關於 身体に優しいおやつ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

先日のロースイーツ トライアルレッスンにて
身体に優しいロースイーツ、それは地球にも優しいスイーツです。
普段使う洗剤や、除菌スプレーなども、なるべく身体に優しいオーガニックなものを使いたいですね。

私が愛用している
@drbronner.japan
“ドクターブロナー オーガニッククリーンスプレー”
レッスン時にももちろん使わせていただいています。
夏はミントの香りが大活躍しました。
(もちろん通年使えるものですが)
今回、トライアルさせていただいたこちらのラベンダー、この季節にもぴったりですね🍂

自然な香りなので、ずっと後に残る感じもないので、ダイニングでも使えます。

パッケージもオシャレなので、お部屋はもちろん、サイズも小さく持ち歩きにも便利です♪

ローチョコレートケーキ
今回は甘いものがお好きな女子。
罪悪感なくいただける、身体に優しいロースイーツ に感動していただきました。

ドクタープロナーについて詳しくはこちら⤵︎
https://www.drbronner.jp/organiccleanspray/

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#オーガニッククリーンスプレー #PR　#ネイチャーズウェイ
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 #フーディーテーブル #砂糖不使用 #ギルトフリー #ギルトフリースイーツ

ゆりちゃんと、皆様の参加費全額を医療従事者様への寄付のチャリティイベントを企画しました🙇💕

お菓子の原材料なども引かずに全て寄付に回すので、人数限定にしてしまったことはお許しくださいませ。

私が書きたいこと、伝えたいことを全て彼女がまとめてくれたので(いつも本当にありがとう)

リポストさせていただきます。

今私たちにできることを。
たくさんの方に感謝を込めて。



#Repost @yurika_umezawa with @get_repost
・・・
当たり前だった日々に感謝をして
今頑張ってくれている医療従事者の方々に感謝を込めて。
・
電話をすれば必ずと言っていいほど
何かしたいねー。
って呪文のように唱えてました（笑）
・
私達に出来る事。
ほんの小さな事なんですが、
頑張ってくれている方々に感謝と
今おうち時間を過ごしている
みんなに笑顔を。
・
と思い、企画が決まりました🥺❤️
@m.cookingsalon ちゃんと私。
本当にお互い全然違う特技？を持って
それぞれがお仕事してますが、
向かっている方向が一緒だし、
『私が出来る事は私が。
あなたが出来る事はあなたが。』
の連携が完璧😍❤️
・
こうゆう状況になっても
本当に変わらずサクサクと進む❤️
出逢えた事は運命だし、奇跡❤️
本当にお仕事でもお友達としても大好き🤗
・
2人で話し合って決めたチャリティイベント。
🔸医療従事者さんへの寄付
🔹参加費（ヨガ＋お菓子）は全額寄付
🔸20名限定（お菓子の都合もあり🙏🏻）
・
詳しい内容は
予約ページをご覧下さい🙏🏻
（予約スタートは5/17（日）12:00〜）
※プロフィールリンクHP『Event 』から予約URL飛べます！
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01qh7a10z0kiz.html
・
チャリティイベント前には
まかゆりインスタライブもします！
⬇️
♥️まかゆりインスタライブ
5月16日（土）11:00〜
♥️お申し込みスタート
17日（日）12:00〜
♥️イベント日
29日（金）20:00〜
・
・
私達はみんなと繋がれるコミュニティを
イベントを通してとてもとても
大切にしてきました。
笑顔の輪を大きく広げられると嬉しいです。
その為にも、この事態が良い方向に向かい
出来る事を考えていきたいと思います🥺
・
・
綺麗事かもしれない。
けど綺麗な事をするのは悪い事じゃないはず。
少しでも力になれる事を願って🙏🏻
・
まずは
16日（土）のインスタライブお楽しみに❤️
またストーリーなどで
質問アンケートとると思います✨
・
・
@makayuri_collabo.yoga_food ・
・
※まかなちゃんのお菓子はもちろん
vegan sweetsです！✨
・
・
＝お知らせ＝
"梅澤 友里香 友里yoga"のLINE＠はじめました！
登録ID→@ ggv9775f
https://lin.ee/9DpSaXF
※プライベートアカウントではありません。
・
・
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ゆりちゃんの行動力と発想力にはいつも驚かされるわ😂♡
ほんと尊敬している相棒ちゃんです。

そんな相棒ちゃんから今朝電話あり。。

なんかしばらくまかゆりこらぼも出来ないし。
まかなちゃんも私も時間余ってるし。

コラボでインスタライブ明日やらない？ってお誘い頂き🤗

私は初の試みなのであたふたしそうですが、ゆりちゃんと一緒だと心強いのでやってみます🥰

最近DMでよくお料理の事だったり、お菓子の事だったり、使っている調理器具の事だったり、同業さんから仕入れている梱包素材だったりのことを個別でご質問頂くので。
そこら辺もまるっとゆるーく答えていけたらなーと思っています。

先程Instagramストーリーの方に質問出来るコーナー設けましたので見てみてくださいな。

質問でも、質問じゃなくてもなんでもお待ちしてます🤗

ライブの中でお答えしていけたらなと思っています。(もちろん質問者のお名前やアカウントは出しませんのでご安心下さいませ。)


PCと連携してお答えしていく予定です🙆🏻👌✨

それでは明日の10時半にお会いしましょう🤗♡



#Repost @yurika_umezawa with @get_repost
・・・
明日10:30〜（最大1時間）
@m.cookingsalon と
#まかゆりコラボ 座談会形式
インスタライブします✨
・
なんと名付けようかしら
まかゆりコラボトーク
とか？😂（安易w）
・
3/29（日）
私はcommune朝ヨガが中止に
まかなちゃんはファーマーズマーケットの出店が中止に。 ・
もちろん出来ない理由も理解しています。
だけど、いつも対面形式で活動していた
私達にとってはこの状況は
とても寂しいモノ😢
・
私に関しては
3/28（土）のNOAのレギュラークラスも
私の判断により休講にして頂いています🙏🏻
一番長く続けているスタジオ。
本当に長ーく来てくれている生徒さんが多くて
大好きな皆さんです😢💕
なので、私のレッスンがある。
ってなれば、
少し自意識過剰かもしれませんが
いつもほぼ満員になるクラス。
来てくれる方は少なからずいると思うのです。
ありがたい事に😢✨
・
ただ私は大好きな皆さんだからこそ
今は安全に健康に。
みんなの為になる行動をしたいと思い。
休講にしました。
楽しみにしていた皆さんごめんなさい😢🙏🏻
・
まかなちゃんも仕込みの時間がなくなり
私もレッスンが無くなったので
・
それぞれのインスタアカウントを繋げて
ライブします❤️
※私とまかなちゃんも会いません🙏🏻
遠隔で繋げます！
・
それに伴い、
質問を募集します❤️
この後、ストーリーのアンケートも使います🙏🏻
コメントも大歓迎！
⬇️
・まかゆりに聞きたい事
・今後まかゆりコラボでやってほしい事
・まかなちゃんにお料理の事で聞きたい事（ワンポイントアドバイス）
・私にヨガの事で聞きたい事（ワンポイントアドバイス）
、、、
などなど
何でも募集します！
.
ライブ内で
答えられる範囲・内容
でお答えします❤️
・
本当はみんなに会いたいけど🥺
こうゆう時だもの！
しょうがない！
・
だから、現代の技術を
最大限に利用して
ワクワクする事や
楽しい事を少しでも
繋げていきたい❤️
・
私も1人でトークのするのは何だけど🤔
まかなちゃんと2人なら楽しいなー❤️
ワクワクするなー😍✨
と思い、今朝連絡して
決定しました❤️
・
新しい形。
どんな風になるか🥰
私達2人のことです、
ゆるーい感じになると思います😂
そんなのもお楽しみ下さい❤️
・
・
明日お楽しみに！❤️❤️❤️
@makayuri_collabo.yoga_food ・
・
※私は3/29（日）10:00〜11:00
もcommune朝ヨガ代替として
インスタライブヨガっぽい事（笑）
します😂🙏🏻
こちらも是非❤️
・
・
＝お知らせ＝
"梅澤 友里香 友里yoga"のLINE＠はじめました！
登録ID→@ ggv9775f
https://lin.ee/9DpSaXF
※プライベートアカウントではありません。
・
・
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#インスタライブ #トーク
#vegansweets #動物性不使用 #身体に優しいおやつ #マクロビスイーツ #yogavegan #vegan
#ベジタリアン #organic 
#yoga #yogainstructor #ヨガ #ヨガインストラクター #asana #美と健康 #beauty #health #yogalife #naturalbeauty #model #fitnessmodel #yogini

グルテンフリー、高タンパクのおやつです。
筋トレ中の方、ダイエット中の方に
おすすめです♬

〜そば粉ときな粉のマフィン〜
マフィン型3個分
A 全卵1個
A メープルシロップ大さじ1(はちみつやアガベシロップでもOK)
A ラカントS大さじ1(きび砂糖、ココナッツシュガー、甜菜糖でもOK)
A 豆乳大さじ5
A 米油大さじ1
B きな粉30g
B そば粉50g
B BP小さじ1(小さじ1/2でもOK)
B 塩1つまみ

オーブンを180℃に余熱する。
Bをボールに入れ泡立て器でぐるぐる混ぜる。
Aを別のボールに入れ泡立て器でよく混ぜる。
AとBを合わせ、ゴムベラでさっくり混ぜて、
型に流し180℃で20〜25分焼く。

甘味は液体のもの大さじ1と固形のもの大さじ1を合わせるのがふんわりさせるポイントです。
液体のものだけで作る場合は豆乳を大さじ4に。
固形のものだけで作る場合は豆乳の量はそのままでOKです。

先日ご紹介した濃縮甘酒のみの甘味で作る場合は
甘酒を大さじ3で他の甘味料は入れず、豆乳を大さじ4にして作ってみて下さい。
甘酒だけの甘味で作るとほとんど甘さのないマフィンになりますので、
お食事用として楽しむと良いと思います。



普段はお弁当作りを中心に投稿しています。
そちらも合わせてご覧頂けると嬉しいです。

一週間のお弁当メニュー♬
月曜日　おにぎや混ぜご飯などごはんが主役のお弁当。
火曜日　麺類のお弁当。
水曜日　和風なお弁当。
木曜日　サンドイッチのお弁当。
金曜日　旦那リクエストのがっつり男子弁当。
土曜日　節約簡単乗っけ弁当。
日曜日　きまぐれ更新。

不定期でお休みを頂く事もあります！！


使わせて頂いた動画内の楽曲
https://dova-s.jp
フリーBGM「at Noon」by shimtone

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#タンパク質10gおやつ　#マフィン　#ダイエットおやつ

お砂糖不使用のデーツあんこで雑穀のもちきびを使って
おやき風のおまんじゅうを作りました♪
小豆も雑穀も日常的に摂りたい食材ですので、
お試し頂きたら嬉しいです！

〜デーツあんこ〜
作りやすい分量。
小豆1cup
デーツ1cup(細かく刻んでおく)
塩小さじ1/2
昆布粉末小さじ1/2(だし昆布なら2cmx2cm)

小豆はサッと洗って3cupの水と昆布と一緒に厚手の鍋に入れ、
沸騰させる。
沸騰したら弱火にして小豆が柔らかくなるまで煮る。
小豆が柔らかくなったら塩小さじ1/2を加えサッと混ぜ、
デーツを加えて2、3分煮て火を止め蓋をして15分蒸らす。
好みの硬さまで煮詰めたら出来上がり。
ハンドブレンダーで攪拌して煮詰めたらこしあん風になります。

〜もちきびおやき〜
8個分
もちきび1/2cup
地粉1cup
塩小さじ1/2

1cupの水に塩を1つまみ入れて沸騰させる。
沸騰したらサッと洗ったもちきびを入れ弱火で15分炊く。
火を止めて10分蒸らしたら、塩小さじ1/2を加えて混ぜ、
地粉を少しづつ加えながらこねていく。
1まとまりになったら8等分する。
手水を付けながら広げてあんを包み、
ごま油を引いたフライパンで両面こんがり焼いたら出来上がり！

〜月餅風あんこ〜
デーツあんこ出来上がり量の1/3くらいに
黒ごまペースト大さじ山盛り1を加えて混ぜ、
くるみ、くこの実を好きなだけ混ぜる。



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一週間のお弁当メニュー♬
月曜日　おにぎや混ぜご飯などごはんが主役のお弁当。
火曜日　麺類のお弁当。
水曜日　和風なお弁当。
木曜日　サンドイッチのお弁当。
金曜日　旦那リクエストのがっつり男子弁当。
土曜日　節約簡単乗っけ弁当。
日曜日　きまぐれ更新。

不定期でお休みを頂く事もあります！！


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熟れ熟れのバナナを使って身体に優しいおやつを作りました。
朝ごはんにもぴったりです♪

パウンド型1台分
Aよく熟れたバナナ2〜3本(300g)
Aココナッツシュガー60g(バナナの甘さによって減らしてもOK)
Aフラックスシード(粉)大さじ1(チアシードの粉でもOK)
Aヌテレックス(ココナッツオイルでもOK)溶かす65g
Aバニラエクストラクト(なくてもOK)小さじ1
B全粒粉180g
Bベーキングパウダー小さじ2
くるみ1/2カップ(アーモンドやチョコチップでもOK)

A、Bはそれぞれボールでよく混ぜておく。
AにBを加え練らないようにさっくり混ぜる
粉っぽさがなくなったらくるみを加え
さっと混ぜたら型に入れ
180℃に余熱したオーブンで35分焼く。

材料は全てがきっちりなくては出来ないというものでは
ありません。
全粒粉を少しオートミール粉に置き換えてみるとか、
お砂糖は甜菜糖にするとか、
ブルーベリーや他の果物を入れてみたり、
マフィン型で焼いてみたり(焼き時間は20〜25分にする)
ご自分の感覚で、好きに変化させて
楽しんで作ってもらえたらと思います！


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月曜日　おにぎや混ぜご飯などごはんが主役のお弁当。
火曜日　麺類のお弁当。
水曜日　和風なお弁当。
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金曜日　旦那リクエストのがっつり男子弁当。
土曜日　節約簡単乗っけ弁当。
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#バナナブレッド　#ヴィーガンおやつ　#手作りおやつ