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在躺 多久 睡著這個產品中，有580篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 昨天上午打了BNT後沒多久我跟小魚覺得頭有點暈，馬上各吃一顆普拿疼，然後躺在床上滑手機直到睡著，3點多醒來，除了打針的地方有些腫痛，其他沒什麼感覺。 到晚上9點多我開始覺得肚子有點不舒服，小魚則是頭很痛，我們就又各吃一顆普拿疼後上床睡覺～ 今天一整天除了手一樣有點腫痛外，其他都非常正常～ 不知...
　同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Sunny Huang - IBCLC，也在其Youtube影片中提到，7月份回覆留言內容：親餵退到只剩一餐是否不用擠奶正常飲食即可、快1歲寶寶可以持續夜奶嗎、寶寶喝奶單邊就飽了另一邊該如何處理、可以喝低咖啡因Decaf咖啡嗎、Power pumping多久後應該看到效果、寶寶6個月趴睡會不會壓到對心臟不好、懷孕前乳房就有腫塊退奶時需要先找通乳師通乳腺嗎、投降式睡袋幾個...

「躺 多久 睡著」的推薦目錄：


躺 多久 睡著 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-30 21:07:57 有 57 人按讚
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昨天上午打了BNT後沒多久我跟小魚覺得頭有點暈，馬上各吃一顆普拿疼，然後躺在床上滑手機直到睡著，3點多醒來，除了打針的地方有些腫痛，其他沒什麼感覺。

到晚上9點多我開始覺得肚子有點不舒服，小魚則是頭很痛，我們就又各吃一顆普拿疼後上床睡覺～

今天一整天除了手一樣有點腫痛外，其他都非常正常～

不知道是BNT比較沒副作用，還是我們一有不舒服的感覺就趕快吃普拿疼有用？

總之，還是繼續觀察，希望就這樣平順度過囉！💪🏻

💕這家在溫州街的咖啡廳雖然叫野餐咖啡，但卻是一間很適合念書跟工作的安靜咖啡廳哦！☕️🧁📖

那天一進去就見到這隻正在抓癢的貓～😄

https://klrosie12.pixnet.net/blog/post/559951617

#閒閒小魚的餐桌

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https://www.instagram.com/kellyrosie12/

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躺 多久 睡著 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-29 09:57:14 有 239 人按讚
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☀️開團☀️韓國Daiichi 空氣清淨3D立體循環涼墊
#讓寶寶吹到乾淨的風 #留言有彩蛋
►跟團去：https://reurl.cc/bn2ANM (10/6結團)
以前我也買過許多推車涼墊
但共同的問題都是只有 #短暫降溫
沒多久寶寶背後就濕成一片💦

而 #空氣清淨3D立體循環涼墊
厲害的地方就是坐墊的本身會平均出風
有三段風量調節，可以調強/中/弱
三重空氣淨化「空氣+抗菌+除臭 H12 HEPA濾心」
吹出來的風都是有過濾過的喔💨

較小的孩子無法戴口罩
通常出門只能用雨罩遮著防疫
台灣一年四季悶熱，很難不熱出一身毛病😭

我覺得這涼感墊不只適合火爐寶寶
疫情之下，根本每個寶寶都需要
有了 #空氣清淨 這個功能
不管外面空氣多髒，有三道過濾就是安心😎

自從用了以後，我們都離不開它
3D立體蜂巢透氣孔支撐度很夠
不會擠壓寶寶的頭型，也可快速揮發汗水
專利風道風袋，讓乾淨且涼爽的風均勻吹到背後

現在Marco外出坐推車再也不滿頭大汗
也不會因為背後悶熱而爆發熱疹
最重要的是！孩子能舒服的坐在推車上
不會因為太熱坐不住頻頻討抱
對爸媽來說，是最最最值得的事～！

#3D立體循環涼墊 不只適合放在推車上
安全座椅、小床、一般座椅也都可以鋪上使用
超推薦每個有嬰幼兒的家庭都要來一個
甚至我都覺得一個不夠，我一次就買了三個😂

我們不只推車放，連安全座椅上也放
以往把孩子抱上車到冷氣涼的這段時間
兩姐弟都會熱到崩潰躁動或大哭
現在一上車就涼涼的風，坐得住也坐得久
有時候還會因為吹得涼涼的而睡著
讓我們都超感嘆又感恩這個設計！

韓國廠商對商品很有自信不提供保固
我們團購是台灣總代理
直接獨家提供 #風扇六個月保固
購買後掃條碼登入即可享有保固🙌

——
❣️ #倩兒獨家滿額贈

🎁滿額禮4000元🎈
即贈日本三麗鷗Hello Kitty不銹鋼三件式餐具/乙組

🎁滿額禮10000元🎈
即贈韓國 Baby Joy鉑金矽膠造型製冰盒 /乙組+日本三麗鷗Hello Kitty不銹鋼三件式餐具/乙組

❣️ #加碼下單獎
結團後再下單名單中，抽出一位幸運兒得到
「韓國專櫃HappyLand 防走失背包 款式隨機」市價1680🎀

✅出貨時間：下單後三天內出貨 (不包含國定假日)
✅運費說明：本島滿1500免運，宅配未滿收$80，外島運費均收$150，國外不寄送。

——
#重點整理
🔹專利風道風袋設計，涼爽的風從後背吹到脖子，循環出風
🔹三重空氣淨化 空氣+抗菌+除臭 H12 HEPA濾心。
🔹3D立體蜂巢透氣孔，乘坐時不易壓扁，也可快速揮發汗水
🔹鬆軟的氣墊感，乘坐躺靠時頭、肩膀和背部鬆軟舒適
🔹可三段風量調節，弱/中/強，可以依照當下環境情況調整
🔹可使用在嬰兒推車、安全座椅、嬰兒床 、一般座椅等等
🔹USB接口，行動電源/車充/插座都可以使用，超方便！
🔹清洗方便，拆下底部無葉片風扇，裝入洗衣袋即可放入洗衣機清洗

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躺 多久 睡著 在 Faye觀人類圖·你看看你 Facebook 的最佳貼文

Faye觀人類圖·你看看你 By Faye觀人類圖·你看看你

2021-09-27 22:27:13 有 41 人按讚
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有聽過我的Podcast EP2了嗎？
在那晦暗無光的歲月裡，我曾經寫了這麼一篇
🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌

他開口說要結束的前一個瞬間
她還渾然不覺

一點跡象都沒有
沒有。

當天躺在床上
她在天崩地裂裡被軟弱包圍
感受著身邊的他的溫度他的重量他的鼻息
想不透一個為什麼

「妳曾經說過，如果我不愛妳了，妳也不會愛我。
但妳根本做不到。」

她在隆隆作響的黑暗中
聽到他這麼說

她一時之間說不出任何話
轉頭在黑暗裡
看不見他的表情

那是他唯一一次不小心承認自己不愛了
其它的時候
他都用一個完美的歪理 說著自己如何因愛而痛下決定

什麼意思？
我做不到嗎？
我做得到嗎？
你不愛我了是這樣嗎？

然而辯駁的機會一閃而過
這句話卻在她心裡蜿蜒成一片海洋

在後來的日子裡
她偶爾總是會想起
那樣巨大的黑暗所發出的聲響
以及這句話真正的道理

不愛了？
是從哪個瞬間開始的？

是他笑著從房間走出來，笑著說其實我們真的是感情很好的一對夫妻的時候？
是他坐在開始變冷的餐桌前，說天氣冷了我們今年在家吃火鍋好不好的時候？
是他推開門看見沙發上睡著的她，突然覺得她像屍體一樣不再美麗的時候？
是他開始把他們的照片調成對比強烈而不是清淡如詩的時候？
是他跪下她說好卻一起發現現實比想像殘酷的時候？
或是他為了她來到異國坐在窗邊一筆一筆畫下心中美好的時候？

如果有穿越時空的能力
她多想回到那個瞬間
看看他的改變
看看他如何計畫著或沒計畫著把一切推向終點

但她也總在這樣的時刻
抱著自己蜷不起來的膝蓋
握起自己一悲傷就疼痛的左手
咀嚼著 自己的盲目

相對於一個不愛了而逐漸清醒的他
一直在愛裡的她 是盲目的

她看著他 總能看到自己的愛
但愛在他的靈魂反射 
於是她只能看到自己的愛

他在這樣只被看到愛
而不被看到自己的過程裡承受了多久
後來她也開始感到內疚

愛情啊
總是盲目的啊

這句聽了一輩子 死氣沉沉 毫無新意的話
竟然在30幾歲的時候
纏繞在她不再年輕的身體 長出了生命

🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌

那時候的我，無時無刻都糾結於 #那離別的起點
什麼時候？怎麼會？
到底是哪個點，那個離別開始成形的？
.
時至今日，時時感受到愛的我，再回頭看這一切，總是會想：所有關於那離別的起點，其實也都是今天所有的 #愛的起點。
.
因為那個起點，我擁有了今日所有的愛，也真正長出了對自己的愛。
.
.
再多回頭看一點，其實打從我們出生的那一刻，微中子帶著能量來到我們的身體，那就是一切愛與離別的起點了。
生命就這樣，一波一波的，帶來愛、帶來離別、再帶來愛、最後的最後，再帶來離別。
.
臣服再臣服。
在最終最終的離別來臨之前，時時回到權威與策略，好好體驗、好好去愛、好好成為自己的光
.
.
.
#起點 #離別 #愛 #終點
#人類圖 #HumanDesign
#人類圖解讀
#faye觀人類圖 #你看看你

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Faye觀人類圖·你看看你

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「沒事的，你就是你呀」 擁抱自己的方式很多｜我們從人類圖開始好不好 我是Faye ｜IHDS人類圖總部認證分析師 6/2 情緒型權威 純種生產者 . 邀稿或相關合作歡迎私訊
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躺 多久 睡著 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳解答

Sunny Huang - IBCLC By Sunny Huang - IBCLC

2021-08-06 21:00:05 有 13,655 人看過 有 205 人喜歡
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7月份回覆留言內容：親餵退到只剩一餐是否不用擠奶正常飲食即可、快1歲寶寶可以持續夜奶嗎、寶寶喝奶單邊就飽了另一邊該如何處理、可以喝低咖啡因Decaf咖啡嗎、Power pumping多久後應該看到效果、寶寶6個月趴睡會不會壓到對心臟不好、懷孕前乳房就有腫塊退奶時需要先找通乳師通乳腺嗎、投降式睡袋幾個月一定要戒、蝴蝶包巾該如何戒、可以用小花杯集奶讓寶寶洗澡嗎、10個月全擠奶該如何退奶或持續擠奶到1歲、寶寶應該睡前還是睡著後包包巾、9個月還能追奶嗎、排脹氣按摩能用乳液嗎、9個月寶寶可以啃小雞腿骨頭嗎、母乳媽媽可以紋眉嗎、母乳媽媽可以腋下和私處除毛嗎、卵磷脂應該餐後還是擠奶前吃、Dream feed可以幫寶寶戒夜奶嗎、擠奶器追奶20/10/10後應該馬上親餵或者等一下再餵、可以用水壓適中的蓮蓬頭洗屁股嗎、8個月寶寶無法達到15/15/3餵奶時間且每天喝奶12-17次正常嗎、塞奶乳腺炎除了吃藥打針還有什麼方法處理、排空的感覺是什麼、上班泵奶是不是不用泵到一滴不剩、供需平衡親餵媽媽上班後擠奶量為什麼不夠寶寶瓶餵喝、母乳產量過剩如何不排空也不塞奶、親餵流速過快導致寶寶嗆奶是否要改成瓶餵、側躺親餵可以左右交換邊餵奶嗎、寶寶吃手指食物表現出要吐的樣子該繼續提供嗎、寶寶在swing裡睡著會對發展不好嗎、寶寶吸奶時清醒而且都是有效吸吮還要來回餵4次嗎、推薦剪會陰/會陰側切嗎/可以用夜用型衛生棉嗎、寶寶趴在肩上或胸前睡覺算Tummy Time嗎、7個月寶寶副食品吃得好不想喝奶可以停掉一餐嗎/寶寶自行離乳後還需要提供任何奶類嗎、如何算小白點破了📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

立即預約「 Sunny老師線上泌乳門診哺育諮詢 」
無論妳在國內或海外，透過線上視訊互動方式諮詢(Video Chat)，讓Sunny老師即時專業輔導，解決妳遇到的母乳哺育問題！預約視訊諮詢服務：https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

廣告利益揭露：透過鏈接產生之符合的購買行為，我們可能會獲得合作網站提供之廣告佣金。
#Sunny回覆留言

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Sunny Huang - IBCLC

About author
A place where Sunny share her insights on pregnancy, birth, lactation, and motherhood. This channel is for educational purposes only and should never replace the advice of your doctor. Always speak with your doctor or another qualified health care professional regarding your condition. Book Now! Online Lactation Counseling session with Sunny Huang-IBCLC. No matter where your are, you can connect with Sunny through video chat for a live-session to support your lactation needs. https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA Sunny Huang: International Certified Lactation Consultant (IBCLC #L-113967) Lamaze Certified Childbirth Educator Dona Birth Doula, Postpartum Doula American Red Cross Adult and Pediatric CRP/AED/First Aid Trainer
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躺 多久 睡著 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的精選貼文

Sunny Huang - IBCLC By Sunny Huang - IBCLC

2021-01-28 21:00:07 有 27,167 人看過 有 421 人喜歡
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1月份回覆留言內容：寶寶喜歡單邊RF且奶陣不同步怎麼辦、四歲咬指甲也可以用吃手的方式戒除嗎、塞奶除通後RF痠痛正常嗎、寶寶睡著時大便需要叫醒換尿布嗎、如何區分猛長期與脹氣、白天設定起床時間未醒要特別叫起來喝奶嗎、4個月對玩具沒興趣大人如何引導、催生是否比自然順產痛、寶寶躺著吃手不睡怎麼辦、寶寶熟睡無法dream feed怎麼辦、早產兒矯正年齡1個月還不太會吃手怎麼辦、卵磷脂為何會造成紅屁股、RF有零星硬塊是否可以熱敷、疫情導致寶寶沒接觸外人將來是否會怕生、寶寶吸吮下嘴唇是否需要干預、寶寶吃手是否需要把手套拿掉、5個月親餵不接受瓶餵怎麼辦、現擠母乳與冷凍母乳食用順序為何、安撫奶嘴多久要全部換新/鵝口瘡後一定要丟掉嗎、寶寶睡過夜後媽媽半夜不擠奶是否會回/退奶、4個月寶寶喝水給水壺還是水瓢餵、35周早產現在2個月做tummy time是否太遲/扁頭綜合症是否能挽救、1歲後用餐應該先吃輔食或先喝奶、寶寶清晨轉動發出聲響卻沒清醒是否要主動補餵或等待、半夜退奶如何做才不會堵奶、是否有人吃奶嘴到6歲咬合依舊正常、產後護理應該要持續到滿月嗎、早產兒未達到吃副食品指標/最晚何時一定要開始練習離乳飲食、親餵是否可能過度餵養/該限制寶寶喝奶嗎、寶寶4個月醫生建議在奶裡添加米精/與Sunny影片中建議衝突、如何測試寶寶是否有能力自己把副食品從舌頭前端送至後端、親餵大寶後再擠奶餵二寶是否會過度刺激造奶、可以從寶寶出生起直接擠奶出來瓶餵嗎、孕婦維他命的維D含量只有500iu如何補到6400iu、可以把RT去角質當成平日護理預防小白點嗎、4個月已提供食物泥後還可改成BLW嗎、1-2月大寶寶掐著胳肢窩抱起來安全嗎、寶寶脫水除了水奶可以餵母乳或奶粉嗎、後躺餵結束需要豎抱15分鐘嗎/餵完奶後可以直接放入Bobby lounger或要先豎抱/半夜餵完奶後一定要豎抱嗎、寶寶為什麼不能喝果汁、起床立即餵奶是寶寶一有反應就餵還是等寶寶叫人再餵、高需求寶寶是否必須訓練不抱、心肺復甦術過程看到異物在喉嚨卻摳不出來怎麼辦、RT凹陷嚴重該如何判斷RT尺寸、哽塞急救時如何判斷正確胸線位置、是否可以同時使用傳統湯匙餵法與寶寶自主離乳法、使用乳盾需要拍嗝嗎、側躺睡是否容易壓迫而塞奶/親餵需要額外補充鈣片嗎、寶寶需要固定時間吃藥如何搭配作息調整、全親餵是否可以減肥/母奶營養會影響嗎、2個半月可能厭奶期嗎、乳腺炎發燒可以餵母乳嗎、應該寶寶一出生就使用nipple shield嗎、寶寶喝完奶很快睡著該採用哪種睡姿以防吐奶嗆到食道、新生兒坐著對脊隨不好嗎、寶寶喝完奶直接睡著了需要叫醒做tummy time嗎、反覆塞奶該怎麼辦/長期補充卵磷脂是否對寶寶有影響、RT水泡挑破也無法完全消除怎麼辦、媽媽生病後奶量下降嘗試各種方式追奶無效怎麼辦。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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#寶寶躺著吃手不睡怎麼辦 #半夜退奶如何做才不會堵奶 #Sunny回覆留言

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躺 多久 睡著 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳解答

Sunny Huang - IBCLC By Sunny Huang - IBCLC

2020-12-29 13:05:43 有 15,259 人看過 有 227 人喜歡
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12月份回覆留言內容：斷奶後殘乳需要擠出嗎？斷奶階段的小白點需要擠出嗎？同時使用電動擠奶器搭配小花杯的擠奶時間為多久？懷孕期期間可持續餵奶嗎？6個月寶寶可以吃蛋黃嗎？母奶內的乳牛製品多久離開母體？純母乳餵養腹瀉但配方奶卻不會怎麼辦？寶寶不吸奶嘴如何判斷口慾？是否建議淺眠寶寶趴睡？產前初乳與產後初乳有差別嗎？寶寶睡著後自己翻趴過去需要把他翻回來嗎？媽媽月經期間是否奶量下降？媽媽情緒低落會影響奶水質量嗎？5個多月才練趴tummy time會不會太晚？軟床是否適合練習趴tummy time？寶寶tummy time吃手不抬頭怎麼辦？寶寶長牙親餵時咬RT怎麼辦？初乳的營養價值更高嗎？母乳冷藏4天後冷凍還可以吃嗎？孕期RT小白點該怎麼處理？白點軟化有乳汁流出還看得到白點正常嗎？寶寶親餵不認真該改成瓶餵嗎/早斷奶或改瓶餵比較好嗎/讓寶寶哭不超過一小時就能改正問題嗎？第一胎破水催產剖腹、第二胎可能順產嗎？寶寶變重很難一手抱一手洗屁股怎麼辦？產後第一周沒擠奶沒親餵還有機會追奶嗎/Power Pumping的20/10/10是單邊或雙邊？第一胎乳腺受傷、第二胎能親餵成功嗎？寶寶坐不直可以控訴瓶餵嗎？副食品湯匙往口腔深處或淺處餵食？寶寶睡覺搖頭正常嗎？塞奶可以用土豆片或捲心菜敷嗎？一天長30公克是kg嗎？媽媽乳房較小如何墊高寶寶側躺餵？寶寶親餵吃不飽該堅持親餵或改瓶餵？寶寶可以吃大人燕麥片oatmeal嗎？腋下部位塞奶該怎麼按摩？懷孕9個月顏面神經麻痺怎麼辦？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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#斷奶後殘乳需要擠出嗎 #媽媽情緒低落會影響奶水質量嗎 #Sunny回覆留言

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躺 多久 睡著 在 [閒聊] 想睡就能睡著的人多嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者kiwistar (暴風雪之喀秋莎)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 想睡就能睡著的人多嗎？
時間Fri Aug 6 04:39:21 2021

今天又失眠了

朋友說他大部分時候，躺下來，閉起眼睛就睡著了。

我就常常躺在床上，心裡一個個念頭卻停不下來。

很想知道躺下就睡著的人是怎麼辦到的。大家身邊的人真的大多都是這樣嗎？

上次還聽到路人閒聊：
路人A：欸我不知道為什麼有人可以失眠欸，不就躺下來睡覺嗎？

路人B：不知道，失眠的人應該都是裝的吧！怎麼可能會睡不著？

XDDDDDDD
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Sent from BePTT on my Google Pixel 4 XL

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.53.116 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1628195963.A.9AB.html
→ ccnoire: 不夠累或過度緊繃，前者要找原因，肉體223.139.83.196 08/06 04:46
→ ccnoire: 不夠累就運動，精神不夠累就學習，後者就223.139.83.196 08/06 04:46
→ ccnoire: 各種放鬆招都試一試，泡澡、熱飲、按摩..223.139.83.196 08/06 04:46
→ ccnoire: .223.139.83.196 08/06 04:46
推 xylophonist: 每次想看點東西再睡，都撐不了先睡73.110.243.134 08/06 04:57
→ xylophonist: 著了。心裡有煩憂時就會不好睡著73.110.243.134 08/06 04:57
爬起來唸書真的有用我試過。
但要先爬起來，哈哈
→ tomopo110705: 我，只要我躺下來大概不用十分鐘就101.9.139.78 08/06 06:53
→ tomopo110705: 會睡著了，連被甩了都因為白天哭太101.9.139.78 08/06 06:53
→ tomopo110705: 累而更好睡，不過好不好睡感覺也是101.9.139.78 08/06 06:53
→ tomopo110705: 遺傳影響，我們全家人都很好睡101.9.139.78 08/06 06:53
推 jonsauwi: +1躺床就能馬上睡著，有時自己還不想那101.12.52.191 08/06 07:21
→ jonsauwi: 麼早睡還是睡著了101.12.52.191 08/06 07:21
→ jonsauwi: 可是我覺得這跟遺傳無關，因為我們家兩101.12.52.191 08/06 07:22
→ jonsauwi: 個好睡兩個難睡101.12.52.191 08/06 07:22
推 Minicall: 想知道+1 之前點香氛蠟燭頭一個月還有49.216.131.220 08/06 07:30
→ Minicall: 用 現在已經無感了 每天要睡覺前就開始49.216.131.220 08/06 07:30
→ Minicall: 煩惱自己不知道又要躺多久才睡得著49.216.131.220 08/06 07:30
推 XDdong: 超羨慕躺下就能馬上睡著的123.194.153.169 08/06 07:55
→ XDdong: 我大概就是電池壞掉的人類 沒辦法馬上充電123.194.153.169 08/06 07:56
→ XDdong: 充了也充不飽123.194.153.169 08/06 07:56
推 med979797: 我223.139.244.100 08/06 08:07
推 ru8bj6: 羨慕想睡就能睡的體質223.138.8.33 08/06 08:09
推 j6820706: 完全無法 只能看醫生223.139.163.199 08/06 08:22
推 fefe123: 我也超羨慕躺下來就能睡覺的人111.82.62.224 08/06 08:23
推 mosquito1230: 能啊 但現實不允許想睡就睡110.26.196.211 08/06 08:37
→ mosquito1230: 同樓上XD大大 真的很像電池充不飽..110.26.196.211 08/06 08:37
推 BossCon: 你不是一個人，我也常這樣...223.136.154.53 08/06 08:44
推 nottodo: 眼睛閉著就睡著了42.72.101.186 08/06 09:00
推 BusterPosey: 我114.137.116.45 08/06 09:04
推 Marchqoo02: 我也是思緒一直跑的人，我後來是用冥111.82.78.131 08/06 09:07
→ Marchqoo02: 想的方式，就是不要讓思緒蔓延，把意111.82.78.131 08/06 09:07
→ Marchqoo02: 念放在心跳等等上面，然後就突然……111.82.78.131 08/06 09:07
→ Marchqoo02: 睡意來襲，很好用你試試看111.82.78.131 08/06 09:07
有用過，有時靈有時不靈，哈哈
推 LP30KG: 想睡覺才去躺，可能本來想思考一點事情但223.138.82.132 08/06 09:08
→ LP30KG: 是思考一下下就不小心睡著223.138.82.132 08/06 09:08
推 JyunFong: 野比大雄可以教你101.9.150.44 08/06 09:11
推 yung7767: 我想知道怎麼樣躺在床上不睡著？49.216.56.218 08/06 09:15
→ chien62245: 不要在睡覺時想東想西，要不真的會失122.121.76.196 08/06 09:16
→ chien62245: 眠122.121.76.196 08/06 09:16
推 pinkywoman: 完全無法，一定要一些時間醞釀@@60.250.145.178 08/06 09:20
推 abby9160: 大部分時候是，但也有思緒多睡不著的時223.137.192.165 08/06 09:51
→ abby9160: 候，覺得不用太在意路人啦，有的人就是223.137.192.165 08/06 09:51
→ abby9160: 自己角度看世界223.137.192.165 08/06 09:51
我只是覺得她們很可愛
推 shawn030: 我也無法 好像思慮太多了114.43.2.117 08/06 09:55
推 q22w: 沒心煩的事就可以馬上睡42.76.59.81 08/06 10:11
推 mindy3321: 我啊 想睡的時候能馬上睡死 不想睡的時101.9.132.246 08/06 10:17
→ mindy3321: 候可以直接熬到天亮101.9.132.246 08/06 10:17
推 ks99010: 很羨慕可以說睡覺就關機的人223.141.196.190 08/06 10:24
推 agostina: 我很容易就睡著，但是也很容易就醒39.12.34.86 08/06 10:32
推 ProE: 聽到要叫我做飯糰…我馬上就睡著了1.200.0.51 08/06 10:34
推 lookeye: 我也是一躺就睡的人27.242.100.56 08/06 10:34
推 chilin1001: 我老公說我躺在床上跟他說晚安下一秒112.78.72.41 08/06 10:35
→ chilin1001: 就打呼，覺得很誇張XD112.78.72.41 08/06 10:35
推 littleshint: 大四沒課的時候都睡到自然醒，所以219.70.44.64 08/06 10:36
→ littleshint: 晚上就容易睡不著；出社會後每天早八219.70.44.64 08/06 10:36
→ littleshint: 上班，晚上躺床很快就睡著了219.70.44.64 08/06 10:36
→ catwithptt: 有失眠過就知道到底多痛苦182.234.64.98 08/06 10:39
推 catwithptt: 有時候也不是累不累 曾經在外從激烈運182.234.64.98 08/06 10:41
→ catwithptt: 動到9.多 一樣洗完澡放鬆後睡不著182.234.64.98 08/06 10:41
推 yanshan963: 我男友也是 我就還要躺一下子175.198.119.61 08/06 10:42
→ yanshan963: 現在偶爾也是會用冥想的方式 把注意力175.198.119.61 08/06 10:42
→ yanshan963: 放在呼吸上175.198.119.61 08/06 10:42
→ RaiGend0519: 輕鬆122.118.2.215 08/06 10:44
推 joe255208: 一天的活動量不足就會失眠220.133.51.2 08/06 10:46
推 magy4636: 白天運動 晚上很容易就睡著了101.9.100.250 08/06 10:49
推 weiwei23915: 無法想睡就睡的人+1，羨慕嫉妒秒睡人223.136.135.110 08/06 11:07
推 ru88atgs: 有運動會好入睡很多，之前也是在床翻滾110.28.129.22 08/06 11:09
→ ru88atgs: 至少一小時才能入睡的，身體不夠累很難110.28.129.22 08/06 11:09
→ ru88atgs: 睡。中醫好像也有說體內濕氣太多也是失110.28.129.22 08/06 11:09
→ ru88atgs: 眠原因，運動可以排汗110.28.129.22 08/06 11:09
→ ru88atgs: 但經前症候群導致失眠時，真的就只能等m110.28.129.22 08/06 11:10
→ ru88atgs: c 過後了110.28.129.22 08/06 11:10
→ chungrew: 我1.168.73.133 08/06 11:30
→ Brioni: 我只有偶爾過太爽才會睡不著....工作有動111.71.120.70 08/06 11:39
→ Brioni: 腦或做家務、運動通常都秒睡111.71.120.70 08/06 11:39
→ Brioni: 不然觀察一下住處濕度看看，數位溼度計只111.71.120.70 08/06 11:40
→ Brioni: 要幾百塊就有111.71.120.70 08/06 11:40
推 rainley: 這可能要隨推文報年紀區間才有辦法釐清39.8.98.237 08/06 11:54
推 HelpYouQQ: 上班 下班回到家洗個澡就睡著了111.71.215.176 08/06 11:55
推 h7114828: 先練習把睡覺當成一個「行程」，跟其他114.137.248.115 08/06 11:58
→ h7114828: 行事曆上所有行程一樣，該做什麼事的時114.137.248.115 08/06 11:58
→ h7114828: 候就好好做什麼事114.137.248.115 08/06 11:58
推 LilyHsu: 其實眼睛閉上腦袋在轉也沒關係，不要努力114.136.227.241 08/06 12:06
→ LilyHsu: 睡著，不要跟自己對話或叫自己快點睡，有114.136.227.241 08/06 12:06
→ LilyHsu: 點像發呆那種感覺，不知不覺就睡著了114.136.227.241 08/06 12:06
嗯...沒有失眠的時候，我通常也是這樣
推 greenteaking: 我就算不想也睡的像豬一樣180.217.50.79 08/06 12:18
推 peiring: 通常十分鐘內睡著,除非白天睡太多,或茶咖36.225.192.5 08/06 12:20
→ peiring: 啡喝太多36.225.192.5 08/06 12:20
→ Sunblacktea: 除非累到爆 否則否則至少都要半個小101.12.29.125 08/06 12:27
→ Sunblacktea: 時-一個小時才能睡101.12.29.125 08/06 12:27
推 hooll111: 睡不著就不要睡阿 幹嘛為難自己27.52.75.194 08/06 12:30
推 SUTEN700: 簡單去看醫生拿安眠藥來吃，就跟現在的27.246.134.115 08/06 12:30
→ SUTEN700: 我一樣27.246.134.115 08/06 12:30
吃過。不過因為不是固定吃，有時候隔一陣子(兩三週、一個月)再吃，藥效會跟先前不一樣。

推 turtledove: 每次都打算思考一下隔天要做的事結果117.56.243.229 08/06 12:30
→ turtledove: 都五分鐘內睡得跟豬一樣QQ117.56.243.229 08/06 12:30
→ turtledove: 不過也是可以體會失眠的感覺 工作上如117.56.243.229 08/06 12:31
→ turtledove: 遇不順焦慮起來就睡不著117.56.243.229 08/06 12:31
推 gn00093006: 我啊 就算三更半夜喝美式我也可以很49.216.47.209 08/06 13:03
→ gn00093006: 快睡著49.216.47.209 08/06 13:03
我也是，咖啡對我沒效。我睡不著都不是因為咖啡。
推 wu5858: 我49.217.238.86 08/06 13:26
推 wt18674: 拍拍，我也是失眠人，就算身體很累也不一111.243.194.164 08/06 13:38
→ wt18674: 定入睡，睡眠品質又不好，沒體會過真的111.243.194.164 08/06 13:38
→ wt18674: 很難理解這種痛苦111.243.194.164 08/06 13:38
推 SweetLee: 腦袋要放空才睡得著 越想睡就會越睡不著59.127.45.14 08/06 14:12
推 lienhsuan: 我只要蹦出想睡覺了的念頭真的一秒倒，223.137.76.140 08/06 14:36
→ lienhsuan: 但沒這個想法的話躺兩個小時也睡不著223.137.76.140 08/06 14:36
推 mindy1997: 幹我就是 躺下去一個小時up還醒著是基110.28.230.44 08/06 15:03
→ mindy1997: 本 超超超羨慕一躺就睡著的人110.28.230.44 08/06 15:03
推 dhn: 曾經一個月都沒睡過 差點以為自己要死了180.217.134.38 08/06 15:16
推 shauyuu: 我都是下班後吃飽想睡 會撐不住睡著61.223.69.221 08/06 15:23
→ shauyuu: 但是真的到該睡覺的時間就沒那麼好睡61.223.69.221 08/06 15:23
→ shauyuu: 就算撐到睡覺時間也沒有剛吃飽那麼好睡..61.223.69.221 08/06 15:24
推 hunter05469: 還會有人說失眠就是不夠累，哈囉1.200.88.184 08/06 15:58
→ hunter05469: 其實失眠的人是真的非常痛苦的1.200.88.184 08/06 15:59
推 wel1721: 有上班的日子，被子一拉上，眼睛一閉就一110.30.121.9 08/06 16:10
→ wel1721: 覺到天亮。110.30.121.9 08/06 16:10
推 SamMark: 真的累到不行，在沙發上會直接秒睡到隔天39.8.38.61 08/06 16:16
→ SamMark: ，而且妳什麼時候睡著都不知道，記憶還停39.8.38.61 08/06 16:16
→ SamMark: 留在前一天剛進家門39.8.38.61 08/06 16:16
推 wel1721: 偶爾有點睡不著，但發現其實腦袋就是要一110.30.121.9 08/06 16:19
→ wel1721: 片空白，什麼都不能想，自然久了就睡著了110.30.121.9 08/06 16:19
推 yx9779: me223.136.83.171 08/06 16:20
推 hui333: 我！不過也因為太好睡，偶爾躺超過10分鐘111.83.38.207 08/06 16:31
→ hui333: 就沒耐心了哈哈哈111.83.38.207 08/06 16:31
推 motsu9876: 之前女友在設計公司上班，有曾經整整三39.8.38.61 08/06 16:31
→ motsu9876: 天半沒睡覺，晚上案子一結束回我們租屋39.8.38.61 08/06 16:31
→ motsu9876: 處，直接坐在沙發，才一打完哈欠，嘴巴39.8.38.61 08/06 16:31
→ motsu9876: 還來不及闔上，就直接嘴巴開開秒睡著到39.8.38.61 08/06 16:32
→ motsu9876: 隔天晚上，當妳累到極限，有時連失眠的39.8.38.61 08/06 16:32
→ motsu9876: 機會都不給妳有，直接失去意識39.8.38.61 08/06 16:32
對，但這其實代表身體已經被逼到一個程度了。長久下來也不好。
推 Caroline82: 有心事就會睡不著110.28.170.12 08/06 16:32
推 Dirk3: 那就是不夠累 戴著口罩跑個10公里 睡不111.83.236.251 08/06 17:24
→ Dirk3: 著再說111.83.236.251 08/06 17:24

※ 編輯: kiwistar (111.71.43.216 臺灣), 08/06/2021 17:34:54
推 sanione: 不夠累吧 我進醫院上班後每天都能五分鐘223.136.134.178 08/06 18:12
→ sanione: 內入睡223.136.134.178 08/06 18:12
推 beams156: 好羨慕 我焦慮跟煩惱時可以躺兩三個小 49.216.135.154 08/06 21:32
→ beams156: 時睡不著 49.216.135.154 08/06 21:32
→ prettiestmrs: 好好喔…… 125.227.81.187 08/06 21:46
推 huuban: 隨時都很好睡耶..我想知道怎麼保持清醒 111.241.211.1 08/06 22:17
→ huuban: 找找能讓自己安心的方法吧 111.241.211.1 08/06 22:20
推 kasou1003: 我以前也無法理解，直到年齡增長，有 114.39.173.203 08/06 23:01
→ kasou1003: 時也會失眠 114.39.173.203 08/06 23:01
推 abbie14: 每次睡前想思考一下事情 不到五分鐘直接182.234.147.173 08/06 23:08
→ abbie14: 斷片睡著182.234.147.173 08/06 23:08
推 brwings: 試試冥想 118.165.155.82 08/06 23:42
推 muchi45149: 失眠人+1，年紀越大覺得越難入睡，羨114.136.168.147 08/07 00:04
→ muchi45149: 慕可以秒睡的人。114.136.168.147 08/07 00:04
推 kimono1022: 超羨慕能秒睡的！ 223.137.131.50 08/07 00:44
推 bo4117: 最慘的是明明很累還睡不著QQ118.160.117.236 08/07 10:26
推 SamMark: 承125樓，之後我還幫忙喬成橫躺，因為女 110.28.40.180 08/07 16:26
→ SamMark: 友平常睡覺就會打鼾，沒多久鼾聲就起來了 110.28.40.180 08/07 16:26
→ SamMark: ，就這樣維持嘴巴張開打呼到隔天晚上。後 110.28.40.180 08/07 16:26
→ SamMark: 來聽女友說中間其實她有醒著，但因為身體 110.28.40.180 08/07 16:26
→ SamMark: 太累造成鬼壓床，也知道自己在打鼾，想要 110.28.40.180 08/07 16:26
→ SamMark: 閉上嘴巴都不行，就這樣聽著自己的鼾聲又 110.28.40.180 08/07 16:26
→ SamMark: 繼續昏迷了。 110.28.40.180 08/07 16:26
推 jaredcandy: 我可以 1.200.244.247 08/07 18:17
推 shelley0522: +1 咖啡照樣秒睡.想知道怎麼保持清醒 114.39.224.247 08/07 21:16






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#24. 失眠躺越久越好？睡眠六大錯誤，你犯了哪些

但如果一直睡不著，還躺在床上，身體會容易把「躺床」與「失眠」連結在一起，之後反而更難睡。所以睡不著時，就起床做其他的事情，想睡了再回去睡覺。

#25. 失眠｜淺睡半夜醒逾2次4類睡眠障礙易記性差躺在床應幾耐入睡？

不過，要談失眠這個問題，並不能只簡單化為「睡不著」三個字，其實應該更仔細地區分成3種狀況。 睡眠障礙有4種類型. 對失眠者來說，最明顯的感覺就是對 ...

#26. 別讓「睡覺」變成壓力！自律神經名醫也是這樣治失眠

想要安穩睡上一覺，首先身體必須處於放鬆狀態。 ... 能吐多就就吐多久，不用太在乎氣的長短。 ... 每回躺在床上，總是忍不住告訴自己「快睡著，快睡著」。

#27. 什麼是睡眠障礙？睡眠障礙該看什麼科？能吃什麼改善嗎？

難以入睡型：躺平後常要輾轉反側超過30分鐘（甚至更長時間）才能入睡；或是明明很 ... 且每次醒來再入睡也總需要30分以上；甚至是入睡後不久就醒來，無法再度睡著。

#28. 安眠，藥不要：不需藥，不夜醒，躺下就睡著的失眠逆轉術

書名：安眠，藥不要：不需藥，不夜醒，躺下就睡著的失眠逆轉術，原文名稱：Goodnight Mind：Turn Off Your Noisy Thoughts & Get a Good Night's Sleep， ...

#29. 淺談睡眠障礙與睡眠認知行為方法 - 臺大醫院-健康電子報

睡眠認知行為方法首先可幫自己先建立一份睡眠日誌，替自己做份自我評估的表格，其內容包含：關燈或上床準備就寢時間、多久入睡、半夜醒來幾次、睡著的時段(打盹或中午 ...

#30. [疑問] 大家都躺多久才會入眠? - t-management - PTT職涯區

我這個人很愛睡覺一入睡就一定要睡到飽才有精神起來做事不過一上大就有一個很大的問題每次一上床準備睡覺都要躺很久才會睡的著舉例來說,我十二點上床卻一直躺到一點半 ...

#31. 工作壓力大到睡不著試試這6個讓你安心入眠的技巧 - GQ Taiwan

無論是外面川流不息的車輛聲響、你身旁躺著另一半的呼吸聲，還是廚房水龍頭偶爾傳來的水滴聲。相反地，噪音運用得當，也有助於再次入睡，特別是專注於 ...

#32. 婆婆媽媽睡不著~漫談更年期失眠 - 天晴

49歲的明慧，年輕時都沒有睡眠的問題，但這一兩年來，時常晚上再怎麼躺床就是睡不著，有時好不容易睡著，又會因躁熱盜汗或是做惡夢驚醒，醒來後常發現衣服被子都濕了， ...

#33. 正躺睡不著

是要繼續躺在床上躺到睡著？ ... 因此，等到想要睡覺時再去床上，大腦就會被訓練為一躺在床上，就準備睡覺的連結，才能正向 ... 醒來之後會賴床多久？

#34. 怎樣才算「失眠」？ [澄心診所]

但是有的人習慣睡前先再床上躺個三十分鐘，甚至一小時，. 很自在的享受躺著的感覺，也不影響白天的活動，這些都不能稱為失眠。

#35. 睡眠衛生護理指導 - 三軍總醫院

入睡困難型:上床後超過30 分鐘以上才能睡著。 2.續睡困難型:入睡後易醒來， ... 躺在床上超過20~30 分鐘仍睡不著，就離開床做些溫和的活動，直 ... 昨夜約多久入. 睡？

#36. 如何不吃藥也能好好睡 - 臺北神經醫學中心

③將時鐘和手機從臥室移開，頻頻計算已經躺了多久還醒著，或只剩多久可以睡，或持續接收來自各方的訊息轟炸，那壓力會加重失眠的痛苦。黃偉俐也提醒應尊重 ...

#37. 失眠的原因｜方格子vocus

失眠症狀又有睡不著，躺著很久，翻來覆去不容易入睡，睡不深，容易半夜驚醒，代表不容易進入深層睡眠，睡不久，早上太早醒來，這三種狀況。

#38. 防疫在家反而睡不著？培養每晚重要10分鐘睡前儀式 - ELLE

如果覺得睡前沒有時間冥想，可以試試這個高接受度的方式：就寢時，不要滑手機，播放一個睡眠冥想指導APP，躺下來靜心聆聽。同樣是10 分鐘的時間，這麼做 ...

#39. 匹茲堡睡眠品質指標量表姓名

過去一個月來，您在上床後，通常躺多久才能入睡(幾分鐘)? 60分鐘以內 ... 過去一個月來，您每天晚上真正睡著的時間約多少？（這可能和您躺在床上所花的時間不同）?

#40. [討論] 躺下到真正入睡平均要花多久時間? yshii PTT批踢踢實業坊

剛看八卦版討論這個話題想跟大家討論自己偶爾會有失眠的問題,所以其實有時候睡覺這個問題還滿困擾我的因為每次躺下都不知道又要過多久才可以睡著.

#41. 失眠之評估與治療 - 台灣家庭醫學醫學會

時候才躺到床上，不在床上做睡覺以外的. 事，如果上床十分鐘內沒有睡著就要起床. 去做別的事，早上在同個時間起床且白天. 不可睡覺。 限制睡眠治療(Sleep restriction.

#42. 人躺下后,一般多长时间能睡着? - 百度知道

在一般的情况下，10分钟的时候就可以睡着了，但是这些都是要因人而异的，因为很多人在劳累的时候很快的就可以睡着了。 如果这段时间睡眠的情况不理想的话 ...

#43. 失眠的原因

躺 在床上，輾轉反側，往往一兩個小時才能睡著。緊張、焦慮、或身體不舒服引起的失眠常屬此型。 二、睡眠維持困難型：. 睡得不安穩，時睡時醒，醒過來就難以入睡，有些 ...

#44. 睡眠的迷思常見的問題：人為什麼要睡覺？ 人需要睡多長時間 ...

大部份的人都是睡6.5~8.5 小時之間。 人可以維持多久不睡覺？ 金氏世界紀錄：264 小時，總共是11 天。由1965 ...

#45. 躺多久沒睡算失眠- 心情板 - Dcard

我覺得我好難入睡喔，1小時左右才睡著，睡眠時數不多，也不會打瞌睡，你們曾經失眠過嗎？我可是天天都失眠- 心情,心事.

#46. 「失眠」跟「睡不好」，到底哪裡不一樣？——《夜行大腦》

克萊兒用日記記錄自己的睡眠情況，她寫道：「家裡其他人都睡著了。 ... 睡眠實驗室進行研究，畢竟一個在家都睡不好的人要是全身覆滿電極貼片躺在陌生的床上，知道自己 ...

#47. 【失眠看中醫】吳亞凡醫師 - 雲品中醫診所

若躺平在床上超過三十分鐘仍不入睡即可稱為失眠了，難以入睡的人通常是壓力較大、思慮較多，睡前腦袋仍無法關機，不斷的在想事情。越是逼自己放空，越是睡不著，屬於「陽不 ...

#48. 失眠原因？失眠的常見問題有哪些？ - 橘家床墊

睡不著：躺著很久，翻來覆去不容易入睡。 睡不深：容易半夜驚醒。 睡不久：早上太早醒來。 以頻率來說，1個禮拜7天有3天失眠，並且超過4周，就代表 ...

#49. 你是哪種失眠類型？這4 種解套方式都試過了嗎？ | iHealth

避免可能導致失眠的不當想法，例如：「我一定要睡著」、「晚上會不會睡不 ... 只要躺在床上沒睡，就應該重複起身，去做些溫和的事，不論當晚睡了多久，第二天還是要 ...

#50. 失眠、睡不好，睡眠問題一直困擾著你？讓正念來幫助你！

躺 在床上翻來覆去，難以入睡，睜著眼睛到天亮才終於有一絲睡意……，好不容易睡著了，卻又 ... 或是「要躺多久才能睡著？」尤其當隔天還有很多事情要做 ...

#51. 我只想好好睡一覺……5個「晚安禱告」，幫助你安然躺臥休息！

福音網站Crosswalk提供「5則晚安禱告、5個禱告重點提醒」，幫助長期失眠者，睡前先「花點時間與耶穌聊聊」，讓祂幫助你安然躺臥睡覺！ 根據台灣自殺防治 ...

#52. 失眠的分類及治療

... 想睡覺時才再躺. 到床上；如果仍然無法入睡，或睡著一下又醒來，請 ... 多久，第二天仍要固定時間起床(17)。 ... 晚上可以躺在床上的時間，如果本週平均每晚的睡眠.

#53. 「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思！貝克漢的睡眠教練教你

我已經睡多久了？你好奇。起床上完廁所， ... 明天是重要的一天，很多工作等著你。 ... 你不再側躺；你翻身仰躺，後腦勺壓著交扣的十根手指。

#54. 还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧 - 新华网

躺 下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点......有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次。 睡不好让人精神不济，时间长了还 ...

#55. [閒聊] 想睡就能睡著的人多嗎？ - 看板WomenTalk

今天又失眠了朋友說他大部分時候，躺下來，閉起眼睛就睡著了。 ... Minicall: 煩惱自己不知道又要躺多久才睡得著49.216.131.220 08/06 07:30.

#56. 如何快速入睡？ 15 個馬上睡著的方法，帶你告別失眠！

現代人工作、學業壓力大，甚至因此養成熬夜的習慣，造成作息混亂、沉重的心理壓力，晚上躺在床上仍思緒紛雜，難以快速入睡。白天又因為晚上沒睡好，而精神 ...

#57. 吃飽飯後別再這麼做！你也飯後喝水嗎？這4 個行為小心傷胃又 ...

但飯後立刻睡覺，會讓腸胃蠕動變慢、胃酸分泌減少，因而容易導致食物無法充分消化吸收。 而吃飽後胃內的壓力升高，若是立刻平躺，則是會增加胃食道逆流的機會。 營養 ...

#58. 黃瑽寧：搞定嬰兒睡眠問題，爸媽這樣做 - 親子天下

如果寶寶睡著的時候在吃奶，醒來就期望自己在吃奶；如果寶寶睡前最後的記憶是在 ... 但對這位母親來說，半夜一直起來安撫哭泣的小孩更累，只要能躺著 ...

#59. 白天也睡意不斷？你可能也是潛在的「慢性不良睡眠者」

因為人類在進入睡眠狀態時，本來就不是像切換開關一樣那麼簡單就能從清醒切換到睡眠，而是會漸漸陷入睡眠。也就是說，躺到床上後到完全睡著需要花點時間， ...

#60. 吞了藥還是睡不著？ 醫：合理看待安眠藥3觀念主宰自己的睡眠

「前面有提到，去年一整年，受疫情影響的國家，人民睡眠的時間變多了，應該說是躺床的時間增加，但並不代表睡得好，」因為很多時候，我們是用白天來補 ...

#61. 失眠關鍵50問自序 - 柏樂診所

若是隨機抽問毫無睡眠障礙的路人，他們多半會回答：「每天晚上我躺在床上閉起眼睛就睡著啦！我怎麼知道我用甚麼方法睡著的？」一旦發生失眠問題，要用哪些方式能夠順利睡著 ...

#62. 关于睡眠问题（失眠）的解读 - 中国红十字会

不管你整个晚上有没有睡着，就算你失眠了，对你造成身体影响只是1个单位，这个影响比不上第2单位的心理影响。事实上失眠不至于那么 ... 醒来以后大概多久可以睡着？

#63. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

(5)睡前可在床頭櫃上放精油或剝開的柑橘，其芳香氣味有助於鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (6)上床後不要胡思亂想。 (7)當躺在床上睡不著時，可適當減少躺 ...

#64. 【睡覺英文】睡覺詞語一籮筐！打瞌睡、失眠的英文怎麼說？

新冠肺炎疫情困在家，除了吃只能睡，每天各種廢！既然這麽喜歡睡覺，那就來學學睡覺相關的詞彙吧！

#65. 睡不著時，一直躺在床上也沒關係，都算在休息？

當就寢時間超過半小時還無法入睡，多數人會強迫自己躺在床上、期待趕快入睡。 但事實上，當入眠時間被拉長時，反而會讓人開始煩惱：「到底還要多久 ...

#66. 孩子有睡眠問題怎麼辦？改善睡不好的四方法 - 天才領袖

在床上躺了好久都沒睡著睡(一般合理的入睡時間為30~60分鐘) 2. ... 體，趴姿下，請小孩像老鷹在飛一樣，將頭、雙手雙腳伸直抬離地面，看能維持多久？

#67. 新生寶寶該睡多久？父母必知的注意事項 - Hello醫師

寶寶睡覺4 注意事項 · 1. 正躺最安全：研究發現，嬰兒猝死症通常和趴睡（肚子朝下）的姿勢有關，因為這種姿勢較易造成窒息，所以專家們認為正躺（背朝下）著睡，才是最安全 ...

#68. 睡眠週期不是90分鐘？告訴你到底該睡多久！

睡著 後到底發生什麼事？ ... 該睡多久才好？ ... 當我們躺在床上閉上眼，準備入睡後低一個碰到的就是第一期，屬於淺眠期，但是占整體睡眠時間很小。

#69. 常常躺在床上很久還是睡不著嗎？-楊聰財醫師 - Facebook

常常 躺 在床上很久還是睡不著嗎？ 楊聰財醫師要告訴你怎麼樣才能很容易 睡著 ？ 睡眠到底睡 多久 才夠？ 睡覺是睡越多越好嗎？ 看了就知道~~~ 楊聰財主治 ...

#70. 又快天亮了!失眠睡不著怎麼辦?看「正念減壓」訓練如何協助你 ...

也許不是完全沒睡著，但睡眠很淺，容易驚醒，就這樣過了一晚，比沒睡還累。 ... 期待一個晚上該睡多久，不再擔心自己睡不著；相反地，我讓自己只管躺 ...

#71. 5分鐘內睡著其實是昏迷？多久能睡著才算正常？ - 壹讀

最近有日本研究表示，太快睡著其實並不是好事，這並不意味這好睡眠， ... 一般來說，躺在床上超過30分鐘還不能入睡則可被判斷為入睡困難，如果長期 ...

#72. 睡覺前可以吃宵夜嗎？ 睡前運動該隔多久時間？ 醫師：練習 ...

顏銘緯醫師指出，在床上進行睡覺以外的行為，會減弱睡眠與床鋪的連結，造成更難入睡，而躺在床上玩手機追劇，藍光和光源不僅會損傷視力，還會干擾大腦 ...

#73. 睡8小時自然醒就是有睡好？難怪「腦霧」總是跟著你

明明都累了，但一躺到床上，腦子就是轉不停，越轉越清醒。 ... 所以其實睡多久並不是最重要的事，重要的是這場睡眠是不是高CP值、高效能的睡眠。

#74. 縮時躺床好眠法 - 心適所在。林俊成(Jason)臨床心理師

我們都希望睡眠效率越高越好，那代表著我們躺在床上多久的時間，我們實際也真正睡了多久。 失眠改善的其中一個指標是提升 ...

#75. 新生兒需要躺枕頭嗎？ - 信誼好好育兒

寶寶現在1個多月，每次睡覺只要躺了枕頭就會睡不安穩，但是婆婆又說，不躺枕頭，頭型會不漂亮，到底要不要讓小嬰兒躺枕頭呢？

#76. 長期失眠到精神崩潰？睡覺前必做10大撇步＋「躺床2技巧」

長期失眠到精神崩潰？睡覺前必做10大撇步＋「躺床2技巧」，助你放鬆入夢鄉 · 1.睡前和家人有良好互動、分享和互道晚安。 · 2.睡前一小時絕不暴飲暴食，若有飢餓感，不妨喝 ...

#77. 失眠好痛苦！找不到失眠原因嗎？怎麼辦？ - 柚子媽咪Daily Life

... 明明早起應該會想要早睡，常常是12 點躺在床上，翻來覆去到2、3 點還是睡不著，好不容易睡著了，7 點又自動爬起來，狂打哈欠也無法再睡下去。

#78. 嫩嬰嗆奶窒息事件頻傳！寶寶喝完奶你一定要做的4件事

有一說是因為胃在左邊，喝奶後要朝右側躺，讓奶水從胃到右下方腸子順著流動，比較不會嗆奶。但是兒科醫學會建議1歲以下寶寶都要仰睡，側睡並不安全，家長 ...

#79. 好好睡觉指南 - 潮汐

躺 在床上，逼迫自己尽快入睡，甚至每过一会儿就忍不住看看时间，计算自己离起床还能再睡多久。 这种对于失眠本身所产生的焦虑和担忧，正是你无法入睡的主要原因。 你需要做 ...

#80. 躺5分鐘就入睡也可能是睡眠品質太差！醫師解析正確的睡眠時間

一上床就能馬上睡著，是很多人心裡最期望的生活，為了不要感覺自己在床上躺很久才入睡，不少人會讓自己滑手機滑到很累才關燈，這樣就可以馬上睡著。

#81. 睡多久才健康、不會累？沒睡飽頭痛是因為睡眠效率太差！

3.不要強迫自己入睡，如躺床超過三十分鐘仍睡不著，就起床做些溫和的運動，直到想睡了再上床。 4.嚴格限制在床上的時間，白天不要躺床，只有晚上想睡時才 ...

#82. 大家平均花多久的時間入睡? - 明星生活討論區熱門話題

我有算過! 因為我睡前有看書的習慣(不管多累不看書我就睡不著) 如果書很好看一不小心還會看到天亮然後隔天就行屍走肉所以躺在床上後大概要一個小時 ...

#83. 爲什麽躺平睡不着？要坐著/ 墊高枕頭才能入睡？小心 - YouTube

各位爸媽今天又辛苦了 ，讓我們來聊聊:為什麼要墊高枕頭才睡得著🛏️ ？不知道各位爸媽有沒有發現，以前年輕時睡覺的時候都可以 躺 平？

#84. 你睡得好吗？睡眠效率可以用一个公式算出来！

比如晚上11 点上床，在11 点半睡着，第二天6 点半醒来，7 点起床洗漱，睡眠效率就是睡着的7 小时除以躺在床上的8 小时，是87.5%，算是不错。 这也是为什么对于真正有睡眠 ...

#85. 失眠怎麼辦？安眠藥可以吃嗎？醫師教你正確戰勝失眠！

安全用藥：接受安眠藥物治療期間，不要自行調整或停止用藥，以免增加安眠藥副作用的風險。服用安眠藥後請立即躺平睡覺，避免服藥後嗜睡而產生跌倒、摔傷等 ...

#86. 睡眠/疲勞/記憶力 - 唐子俊診所

睡眠遲滯期: 躺多久才能睡? 睡眠有多常受到干擾? 3. 睡眠總時數: 每晚真正睡著的時間有多長? 4. 習慣性睡眠效率: 躺在床上的時間是否總是多於真正睡著 ...

#87. 0~3個月階段，高需求寶寶睡過夜！ - 育兒文章 - 媽咪愛

不要再一昧地覺得為什麼網路上的寶寶用xx法都可以睡過夜、為什麼我的孩子 ... 這是護士褓母教我的， 讓娜娜側躺騎馬睡覺，至少手跟腳不會有太大晃動讓 ...

#88. 床墊試躺的7點注意事項！為何門市試躺與收到新床的躺感不同？

買錯床，睡不好又擔心花錯錢，買床之前你也想好好試躺床墊，找到一張適合的床，陪你度過8-10年的夜晚嗎？勳編整理國內外床墊業者的 ... 通常要躺多久？

#89. 【台語珍輪轉】睡得好不好？評斷標準是什麼？ - 華視新聞網

滾一編深深了解睡眠品質的重要性，他表示，有時候經常會睡不著，一睡不著就是躺在床上直到天亮，或是相當淺眠，容易被些許動靜而吵醒。他說，之前有網友問 ...

#90. 總是睡睡醒醒，無法一覺到天亮嗎？改善失眠APP 4款介紹給你！

相信滿多讀者是躺下去沒多久就會入睡，但是也有一定比例的讀者，躺著睡不著、坐著打瞌睡。失眠或不容易睡著的原因很多，安眠藥之類的藥物確實可以幫助 ...

#91. 世界睡眠日丨你有多久没睡个好觉了？

老年痴呆症（白天坐着不停的瞌睡，真正上床一点也睡不着）、抑郁症、焦虑症（担心这个担心那个，一躺下就满脑子不愉快的经历回放）。 4.身体疾病. 心脏病 ...

#92. 【早上睡醒總是覺得累？】用「匹茲堡睡眠品質量表」快速了解 ...

第一部分：請就過去1 個月來的日常（大多數）的睡眠習慣回答. 1.晚上通常幾點上床睡覺？X 小時X 分鐘。 2.在上床後，通常躺多久才能入睡？60 ...

#93. 睡姿不良會導致胎兒死亡？讓婦產科醫師告訴妳孕媽咪最適合睡姿

不過，會有「睡姿導致胎兒死亡」的說法，可能是因為孕婦平躺或右側躺時， ... 產後媽咪在床上親餵時，須有家人陪伴在旁，以防媽咪不小心睡著時，讓 ...

#94. 躺床不讓你睡專家傳授5招治失眠 - 蘋果日報

4. 重複第2、3點直到當晚睡著為止。 5. 無論前一晚睡多久，仍需在固定時間起床：要讓生理時鐘固定下來，避免因睡眠不足而賴床，影響隔天的生理時鐘， ...

#95. 睡覺時突然抖一下驚醒! 是生理還是心理作用？ - 祥恩醫院

許多人都有睡午覺的習慣，像是學生趴在桌上午休，才剛剛入眠沒多久身體卻突然大力抖了一下；或是晚上睡覺時，在床上才躺下慢慢進入淺眠狀態後，身體不 ...

#96. 到底几分钟内入睡才不算失眠？ - 新闻- 腾讯

你究竟应该睡多久. 跟你自己年纪、身体情况等因素有关系 ... 是很快就睡着了. 但是你睡眠的质量并不咋样 ... 选点适合你的姿势躺着. 比如如果你吃很多.

#97. 睡不著時該怎麼辦？｜全民愛健康睡眠篇35 | 健談havemary.com

是要繼續躺在床上躺到睡著？ ... 做點事情以幫助轉移注意力，等到身體感覺累了再上床睡覺，會比一直躺著睡不著來的有幫助喔！ ... 【一天睡多久才夠？】 ...

#98. 北大六院院长：如何睡一个好觉？｜世界睡眠日 - 知识分子

你每天能睡多久？没有闹钟是不是很少能自然醒？起床后是不是犯困？有没有在上下班路上在车里睡着过？是不是习惯在睡前玩手机？

#99. 睡眠：BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧

睡不好觉，不但影响人的记忆力、情绪、工作和学习状态等等，还会对身体健康造成短期 ... 盖伊说：“如果你在半夜醒来，最重要的实际上是躺在床上休息。