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養寵物就是這樣，最後都要承受好多負面的情緒，又不能自主的控制淚水，尤其當孩子們都上學去，自己一個人的時候⋯⋯好討厭⋯⋯好難過的思緒。
奉勸還沒有養寵物的朋友，尤其是這種一樣就好幾十年的寵物，不要覺得可愛就養，養下去阿哩阿雜屎尿一堆的事情，全都要自己承受，養了就沒有退路，只能照單全收，喜怒哀樂自己負責。
可是偏偏我就是犯賤，還是想養⋯⋯所以難過的思緒讓我忍不住潰堤⋯⋯。
鉀離子恢復正常值、血糖降到3百多，但是全身冰冷、依舊沒力，因為白血球飆到最高點，身體處於發炎狀態，心臟的問題要等到發炎狀態平穩才能再檢查。
昨天去看他的時候，只剩下眼睛微微有反應、有呼吸，其他都處於完全沒力狀態，尼歐知道我來了，雖然沒辦法回應我，但是看的出來，他很努力想動手，但是依舊沒力⋯⋯。
【肥胖會增加 COVID-19 的影響力】
近期的診間裡發現了許多個案，因為疫情關係不敢出門也無法至健身房運動，導致活動量大幅減少，再加上飲食沒有控制，胖了2-3公斤非常常見...
昨天看著先生和朋友們一起進行同步的視訊運動，同樣也是達到健身房般的暴汗效果，居家運動真的不是不可行，只是有沒有心去執行...
你知道嗎？肥胖不只容易提升慢性疾病風險，研究發現，肥胖也會增加 COVID-19 的影響力
📣 #重點先說
肥胖有機會：
⬆️ 增加 46% 感染風險
⬆️ 增加 113% 住院風險
⬆️ 增加 74% 重症風險
⬆️ 增加 48% 死亡風險
肥胖可能提高 COVID-19影響力，被認為和以下原因相關：
✔️ 肥胖者伴隨著 #代謝異常︑#免疫功能受損 和 #身體處於發炎狀態
✔️ 與肥胖者的 #身體特徵 有關，因肥胖者通常有著 #睡眠呼吸中止 或 #其他呼吸功能障礙
✔️ 肥胖者通常也合併較多 #慢性疾病，例如:高血壓︑心血管疾病︑第二型糖尿病︑高血脂︑肝/腎疾病等
所以：
肥胖不只提升了 COVID-19 感染風險，在感染以後，還會提升罹病後的嚴重程度，所以要是能把 #體重控制於理想的範圍之內，不只有助於幫助慢性病的控制，還有機會減少感染 COVID-19 與其造成重症的風險！
#疫情期間請繼續關注體重管理
#趁著飯局少時執行減重效果更好
#不要放棄
✍️ 資料來源:
Popkin BM, Du S, Green WD, Beck MA, Algaith T, Herbst CH, Alsukait RF, Alluhidan M, Alazemi N, Shekar M. Individuals with obesity and COVID-19: A global perspective on the epidemiology and biological relationships. Obes Rev. 2020 Nov;21(11):e13128. doi: 10.1111/obr.13128. Epub 2020 Aug 26. PMID: 32845580; PMCID: PMC7461480.
#歡迎分享 #囤泡麵必須知道的事 🍜
我們家囤的統一肉燥麵和維力炸醬麵都還沒吃，你們都囤什麼啊～ 🤣
🙋♂️ 怎麼吃比較好？！（資料 from 高敏敏 營養師）
➜ 湯沒喝光是好事，千萬不要覺得浪費！
➜ 擔心水腫、血壓高的人：建議醬料包少放一點，降低鈉量。
➜ 擔心變胖或血脂高、有心血管疾病的人：油包不放或放一半。
➜ 常常用泡麵取代一餐的人：建議打顆蛋、加蔬菜，讓營養素更均衡，才不會讓身體處於發炎狀態，降低了自己寶貴的免疫力。
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以前每週都在想假日要去哪裡走走、去哪拍照，找咖啡店。
現在紙筆拿起來是在想食材、想假日要做什麼菜～😙😙😙
任何疾病都是發炎現象所導致，發炎的身體會讓肥胖、癌症、病毒找上你，甚至容易感染新冠肺炎，而癌症也稱為終極發炎，到底該如何甩開慢性發炎呢？養生名醫羅仕寬醫師來分享4招甩開慢性發炎的祕訣！
#慢性發炎 #抗發炎 #抗發炎飲食
➤「4招甩開慢性發炎」（文章）：https://pse.is/3j62cu
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➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI
心血管疾病一直都是蟬聯十大死因的第二名，它算是癌症之下的一個無聲無息的殺手，你可能常會聽到一些心肌梗塞、腦中風等等都是會讓人覺得猝不急防的，但其實它九成是可以靠一些飲食生活習慣來改善跟預防的，所以今天我們就要來聊聊護心飲食，一起來當個好心人吧！
#高敏敏營養師 #心肌梗塞 #心血管疾病
➤預防心血管疾病這樣吃（文章）：https://pse.is/tarp3
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