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【秋分降臨】#撈夫子說二十四節氣
大家有發覺最近晚上開始變涼爽了嗎？對的！秋天它悄悄地來囉～而今天 #秋分 是一年中陽消陰長的開始，建議大家可以多補點身子唷！
從悶熱的夏天轉涼，推薦大家海底撈火鍋 #豬肚雞鍋，多樣中藥材熬製，湯清卻又滋味濃郁，一口喝下，從喉順下為你溫暖全身，豬肚和雞肉更讓湯頭充滿層次。
秋分時節來喝一碗豬肚雞鍋吧！幫自己暖暖身，不怕換季身體吃不消～
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我們每天的生活面臨著眾多的選擇，大到選工作、選伴侶，小到午餐要吃什麼、衣服要買哪件。按理說，有選擇總比沒選擇好。然而，對有選擇困難症的人來說，選擇多了卻不是什麼好事。選擇越多，他們越糾結，大事小事都很難做決定。為什麼會出現選擇困難症？選擇困難時，又該如何克服呢？
⭕內心衝突和討厭“失去”是主因
我們每天的生活面臨著眾多的選擇，大到選工作、選伴侶，小到午餐要吃什麼、衣服要買哪件。按理說，有選擇總比沒選擇好。然而，對有選擇困難症的人來說，選擇多了卻不是什麼好事。選擇越多，他們越糾結，大事小事都很難做決定。為什麼會出現選擇困難症？選擇困難時，又該如何克服呢？內心衝突和討厭“失去”是主因
最常見的選擇困難莫過於：今天吃什麼。大多數人都為這個問題發愁。之所以為“吃什麼”而糾結，是因為人的內心有衝突。比如這樣：想吃米飯又想吃麵條，然而只能二選一，很難抉擇；還有這樣的：這也不想吃那也不想吃，導致沒法做決定。內心有衝突，是人們選擇困難的重要原因。
內心衝突，指的是人內心有多種欲求，但這些欲求又是相互對立、無法同時滿足的。按照美國心理學家勒溫和米勒的分類，內心衝突有4種類型：一是雙驅衝突。兩個都想要，卻只能二選一，可謂魚和熊掌不可兼得。二是雙避衝突。兩個都不想要，卻必須二選一。三是趨避衝突。風險與收益並存，比如面對一個高薪但高強度的工作，你既想要高薪，又擔心長年加班身體吃不消，這讓你很難做決定。四是雙重趨避衝突。兩種選擇都有利有弊，比如工作A穩定、清閒、工資少，工作B不穩定、壓力大、工資高，你不知該選哪個。
當內心有衝突，做選擇就沒那麼容易了。看似有好幾個選項，然而每個選項都不是最優解。不管選哪個，都不能滿足全部需要，總是差那麼點意思。於是，有的人因“兩個都想要”而糾結；有的人因“必須舍一個”而不甘；有的人，則出現“選哪個都不滿意”的失落……內心衝突，讓種種負面情緒糾纏在一起，導致人們選擇越多越痛苦。
在內心衝突導致的負面情緒中，有一個情緒，對選擇的影響很大。這個情緒，便是對失去的“厭惡”，人性是討厭“失去”的。
美國心理學家、諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·卡尼曼，設計了一個實驗，結果發現：損失100美元的痛苦遠大於得到150美元的快樂；要想彌補失去100美元的痛苦，你需要收益200美元。這種心理學效應叫“損失厭惡”，它指的是同等數量下，收穫帶來的喜悅，並不能抵消損失帶來的痛苦；若要抵消“失去”的痛苦，需要2倍分量的“得到”才行。
那麼，損失厭惡是如何影響選擇的呢？任何選擇都是取捨，選了這個必然要捨棄另個，所謂有得有失。然而如果“得”的喜悅，不能抵消“失”的痛苦，哪怕做了選擇內心也不痛快。比如，有些人糾結要不要轉行。轉行意味著放棄之前的專業積累，要承受沈沒成本，而新的行業雖然有更大空間但也充滿了未知。收穫能否抵消失去？轉行是否明智的選擇？都是讓人頭疼的問題。理解了損失厭惡，就不難理解為什麼選擇會帶來痛苦了。
⭕擺脫選擇困難從這三點入手
那麼，損失厭惡是如何影響選擇的呢？任何選擇都是取捨，選了這個必然要捨棄另個，所謂有得有失。然而如果“得”的喜悅，不能抵消“失”的痛苦，哪怕做了選擇內心也不痛快。比如，有些人糾結要不要轉行。轉行意味著放棄之前的專業積累，要承受沈沒成本，而新的行業雖然有更大空間但也充滿了未知。收穫能否抵消失去？轉行是否明智的選擇？都是讓人頭疼的問題。理解了損失厭惡，就不難理解為什麼選擇會帶來痛苦了。擺脫選擇困難從這三點入手
首先，當需要有衝突時，較好的解決方案是：了解核心需要，解決主要矛盾，以後有條件再滿足其他需要。打個比方，大學畢業是選擇工作還是考研，這就要問自己：工作和考研分別能滿足什麼需要？當下哪個需要更迫切？我只能二選一嗎，還是可以分步實現？把內心衝突梳理清楚，也就邁出了選擇的第一步。
其次，有些人做選擇很困難，有些人卻很容易，其原因在於有選擇困難症的人們，屬於評估型決策者，他們會花大量時間用來評估和擔憂各種可能性，試圖找到最優解。而受制於現實條件，往往沒有最優解，很多糾結其實是做無用功。
相較而言，行動型決策者更容易做選擇，新加坡南洋科技大學和科倫比亞大學的研究人員通過研究發現，“行動型決策者做決策時並不會感受到太大的痛苦，反而希望快速做出決定並去執行它”。
如果你屬於評估型決策者，與其苦苦找到100分最優解才做決定，不如像行動型決策者學習，少一些思考多一些行動，有70分的滿意解就果斷決策。
此外，不管選什麼，買定離手很重要。有些人做選擇很困難，是出於害怕損失、害怕未知。他們反覆擔憂：萬一我選錯了怎麼辦？然而，不管選什麼，都會有得有失，誰也無法告知你哪個是正確答案。因此，與其患得患失，不如買定離手。當你能夠為自己的選擇負責，做好承擔代價、接受任何結果的準備，選擇便沒那麼難。
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繼續撐下去！
雖然這份工作只有二個月，有時身體吃不消，不過後面的路應該寬很多吧？
有時想想還真不知道接下來的路要怎麼走，煩死了…
#在家也要動一動 #居家運動
這次不快轉，完整的跑完十分鐘的間歇運動，(可以快轉看，但我可是扎扎實實的作完訓練喔😁)
今天的動作偏臂力及核心，全程都有提醒自己肩胛要收緊，核心要用力
不要看我作起來好像沒什麼，但這樣的間歇並帶有強度的運動，可以讓我的心率平均達140以上
最大心率公式：206.9-（0.67X年齡）
曼蒂媽年齡43，最大心率換算為178
這樣的強度以達80%中高強度的定義
沒空上健身房，將徒手訓練的動作進階一點，也是不錯的喔
完全沒運動的朋友還是建議先從標準深蹲開始，不用限制時間，這樣才不會讓身體吃不消
#可能性調查署 #生物列印 #器官捐贈 #藥物測試 #器官移植
天天爆肝熬夜讓身體吃不消？試試看自己印個肝吧！
隨著 #3D列印 的技術越來越精進，科學家們正在努力「印」出人體內的各種器官，他們是怎麼做到的呢？
#想為自己多印三個肝備用
#順便印幾個腦袋拿來當禮物
**影片最後有可愛的小謎題喔，快留言說說你的答案**
延伸閱讀：
關於器官捐贈，我想問……
https://pansci.asia/archives/91249
那些捐贈器官的大愛天使，和被他們拯救而重獲新生的生命故事
https://pansci.asia/archives/91174
參選之後失業了一段時間，不經不覺已有回穩定工作了一年有多，初時是像BLACKMAN文生般每天戴住安全帽工作，之後覺得太辛苦轉了做現在的政府通宵工作，因為長期日夜顛倒令身體吃不消，我都沒有再拍攝新的片了。
在上月中，突然 果籽的豆豆姐突然找我問是否可以拍攝兒童節提材的片，但我不想工作的日子拍攝，所以復活節假期才進行拍攝，非常抱歉的這使得她也推遲了她的台灣之旅。
今次終於沒再穿蜘蛛俠的T是因為要接近番原著，那天拍了六小時多，由政總拍到中環，因為太晒鼻子在這幾天有點脫皮情況。不過是個很好的經驗，希望再有機會和大家合作(上次做主角已是前年暑假的月餅廣告，去年只在TVB做了幾次跑龍套)，世界盃題材的片也能找我就好了
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