 就是在疫情重災區看過的經驗

可以提供疫情尚未嚴重的國家進行參考

小弟所處區域 是從沒半點疫情到單點暴發 到多點暴發 到防治有成

最後隨著變種變毒以後 一個一個防疫有成國家全都淪陷 烏拉圭即是一個顯明例子

因此以下提供一些個人疫區街頭生存經驗 給大家參考 希望台灣不會搭上我們這班淪
陷時光機

小弟因處疫情重災區 所以我自己的辦公室確診人數 其實是比台灣部桃事件還多人

因此我個人對於防疫相當注意 以下幾點分享

1.隨時戴好口罩:在辦公室 在學校隨時都戴好口罩 以小弟個人經驗來講

我辦公室就暴發過好幾次群聚感染 我的助理發病確診那天 就坐在我旁邊

那天她打好幾個噴涕 但因為我非常落實戴口罩 我在有外人的地方一秒都不會把口罩拿
下

就算我要喝水 我也都是用有蓋子的運動水杯 要喝我都會帶著水去沒人地方拿口罩喝水

因為我會把"所有可能接觸的人人都視為確診者"(事後證明 有3成是對的)

因此除非沒辦法 否則我從不跟外人吃飯 這一年多大概只有吃過2~3次 無法避免的

2.把所有外面可能接觸事物都當成可能環境污染:

我會準好幾瓶酒精噴(其他消毒液也可) 隨身帶一瓶 車上也放(酒精的話小心 有些自燃的
事件)

家裡也放 每當我手按過電梯 開過門把 我立刻就會噴

手機 皮包 只要有放在卓上我都會用衛生紙搭配酒精噴一下

到後來 我按電梯不用手 我都用鑰匙會其他物 然後我會注意碰到的那面 收在褲子某一邊

不跟另一邊混在一起 開門可以用手肘時 我絕不用我的手

所有超市或是外面買回來的東西 我都會全部噴過一邊

3.以外帶或自主為主: 一開始我會儘量自己煮 後來一年多我很常用類似uber外送模式

就以我這一年多來講 其實效果還可以 因為我幾乎天天都外送

所有東西外觀我都會先噴過酒精才開始吃 內容物我就沒特別消毒

但以自己這樣統計起來 風險算可控制

再來分享如何讓台灣風險降低

病毒傳播有三個主要變因

1.接觸時間 2.接觸廣度 3.接觸時防護程度

1就是自己儘量別出門 別與他人接觸

2就是減少去不必要去的點 完全減少接觸不同區域 降低風險

3就是真的要出門 要接觸也要全程戴口罩 上班上課都要全程戴口罩

這三點人人落實去做 才能保護自己保護別人

4.確實理解快篩的意義:

目前中央與北市開始在北市有進行快篩 這是ok 是為了先找出可能感染人

但這有個點非常重要 請各位一定要廣為瞭解

篩過不代表你可以放鬆 因為除非你一直篩 否則篩一下 其實你可能只是陰陽之間

最好模式就是 人人降低接觸時間 接觸廣度 提高防護程度

我認識過的人 我自己有簡單統計 約有3成確診過

其中這些確診的朋友 有3成是驗第2或第3次才確診

因此各位要知道 快篩是想快找出可能感染者 但絕對不是你篩過就沒事

因為我認識太多都是篩過1次以上沒上隔幾天再篩就確診的

在台灣此時此刻 對一般老百姓 不是去研究感染者的足跡

而是要"把所有可能會接觸的人都當確診者來應對"

簡單講就是你要戴好口罩 不要拿下口罩 所有外面環境物拿回家消毒 回家就換衣洗澡

沒有必要的活動除了工作上學買生活物資 就不要出門 因為只有這樣你才能降低傳播鏈

人的移動周轉率越高 病毒會越快 只有把人的移動 接觸週轉率自行降低

然後把防疫程度拉高

我大概一週會有兩天會跟巴西朋友進行視訊會議 我每週會都問她巴西狀況

目前世界三大變種病毒 英國 巴西 印度

最強應該是巴西 再來是印度 最後是英國(自己觀察)

巴西變種是跨年齡攻擊 原始的病毒主要是針對老人跟慢性病 英國主要傳播快

巴西是跨年齡無差別攻擊 從幼童到老人 都是直接重傷害

但我觀察最近巴西狀況慢慢變緩 但其實巴西打疫苗意願跟比例並不高

我就問巴西朋友 你們做了什麼改變 讓你們變緩

她跟我說 主要是她們減少與人相處的時間

直白點講以前一週與人聚個7次 現在就不在進行聚會

簡單講就是 降低接觸時間與接觸廣度 因此這確實簡單有效

最後可能會有人質疑小弟 就不是公衛醫療專家是在講什麼

我確實不是公衛醫療專家 但我每天都大量接觸確診者

我所處環境是有一大批確診者又不戴口罩的環境 因此我有一些街頭生存經驗

我不敢說這是對的 但我戴口罩就接觸過的確診者 絕對比台灣任一個公衛醫療專家多

我沒有理論依據 但我有對應經驗

當然我不敢說這招永遠有效 因為我所處環境一天比一天困難 有些事說白是時間早晚

但台灣還有機會 我po這文只有一個目標 我希望你們可以改變未來

在一年多前當我們這裡疫情剛開始 我有跟許多朋友講過我這些想法

那些真的把我話聽下去的朋友 他還尚存 他的家人都還尚存

一樣有聽過我建議的人 也有人是沒有那麼注意

他們會覺得自己沒有那麼衰 他們會覺得不會是他們 最後這一年多過去

我說實話 他們是家裡人一個一個過世

我所處城市若以雙北人口比例來推大概就是一天過世700個新冠患者

這一年多 我認識的朋友家裡親戚 從年初開始出現第一個因新冠過世者

我很努力寫弔唁 第二個時我也很認真弔唁

第三個我還是很認真 弔唁 第四個就開始有點麻痺

到最後對不起 我真的開始是把 弔唁複製貼上

我知道這樣很不好 但當過了某個數字以後 其實真的就是一個數字

我也麻痺了 習慣了

那些相信我建議的朋友 他們真的尚存

那些覺得我太誇張的 最後我也只能 把弔唁複製貼上

如果真有時光機可以回到一年多前 我真的會直接賞他們個巴掌

因為就是他們的不在乎 所以最後家人離開他們

但我回不到過去了 因為過去已經過去

但是親愛的台灣同胞們

你們正在時光機的前面 現在路就在你們前面

我也只能說到這裡 剩下就是怎麼決定的事了

上班上學把口罩戴好戴滿 勤洗手 注意消毒 非必要不出門 你們可以回到正常生活

千萬不可大意 坐到我們這些已走上 把弔唁複製貼上的日子

路就前面 怎麼走 各位決定

From ptt gossiping po文者maxmaster

4:00am更新：剛剛看ptt medstudent板，有一位學長發文，並秀出了醫院員工證，且也得到4C2當時的主治趙太后（抱歉我這樣叫）的親口證實。真的非常感謝這些長輩們，願意在此時跳出來力挺。如內文，破壞台大醫院名聲的，不是這群出來說真話的人，是做出這些事的人。非常感動他們仍然記得只是短暫停留的我。我真的以為，我要背著造謠者之名進棺材，畢竟，要說證據，我一項都沒有，而唯一可能的人證們，會願意挺我這個已不在醫界的人嗎？想到這裡，一輩子要被污名，一種「明明我深知我沒錯，但所有人都說你錯，你造謠」的鬱悶感，我就覺得去死好了（是真的有想過）。此事讓我感覺，台大真的很暖，真的谢谢。

關於證據，請去看ptt medstudent板，八卦板，政黑板，學長夫妻已公開與蔡璧如和柯P信件，在此感謝。這篇要分享的，就轉吧，不然我之前被黑心酸的。

補個人權圖吧。很多人說我沒畢業，放上校友證還覺得不夠，只好補畢業證書。我從來沒說自己書念得很好，很厲害，我也提了自己休學跟快退學的事，但，再怎麼樣，我想台大依舊是我很驕傲的一份學歷，即便我之後未從醫，我依然感謝台大醫學系給我的一切，也對我曾經的莽撞與疏失道歉。

去翻我臉書就知道，我應該是從未講過柯Ｐ壞話，從未轉錄過一則不利他的新聞，畢竟，他仍是我的老師，他也確實對台灣醫療很有貢獻，過去他被民進黨打器捐案，我甚至發文力挺。前天是我很久很久後第一次談論他，也盡量的用直白無聊，沒太多情緒的方式在講，這就是我的私人臉書，我也沒發過誰來看（不然，我一開始就直接把文章給媒體就好啦）。後續的發展失控了，整件事變成了政黨間惡鬥的政治算計（也請舉證我真的有拿什麼政黨的錢，或接受誰的指示吧）。

倘若，
在2018年發，會被認為阻擋柯連任之路。
在2019年發，會被認為不讓柯參選總統（他到九月都未表態）。
在2020年一月十一前發，被認為阻擋民眾黨進國會。
在一月十一後發，又成了黑粉選後崩潰文，或是「這麼早就在為卡柯2024總統之路」。
什麼時間點發都可以被擴大解讀，這就是網友腦補的能力。連發文時間點，都要經過眾網友同意，做『時間審查』。發文是否設公開，也要眾網友同意，做『系統審查』（有看我臉書就知道，我每一篇文章都是設地球，沒有因為任何議題而不同）。

我在八卦版說過了，會決定寫下這段陳年往事，是跨年夜跟朋友吃飯聊起投票的事，有感而發（樂誠，承邑，justin，一虎，就你們啦），加上上週跟認識許久的喬安聊到柯Ｐ，而決定寫這篇文章。我並不認為這文章對柯有何影響，畢竟他這次並未參選，不是嗎？就是個助選的黨主席。這文章放在2018，2024都更容易被議題操作。而且，都這時候了，要投誰，大家心裡大致已決定，很難改變。

然後就是我被各種攻擊。我並不是啥名人網紅，就是聊聊以前老師，聊聊過往，被一堆人轉走，我比誰都詫異。爾後學長路過我這，他也證實了這段事情的真實性，即便年代久遠，有些出入，但，卻是真實發生過（抱歉造成學長賢伉儷困擾，不過我自己被黑得更慘）。

而最讓我生氣的，是民眾黨和蔡璧如的聲明否認。我尊重蔡璧如，畢竟她也多少指導過我們，可是卻公然說謊，明明當年信件就是她寄給學長了，現在卻堅稱絕無此事，還把這事轉成政鬥。聲明稿內文中，更刻意使用曖昧文字，把1/8提告ptt網友的事，寫得『像是』告我，讓底下一片高潮，認為我將來會是法院認證的騙子。

很感謝後來學長和學嫂跳出來公開信件了，原來這段往事曾造成他們夫妻的某些心理創傷（畢竟，沒做錯事，被叫去飆罵兩三次，任誰都無法接受吧？）。這次的事件，也讓我產生了陰影，原本要聊的一些政治話題（都跟柯Ｐ無關），現在也猶豫了，政治狂熱粉的可怕。

即使到了這個地步，我依然希望就此打住，只要蔡璧如和民眾黨能公開對我污衊，指責我和學長造謠一事道歉，我只要一個公開道歉，為我和學長遭受的名譽受損道歉，沒有別的。今天下午，忍無可忍的學長夫妻，在醫學生板公開了信件，我也很錯愕，畢竟，他們可以選擇息事寧人的，卻願意跳出來證實，我非常感謝，我也從未要求他一定要出面，因為，他們也是受害者。不過當時並未引起太多人注意。但，都公開了，終究會再被轉傳，時間而已。

我趕緊私訊蔡璧如和民眾黨，畢竟，大家想想，他們搶先在媒體發現之前澄清，只要說「對於民眾黨第一時間未查證，造成包先生和王醫師名譽受損，深感抱歉，他們並未『捏造』，而是當時溝通協調出了問題。」還我和學長清白，也就過去了，我也不想追究，對未來柯Ｐ的從政之路也無傷大雅。我告知蔡璧如和民眾黨，只要先發布，對貴黨影響不大的，但等燒到八卦板，等記者來抄，等於你們的第一份聲明，說我捏造，是在說謊，那反而更不利。可是他們只回高層會再討論，然後就沒下文（這部份有對話紀錄），也確實該文很快就延燒到八卦與政黑板。

最後，我想澄清幾點：
1.一直攻擊我寫『私帶』，『私接』中國參訪團的，有看清楚原文嗎？我原文從未說『私帶』，『私接』，只說未申報（我們單位），未通知（我們單位）。
2.蔡璧如和民眾黨說我強調『中國』參訪團。加護病房一段，我從頭到尾只提了一次『中國參訪團』，因為真的是中國參訪團啊（網友一直要我人事時地物交代清楚，寫清了國家，又被抹成刻意強調中國）。試問，何來『強調』？我沒有特別括號中國兩字，更只在加護病房一段提了一次中國，這算強調？要我別提中國，因為敏感，難道要我改成美國嗎？就真的是中國啊。操作議題的是你們，不是我，我根本不管是哪一國，反正就是有外來客闖入，不是嗎？扯新聞標題，扯八卦板標題，那些標題我下的？文我發的？這也算我在抹紅？多年前我甚至公開說，以我認識的柯Ｐ，我不認為他有活摘器官，然後今天說我抹紅他？
3.蔡璧如原先寄給學長的信寫，柯Ｐ是受高層指示，然後就被解讀成，柯是受害者，有錯的是『高層』。我是不曉得私人信件中，會連哪個高層都說不清楚？而且昨天的聲明都能公然說謊說絕無此事，那她說有高層，就真的有高層？把我打成成績差的信譽不佳者，那公然說謊的聲明文，說有高層，就請指出是哪位高層。在醫院工作應該都知道，任何事情幾乎都實名制，因為你要為你做的事負責，結果在蔡寄給學長的私信中，竟然只提『高層』而不提人名？在醫院還真的是非常少見。真的有高層嗎？還是推託之詞？我也很想知道，究竟高層是誰？快還柯Ｐ清白。畢竟，當時只是小小銀彈的我，確實接收到的資訊就是柯Ｐ接待的參訪團來，未通知我們，也沒聽聞是哪個『高層』，然後出事了就罵代理護理長。（還有，一直強調我寫錯，是組長不是護理長的，學長也解釋了，他老婆當時是代理護理長，所以說我被打臉，打臉在哪？）
4.政黑板標題，媒體標題，並非我下的，被這樣利用操作我很遺憾。但，那標題要抹紅，又與我何干？連這帳也算在我這？加護病房一段都只提一次中國參訪團了。

我只是在個人臉書聊聊往事，沒發記者，今天會鬧成這樣，有一部分不就是這些支持者帶起來的嗎？說我捏造不曾發生的事，但卻是真實發生過的。

明明是為當年的事情抱不平，卻又被說蹭熱度。所以所有揭露不公不義之事，都是心機算計？我對這些公然說謊又抹黑的人，感到失望。甚至柯Ｐ還刻意帶到沒醫師執照這事，我不懂，我畢業時都確定不從醫了，我還考國考幹嘛？人家實習在準備國考，我是在準備考研究所，就志趣不合。揭你弊，就扯西，柯Ｐ讓人愛的不就直言不諱嗎？

這篇才是我最希望有人轉載的，不然民眾黨和蔡璧如絕對刻意不回應，反正再撐一天，就沒人在意也沒人要追了，從此在大家心中，這就是個『捏造』的事。

#民眾黨
#台灣民眾黨
#蔡璧如
#柯Ｐ

＃最美的火鍋店 ＃有機之心美食認證餐廳 <已抽出>
#送兩位幸運兒去吃火鍋

自從上次去 喜園涮涮鍋粉絲團 新莊店吃鍋後
（前文回顧➡️ https://ppt.cc/fIH8ax）
我真的再吃其他一般涮涮鍋都吃不慣了
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那天我們去了 喜園涮涮鍋 林口歐風店
這是一個跟總店一樣好吃😋卻截然不同的主題店
跟一般火鍋店完全不同，整個走歐式田園風格

喜園林口店走套餐式
每一份套餐都有前菜、主菜盤、副餐、甜點、飲料
＃吃火鍋就像在吃法式料理
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這天我們點了期間限定，可以3~4人分享的 ＃耶誕歡樂分享餐
⚠️在外面火鍋店這種多人的家庭套餐，常常都是選個鍋底然後全家共鍋！在這裡每個人都有自己的一鍋，不怕因個人口味不同而讓湯底變得不討喜😆『一人一鍋』這是我很喜歡喜園的一點！
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🥗這裡從前菜就讓人好驚艷👍
你聽過吃火鍋人人有前菜這回事嗎？
前菜是每個套餐都有附的喔！不是只有耶誕餐才有欸！
而且我們運氣超好的! 剛好吃到新菜單 #北海道扇貝佐魚子醬有機沙拉
這道比原本菜單上的前菜更貴阿!
之後的前菜都會改上這道，我運氣好先幫大家試吃了!!
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🥦主菜盤各店都是採用 ＃慈心有機農場每日直送
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🎄耶誕套餐附三種肉盤🥩跟海鮮盤🍤
＃頂級伊比利霜降豬 輕涮7分不用全熟就可以吃的豬肉片！入口有一種綿密又Q彈的口感
＃澳洲9＋和牛 不用多說！就是五分熟清蘸海鹽馬上可以吃出等級！在這裡可以吃到冠軍和牛真的很超值
＃Prime雪花牛 油花美美Der! 完全不是你（我）家巷口那種什麼涮涮鍋的肉片！沒有油膩感、入口軟嫩、完全不需沾醬就好好吃！
＃喜園海鮮總匯 維持一貫超浮誇！新鮮沒話說！蝦魚貝都在比大的😱
肉品來源全部都是美福國際肉品🥩這邊的肉肉不管品質還是份量都只有大氣可以形容了👍
這個set光是海鮮、肉盤等級就超過套餐價格了！
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🍮還有甜點也太好吃了吧！飲料任選全含在套餐內不用額外加價
直到今天，我還還想著那法國甜點師特製的 ＃減糖馬卡龍 ！完全滿足想吃馬卡龍又怕太甜的我
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⭕這裡的餐後甜點全部都是可以給孩子直接吃的！手工製作真材實料無添加！大人小孩都吃的好放心❤️
還有連免費提供的"開水" ，都是獨家由有機花草調製的，喝起來有淡淡的花香味！真的很不一樣
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這次除了招牌的有機蔬果湯底
我還嘗試點了 ＃有機養生黑蒜鍋
我是不吃蒜的人，竟然意外覺得這湯底好好喝耶
非常推薦大家一定要試試看👍
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🎄耶誕套餐從12/1可以吃到1/1跨年去🎇
兩人可以點雙人餐（有龍蝦喔）
一家人聚餐就點跟我們一樣的3～4人套餐
美味又澎湃實在👍

真的難得讓我一吃就上癮的火鍋店
去了兩家分店，服務態度都很好
帶小孩出門除了東西好吃健康很要緊
親子友善讓我們絕對會再來！
大推！！！
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#喜園涮涮鍋 林口歐風店
新北市林口區文化三路二段183號
預約電話:(02)2609-7798
粉絲團 https://www.facebook.com/2037421213046116/

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Ps. 號外！一定要說一下
喜園除了在火鍋界的堅持，讓人吃一次就離不開👍
另外老闆娘長期有機飲食根本看不出真實年齡（真的很誇張保養的超好阿）
📺中天獨家採訪搶先看 https://youtu.be/yLxbdU4aBOU
冬天不吃鍋要吃什麼?? 吃鍋當然優先選有機最健康啊!
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⁂⁂感謝 喜園涮涮鍋-林口歐風店 大方提供粉絲火鍋套餐⁂⁂
澳洲9+和牛 跟 伊比利霜降豬肉 各抽一名
☆活動辦法請看留言處喔☆
(冠軍和牛跟七分熟的伊比利豬真的讓我吃一回就朝思暮想阿! )

＃林口美食ptt推薦 #耶誕套餐 #和牛火鍋

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跨年要來了好興奮哪！必備的宵夜都在手邊就等這一晚！
但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖？
哼 (賊笑)，並不是喔！讓愛撥為你解開這千古謎題，

告訴你如何聰明吃宵夜！
並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜，
份量都幫你算好好，請享用。

☞營養小知識＋當宵夜剛好食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5760

✎宵夜簡單又滿足食譜：
❚想吃鹹鹹 栗子蒸排骨❚
栗子可更換為地瓜、芋頭、山藥、南瓜、玉米，
好吃又滿足！
https://youtu.be/RFA3lMVnyYU

❚想吃甜甜 穀麥牛奶自製Granola❚
自製的穀麥香噴噴欲罷不能，
加點堅果更助眠，記得份量要按指示喔！
https://youtu.be/tx7hKapjA3o

參考文獻：
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3378547
睡覺跟醒著當廢物消耗熱量差不多
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036285
晚上吃會胖原因是吃太多
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6368151
宵夜穩定睡覺血糖（尤其對糖尿病患者）
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21816963
睡前的食物營養素比例影響助眠
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15310735
飯後90分鐘吃一點小物可以降低愛吃宵夜的人的總熱量攝取

#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學