關於 辦公室伸展 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 天冷也要記得動滋動！辦公室伸展操室內熱起來

辦公室伸展 操室內熱起來 ... 身上，而是每天都在不同辦公室、不同人身上重覆上演，讓上班族哭笑不得、無奈悲摧！ ... 辦公室最常出現5大職業傷害，不動真的母湯啦！

#12. 封面故事-要健康，不要肥胖（3）辦公室伸展，舒筋輕鬆做

上班族在辦公室裡常常一天坐著就是八小時，有時候工作一忙，鮮少起來活動。長時間久坐容易造成身體肌肉群緊繃、僵硬，導致血液循環變差，引起腰痛、坐骨神經痛等症狀。為了 ...

#13. 馬甲線3分鐘辦公室椅子伸展操張鈞甯肩頸痠痛OL上班族肩頸 ...

辦公室 女孩沒有時間運動，甚至沒有大空間活動筋骨，這時辦公椅就是妳最好的伸展道具！張鈞甯分享，第一招想要改善腰背、肩頸，首先將雙手抱在頭後方，接著 ...

#14. 【Fitness】辦公室伸展運動！擺脫脂肪囤積下半身，有3招式！

坐辦公室久了，相信妳屁股也變大了吧～今天和我一起和辦公椅互動三招練習吧！GO！ 告訴妳辦公室伸展的好處： 1 伸展能舒緩肌肉酸痛、放鬆緊張的心情

#15. 上班族久坐成災？張鈞甯3組「辦公室伸展運動」推薦 - CaVa

讓上班族最頭痛的問題，不外乎就是「長期久坐」了，坐的時間比站的時間還要長，而張鈞甯也大方分享在辦公室就能做的3個伸展運動，久坐的你們趕快跟著女神一起動起來！

#16. 還你好身材8種辦公室運動 - World Gym Blog

8種辦公室運動健身操這樣做 · 3. 椅子伸展操 · 4. 水瓶健身 · 5. 桌下抬腿 · 6. 椅子小腿伸展操 · 7. 大腿後側伸展 · 8. 深蹲.

#17. 簡單6步驟辦公室伸展操 - iFit 愛瘦身

朝九晚五的上班族和學生們注意囉～ 忙於工作或學習的你，是否常因長時間維持同一個姿勢，使全身肌肉緊繃、血液循環變差，年紀輕輕卻常腰背痠痛呢？

#18. 辦公室的伸展運動 - iT 邦幫忙- iThome

辦公室 的伸展運動 ; 頸部(肩頸僵硬時) https://ithelp.ithome.com.tw/upload/images/ ; 肩部(肩膀緊緊卡卡時)

#19. 美好家居【實木拉筋板-辦公室用】現貨*可調角度辦公室專用

美好家居【實木拉筋板-辦公室用】現貨*可調角度辦公室專用~易筋板.拉筋板.足筋板.伸展板.整椎板.美腿拉筋板.運動健身. $2,980. 加價購. 尚無評價. 0 已售出.

#20. 辦公室伸展｜誠品線上

誠品線上有眾多辦公室伸展相關商品，讓誠品全方位包辦您的生活大小事。立即到誠品線上選購辦公室伸展相關商品。營造生活新品味！

#21. 【影片】久坐辦公肩頸酸！快速伸展放鬆緊繃身體 - Heho健康

辦公室 久坐族看過來，準備一條毛巾一起運動！當長時間專注辦公時，會因為姿勢維持太久，讓肌肉產生僵硬，發生肌肉痠痛發炎，所以我們設計15 分鐘的 ...

#22. 辦公室伸展操 - 農業知識入口網

編號, 1901. 卷別, Vol.19. 期別, No.01. 頁次, 48. 資料類型, 飲食養生. 作者, 行政院衛生署. 雜誌類別, 鄉間小路. 日期, 82/01/01. 關鍵字詞, 辦公室,伸展操 ...

#23. 辦公室伸展- Explore

August 4 ·. 隨時伸展一下！辦公室瑜伽｜Office Yoga Poses. 你也是需要長時間坐在電腦前工作的人嗎？ 今天跟大家分享坐在辦公桌前可以隨時伸展的小練習！

#24. 健康促進宣導—辦公室伸展操 - 職業安全衛生中心

健康促進宣導—辦公室伸展操 · 親愛的同仁您好： · 經常維持同一個的姿勢，每天上班久坐經常忙到沒空起來走動，很容易讓肌肉緊繃，雙腿發麻。 · 簡單6個步驟伸展操，就能促進 ...

#25. ADISI 腰背伸展按摩靠墊AS17110 / 城市綠洲專賣(按摩、伸展

ADISI 腰背伸展按摩靠墊AS17110 / 城市綠洲專賣(按摩、伸展、放鬆、辦公室小物). 宅配滿NT$799免運. NT$880. NT$790. 顏色. 叢林迷彩; 黑色. 數量. 付款與運送.

#26. 辦公室伸展：利用「旋轉椅」緩解腰痛 - 關鍵評論網

坐在椅子上，只讓下半身慢慢地轉動，所要伸展的是位於側腹的腹斜肌，可以預防坐辦公桌過久容易產生的腰痛問題。

#27. 辦公室伸展動作 - Buge plomberie

有研究表明，定期休息和伸展身體，還可以提高辦公室生產力呢！ ... 定期伸展有助於降低血壓、調整心率和呼吸頻率，紓解肌肉與身體的壓力和緊張，還可提高身體靈活度， ...

#28. 辦公室瑜伽&伸展操 - 博客來

書名：辦公室瑜伽&伸展操，語言：簡體中文，ISBN：9787533663360，頁數：117，出版社：安徽教育出版社，作者：（韓）宋泰英，出版日期：2012/01/01，類別：醫療保健.

#29. 戴祖雄Hero示範簡單辦公室伸展操《一分鐘健身教學》3招！

戴祖雄Hero示範簡單 辦公室伸展 操《一分鐘健身教學》3招！｜GQ active ... 在首本健身書熱賣1萬5千本之前，外形陽光的祖雄早就頂著「馬來西亞世界先生」頭銜來台，在行腳節目 ...

#30. 你也是辦公室久坐族嗎？上班間隙也能做的6個伸展操

這時，千萬別讓緊張持續累積，毀了你的工作成果；而是要調整好自己的節奏，定時休息做伸展。 圖片來源：pexels. 鍵盤族的伸展. 約1 分15 秒. 很多人不了解 ...

#31. 久坐起來動一動，辦公室健康(伸展運動篇)

每次10分鐘，各身體部位做15到30秒的伸展。每日如久坐一小時以上，起身伸展活動可改善肌肉痠痛症狀。 久坐起來動一動，辦公室健康 ...

#32. F18-辦公室是妳的伸展台,秋日撞色短版西裝set(2色) - JolieHolic

Model: 161cm 平量尺寸肩寬44.5cm( ‍♀️此款西外有墊肩哦)

#33. 【ADISI】腰背伸展按摩靠墊AS17110(按摩- 辦公室小物

【ADISI】腰背伸展按摩靠墊AS17110(按摩、伸展、放鬆、辦公室小物). 綜合推薦; 新上市; 月銷量; 價格; 篩選. 商品分類; 品牌.

#34. 辦公室就能做的全身伸展操-iFit 愛瘦身 - 良醫健康網

朝九晚五的上班族和學生們注意囉～忙於工作或學習的你，是否常因長時間維持同一個姿勢，使全身肌肉緊繃、血液循環變差，年紀輕輕卻常腰背痠痛呢？

#35. 伸展運動 - 職安局

工作前及工作期間進行伸展運動，可幫助伸展筋肌，也有助舒緩壓力。 ... 辦公室伸展4式, 單張, 職業安全健康局 ... 辦公室人體工效學與職安健及辦公室舒展運動.

#36. 辦公室伸展操抗老化! - 中亞健康網

辦公室伸展 操抗老化! 對抗小肚腩，老化去去走! 【編輯/中國醫藥大學附設醫院 ...

#37. 辦公室伸展運動 - 香港骨科醫學院

簡易的辦公室伸展運動，有助舒緩工作時遇上頸梗膊痛、肌肉疲勞和腰部不適等情況。 四種有助舒緩工作不適的運動種類. 簡易辦公室伸展運動. 注意事項 ...

#38. 簡單6步驟辦公室伸展操 - Pinterest

簡單6步驟辦公室伸展操 · 朝九晚五的上班族和學生們注意囉～ 忙於工作或學習的你，是否常因長時間維持同一個姿勢，使全身肌肉緊繃、血液循環變差，年紀輕輕卻常腰背痠痛呢 ...

#39. 辦公室久坐族背側核心、下肢伸展運動 - 健康體位生活網

久坐辦公室且缺乏運動，容易使腰部、下背出現不適感。緊繃的髖部屈肌容易使下背肌肉緊繃。而梨狀肌也容易因為不正確的坐姿（如：翹二郎腿）或是長時間 ...

#40. Top 5000件辦公室伸展- 2023年1月更新- Taobao

淘寶爲你精選了5000+件辦公室伸展相關的熱賣商品，歡迎瀏覽最新商品圖片、價格、品牌、評價等 ... 腰椎舒緩器腰部拉伸按摩放鬆脊柱矯正伸展頸椎腰墊瑜伽輔助靠枕頭.

#41. 【KIMIKO專欄】辦公室微伸展－舒緩背痛 - Cosmopolitan

久坐辦公室下背僵硬疼痛的你，趕快跟著Kimiko老師一起伸展吧!

#42. 辦公室伸展操 - SlideShare

運動不累（ play ） 辦公室伸展操國立成功大學醫學中心家庭醫學部社區醫學科.

#43. OL上班族肩頸痠痛怎麼辦？張鈞甯親授「3分鐘辦公室椅子伸展 ...

長期久坐辦公室，是否也時常背部緊繃、痠疼呢？第三招畫圓伸展就是透過規律動作的伸展，達到放鬆腰背肌肉的效果！首先正坐於椅子上，雙腿打開比肩膀寬一些 ...

#44. 辦公室伸展暖身 - 康健雜誌

《康健》，最值得信賴的健康生活平台，提供高品質內容、產品、活動與服務。實踐及探索健康生活新型態，希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康。

#45. 辦公室伸展

辦公室 裡的伸展操. 其實久坐對健康有許多負面影響，包括可能導致肥胖、腰圍增加、體脂過多以及罹患代謝症候群(Metabolic syndrome)等，也可能增加因為心血管疾病和癌症而 ...

#46. 辦公室拉筋鬆一鬆10式簡單伸展運動【短片示範】 (09:00) - 明報

上班族在辦公室長期坐着容易影響健康，民政事務局在facebook發布短片，由香港舞蹈團兩名舞蹈員向大家示範10式簡單伸展運動，讓辦公室上班族跟着做， ...

#47. 普及健體運動- 工作間活絡伸展操

有研究顯示，從事辦公室工作的人容易感到頸、肩、背和腰不適，而手腕和手指也容易出現毛病。 如需長時間坐著工作或缺乏運動，宜多做活絡操和伸展操，以紓緩肌肉和筋骨 ...

#48. 痠痛掰掰！上班族必備的5個辦公室伸展操 - 早安健康NEWS

長時間維持同一個姿勢，容易使全身肌肉緊繃、血液循環變差，以下介紹5個簡單的辦公室伸展操，讓你可以隨時動一動放鬆筋骨，重點是不用害怕會打擾其他 ...

#49. 辦公室伸展操雅滋養

辦公室伸展 操. 2019-07-15. 星期六補班讓您感到厭世又憂鬱 ... 讓你可以在辦公室裡隨時動一動放鬆筋骨， ... 坐著將背脊挺直深吸一口氣，並雙臂敞開向上伸展 ️ 2️⃣ ...

#50. 伸展彈力繩兩用彈力器辦公室舒壓小物– 蹦啾禮好-禮贈品批發公司

#16090053036 伸展彈力繩兩用彈力器辦公室舒壓小物 客製商品無零售,下單前請先詢問。 △ 量多另有優惠△. 蹦啾禮好禮品批發客製. △ 量多另有優惠△.

#51. well-come好吉康磁石按摩背肌伸展墊/辦公室用/車用/伸展拉背 ...

well-come好吉康磁石按摩背肌伸展墊/辦公室用/車用/伸展拉背/背靠墊/腰靠 商品編號： QCAG1B-A900781HN. 加入追蹤; 賣貴通報; 故障通報.

#52. 六種辦公室伸展操

六種辦公室伸展操如果你有個辦公室的工作，你可能會有痠痛或緊繃的肩膀、背部、或臀部。這是因為長時間坐著對你的身體或健康都不好。

#53. 辦公室伸展椅子瑜伽5動作釋放腰、屁股、大腿、背部壓力

上班族須久坐又沒時間起身運動，不但血液不流通，身體各部位還可能產生僵硬、痠痛，凱蒂瑜珈Flow With Katie示範最適合在辦公室做的瑜伽， ...

#54. 辦公室伸展運動| Recruit.com.hk

之前介紹過辦公室的正確坐姿，今次會教大家幾個以普拉提為基礎的舒展筋骨動作，對長期坐著工作的上班族很有好處。伸展及捲曲腰背坐在椅子上，雙手可 ...

#55. 六分鐘辦公室伸展- 照護線上

身體站直，右手手肘彎曲向上舉，讓右手掌放在後頸上背處，左手從頭後面找到右手手肘，慢慢往下壓，感覺右手後側的三頭肌伸展。 ... 雙腳打開與肩同寬，雙手 ...

#56. 〚辦公室伸展〛：肩頸篇-GOOD JOB 骨將運動整復館

位於新店安坑, 風華社區一樓, 提供專業整復、核心肌群訓練、瑜珈、健身教練，巴西柔術、兒童體能開發等豐富課程及販售獨家商品。店長為物理治療師，融合中西學理及手法 ...

#57. 預防辦公室症候群伸展及運動不可少| 媒體報導| 訊息專區

中國廣播公司 越來越多的辦公室族群，感到肩頸僵硬、手腕酸痛，下背部疼，物理治療師提醒上班族群，工作期間，可以適度做伸展，下班適度的運動，才能 ...

#58. 在辦公室也能輕鬆瘦，OL小資必學的椅子伸展術！ - 日日健康

在辦公室也能輕鬆瘦，OL小資必學的椅子伸展術！ · 手臂二頭肌訓練 · 腹部、大腿前側訓練 · 臀部、大腿後側訓練 · 腹部核心、大腿肌 ...

#59. 上班族一定要做的3個伸展 - 立達診所

伸展時一定要持續30秒以上，或做3組以上就是要讓肌肉、肌腱、韌帶、肌筋膜等停留一段時間，讓軟組織適應拉長的狀態，才能確保肌肉處於良好拉深狀態。 辦公室伸展操一： ...

#60. 開工不卡卡上班族伸展收心操 - 羅東博愛醫院

這些是否都是你的寫照呢？以下推薦幾種辦公室舒緩伸展操，讓身體肌肉透過幾個簡單的小動作獲得大舒展，也能提升工作效率唷！

#61. Elitech伊麗緹克磁石按摩背肌伸展墊(辦公室用/車用/伸展拉背/背 ...

上班長時間久坐，壓迫脊椎，容易血氣不通、腰酸背痛！【Elitech 伊麗緹克】MIT磁石按摩背肌伸展墊，符合人體工學，能填滿腰部縫隙、防駝背；內嵌磁石設計， ...

#62. 辦公室伸展操(三)-腰椎 - 禾心物理治療所小教室

辦公室伸展 操這次要示範的是可以舒緩腰椎痠痛的運動大致上適用於所有的族群但由於腰部酸痛原因很多如果下列的運動會讓您更不舒服請馬上暫停， ...

#63. 有態度的「斜槓超模」林又立在iloom怡倫家居DESKER系列 ...

從伸展台走進辦公室，有熱情、有夢想、有態度的「斜槓超模」林又立在iloom怡倫家居DESKER系列陪伴下閃耀圓夢！ 「因運動開啟人生新篇章」絕對是林又立的最好註解。

#64. 辦公室伸展-插圖素材[65425955] - PIXTA圖庫

辦公室伸展 [65425955]，此圖庫插圖素材具有椅子，練習，運動的關鍵詞。此插圖素材是KANAE / (No.154013)的作品。您可以購買圖像大小從影像尺寸從S至M, 向量圖US$5.00 ...

#65. 【運動專線】上班族寒背嚴重或致關節炎4招辦公室伸展運動

今次動態矯正教練Marty Cheung教大家辦公室4招伸展運動，適當時候鬆一鬆筋骨。 上班族為了生活，每天坐在電腦桌面前，有時候全身太過放鬆， ...

#66. 4招辦公室伸展操｜蘋果新聞網

彼拉提斯運動專家謝菁珊表示，坐姿不良或維持同一動作太久，最常引起腰、腹間脂肪不當堆積，因此可藉由腰部伸展、扭轉運動，讓腰、腹用力， ...

#67. 上班族在WFH時最需要的5個伸展動作快速緩解肩頸及背部痠痛

胸部和橫膈膜的打開也有助於減少長時間坐在辦公桌前所發生的整個背部肌肉的僵硬和壓力。如果你是長時間坐在辦公桌前的人，那麼這就是一個必須要做的伸展 ...

#68. 泰式舞與伸展運動工作坊：舒緩辦公室症候群症狀 - NPTU

泰式舞與伸展運動工作坊：舒緩辦公室症候群症狀. 現今工商社會的上班族往往工作時數長，業務多. 也壓力大，在長時間使用電腦的情況下，身體健.

#69. 辦公室久坐運動有哪些？4種運動讓你輕鬆告別粗腿與巨臀

長期坐辦公室的上班族，除了時常肩頸痠痛，漸漸的脊椎側彎，下半身也會不知不覺浮腫。想要克服身材走樣的困擾，你可以嘗試在辦公室進行小幅度的運動，稍微伸展筋骨， ...

#70. 久坐上班族必看：這4 個「小空間」伸展，在座位上就可以做

... 恣意在辦公室走動活動身體，因此A Day 為此提供5 組小空間伸展術，讓大家能在辦公椅及座位間隔中伸展下半身，促進下肢血液循環，舒緩久坐不適………

#71. 健康網》上班族瘦身不是夢！ 4招辦公室椅子伸展術

每天上班只能坐在辦公室，沒時間運動嗎？翰醫堂中醫診所在臉書發文分享4招椅子伸展術，在辦公室也能做簡易的瘦身運動！1、手臂二頭肌訓練：臀部離椅， ...

#72. 辦公室伸展操4招去水腫消疲勞| 女性健康 - SundayMore

平日在辦公室坐足全日，又沒時間做運動的OL們，不妨善用工作時間同空間做幾招簡易伸展操。幾個簡單的伸展動作，就可以喚醒身體的肌肉，不但可以加強 ...

#73. 久坐辦公室易腰痠背痛！復健教練教你3分鐘伸展三 ... - healthyD

這不是甚麼驚天大秘密，而且對於在辦公室工作的白領來說，「靜態勞損」更是再熟悉不過的老朋友 ... 若你也出現「靜態勞損」情況，別坐以待斃，把3式辨公室伸展操學起來吧！

#74. 預約健康－辦公室伸展操- 財經要聞 - 中國時報

次數：5次。動作：1. 雙手交叉置頸後2. 胸口轉向右邊3. 臀部固定不旋轉4. 胸口轉向左邊5. 每次動作停留10-15秒。（本文作者為伊士邦健身俱樂部私人 ...

#75. 辦公室靜態伸展操及肌力運動 - 頂正科技

一、主辦單位：南區健康職場推動中心. 二、課程內容：辦公室靜態伸展操/肌力運動. 三、授課講師：張雅雯講師. -返回列表.

#76. 【辦公室動一動】攤坐易腰痛急救4式伸展 - 香港01

... 辦公室男女的問題。其實久坐要注意腰部挺直，慣性「攤坐」椅上，會引起大腿前、後肌肉收縮，腰臀肌肉過度緊繃。別忘了要抽點時間伸展一下，這幾.

#77. 辦公室肩頸伸展

第一招：上背拉伸. 辦公室女孩沒有時間運動，甚至沒有大空間活動筋骨，這時辦公椅就是妳最好的伸展道具！. 張鈞甯分享，第一招想要改善腰背、肩頸，首先將雙手抱在頭後方， ...

#78. 美聯集團關顧員工健康推廣「辦公室伸展操」 響應主席提倡 ...

聯集團向來以同事健康為首要考慮，自從疫情於香港初現，集團已採取一系列防疫措施，包括訂購近12萬個口罩予員工使用、於分行及辦公室加強消毒...

#79. 【書訊】伸展聖經：30周年全新修訂版 - 健行筆記

新版改為套色印刷，並增加給上班族的8組辦公室伸展運動。全球最知名的伸展權威安德森在本書中，綜合自身多年經驗...

#80. 女性專屬訓練課程-基礎肌力訓練/ 辦公室久坐伸展操 - Accupass

邀請老師指導基礎體適能訓練，歡迎愛運動的女性朋友們一同加入課程-基礎肌力訓練/ 辦公室久坐伸展操講師:KEVIN.

#81. 【健身BB班】 辦公室一族必學的伸展運動 - Pitstop Fitness

相信大部分辦公室一族長期坐喺對住電腦，又缺乏郁動，好容易就會有一身痛症。以下就會教幾個伸展動作俾大家，等大家可以喺冇時間做運動嘅情況都可以稍微紓 ...

#82. 職場健康：辦公室伸展運動助緩工作壓力 - 東方日報- 東網

職場健康：辦公室伸展運動助緩工作壓力. 「唉，每日都做到無停手，差啲連食飯時間都無，點解我嘅體重仲不停升？」美美在位上嘆氣，旁邊的同事阿怡 ...

#83. 獻給辦公室久坐族的五分鐘伸展放鬆練習 - 10/10 HOPE

Standing Calve Stretch 小腿肌伸展放鬆以雙手撐在牆上，雙腿一前一後以弓字姿勢站立，上背挺直、後腿打直，輕輕將身體往牆壁方向移動。身體往前施壓時， ...

#84. 辦公室伸展運動系列

發展及校友事務處特地製作一系列伸展運動特輯，由恒大體育部講師郭少冰女士（Ms Ice Kwok）親自指導，讓Work From Home或在辦公室工作的校友，透過簡易的伸展動作，保持每 ...

#85. 辦公室痛症: 伸展運動(一) - 信健康

即使辦公室空間不大，都可以在自己座位做些簡單的伸展動作，放鬆肩頸肌肉。...

#86. 拒當久坐上班族—3招伸展操搭配升降桌、辦公椅找回職場活力

健康辦公的概念盛行，升降桌、人體工學辦公椅是辦公室常見健康組合，避免久坐電腦椅產生痠痛胖等問題，震旦辦公家具運用升降桌、人體工學辦公椅教您3 ...

#87. 【辦公室瑜珈】6招椅子式．5分鐘舒緩肩頸痠痛。 - On-Spa

1.左右伸展: 右手扶住頭部慢慢往右邊往下壓， 同時放鬆左手臂，此時可感覺左邊的頸部 ...

#88. 消除肩頸僵硬上班族必學伸展術 - 工商時報

任何一位坐辦公桌的上班族做了這項伸展操後，都會深刻感覺到自己的肱二頭肌有多麼僵硬。

#89. 【生活教室】救救上班族、低頭族3招辦公室伸展運動 - Now 新聞

【now.com生活】打工仔一日到黑對住手機電腦，搞到頸梗膊痛，想做運動又無時間？唔緊要！星級導師黃詠詩（Czon）教你3招伸展運動，就算喺office都可以 ...

#90. GOGORO林口｜徒手肌力訓練與辦公室伸展操 - MGA筋鑑康刮痧

GOGORO林口｜徒手肌力訓練與辦公室伸展操. MGA 筋鑑康刮痧與運動訓練. 330 桃園市桃園區南京街5號. 市話：(03)371-3673. 聯絡電話：0975-278-962.

#91. StrongTek 便攜式斜板可調式傾斜板小腿伸展架腳凳

Amazon.com: StrongTek 便攜式斜板,可調式斜板,小腿伸展器,腳凳,適用於家庭,辦公室,旅行,室內和室外運動: 運動和戶外活動.

#92. 辦公室坐一整天腰痠背痛、肩頸僵硬，該做什麼瑜珈舒緩？

每日練習瑜珈有助於提升覺察力，提醒自己在工作時維持正確的坐姿，避免不良姿勢造成的痠痛不適，並且能透過溫和的伸展達到強化肌肉、緩解背部疼痛的 ...

#93. 精靈一點。健康你主場- 伸展運動《辦公室篇》第一集 - 香港電台

伸展 運動《辦公室篇》第一集. 《精靈一點》請來兩位註冊物理治療師Kenneth及Johnny示範不同的伸展與強化動作。 上班一族平日最少有三分之一時間在 ...

#94. 辦公室伸展操- 晴報- 生活副刊- 專欄- D160711

最近有飲品電視廣告，強調於平日返工爭取時間做運動的健康快感：朝早上班一族在逼電梯時，一位俊男卻選擇輕步走上樓梯；午飯時，OL放棄與同事食飯， ...

#95. 1分鐘辦公室伸展運動 - 圖書詳細

中文書名：, 1分鐘辦公室伸展運動. 英文書名：, ONE-MINUTE OFFICE STRETCH. 商品編碼(BARCODE)：, 9789621418197. 國際書號(ISBN)：, 9621418194.

#96. 辦公室4招運動操，有效打擊惱人的「上班久坐肥」！ - 104職場力

上班族忙於工作、久坐電腦前，下班只想攤在床上休息，想抽出時間運動增進身體健康，難如登天。專家建議：上班族即便在座位上也能透過簡單的伸展方式 ...