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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,400的網紅魔術師黃柏翰-奇幻製造Pohan Magic-Wonder Studio,也在其Youtube影片中提到,「如何克服上台緊張?」(完整文章)【歡迎企業與校園演講邀約】 大家好我是奇幻製造者-黃柏翰,歡迎來到「魅力魔法課」,今天我要教你「如何克服上台緊張?」,你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢?明明準備90分的內容只給出及格的表現,吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎?有一項調查指出「人類最恐懼的事...
「送禮推薦長官」的推薦目錄:
送禮推薦長官 在 魔術師黃柏翰-奇幻製造Pohan Magic-Wonder Studio Youtube 的精選貼文
「如何克服上台緊張?」(完整文章)【歡迎企業與校園演講邀約】
大家好我是奇幻製造者-黃柏翰,歡迎來到「魅力魔法課」,今天我要教你「如何克服上台緊張?」,你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢?明明準備90分的內容只給出及格的表現,吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎?有一項調查指出「人類最恐懼的事物」第一名是演講、再來是怕高、昆蟲、貧窮、深水、疾病,第七名才是死亡,這項數據足以顯示大家有多怕上台表達自己。上台的場合非常多,從公司報告、晚會致詞、團體活動到一對一的溝通其實都運用相同的技巧,今天就讓我來幫助你吧!
首先你需要了解人為什麼會緊張?人是群聚動物喜歡集結在一起,喜歡有依靠,假設你是一個古代士兵,在打仗時會尋找可以防守的遮蔽物,和同袍一起拿著盾牌保衛自己,手握長矛指向敵人,上台卻完全相反狀況,你站在空曠之處沒有任何遮蔽物,危險可能從四面八方過來,此時此刻的你孤立無援,手上沒有任何武器,只有一支麥克風,最可怕的是有一群潛在的敵人在你面前虎視眈眈地看著你,他們隨時可能做出傷害你的事情,這就是上台的情境。
從小我就是個害怕上台的人,不管上台報告或發表意見我都不喜歡,每當上台時都會怯場,有件事印象很深刻我在小學的時候拉中提琴,期末考試要在音樂教室的舞台上獨奏,台下就一位老師跟同學們,但我在拉琴的時候腳卻完全不能克制的發抖,當我越不想要抖卻抖的越厲害,這時完全不能專注在音樂上。高中開始學魔術之後慢慢改變了,透過一次又一次的練習改變了自己,現在我很喜歡站在舞台的感覺,所以上台的技巧是可以透過訓練來加強的!
儘管我數百次的表演經驗,每次上台都一樣會緊張,緊張其實就是人的本能反應,人在緊張時交感身經系統分泌腎上腺素,你的心跳會加速、血壓上升,緊張不安是為了提供身體更多能量,增強警覺性、提高專注力,呈現積極應變的狀態進而保護自己,所以結論是「適度」的緊張很好,不要「過度」緊張就好,接著我要分享三個「上台的心法」給各位:
第一個心法「台下觀眾是支持你的人」
上台緊張其實都是自找的,因為擔心表現不佳而被評論,腦海中出現各種小劇場,被觀眾批評、被長官指責的情境一一浮現,儘管現實生活中根本沒發生過!巨大的壓力隨著擔心而來,人在高壓情況下是無法好好表現,那到底該如何減少壓力呢?
答案就是換個角度想,台下的觀眾是來聽你的分享的,他們不想看你失敗,他們希望你成功並且為你喝彩,每個人支持你的忠實粉絲,而你要做的只是盡力展現自己,如此一來上台的心情是不是就輕鬆許多了呢?
在好萊塢魔術城堡表演時,有位魔術師分享了一個概念我,他說:「把你的表演當作一份禮物送給觀眾」,禮物人人都喜歡,它是好是壞、貴重與否並不是那麼重要,因為是來自真心誠意 。所以現在每場表演我都持續運用這個想法,希望觀眾看完表演後得到我的心意。
第二個心法「催眠自己是明星」
正在觀看影片的你不妨試試,將你的身體弓起變得有點駝背,雙手緊貼身體、臉部緊繃、眼神渙散的看著地板,這時候的你看起來畏畏縮縮的,現在請你換個動作,請你抬頭挺胸、腰打直、雙手叉腰、微笑並看向遠方,這時候的你看起來很有自信。
你可以利用外在改變內在的技巧「催眠自己是明星」,從你最喜歡的偶像開始模仿,首先觀察他的外型,想像他在走星光大道時,會穿什麼造型的衣服?留著什麼髮型,會如何走紅毯?會擺什麼姿勢拍照?會用什麼眼神跟表情看著鏡頭?接著模仿他的思維,當有媒體要採訪他時,會說什麼話?用什麼態度回答?如何展現魅力吸引大眾目光?
現在穿著你細心挑選的戰袍對著鏡子練習,此時驚人的事情會發生,你的舉止變得優雅了,微笑更燦爛,咬字變得清晰,說話內容開始有深度,鏡子中的你很有自信,儼然就是個好萊塢明星,每天用此方式催眠自己,習慣成自然,漸漸的你就會變成想像中的明星。
第三個心法「緊張轉化為興奮,帶著興奮上台。」
剛剛的談話當中你了解「適度的緊張」能提供身體能量,也了解緊張是不會「消失」的,最關鍵的心法就是把「緊張轉化為興奮,帶著興奮上台。」只要轉換思維,緊張就從「削弱」變成「提升」能量。
假設你準備要上台了,你的心跳加速、呼吸急促、有點忐忑不安,此時深呼吸數次,催眠自己非緊張而是很興奮,心跳加速是因為即將呈現準備已久的表演,忐忑不安是因為期待在台上秀出你最棒的一面,腦海中的畫面是上百位觀眾為你的表演歡呼,讚美你的演出很成功,而到真正上台時,你也會氣壓全場,給予觀眾最精彩的呈現。
今天的內容就告一個段落了,也歡迎企業單位與校園邀請我演講「魅力魔法課」、教你快速融入人群的「暖場破冰魔術」、夢想演講「逐夢的魔法旅程」,感謝各位的觀賞,我們下次見!
【企業與校園演講邀約】
一、「魅力魔法課」:透過簡單的魔術為範例學習克服上台緊張,培養個人魅力並成功打造自信心!
二、「暖場破冰魔術!」:如何在陌生場合破冰,創造出圓滑人際關係!
三、「逐夢的魔法旅程」:為了追尋夢想走出自己的路, 放棄高學歷從工程師變魔術師。
粉絲頁:https://www.facebook.com/pohanmagic
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送禮推薦長官 在 [公告] 伺服器狀況詢問/聊天/揪團/抱怨/多功能區- 看板LoL 的推薦與評價
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* 歷任板主名單一覽表 *
§第 一 任 ric917 §第 十一 任 blsy4300145 §第 廿一 任 po11po11
§第 二 任 errard §第 十二 任 asdlkjfgh §第 廿二 任 dfcombo
diefish5566
§第 三 任 TCBeliever §第 十三 任 xicco §第 廿三 任 samhou6
§第 四 任 Jaco0319 §第 十四 任 Pellaeon §第 廿四 任 Pellaeon
§第 五 任 memy §第 十五 任 asiagodtone §第 廿五 任 VVVV5555
§第 六 任 cat0405 §第 十六 任 NeVerEnouGh §第 廿六 任 InnGee
§第 七 任 icyfang §第 十七 任 VVVV5555 §第 廿七 任 airiguodala
§第 八 任 hydra6716 §第 十八 任 YamCha §第 廿八 任 kosoj6
cchou5566
§第 九 任 ckcraig §第 十九 任 songgood §第 廿九 任 lunar
§第 十 任 po11po11 §第 廿 任 rainnawind §第 卅 任 dinter9921
※同任上任時間,依組務提名表列順序排放
* 歷任板主名單一覽表 *
§第 卅一 任 diefish5566 §第 卌一 任 §第 圩一 任
§第 卅二 任 cornsoup §第 卌二 任 §第 圩二 任
§第 卅三 任 rainnawind §第 卌三 任 §第 圩三 任
§第 卅四 任 §第 卌四 任 §第 圩四 任
§第 卅五 任 §第 卌五 任 §第 圩五 任
§第 卅六 任 §第 卌六 任 §第 圩六 任
§第 卅七 任 §第 卌七 任 §第 圩七 任
§第 卅八 任 §第 卌八 任 §第 圩八 任
§第 卅九 任 §第 卌九 任 §第 圩九 任
§第 卌 任 §第 圩 任 §第 圓 任
※同任上任時間,依組務提名表列順序排放
* 歷任板主群異動一覽 *
ric917 2010/01/15
ric917/errard 2010/04/15
errard/TCBeliever 2010/04/30
TCBeliver/Jaco0319 2010/07/06
TCBeliever/Jaco0319/memy 2011/04/17
memy 2012/08/13
memy/cat0405/icyfang 2012/09/01
hydra6716/ckcraig/po11po11 2013/08/19
hydra6716/po11po11 2013/11/08
po11po11/blsy4300145 2013/11/15
po11po11/blsy4300145/asdlkjfgh 2013/12/05
po11po11/xicco/Pellaeon 2014/03/22
po11po11/Pellaeon 2014/07/10
po11po11/Pellaeon/asiagodtone 2014/07/19
po11po11/Pellaeon 2014/10/26
po11po11/Pellaeon/NeVerEnouGh 2014/11/11
* 歷任板主群異動一覽 *
po11po11/Pellaeon/NeVerEnouGh/VVVV5555 2015/05/10
NeVerEnouGh/VVVV5555/YamCha/songgood 2015/08/20
NeVerEnouGh/VVVV5555/YamCha 2015/11/04
NeVerEnouGh/VVVV5555/YamCha/rainnawind 2015/11/24
VVVV5555/YamCha/rainnawind 2016/01/04
VVVV5555/YamCha/rainnawind/po11po11 2016/01/16
VVVV5555/rainnawind/po11po11 2016/02/18
VVVV5555/rainnawind/po11po11/dfcombo 2016/03/01
rainnawind/po11po11/dfcombo 2016/05/24
rainnwind/po11po11/dfcombo/samhou6 2016/06/08
rainnawind/po11po11/samhou6/Pellaeon 2016/11/02
rainnawind/po11po11/samhou6/VVVV5555 2017/08/06
po11po11/samhou6/VVVV5555/InnGee 2017/09/01
samhou6/VVVV5555/InnGee/airiguodala 2018/09/26
samhou6/InnGee/airiguodala/kosoj6 2018/11/21
samhou6 2020/12/08
* 歷任板主群異動一覽 *
samhou6/lunar/dinter9921 2020/12/26
samhou6/lunar/dinter9921/diefish5566 2021/05/03
samhou6/lunar/dinter9921 2023/03/12
samhou6/lunar/dinter9921/cornsoup 2023/12/05
samhou6/lunar/cornsoup/rainnawind 2024/04/16
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湯姆版的梅姨被綠惡魔殺死了QAQ
--- 竈門。禰豆子
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