關於 輕重緩急 例子 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《學習具體稱讚》
曾經IG裡有莎粉問要怎麼稱讚另外一半
其實，「稱讚的得體」、「具體的稱讚」
比「大範圍的稱讚」還要來得動聽。
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因為「具體的稱讚」與「得體的稱讚」是經過稱讚人的觀察與思考所說出來的，這樣的稱讚更令被稱讚的人覺得有真正被「看見」優點。

不管在哪個關係，稱讚都是不可或缺的，家人、情人伴侶、親子教育、職場環境⋯等等。

先來個舉例～
對一個外表不錯的女孩，肯定很多人會跟她說：「妳好漂亮！」 ➡️這樣短短的一句話，想必對那女孩來說 可能也沒感覺到特別，因為太多人這樣跟她說。也許說出這樣稱讚的人是真心的想稱讚，或是只是找不到什麼優點就用這個稱讚）（p.s.若是對我說～我一定當作大家都是真心的稱讚😂）
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（拿個實際例子來說）
忽然想起，曾經有人對莎說：「妳的眼睛真的好美！鳳眼又雙眼皮！」、「妳真的很認真，感覺到妳對事情的重視和輕重緩急的分辨，事情交代給妳 我很放心！」、「妳的眉毛好美！是自己畫的嗎？」
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被稱讚人聽到這類具體稱讚時，會更清楚怎麼繼續努力或是維持。
各位認同嗎？

還有呀～莎也在練習如何稱讚可以給人更有力量，
最近我每天早上都在練習，先練習「具體稱讚自己」，稱讚到自己都覺得很有力量的時候，就可以去試著具體稱讚別人了！
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早起換裝、化妝好後在鏡子面前跟自己說：
「謝芳融！妳好會搭配衣服和配件！妳眉毛畫的好美！手錶買得對！」這樣對自己說完後，發現自己真的眼睛炯炯有神、充滿期待的出門上班。

分享給大家囉。
#莎騎馬聊聊天 #具體稱讚 #學習

「在家工作好像變更忙錄了！要怎麼做時間規劃呢 Emily ？」
　
我比較好奇，你是因為不擅長制定時間計畫，先做哪一件事再做哪些嗎？
　
或是你比較會拖，就是很會蛇（台語）的那種👀
　
如果你是有推延習慣的人，我會建議你去聽Emily報報的第十一集「要怎麼樣改善拖延症呢？」
　
裡面有提到三個非常實用的改善方法，可以聽一下。
　
如果你是第一種不知道怎麼制定時間計劃的人，我可以分享一下我最近半年來的方法喔！
　
我記得從2020年的11月10號開始，就使用這個規劃時間的方法📝
　
這個方法其實是兩種記事的混合版，我覺得還蠻好用的，你可以參考看看😌
　
　
我把待辦事項和OKR的記事混合在一起用
　
待辦事項大家都比較清楚，就是常看到的把事情都列出來，然後按照輕重緩急分類
　
做完之後就可以在前面打個勾或是劃掉✅
　
　
OKR我大概解釋一下，OKR是Objectives and Key Results的縮寫
　
中文意思是「目標和關鍵成果」
　
簡單來說，我們在安排工作的任務和行程時
　
要記得我們列出來的這些事情，是跟我們的目標相關的🎯
　
做的每一件事的成果，都會對這個目標有所提升幫助。
　
這樣子才不會因為有太多的事情想要做，或者是雜事太多
　
然後讓我們偏移焦點，結果都在做一些無謂事情、浪費時間⏳
　
這個目標多半都是今天我要達成的事情，可以設定一到兩個就好。
　
　
舉個例子來說好了，像是如果今天的任務，我要錄這一集的Podcast
　
我早上起來就會先把目標寫在最上方，寫著：「完成第五十集的Podcast」🎙
　
我會把時間區塊分成早、中、晚三大部分
　
⛅️早上的時候我就會列出：把昨天寫好的逐字稿統整一遍、思考這一集的標題這兩個工作
　
☀️下午我就會列出：錄音錄製這一集的節目、完成這一集的描述欄位文字
　
🌙晚上就會列出：剪輯這一集的節目、上傳節目、在IG發一下預告的限時動態
　
這樣今天的工作大概就結束了
　
聽起來工作好像很多，但是實際上還會有其他的任務在裡面
　
像是要更新我的臉書，然後要寫一下新書的推薦序等等🙄
　
一樣也都加入到OKR的工作表裡面（好多事情）😂😂
　
　
那你們可能會想，這樣時間真的夠用嗎？
　
所以OKR的工作表還有另外一個用途，就是用來計算你的任務需要花多少時間
　
可能一開始的時候，大家會不知道工作要多久⌚️
　
　
舉我前面「完成podcast」的例子來說好了
　
我的節目播到現在差不多快要一年了
　
大概製作到第五集的時候，我就可以算出我錄製節目大約需要一小時，剪輯大約需要兩小時。
　
這樣我在安排工作的時候，就會知道我需要多久時間，就可以安排得當了。
　
　
但也千萬要記得留一點「彈性的時間」
　　
因為工作會有很多臨時的狀況發生，留一點空檔時間才可以有喘息的空間🍵
　
希望對這位讀者有幫助喔～

＃在家工作的你們碰到的困難是什麼

《對自己溫柔》

學習人類圖一段時間，常常有人問我，你覺得人類圖的精神是甚麼？你的人生從此不同了嗎？

第一個問題，一開始，我總是回答得很謹慎，深怕錯誤傳遞這門學科的本質。隨著時間過去，我聽見自己的回答，慢慢變得簡單。

想像自己是攝影新手的話，人類圖就是轉焦器，幫助我把四散於外的關注焦點，重新放回自己身上，而且放好放滿。

很多創作的初始化過程，都是先觀照自己，消化自己，而後進行描摹，作品之所以使人印象深刻，是因為真誠而無所他求。我們的生活，亦然。

我學會尊重自己身體的感受來動作、進食、下決策與做選擇。一切的一切，都是發自於我，而不是別人。別人會不會喜歡、別人會不會接受、別人會不會說三道四、別人會不會收回讚。那些是別人的事，我左右不了，也與我無關。

第二個問題，大哉問，我不免犯了老氣橫秋的大頭病，宣稱腦子翻盤後，人生也跟著翻盤。但要我具體描述，一時間會想不起代表性的例子。

用很長的時間想要舉一個好例子，竟發現，人生的轉變，是一點一滴細微的校調過程，不會一蹴可及。

我依照人類圖的設計，避開了我以為身體會喜歡的滾燙食物，身體漸漸地不感覺到無窮盡的渴了，開會的時候溝通的時候爭取資源的時候，第一次沒有口乾舌燥的焦慮，平靜得像一攤水。沒關係，該給的給不了我，我想別的方法來做，該來的一定會來，讓事件按照它應該的步履來。不著急，不干預，不生氣。

我搞清楚自己的設定，當感受到情緒、壓力、恐懼過度了，我會提醒自己停一停，繞去樓下買杯咖啡，趁午休探索新的獨食景點，告訴自己，有些事情，需要時間。當有人挑起衝突、或踩到我的底線，我願意把自己不舒服的感受，誠懇地跟對方說出來。不過，我仍然害怕失敗的，唯一不同的只是，我願意接受，就算做足準備、還是可能失敗的機率，不因此而無止境地究責自己。

朋友形容我是個溫柔的人，因為我總是對待周遭的人溫柔。但大家可能不知道，我選擇溫柔，是因為渴望別人也會溫柔對我。

現在，不錯誤期待了，明明可以先對自己溫柔的啊。吃營養的食物、看喜歡的書、不想去的飯局明講我想在家休息，不再把誰放在我之前。如此，一樣可以勝任妻子、母親、女兒、閨蜜、經理人、客戶端的種種角色，人也比較輕鬆快樂。

這樣，算不算人生從此不同?也許吧。

因為觀看的焦點改變了，人生的主從關係、輕重緩急，再無懸念，這畢竟是「我的人生」，誰能比自己更優先?