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【決戰141：重量之役】#參加活動抽手機
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除了手機非常輕盈之外，遊戲內的畫面呈現也是非常的精緻ʕ •ᴥ•ʔ👌
而如今我們的好戰友要參與 #輕量級世界之最大pk
我們當然是要力挺到底啦！
世界最輕手機 #Zero2
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【SBD健力講堂】第四集，姆斯備賽期的輔助訓練動作，不藏私教你暫停式相撲硬舉！有請我們台灣男子74kg量級，全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡，繼續帶大家認識硬舉殿堂！🙏
姆斯的硬舉全國紀錄：公開組男子74kg量級
無裝備硬舉全國紀錄：301kg 🔥
有裝備硬舉全國紀錄：320.5kg 🔥
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01:36 ➤ 發力姿勢調整
02:00 ➤ 為了減少行程犧牲結構
02:30 ➤ 相撲寬站姿 發力適應過程
02:35 ➤ 並非用最寬站姿 腳尖觸槓片
03:38 ➤ 傳統硬舉 v.s. 相撲硬舉的脊椎受力
04:25 ➤ 輕量級健力選手使用相撲硬舉
04:47 ➤ 相撲硬舉 透過離心找尋啟動臀位？
06:18 ➤ 找出啟動的三角形
07:05 ➤ 硬舉啟動 注意後側大腿張力
07:17 ➤ 相撲硬舉 啟動臀位高低位置的重要性
07:29 ➤ 保持重心高位的重要性
08:17 ➤ 啟動臀位過低影響
09:37 ➤ 理解發力肌群 控制發力與感受
10:23 ➤ 暫停式相撲硬舉
10:40 ➤ 相撲硬舉最重要關鍵：啟動
10:54 ➤ 暫停式硬舉：啟動位置訓練
12:35 ➤ 用暫停式硬舉來檢視動作結構
13:35 ➤ 追重量迷思
13:57 ➤ 穩定結構控制 - 再堆疊重量
14:12 ➤ 身體結構與啟動姿勢最重要
14:43 ➤ 錯誤姿勢/知識 + 持之以恆
15:16 ➤ 持續進步時也需檢視動作結構
16:06 ➤ 結構穩定 提升硬舉速度
16:21 ➤ 同樣高強度重量 不同動作品質
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【第一神拳】羚羊拳 GET！帶你看完「幕之內一步 vs. 威路古」！│Part.6│再見小南門
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哈嘍！大家好！我是 再見小南門
為要獲得挑戰拳王的資格，一步、木村、青木一同進軍A級錦標賽。
而這屆賽事有兩項焦點值得關注。
首先，咱們的顏藝大師 間柴 確定轉戰到次輕量級，他的出現也讓木村相當愁煩。
而另一個重點則是一步接下來的對手，也就是 亞歷山大·威路古·扎基爾夫。
雖說這人加入日本拳壇並沒有太久，但這不代表他是個好欺負的菜鳥。
因為在踏上職業擂台前，威路古已在業餘拳賽中拿下世界拳王的頭銜。
面對這樣的強敵，一步究竟能否勝出？
這集帶你看完「幕之內一步 vs. 威路古」！
【精選影片】【第一神拳】踏步，扭腰，肩膀！帶你看完一位拳王的起點！https://youtu.be/SG9lI89vKgQ
【精選影片】【神鵰俠侶】姑姑來了！帶你看完史上最經典的師生戀「神鵰俠侶 動畫版」！https://youtu.be/t7yLkNRYE8A
【精選影片】【中華一番】帶你看完「小當家初登場」&「陽泉酒家 篇」！https://youtu.be/WGuLbgaMjGo
【精選影片】【閃電霹靂車】帶你看完激情的小老婆養成史！
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今次黎到倫敦 Royal Oak既街頭健身公園, 除左同世界級既運動員訓練, 仲了解到佢地既街健風氣同社區。
想知佢地既訓練方式同內容, 記得睇晒條片!
P.S Rets & Sets 內容有訓練quick tips!
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Music:
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2. HOPEX - Conquer
3. COSTE - Menace
4. Axol & The Tech Thieves - Bleed [NCS Release]
5. Defqwop - Heart Afire
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