#哈佛最受歡迎的一堂課
2002年一位名為泰勒的年輕教授在哈佛開了一門課
當時只有8個學生報名，其中還有2人中途退課
然而到了第二年，學生人數暴增到380人
第三年則是暴衝到850人
成為哈佛當時選修人數最多的課程
也造就了哈佛史上開課奇蹟
泰勒教授被哈佛學生票選為「最受歡迎講師」
而這門課也成為哈佛最受歡迎的課程
這門課的名稱是正向心理學，又稱為 #幸福課
同時泰勒教授也分享了關於
💡追求幸福的十個行動
1. 簡化生活
2. 規律運動
3. 好好睡覺
4. 表達感激
5. 找到勇氣
6. 慷慨給予
7. 接受自己
8. 接受失敗
9. 擁有朋友
10. 找到熱情
泰勒說幸福的公式為：快樂+有意義=幸福
然而許多人所追求的大多是只有快樂的小確幸
「找不到人生的意義也追求不了大確幸
就暫時用小確幸來麻痺與補償自己吧」
以馬斯洛的需求層次理論來看
小確幸滿足的是較低層級的基本需求
在吃喝拉撒睡等生理需求上
擁有微小而確切的幸福感受
在缺乏安全感、歸屬感以及價值感的狀態下
人很容易尋求較低層次需求的滿足
較容易取得之外，也可以立即獲得短暫的快樂
小確幸看似在滿足外在的需要
其實是為了滿足內在的不安定
✏️本日金句：
「小確幸沒有不好，但只有小確幸
就失去擁有大而未知幸福的機會」
說了這麼多，你們今天的宵夜吃什麼？
雖然說人生不能只有小確幸
但人生也不能沒有小確幸阿
#人生很難育兒更難
為人父母的小確幸就是
孩子們睡了可以自由自在
無拘無束的大啖宵夜一番
享受短暫清閒的自由時光
療癒白天被摧殘的身心靈
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現在竟然有出這種單包裝的烏魚子
對烏魚子愛好者來說真是一大福音
#在場也有人喜歡烏魚子的嗎?🙋♀️
至於旁邊那罐期間限定的草莓沙瓦
嗯，還好
#草莓口味的飲品不知為何都會有股藥水味
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這幾天看新一季的《工作細胞》
除了原版本之外還出了BLACK暗黑版
#周末半夜的小確幸就是看動漫配宵夜
開心的開了視頻就出現細胞們以下的對話
『現在這個身體的狀況，已經惡化到無法比較的地步，除了疲勞累積，睡眠也不充足，再加上暴飲暴食，無論我們怎麼努力工作，情況只會越來越糟。』
..............
「他是在說我們嗎？」宏爸打破沉默
嗯，真是一部警世動畫
#身體裡的細胞們辛苦了
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