週末的午後，雖然外面天氣潮濕炎熱，至少是不會被曬昏頭的陰天，於是再度負重10公斤去走郊山步道。
特意挑選冷門路線的結果，就是再度提醒了自己為何不喜歡走郊山的原因（尤其是夏天）。蚊子實在是太猖獗了！就連防蚊液也無法阻止少數奇行種停在身體上吸血，早知道就穿長袖長褲了 ... 一想到周圍有無數蚊子盤旋，就令我頭皮發麻，只能一直走一直走以免遭到圍爐。
雖說是冷門路線，中途卻被一個野跑老外超車，看他穿得比我還清涼，應該是更加不敢停留吧 😆😆
走出茂密的森林，到開闊的軍艦岩上面，蚊子才比較少些。雖然穿了一件Power Dry材質的排汗衣，但在這種環境裡面也只有濕透的命運啦~
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關於口罩 ... 必須承認：要戴得住真的很困難！沿途觀察到部分山友選擇抓在手裡，等到碰到人走來再戴上，當然也是有大方完全不戴走過的傢伙。
美國的CDC也意識到有些時候是不太可能戴口罩的，比如說用餐、水上活動或高強度運動，所以針對高強度運動一項提供了以下指引(2021-4-19)：
● 雖然在公共場所應該要戴口罩，但如果因為高強度運動而呼吸困難，應該選擇通風良好（如戶外）且能保持6英尺社交距離的場所。如果沒有這類場所，請選擇散步或瑜珈這類低強度的運動。
● 如果口罩被汗沾濕了，應該替換成新的口罩。
● 如果有孩童戴口罩運動，務必全時監督。
... 等等
也就是說，在美國如果身處戶外又四下無人，高強度運動時可以不必戴口罩。
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臺灣的話，大概是政府對國民素質沒什麼信心，或是刻意從嚴看待疫情，疾管署選擇齊頭式執行戴口罩的規範，始終不肯鬆口。但夏季登山的出汗量和強度大家都知道，山域活動也不可能有效執法，或許還是有精細化指引的必要。
或許有人會認為根本不該外出運動，其實也不太對，因為運動對健康的功效可觀，早就是有科學背書的事情了。防疫的重要一環就是保持身體健康，而運動是最好的管道，戶外則是最理想的運動場（因傳染風險遠低於室內），所以進入和病毒共存的時代，運動的重要性甚至是不減反增。
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附錄
以下是國民健康署發布於2021-7-27的指引：
1.選擇透氣口罩:夏天在高溫潮濕的環境下運動，臉部水蒸氣與汗水會使口罩防護的時間縮短、口罩與臉部密合度變差。建議選擇透氣材料製成的口罩，出門前多帶一個口罩備用，若口罩濕掉需要適時的更換。
2.調整運動強度:以低強度活動開始，或比平常更低的強度進行運動，再視個人體能狀況逐漸增加活動的類型、強度及次數，避免超出個人的負荷。
3.注意個人症狀:若出現暈眩、頭暈和呼吸急促症狀，建議應停止運動。若症狀持續未消失，應休息並取下口罩。
4.評估身體狀況:若有肺部相關疾病，應事先諮詢專業醫師的運動建議。
5.避免熱傷害:選擇透氣排汗衣物並避開上午10點到下午4點間太陽直曬時間，每小時補充2至4杯水(1杯240c.c.)。
軍艦岩 環 狀 路線 在 [遊記] 北投軍艦岩親山步道- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
北投軍艦岩親山步道健行資訊
健行日期:2018.10.02
本次健行路線: 從榮總側的登山口至軍艦岩，再下山至陽明大學側的登山口，
從榮陽隧道返回，形成一個O型環狀走
包含拍照休息時間約1小時
圖文詳細版：https://wonderfood.pixnet.net/blog/post/227326394
位在北投的軍艦岩親山步道
上山下山一個小時可以完成
山頂上有塊似軍艦的巨岩
佇足其上
可環眺360度台北的壯闊美景
很適合安排台北市半日遊
軍艦岩是一條非常可親的步道
從捷運石牌站或唭哩岸站步行約15~20分鐘皆可到達登山口
我們這次是從榮總進入後山
車就停在路邊
有一條小小不起眼的路這就是登山口拉!
這天天氣超好很適合爬山
兩旁的綠樹在陽光照耀下顯得更加青翠
錢錢很興奮地四處嗅聞
一開始是磁磚步道
再來變成石階步道
錢錢總是一狗當先的在前面開路
步道從磁磚、石階變成原始的地質---砂岩
兩旁粗獷的岩塊穩穩地托住了步道
很難想像這裡幾千萬年前還是沉在海裡的呢!
軍艦岩位於石牌榮民總醫院正北方山區
海拔185.6公尺
為大屯山系的著名山嶺
雖然不高
但因接近市區
稍微攀高
士林、北投、石牌、天母等市區近景就近在眼前了
ps.照片中最近的就是榮總
天母地區
那最明顯一柱擎天的就是天母第一高樓---華固天鑄
很像是天母的101
循著市區往山區看
那白牆紅頂的就是文化大學華岡校區
很快就到達山頂了
若不說這是山頂上
光看這地質還以為是在東北角海岸呢!
原來軍艦岩的地質是兩千多萬年前沈積的木山層
經過海水長期沖刷沈積之後成為雪白的砂粒
歲月累積加上膠結作用，形成厚層的堅硬砂岩
最後是經由造山運動才隆起
岩石頂上有塊標的
為台北市政府圖根點481號
錢寶貝站在曾經是海底的地方
背景是台北市的繁華市區
這畫面組合起來有種怪異的協調感
換個方向拍照
背景是大屯山群峰、紗帽山、五指山等山巒美景
不過真的很陡峭
要拍美景前也要小心腳下
遠處的關渡平原與觀音山
此處可看到基隆河注入淡水河
依山而建的威靈頓社區
頗有歐式風味
不走回頭路
我們往陽明大學的方向下山
途中經過大學亭
這附近的山路分岔很多
又有很多屬於私人土地
不過依循著最大條的路就絕對不會迷路拉!
錢寶貝是年輕小公狗
體力無敵旺盛
牠頻頻催促後頭的人們走快一點
到了陽明大學端的軍艦岩登山步道口
雖是平日
但登山的遊客依然不少
可見這真是一條熱門路線阿!
經由榮陽隧道回到停車處
整個O型環狀走下來
包含休息拍照時間也不過一小時
非常輕鬆寫意
但卻有著超棒的景色
是旅遊CP值很高的一條親山步道
聽說軍艦岩這兒夜景也很美
改天等某軒獸大錢寶貝收集了軍艦岩夜景
再與各位分享囉~~~
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