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大家好～大家有聽過C型人格嗎？
這類的人往往會以任氣吞聲的方式面對所有人際情境。
可能是因為缺乏缺乏表達自我的機會，
或是為了維持和諧的人際關係。
但並非所有C型的人會以如此退縮的方式與人相處，
有些人可能反過來以膨風的方式呈現，
這類人會為了填補心中的自卑、不自信，
而拼盡所有一切想要證明自己，但再多的成就都填補不了內心的空洞。
@gobooks.tw 所出版的新書
《給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由》
書中有許多關於不自信、逃避的小故事，並且在故事的後面解析可能的原因，與可以嘗試看看的解法。
推薦給高敏感、忍氣吞聲的你！
#運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #壯猿運動訓練室 #匯傑國際行銷junction #高寶書版 #給習慣逃避的你 #自信 #C型人格
愛情裡的「十萬個為什麼」：當你不信任愛情，就有連珠砲般的問題
還記得先前上廣播節目時，主持人問我：「好奇怪哦！如果這些人都不相信愛情、不相信另一半，他們為什麼要進到親密關係裡呢？」我笑著回答：「有很多人雖然不相信愛情，卻始終無法離開愛情。」
人總是會有寂寞的時刻，希望自己被疼愛、被照顧、呵護，需要藉由愛情來填補，即便他們不信任愛情。但當他們在互動當中遇到各式不順心意的行為時，不安全感就可能發作，使得關係出現「追討」與「逃跑」的現象，也就對話就進入「十萬個為什麼」狀態。
舉例來說，當對方今天晚回家，還在忙著回覆同事訊息，讓你感覺自己被忽略，或感覺他跟同事走得太近，接著你便會一連串地向對方提出各種「為什麼」。
A：「你為什麼要跟你同事LINE這麼久？」
B：「他公事上有問題不懂，我跟他同一個專案，他就問我了..」
A：「他為什麼這麼晚還問你，他不知道你有家庭嗎？」
B：「他知道啊，他還在加班..」
A：「你為什麼不未讀未回就好了，為什麼要下班還回他？」
B：「….」
A：「你為什麼不說話，你心裡有鬼了是不是？」
B：「….」
A：「你不是答應過我會好好溝通嗎？為什麼又不溝通了？」
而這個時候，對方會有一種疲於奔命的感受，他會覺得自己已經試著告訴你他的狀態，但往往互動中會有一處激發的可能，包括他如果說明更多他對待同事的做法，你並不真正同意，甚至你會大肆批評，在避免衝突的情況下，對方就會無言以對，而通常也是對方認為自己的狀態並沒有被體諒，此時對方就會出現「逃避」行為。
在我處理這麼多的親密關係問題裡，「追逃」的情況佔相當大的比例，我常看到所謂「逃避型」依附者，他們常不覺得自己在逃避，他們更常說的一句話反而是「我不知道要怎麼處理」，對他們來說，他們其實是不知道該如何應對另一半的情緒，而非逃避關係，唯有當他們覺得安全了、關係中的情緒降下來時，才有辦法重新回到關係中。
但通常在問「為什麼」的人，也通常不覺得自己給人壓力，只覺得「我在溝通」，「為什麼」對方不跟我溝通？「為什麼」以前可以好好說，現在不行？然後又進入另一個十萬個為什麼的循環，並不知道在這樣狀態的自己，其實是安全感被引發的不信任，即便對方提供回應，並沒辦法解決你心中的困擾，只會提供你更多彈藥，問出更多具有攻擊性的問題。
那麼，為什麼那麼多人不信任愛情？那個不信任的根源究竟來自哪裡。
A的狀態就是被父母婚姻影響不信任愛情的典型狀態。她對關係強烈不信任，即使成長中不斷強大自我，仍無法釋懷父母婚姻帶給她的衝擊，因為父母還沒分開前，她過著像小公主般無憂無慮的生活，但隨著父母關係越來越差，最後非常不愉快的離婚，她的內心開始對愛情、婚姻，甚至是男人，都有著「愛就是會消失」、「男人最終就是會離開」的預設立場，導致她腦海總會不自覺的出現「要被拋棄」的感覺。
因此，如果你也經常有類似預設立場，當你感覺親密關係疏離，或當你感覺另一半跟某一些異性有互動時，你內心的不安全感就可能立刻發作，就會出現十萬個為什麼，有些人甚至會採去更激烈的反應，好比狂罵對方的攻擊反應，或是採取故意不理對方的疏離策略，這其實都是在情感中有強烈焦慮的人經常使出的情感因應策略，這也容易導致關係越來越疏遠。
所以，你要看見自己的預設立場，也要知曉預設立場對關係的影響，當你信心與安全感十足，很多原本在清單上的為什麼，你會發現根本不需要提問。
疫情期間大家有乖乖在家防疫嗎？
相信很多人都已經追完「火神的眼淚」了，
裡面把消防員的血淚都完整呈現在劇中，
每個角色背後都有不一樣的故事和困擾，
艾瑞最喜歡的是「張志遠」了，
把消防員的職業傷害PTSD真實呈現，
今天健心就以張志遠的角色，
來分享「創傷後壓力症候群」。
創傷後壓力症候群（PTSD)
是指曾經歷過或目睹某重大事件，
事件可能觸及到瀕死階段或已造成傷亡，
創傷事件後造成痛苦、恐懼、無助感，
並出現四大症狀
🌕侵入性症狀：反覆惡夢、重複創傷記憶
🌖 逃避行為：逃避與創傷事件有關的人事物
🌗認知與情緒的負向改變：情緒性格的改變、疏離人群
🌘過度警覺：易怒、煩躁、易受驚嚇
志遠從小時候目睹哥哥死於火災，
反覆做惡夢，夢到哥哥死亡的時候，
不敢碰與哥哥的鋼琴回憶
當上消防員後看到需救護對象從眼前跳樓而身亡，
會刻意避開那棟大樓，
也從原本愛開玩笑、鬧同事的開朗大男孩，
變得孤僻、疏離同事朋友，
還拒絕了真愛小辣椒，
整個人變得神經兮兮，
除了志遠本人，
身旁的家人、朋友觀察到志遠的不對勁，
雖然想伸出援手，
但還是被拒絕在外，
就像PTSD患者身旁的人，
想把患者送去治療，
中間有多少掙扎和漫長的過程，
雖然最後志遠碰到了改變契機，
但又有多少人能順利走過創傷、願意求助，
迴避的人事物，
只是為了不再掀開傷口，
那比起鼓起勇氣去做治療還要困難。
PTSD不只好發於消防員，
許多軍人、醫護、警消，
都可能經歷創傷後的折磨，
正值疫情期間，
希望大家都能尊重在前線守護大家的防疫團隊，
讓他們心無旁騖的對抗疫情。
#運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #PTSD
#創傷後壓力症候群 #火神的眼淚 #消防員職業傷害 #尊重專業
「AB，我最近約會的對象只跟我到三壘而已，無論如何她最後都不跟我上床，怎麼辦？」
「AB，我最近約會的對象說除非我是她男朋友，否則她不跟我上床，怎麼辦？」
要了解這個時代，在一對男女剛開始認識時，他們能不能夠上床是由「女方」決定的，不是由男方決定的，我想這不會有什麼爭議，因為如果是由男方決定而不是女方決定的話，那很可能是所謂的犯罪行為，也就是說在兩性動態裡面：女人是性愛的守門員。
然而「女人是性愛的守門員」只是兩性動態平衡裡的其中一端，許多藍藥丸世界裡的男人忘記了這個平衡其實還有另外一端，也就是「男人是關係的守門員。」
本次直播，我就要來跟大家聊聊這被許多男人遺忘已久的角色，關係的守門員。
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影片目錄
00:00 intro
01:46 開場
05:57 紅丸三傑秋季講座
10:22 女人是性愛守門員
15:40 女人無法把性愛(長久下來)當作像是握手般的交換而不要求後續的價值
22:45 學員案例分析
27:28 交女友的前提，要讓對方覺得有賺到的心態
38:07 轉盤子浪費時間？其實把心思在單一妹子更浪費時間
44:57 別為了打炮喪失框架，劃清立場並篩選出正常的妹子
58:25 紅藥丸覺醒的男人轉盤子的豐盛心態
01:03:30 中場休息
01:06:05 QA:職場上會有焦慮心態，學習速度慢該如何調適？
01:21:45 QA:年過30了，男友沒有想結婚打算，是否該即時停損？
01:39:42 QA:和女伴有借貸關係可以嗎？錢該如何應用比較好？
01:43:19 QA:如何判斷該不該借錢給朋友或女朋友？
01:49:50 中場休息
01:52:13 QA:剛進入職場，本身非本科系該如何與本科同事相處？
01:54:06 QA:想跟妹子上床是不是都要先講明？氣場與心態該如何把持？
01:56:51 QA:怎麼看待女人越來越強調獨立自主？
02:05:23 QA:高價值男人會供養女人，那包養也算嗎？
02:10:23 QA:把工作當做逃避練game的心態，該如何平衡？
02:13:43 QA:離過婚的男人是不是就比較慘？
02:17:54 QA:烏克蘭的妹子也會吵男女平權嗎？都會吵什麼樣的話題？
02:20:37 QA:創業、接搭、約會的時間分配該如何調整？
02:23:34 QA:想把國外影片拿來做解析節目，會不會侵權呢？
02:24:48 QA:離婚的男人未來生活有多爽
02:41:22 秋季紅丸三傑相關資訊
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❖歌詞在下面❖
演唱：Want$un
作詞：Want$un
作曲：Want$un
Beat prod.by RuJay.UK
I was professional
對別人從不說
在你的面前才會展示全部的脆弱
我知道是我做的過
也都是我的錯
從那以後我盡量保持不再繼續闖禍
Let me find you
I wanna find you
讓我再find you
我怎麼找呀找都找不到 喝下時間的毒藥
眼淚 浸入我的身體
在睡不著的夜裡
一個人偷偷奢侈的想你
Oh baby 不管你在哪裡
是否記得我們的回憶
還有忘不掉的熟悉
你那裡的天氣是否還下雨
是不是還對陌生人抗拒
在無盡的黑夜裡我躺在這廢墟
夠了 我知道痛了
忘不掉的 是你
你刻在我的心裡
任憑了暴雨沖洗
愛到了迷失自己
他們說我變得沉默臉上也不再快樂
是因為我再也學不會 學不會愛
I was professional
對別人從不說
在你的面前才會展示全部的脆弱
我知道是我做的過
也都是我的錯
從那以後我盡量保持不再繼續闖禍
Let me find you
I wanna find you
讓我再find you
我怎麼找呀找都找不到 喝下時間的毒藥
再給我個機會喝下你藏好的毒藥也無所謂
你不在的日子我渾渾噩噩喪失了人情味
你的行為習慣還在背
吃飯還會不會傷到胃
放棄了抵抗不再指望我承認你的離開讓我崩潰
我已經受夠那種抑制不住的想你
也知道我們都沒有錯也許開始就是敗筆
現在你的身邊會不會有我這樣的懂你
有我這樣的陪你 也像我這樣作賤自己
為你的歌熬過多少通宵都不怕累
沒想到陪你走到最後我都不具備
放棄我沒學會 現實逼我向後退
發臭的房間還有我滿身的腐爛味
我歇斯底裡 底裡歇斯
雖然還活著 靈魂早丟了
一直在失去 一直在逃避
因為除了你外我再也不想愛 愛 愛
I was professional
對別人從不說
在你的面前才會展示全部的脆弱
我知道是我做的過
也都是我的錯
從那以後我盡量保持不再繼續闖禍
Let me find you
I wanna find you
讓我再find you
我怎麼找呀找都找不到 喝下時間的毒藥
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❖歌曲上架平台
➸ 網易云音樂 | http://music.163.com/song?id=1819136314&userid=1450149887
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❖Original Photo by Jeff Nissen
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