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關於 這份量可以吃三餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在這份量可以吃三餐這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 滷肉燥！超級下飯！ 一桌菜都還沒動，我的一碗白飯已經吃光光！ 煮婦今天要休息，好好的來享用十得私廚10-de restaurant的新菜色！又是滿滿一桌，謝謝十得私廚-網路商城 #煮婦人生之勁寶快要回學校上課🥳🤩😉 #瀏海長好快 #大推滷肉燥 #泰式冷拌魚皮太開胃 #飯後來一碗黑木耳蓮子湯太幸福...
　同時也有277部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！ 這次我們找到營養...

這份量可以吃三餐 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-08-11 19:00:56 有 29,442 人按讚
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滷肉燥！超級下飯！
一桌菜都還沒動，我的一碗白飯已經吃光光！
煮婦今天要休息，好好的來享用十得私廚10-de restaurant的新菜色！又是滿滿一桌，謝謝十得私廚-網路商城

#煮婦人生之勁寶快要回學校上課🥳🤩😉
#瀏海長好快
#大推滷肉燥
#泰式冷拌魚皮太開胃
#飯後來一碗黑木耳蓮子湯太幸福
#䓤油雞紅燒牛太對家裡兩位賴先生的胃
#福腿煲豬腳配筍仔滿滿的古早味就是香
#這份量可以吃三餐
#十得私廚

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這份量可以吃三餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過 有 309 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
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【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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這份量可以吃三餐 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答

茜茜與人夫謙 Chien&Chien By 茜茜與人夫謙 Chien&Chien

2021-09-28 22:00:29 有 1,258 人看過 有 14 人喜歡
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#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊

人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？

茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊

以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。

既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆

/

來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。

上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳

這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。

走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。

幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！

我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！

綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！

中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳

哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！

（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）

後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻

#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️

三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）

聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻

綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️

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#親子關係 #媽媽 #親子旅遊 #神隊友 #旅遊 #日本 #羊駝 #新生兒 #草泥馬 #忍者修行
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【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（上集）
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【人夫謙Vlog.6】8個NG育嬰方式｜育兒路上你做錯了幾項？
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茜茜與人夫謙 Chien&Chien

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這份量可以吃三餐 在 Shaun&Nick Youtube 的精選貼文

Shaun&Nick By Shaun&Nick

2021-09-16 18:30:03 有 4,573 人看過 有 87 人喜歡
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成為這個頻道的會員：
https://www.youtube.com/channel/UC0b3OFZOXHEHDfL7kONoH4g/join

絆禮裝－夏日墮落套餐

在滿頭大汗的夏日陽光底下。
於口中散發冰冷且甘甜，入口即化的冰淇淋是墮落的味蕾。
若是再加上了喜歡的調味後，就能接二連三地引發令人喘不過氣的連續攻擊，怎麼可能會
抵擋的了這種事物對吧？
最後所留下來的酥脆甜筒又是另一種的美味了。
我嚼我嚼。

如果口渴了，就該喝涼爽的碳酸果汁了！
這可是會嘩啦啦的唷嘩啦啦的。
你知道嗎？
這玩意很棒的對吧。
為什麼人類會發明出這麼愚蠢的飲料來呀。
而且這種東西還很有夏日風情什麼的……該不會是為了驅逐夏日所以才要喝它的吧。
真是令人發笑呢。
我喝我喝。

此時咚的一聲所現身的就是滿滿份量的百匯！
新鮮的水果再加上甜甜的奶油。
簡直可以稱它是不論怎麼品嚐都不會覺得膩的味覺萬花筒！
人類怎麼可能抵抗的了這種東西呢。
我吃我吃。

不光是食物而已，可愛的泳圈，快樂的戲水，雖然還有其他很多東西。
不論如何，這位魔王所準備的墮落套餐之效果毫無令人懷疑之處。
事實便是──

「嗯─。
夏天果然是最適合墮落的季節了呢。
夏天，超棒！」

……因為就連魔王本人，似乎也無法逃離這場墮落就是了。

#FGO #宝具 #迦摩

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Shaun&Nick

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Hi ~ 大家好 想要看自己喜歡的英靈可以在播放清單找找看喔 !! 如果喜歡我的影片的話 別忘了訂閱我的頻道 然後分享給你也有在玩FGO的朋友 謝謝 為了方便跟大家交流也比較好分享跟互動 關於先前抽獎活動youtube的私訊功能不太方便(也即將取消這功能了) 有部分的人問我說 是不是能夠贊助我 很感謝大家 如果能在觀看我的影片之前把youtube的廣告觀看完 這就算是對我最大的幫助了 往後請多多指教了 !!!!!!!! https://www.facebook.com/ShaunNick-daily-life-123361028343885/ B站有在經營喔 !! 希望大家能夠支持 !!! B站名稱 : 尼托Shaun B站不授權任何人轉載影片 謝謝所有喜愛F/GO的朋友 有任何問題歡迎聯繫我 [email protected] 封面圖 http://konachan.com/post/show/248075/animal_ears-bandage-blonde_hair-bow-braids-bunny_e 頭貼 http://konachan.com/post/show/244401/animal_ears-blush-dark_skin-fate-grand_order-fate_
32400 subscribers 22127678 viewes
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這份量可以吃三餐 在 看板C_Chat - [閒聊] 這才是愛吃麥當勞的家庭吧 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者NekomataOkay (u)
看板C_Chat
標題[閒聊] 這才是愛吃麥當勞的家庭吧
時間Sat Sep 30 11:55:32 2023



推特上面看到的

美國好像都是窮人才吃麥當勞

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.197.4 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1696046135.A.052.html
推 Sinreigensou: XDDDD 09/30 11:55
推 francois106: 157 09/30 11:56
推 WindSucker: 天這我 09/30 11:56
推 diding: 157警報 09/30 11:56
推 mkcg5825: 157 09/30 11:56
→ Sinreigensou: 等一下說不定人家只是小孩考試考好給他獎勵偶爾吃 09/30 11:56
→ laugh8562: 好奇日本人應該沒有長這樣的吧 09/30 11:56
推 ryanmulee: 確實 09/30 11:57
推 wangyc: 月巴 09/30 11:57
推 lolic: 這樣我午餐麥當勞怎麼買得下去 09/30 11:57
推 inte629l: 美國還真的一堆這種體型 09/30 11:57
推 starsheep013: 157== 09/30 11:57
推 ioripenguin: 這我家 09/30 11:58
→ egg781: 感覺很硬派寫實 09/30 11:58
推 webberfun: 笑死 09/30 11:58
推 allanbrook: 長這樣的當然有啊 比較少而已 09/30 11:59
推 b23058179: 09/30 11:59
推 LSC94086: 警報157.jpg 09/30 11:59
推 kirakilling7: id錯誤 09/30 11:59
推 serding: 笑死 09/30 11:59
推 jojojen: 笑死 硬派寫實== 09/30 11:59
推 v21638245: 日本的麥當勞一個禮拜吃個2,3次根本不會胖吧，又少又貴 09/30 12:00
噓 ssarc: 刻板印象，就像紙片人吃沙拉一樣 09/30 12:00
推 GaoLinHua: 不懂美國人怎麼吃得像有免費健保似的 09/30 12:00
推 dreamnook2: wwww 09/30 12:00
推 yellowhow: 吃麥當勞其實很難吃成這樣哩 09/30 12:00
→ yellowhow: 除非你每次都吃好幾個套餐 09/30 12:00
推 octopus4406: 雀食 09/30 12:01
推 xsdferty035: 美國人肥不意外 09/30 12:01
推 Sinreigensou: 我聽說美國麥當勞飲料都是無限自助的 那確實可能肥 09/30 12:01
→ laugh8562: 吃速食不會吃成這樣嗎 那美國人是怎麼變成那樣的== 09/30 12:01
推 Mark40304: 上面那張爸爸都汗顏了 09/30 12:01
推 mumi61337: 每餐都大薯+可樂加大 漢堡冰淇淋 再配個炸雞 09/30 12:01
→ mumi61337: 持續一個月就會變形了 09/30 12:02
推 egg781: 美國人的速食不只麥當勞這個選擇,其他漢堡店也是熱量怪物 09/30 12:02
推 inte629l: 每天副餐薯條雞塊大杯可樂總會變形的吧 09/30 12:02
→ egg781: 看影片他們的東西都大一號~然後甚麼都加爆 09/30 12:03
推 joe51408: 硬派寫實 09/30 12:03
推 Lizus: 減重人生 09/30 12:04
推 goseienn: 日本的肥胖率是世界聞名的低 09/30 12:04
→ alan3100: 這美國版吧XD 美國大可是水桶裝 09/30 12:04
推 shadowdio: 惡魔旅館開心 09/30 12:05
→ ThreekRoger: 美國麥當勞是父母帶小孩子去的地方 09/30 12:05
推 fuhu66: 幹幹幹幹幹 09/30 12:05
推 yeldnats: 777777 09/30 12:06
推 fdkevin: 雀食 09/30 12:06
推 wangmytsai: 真正的美國版 09/30 12:07
推 kyoko3678906: 雀食 09/30 12:07
推 NosenceJohn: 硬派寫實 09/30 12:07
推 joe199277: 合理157 09/30 12:07
推 YaLingYin: 因為美國速食比較便宜 份量又超大 09/30 12:07
推 xji6xu4yjo41: 這我 09/30 12:09
→ vsepr55: 麥當勞要吃成這樣也不容易吧== 09/30 12:10
→ lifehunter: 硬派寫實 09/30 12:11
噓 ghrpjjh6es: 刻板印象，講的好像瘦子就不能吃麥當勞一樣 09/30 12:13
推 Y1999: 天啊，這根本就是美國人 09/30 12:14
推 popteamepic: 差點把午餐噴出來 笑死 09/30 12:15
→ willytp97121: 便宜的玉米澱粉或更差的澱粉難以消化是美國越窮越 09/30 12:16
→ willytp97121: 胖的主因 09/30 12:16
推 feijai: 再把皮膚塗黑綁髒辮美國就上映了 09/30 12:16
推 Akaza: 這才是真的 09/30 12:16
→ Kapenza: 因為健康的食物是有錢人在吃的... 09/30 12:18
→ wzmildf: 美國麥當勞就是貧民枯最愛阿，又便宜又爽飲料一大杯還能 09/30 12:18
→ wzmildf: 無限裝 09/30 12:18
推 digitai1: 是因為速食跟那些便宜的玉米澱粉製品都是窮人選擇 09/30 12:18
→ digitai1: 健康的東西是很昂貴的 09/30 12:19
推 micotosai: 單點大賣克就好一點，重點是糖水 09/30 12:20
→ Dimitre: 合理 09/30 12:20
噓 blgame: 你去麥當勞看看是瘦的多還是像圖上這樣的多 09/30 12:20
推 se2422: 美國真的硬派寫實 09/30 12:21
推 oasis404: 所以難怪美國麥當勞要找痴肥跨性別來拍廣告 09/30 12:21
→ oasis404: 09/30 12:21
→ Kapenza: 但這是日本CM，所以你又掉進為啥魷魚遊戲沒黑人的陷阱了 09/30 12:23
推 kuff220: 惡魔旅館 09/30 12:24
推 hlb5828: 歐美肥婆 09/30 12:24
推 xxx60709: 很符合美國人的國際觀啊XD 09/30 12:25
→ xxx60709: 覺得全世界都是以他們當標準 09/30 12:25
推 s971425: 所以美國麥當勞廣告確實很寫實，黑、肉、女 09/30 12:26
推 twitch5566: 157啥梗？怎麼一堆人推 09/30 12:27
推 sdd5426: 美國速食便宜=窮人都吃速食=窮人比富人胖的神奇現象 09/30 12:27
推 Aequanimitas: 不就董神家嗎 09/30 12:27
推 caryamdtom: 飲料無限續杯以前臺灣有幾間也有，後來就沒看到有了 09/30 12:28
→ caryamdtom: ，可能有人點飲料坐太久 09/30 12:28
→ caryamdtom: 健康的食品就是熱量低又比較貴啊，可以去看看雞胸肉 09/30 12:29
→ caryamdtom: 跟沙拉現在變成什麼價格 09/30 12:29
推 Mjts33: 確實 09/30 12:29
推 DARUGU: 蠻好奇的，如果卯起來吃的話會先變成157還是會先掛掉？？ 09/30 12:30
→ oasis404: 美國的漢堡比台灣大好幾倍，薯條也是 09/30 12:31
推 Mjts33: 先157 然後身體各項數值爆炸 最後掛掉 09/30 12:31
→ oasis404: 這樣吃不肥才怪 09/30 12:31
推 WildandTough: 我不見157已兩年有餘 最不能忘記的是他的肉肉圖 09/30 12:32
推 MKIIjack: 看星巴克的含糖量就知道了吧還要問嗎 美帝飲料都大一號 09/30 12:32
→ MKIIjack: 的 09/30 12:32
推 soda54020: 美國麥當勞有比較貴嗎 09/30 12:33
推 Mystiarun: 難怪美國人找黑肥來拍廣告 09/30 12:33
推 rick917: 太寫實了吧XDDD 難怪歐美不喜歡原本的www 09/30 12:36
→ Kapenza: 講到漢堡大小就想到，比日麥還吃不胖的店就日本摩斯啊... 09/30 12:37
→ Kapenza: 好吃可是又小又貴 09/30 12:38
推 oasis404: 美國跟日本食量就兩個極端，一個是拼命塞飽你，一個是 09/30 12:42
→ oasis404: 吃完之後還沒什麼飽的感覺 09/30 12:42
推 sdd5426: 我記得以前有美國yter實驗過只吃麥當勞一個月 09/30 12:42
→ sheldonlord: 美國鄉下真的超多這種 都該去上沈重人生特訓 09/30 12:42
推 jeffbear79: 這爸爸就因為媽媽看起來幼被激進人士指控戀童了， 09/30 12:43
→ jeffbear79: 在他們印象中結完婚就該像157才正常吧 09/30 12:43
→ sdd5426: 然後他挑戰才開始幾天就明顯感受到身體不正常 09/30 12:43
推 StarBreaker: 雀食 09/30 12:43
推 system303179: 真的假的 美國大可水桶裝？ 09/30 12:44
推 hijodedios36: 確實 美國麥當勞都很大份 熱量炸彈 09/30 12:45
→ Dlareme: 飲料都糖 炸的又油 可能會胖 肯每天都運動的話應該不會 09/30 12:47
推 shlee: 台灣有健身系youtuber做過類似的 他做之前還去做全套體檢 09/30 12:47
→ shlee: 紀錄身體各項數值 三餐只吃麥當勞肯德基漢堡王 平時該做的 09/30 12:47
→ shlee: 訓練也沒少 一個月後也是看得出來身型有點變化 體檢數值也 09/30 12:47
→ CactusFlower: 去逛美國沃爾瑪 你會看到以為是不同物種的東西 09/30 12:47
→ shlee: 有改變 他自己也說中間就開始出現集中力變差之類的情況 09/30 12:47
→ k798976869: 4 09/30 12:48
→ spfy: 其實那種實驗都有個問題 那些人本來就不會去吃速食吧 09/30 12:49
→ spfy: 而且還可能是日常飲食比平均人還好不少的 09/30 12:50
→ caryamdtom: 那一類的始祖就麥胖報告啊，後來的只是增加樣本數 09/30 12:51
→ shlee: 但台灣的速食副餐還能選生菜沙拉 飲料有無糖茶類 說實在不 09/30 12:52
→ shlee: 一定比較不健康就是了 09/30 12:52
→ shlee: 你如果都選薯條雞塊可樂之類的當然就… 09/30 12:53
推 rockmanx52: 美國麥當勞飲料吧要看分店了 不少因為疫情取消 09/30 12:53
→ rockmanx52: 還有麥胖廣告是利益團體花錢請人惡意設計的騙局 正常 09/30 12:55
→ rockmanx52: 人不會用那種吃法 09/30 12:55
推 DEAKUNE: 太硬派寫實了 09/30 12:55
推 xyxhy: 這就是所謂的硬派寫實 09/30 12:55
→ rockmanx52: 美國麥當勞在疫情前副餐可以選早餐薯餅或小沙拉 疫情 09/30 12:55
→ rockmanx52: 後…. 09/30 12:55
推 roea68roea68: 蓋伊你要看他平常飲食多嚴格 你一般人的話改成每天 09/30 12:56
→ roea68roea68: 吃麥當勞或許還變健康呢 09/30 12:56
→ rockmanx52: 還有最爛的是以前漢堡王小杯等於麥當勞中杯 今年開始 09/30 12:57
→ rockmanx52: 全都縮水到跟麥當勞一樣的國際標準了 09/30 12:57
推 louis0724: 硬派美國 09/30 12:57
推 Ouroboros: 滿莫名其妙啦 這是日本麥當勞的廣告 人物風格比較符合 09/30 12:58
→ Ouroboros: 亞洲人外觀也是很正常的 09/30 12:58
→ pilot1982: 台灣窮人吃不起啦！ 09/30 13:00
推 wxfreedom: 硬派寫實 09/30 13:07
推 jeffbear79: 以前是為了吃麥當勞要省錢，現在是為了省錢吃麥當勞。 09/30 13:07
→ jeffbear79: 所以正因為窮才要多吃 09/30 13:07
→ gametv: 又是個美國看世界的洋基佬 09/30 13:08
→ s8018572: 真實版 09/30 13:08
推 et310: 157 09/30 13:09
→ ezlifee1140: 太真實了吧XD 09/30 13:09
推 JustWower: 美國看世界?麥當勞就美國的阿== 09/30 13:11
→ HellFly: 硬派寫實 笑死 09/30 13:14
推 iwinlottery: 薯條 可樂去掉其實蠻健康的 09/30 13:19
推 Fargen: 記得速食的食材產業有政府補助,所以價格可以壓低 09/30 13:19
推 James2005: 這是我耶~ 09/30 13:20
→ chewie: 日本麥當勞的份量比較少啦 09/30 13:21
→ chewie: 09/30 13:23
推 JackdOr: 雀食 09/30 13:25
推 jay920314: 合理 09/30 13:29
推 iiKryptos: 美國星巴克的大杯是真的好了啦超大杯的那種，連咖啡因 09/30 13:31
→ iiKryptos: 攝取量都很狂 09/30 13:31
推 Dayton: 現實中確實看到的比較多是這種畫面 09/30 13:31
→ paulsama: 實話 09/30 13:36
推 girafa: 因為吃原型食物價錢更高 所以都吃便宜的高熱量 組合肉 蔬 09/30 13:36
→ girafa: 菜優質蛋白質都少 09/30 13:36
→ Cuchulainn: 惡魔旅館狂喜 09/30 13:37
推 crv921: 上面說日本麥當勞貴的 有查價錢嗎？上次不是才有人說過 被 09/30 13:39
→ crv921: 貼圖反駁過了 09/30 13:39
推 nakirikiri: 確實 09/30 13:46
→ lost999: 每天吃不可能吧 09/30 13:48
→ minoru04: 日本速食店飲料真的都很小杯 09/30 13:50
推 JUSTMYSUN: 硬派寫實 09/30 13:52
推 g3sg1: 美國還有免費續杯那些 09/30 13:52
→ g3sg1: 麥胖報告認真檢視會發現那根本是帶著惡意去弄的 正常人不會 09/30 13:56
→ g3sg1: 刻意那樣吃 前陣子那個健身YT吃法才是比較接近一般狀況 甚 09/30 13:56
→ g3sg1: 至人家健身系的還是刻意設計過讓熱量不變的吃法 09/30 13:56
推 boooooood: 真實XDD 09/30 13:57
→ orca1912: 157化 09/30 13:58
推 hollowsex: 硬派寫實 09/30 13:58
推 sliverexile: 這個版本才是真實的 09/30 14:03
→ pili955030: 可是這影片是日本廣告，不是美國的廣告 09/30 14:23
推 bluemanhaha: 根本就是我。不對 我沒對象 09/30 14:26
推 ap9xxx: 點開還真的157警報 大意惹 09/30 14:29
推 asdf70044: 真實 09/30 14:32
推 Feverist: XDD 非常正確！ 09/30 14:37
推 harryzx0: 笑死 09/30 14:46
推 SamWei12: 每天一杯奶昔 就差不多長這樣了 09/30 14:48
推 NiuBi5566: 笑死 09/30 14:55
→ BOARAY: 可樂那才叫大杯 我們之前的特大杯 09/30 14:57
推 sakurammsrx: so寶你怎麼變這樣== 09/30 16:15
推 vking223: big~美國的速食，兩公升重量杯汽水還不夠，還有推出過超 09/30 16:30
→ vking223: 重量杯～這僅只是一餐麥噹噹份量的飲料配餐 09/30 16:30
→ vking223: 胖胖瓶，很多老美都是嘴巴直接喝一整瓶～台灣冰霸杯那種 09/30 16:32
→ vking223: 1000cc根本是中杯小杯，總長都說過日本所謂大披薩，也比 09/30 16:32
→ vking223: 人家洋人小很多～ 09/30 16:32
→ vking223: *美國的食材補助無法減低、份量也難以減小(通常是加價推 09/30 16:37
→ vking223: 更大，寧可讓你一次買更多)，兩黨必須照顧大多數老百姓 09/30 16:37
→ vking223: ，就跟選票一樣無法得罪～ 09/30 16:37
→ vking223: 要減低補助跟份量，會比零元購鬧更大、更讓黑人跟麥胖族 09/30 16:37
→ vking223: 暴動 09/30 16:37
→ vking223: 等到黑人帶槍去集團，搶劫速食店食物店，兩黨一定馬上跪 09/30 16:40
→ vking223: 求恢復「正常份量」 09/30 16:40
→ vking223: *黑人可以窮、可以被看不起，但絕不能餓一天肚子 09/30 16:40
推 vking223: *美國的大披薩跟超級大披薩，很多都是「一人吃」，連整 09/30 16:44
→ vking223: 瓶大汽水也是一人喝的～有些還嫌不夠要點到兩個大披薩( 09/30 16:44
→ vking223: 以上都是單人吃，不誇張) 09/30 16:44
推 idiotxi: 確實 09/30 17:50
→ MAXcafe: 麥當勞已經是相對健康的食物了，他們一堆美食快餐外送根 09/30 17:59
→ MAXcafe: 本沒下限 09/30 17:59
推 RDcat: 以前在買個早餐，比薩麵包大，飲料無限續，肉桂糖霜多 肥死 09/30 19:36
推 lolicon: 我網路用得還不夠多 謝謝你 09/30 20:18
→ twohigh: 確實 09/30 21:46
→ CBGET5858: 笑死 10/01 00:07
→ worldark: 美國的才會吧 10/01 08:04
推 gametv: 麥當勞是美國的，但這是日本的廣告、日本麥當勞的份量也跟 10/01 14:09
→ gametv: 美國不同、日本人飲食習慣跟美國人也有差啊。這個畫師不就 10/01 14:09
→ gametv: 是美國看世界嗎? 10/01 14:09
→ lavign: 日本群體意識不會吃成這麼胖 10/02 00:51






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許多外食族的人，時常三餐老是在外，不僅體重飆升，連健康都練起紅燈。然而為了怕越吃越胖，開始每天只吃兩餐，但在這兩餐裡的卡路里、油脂、糖分反而 ...

#19. 間歇性斷食法完整攻略！常見問題解答 - Peeta Fitness 健身網

... 三餐，或是少量多餐這種觀念。網路上也都把他講的很恐怖，好像少吃一餐你就會肌肉萎縮，好像沒有定時吃三餐你就會神經錯亂什麼的。 其實不是說一天三 ...

#20. 三餐這樣吃，讓你省錢瘦身又健康！

這項調查指出：「碳水化合物恐懼症（carbophobia）正在衝擊義大利麵的全球銷量。」健康意識抬頭，消費者將麵食等澱粉類食物，視為肥胖的元兇！不過，只避開澱粉真的就能 ...

#21. 一日三餐該怎麼吃

... 這是維持人體正常生命活動的最少的能量. 建議三餐食物份量的熱量分配可為：. *早餐：350~500大卡之間. *午餐：350~500大卡之間. *晚餐：300~400大卡之間.

#22. 一天三餐該怎麼吃才能瘦呢？ - Dietaffè 樂活減肥

我們已經知道了吃飯時間對瘦身的重要性，那該怎麼吃、吃多少既健康還能減肥呢？三餐的份量決定著身材的比例！ ... 這是錯誤的觀念哦！如果想達到減肥的目的 ...

#23. 防癌第一步：強健體魄！調整三餐增強免疫力，時間．份量．吃 ...

防癌第一步：強健體魄！調整三餐增強免疫力，時間．份量．吃法一次報你知！ 2019-12-20. 你平常三餐都怎麼吃？什麼時後吃？吃多少呢？ 防癌營養師/王海玲表示，人體的 ...

#24. 一天可以吃幾顆蛋？這3種人要少吃，雞蛋熱量、營養詳解

上述3種族群建議可與醫師討論合適的食用份量，避免食用過多雞蛋而影響病情。 （圖片授權：達志影像）.

#25. 【減脂外食攻略】711減肥餐，營養師教你這樣吃! 711便當推薦 ...

這份份量不多，吃完後，會有吃不飽的感覺。由於這款熱量蠻低的，因此你可以再搭配舒肥雞胸、三角飯糰、地瓜、豆漿、優格或是泡一杯 ...

#26. 減肥中三餐份量及內容分配@ 自然媚麗

... 三餐份量及內容分配減肥者三餐的進食法應該以「早餐吃得飽，中餐吃得好，晚餐吃得少」為準則，這 ... 晚餐可多吃些蛋白質含量 ...

#27. 到底怎麼吃才均衡呢？

... 三大營養素比例約為碳水化合物55%、蛋白質15%、脂質30%。 我的餐盤 要簡單的將均衡 ... 均衡飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：自助餐篇2019-10-23; 資源下載2019-10-23 ...

#28. 糖尿病怎麼吃？糖尿病飲食原則

當遇到這類配菜時，要適當代換主食的份量。 例如：主食有白飯，配菜有玉米，可以將 ... 問題三：糖尿病能少量多餐嗎？ 除非有特殊的狀況，不然糖友仍要掌握「均衡飲食 ...

#29. 三餐这样吃才正确！ - Health123

我们每天都需要进食，但却很少人“吃得正确”，究竟三餐如何吃才能吃出健康呢？而你又吃对了吗？ 以前常听说：“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，其实这原则并不 ...

#30. 吃水果減肥可行嗎？減脂期間吃這5種水果最好

但較好咀嚼的水果，像是：西瓜、木瓜、芒果…等，GI值較高，容易讓血糖快速上升，份量一定要控制。 3.可以用果汁代替嗎 ... Xin教官建議，將水果安排在「餐與 ...

#31. Ella三餐都吃白飯，還是瘦3公斤！減重醫師蕭捷健：吃飯2秘訣

郭育祥醫師也認為，以白飯當作主食更可以增加飽足感，飯後不想再亂吃，有助維持血糖穩定。白飯怎麼吃對身體好又不發胖？ 減肥、如何瘦得健康都是許多人的 ...

#32. 外食族專屬！一天三餐「便利商店學搭配」懶人菜單大公開！ ...

份數：確認此包裝所含之份數，決定要吃多少份量。 一日三餐菜單推薦. 超商搭配很簡單，新手也能零失誤，只要將六大類食物，套入菜肉飯321的公式作搭配，運用「蔬菜+ ...

#33. 榮總三日減肥餐食譜，一週吃三天的成效分享，我減了1.6公斤

這餐的份量真的很多，我把餐點分兩個階段吃，先吃水果，大概過了半個小時 ... 網路上說這份食譜認真吃的話，最多一個禮拜可以減4.5kg… 不過小芊芊跟我 ...

#34. 一日三餐的合理比例是怎样的？

按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。三餐的品质各有侧重，早餐注重 ...

#35. 你聽過「優格減肥法」嗎？搭配「這蔬菜」吃三周後腰圍竟少8 ...

就有日本節目實測優格的減肥功效，節目組指出只要配搭一款意想不到的食物，竟能在三星期內，幫助減下約4公斤的體重。 ... 餐8分飽、8點後禁食，易瘦體質不 ...

#36. 正確的健康減肥法—「我一天可以吃多少份量呢」

... 三餐中，控制好每天的飲食 ... 由於比平常的飲食減少了500~1000大卡，初期您可能會感覺到有飢餓感，輕微的飢餓感是好事，因為這能縮小之前被您撐大的胃。

#37. 幼犬飼料分量怎麼抓？3建議看懂幼犬餵食時間和方法

如果您的幼犬沒有吃完所有當餐的食物，請不要太過擔心；牠們的食慾會有所增減，而經由定期用餐，即使這餐沒有吃完，牠們下次用餐時也可滿足飢餓後的需求。

#38. 減肥餐該怎麼安排？一篇攻略減肥餐計畫，吃出好身材！

如果食物份量還是很多，可以考慮與人分享，或者將剩餘的食物打包帶回家 ... 我們將在這篇文章中分享三道簡單又美味的減肥料理，即使你不是廚藝高手，也 ...

#39. 國健署首度公布國人「我的餐盤」 聰明吃營養跟著來

而各類別的面積大小則是對應民眾應攝取的量，包括蔬菜和水果應佔餐盤一半的份量，其中蔬菜比水果多，全穀雜糧與蔬菜一樣多，豆魚蛋肉則比全穀雜糧少，民眾可以藉由將圖像牢 ...

#40. 斷食減醣的10個訣竅必筆記！一日兩餐、不限制熱量只要 ...

要增進健康，一日兩餐比一日三餐好，一日一餐又比一 ... 斷食減醣是「減醣飲食＋不吃早餐的一日兩餐」，這組合不僅能大幅剷除內臟脂肪，當然也能遠離疾病。

#41. 吃水果NG1 吃錯份量.愈吃愈糟_營養食尚

深入了解才得知，原來這位病人經常吃大量的水果，使果糖在體內轉化成葡萄糖及三酸甘油酯，才會出現高血脂的情形。「還有個媽媽每天晚上可以吃掉1斤的荔枝，連吃了好幾天後 ...

#42. 食物組成計算器 - 愛健身

... 餐的份量也可以。 食物組成計算器. 假設你還不知道你的TDEE是多少，可以先透過我們 ... 你可以輸入每天吃幾餐，例如一天吃三餐就輸入3. 每餐要吃幾克碳水化合物. 每餐要吃 ...

#43. [高雄]三餐暖食-低調人氣高雄中式餐館!精緻好吃個人中式套餐

這道超級推！要說第一個原因. 就是在一般小吃店很難得能吃到～. 而且這份量賣290元也真的划算！ [高雄]三餐暖食-低調人氣高雄中式餐館!精緻好. 先煎蛋 ...

#44. 健康網》減重可以只吃兩餐嗎？ 醫：不易瘦且不利增肌減脂

... 吃兩餐不容易瘦，因為蛋白質無法全部吸收、蛋白質平均攝取肌肉合成率多25%，以及晚上大吃造成血糖震盪和胰島素阻抗，這3 ... 人體每餐通常只能吸收一定份量 ...

#45. 「早餐最豐盛、晚餐不吃」才會瘦？醫曝黃金比例：大家都誤會了

... ：想要減肥「早餐吃得像皇帝、中餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐」的說法，意思是三餐分配以早餐最多、午餐其次、晚餐能 ... 想要規劃三餐份量，應 ...

#46. 寶寶一餐要吃多久？ 一餐該準備多少份量呢？

讓寶寶自主進食的時間一定會比較久 這是探索的過程如果寶寶一直吃得很開心不需要打 ... 下次就可以給多一點食物 這時就不用侷限一餐只吃2～3種食物，可以增加更多種類 3 ...

#47. 168 斷食減肥，到底行不行？

第二種是一週內選擇兩天不吃或吃極少，這兩天可以連續或分開。所謂吃極少 ... 究竟一天吃兩餐或三餐有何差別？有研究針對中年人及停經後婦女這兩個族群 ...

#48. 飯後馬上吃水果如慢性自殺

這『時間點』吃最抗癌」，內文引述某健康資訊網站指出，「中國 ... 三、任何時段吃水果都可以，但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，透過補充健康營養的水果來止嘴饞。

#49. 貓咪一天要吃幾餐？

任食制優點：. 1.可以讓貓咪自己選擇要吃的份量，不會餓肚子. 任食制缺點：. 1.可能導致貓咪過胖 2.可能減少貓咪對食物的興趣，或者挑食 3.吸引蟑螂 ...

#50. 231 斷食是什麼？一天一餐減肥真的有效嗎？營養師親自 ...

... 吃一餐，究竟這些方法真的可以有效減肥嗎？ 還真的有！這篇文章我們就要跟你分享「一天吃一餐 ... 蚵仔、大腸麵線熱量有多少？營養師3 招教你健康吃麵線！

#51. 運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

運動後進食有三大重點，分別是「時間」、「種類」及「份量」，建議每次 ... 可以選擇吃麵包或三明治，但是最好不要抹花生醬等，這些會增加脂肪，而脂肪會減緩消化 三、水果

#52. 不用秤斤論兩！柴智屏親授「飲食四分法」剷除贅肉 - 健康遠見

以我的身材跟體質狀況，我胃口最好的時候是每一種東西都2碗：蛋白質2碗、青菜2碗、水果2碗、主食2碗，一天三餐，總共吃下8碗的份量。 ... 吃完這一餐，就不 ...

#53. 減肥ing禁吃零食? 「這時間」很可以

吃果凍、巧克力建議選擇原味，避開草莓、蘋果…等加了人工調味劑的產品，減少吃下多餘的糖分、香料和色素，熱量低也更健康。 2.空腹時吃. 下午2～3點距離 ...

#54. 瘦用一生的習慣！營養師傳授：21 天代謝回正飲食，減重少走 ...

... 三餐能吃的食物總量，規劃飲食內容和比例。包含一天可以吃幾大卡、食物份量 ... 這時期已經減得很好的人，可以多做肌力訓練，讓瘦下來的身體更緊實有線條感 ...

#55. 小慧涼麵店｜一個人絕對吃不完的超級無敵大份量！1碗大份 ...

... 這家涼麵店非常的可怕~ 要排2個小時以上才能買到而可怕的不止是只有排隊時間還有他的超級大份量 ... 1碗大份涼麵可以吃三餐. logo. 布咕布咕美食小天地.

#56. 不要吃早餐比較好？宵夜才是最重要的一餐？進食時間怎樣 ...

另外他也提到：「早餐是多餘且危險的一餐，獲得修復的身體有滿滿的生長激素與瘦體素，能支應您起床後三～四小時左右都不需要額外的熱量。」看到這篇文章，許多看過減肥全 ...

#57. 【減肥餐】營養師推介7 日餐單，定時定量用餐最重要！

減肥除了依靠運動，也需要配合飲食。減少每餐進食的份量最有效？是否計準卡路里、不吃澱粉質就可以？減肥之餘，也可以吃得健康！今天，Bowtie 就請來 ...

#58. 貓一天吃多少/吃什麼？我把八二法則套進貓食｜濕食與乾糧

這隻成貓一天兩餐，一餐濕食一次頂多只能吃完100g，所以就算我兩餐都給予 ... 希望這篇內容對您有幫助沒吃完的罐頭可以先冰冷藏不過要盡量在三天內吃完 ...

#59. 香港人的日常三餐整理(平民版)(8/25強化了晚餐部份)

可以 在美食貼個出處?外地人可選擇去吃. 是指照片中的餐廳嗎? 送小花 ... (雖然我沒吃過幾家，但就這家滋味最念念不忘) 話說，我在元朗吃到好多好吃的 ...

#60. 靈活運用「我的餐盤」，每日飲食一把罩！ - 健康營家

... 這六口訣，就可以輕鬆吃出均衡更掌握份量。建議用餐時，先將菜依照六口訣 ... (若血糖或三酸甘油高，建議每日攝取兩份水果即可。) (三) 菜比水果多一點 ...

#61. 吃錯份量，愈吃愈糟

深入了解才得知，原來這位病人經常吃大量的水果，使果糖在體內轉化成葡萄糖及三酸甘油酯，才會出現高血脂的情形。 「還有個媽媽每天晚上可以吃掉1斤的荔枝，連吃了好幾天後 ...

#62. 蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

那可以怎麼做呢？（僅列出含蛋白質的餐點內容，不是三餐只吃這些，為了 ... ◎ 蛋白質的份量可以佔成人每日總熱量的10%到35%，一般來說增加一點蛋白質 ...

#63. 1250大卡享瘦計劃三餐吃飽飽！！ - H2U商城

再搭配一顆超商茶葉蛋，豐富的優質蛋白質，低卡有飽足，讓你一整天都有活力，重點是，這一餐也才262大卡而已。 ... 可以吃八分滿的份量。最後再來顆帶皮的蘋果，蘋果除了熱量 ...

#64. 破除迷思蛋白質到底該怎麼吃？

... 份量. 讀者可以以此類推，接著簡單舉例（以下僅論及豆魚蛋肉類及全穀雜糧類，尚未討論蔬菜及堅果種子類的納入餐內，一般而言，這兩類含少量蛋白質）。

#65. 貓愛甜食？高脂容易胖？一天最多吃三餐？貓飲食迷思破解！

... 可以吃的食物」劃上等號。再者，人類手中的美味甜點時常添加貓咪喜好的 ... 假設生活條件無法達成，為貓咪準備好每日固定的份量，由貓咪自由進食也可以。

#66. 份量怎麼計算？營養師分享餐間嘴饞推薦的五種點心！ ...

沒錯～就是免洗餐具的塑膠湯匙！每日一湯匙堅果類剛剛好（也可以拆成三茶匙）。 △Tracy每天會吃一湯匙無調味堅果 ...

#67. 收假減肥黃金周！營養師公開「斷輕食」菜單嘴饞就吃這2樣

... 吃顆茶葉蛋都可以。」燕麥奶含膳食纖維，雖然屬於澱粉類，但可以作為早餐的代餐。 ... 晚餐時間，李婉萍會吃一大盤炒青菜，份量會抓兩個拳頭大，同時也攝取 ...

#68. 早餐吃多、晚上吃少會瘦？ 醫打臉「三餐份量以這時間為依據」

邱正宏也提醒，此建議適用於排便時間固定的減肥者，若本身排便時間不固定，這個「撇步」能帶來的瘦身效果也就相對有限，無論如何減肥的關鍵仍在於一整天 ...

#69. 減醣不用自己煮！外食族減醣原則看這邊，營養師教你輕鬆吃！

... 能吃一餐，圓形內的食物則是三餐可吃。大家可依這個比例攝取食物，若想知道更詳細的份數與份量，請複習前面的章節內容。 2. 用「我的手」測量食物份量.

#70. 減肥｜不用運動每天吃兩餐就可減去10kg！一周減醣斷食 ...

江部醫師的三餐時間點通常是這樣：晚餐在晚上七點吃、隔天早上不吃早餐，正午時吃午餐，如此一來斷食時間就會超過半天，幾乎長達十七小時。這段期間 ...

#71. 黃瑽寧：寶寶真的可以跟著大人吃餐桌上的食物嗎？

3餐 奶2餐副食是可以的嗎？營養方面可多補魚或肉給寶寶嗎？謝謝泥⋯. 【黃 ... 可以從這三個方向去評估你的寶寶，營養的攝取是不是理想，跟喝不喝奶其實 ...

#72. 健康餐盒秘訣| 營養師的「健康餐盤」大公開：三大比例是關鍵

而在午餐及晚餐的蔬菜量一定要足夠，把蔬菜放在圓形盤中，份量至少要與蛋白質的份量一樣多。 蔬菜先求量再求質，最好每餐有吃到二到三種顏色的蔬菜，可善用食材混搭技巧 ...

#73. 魚油omega-3好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆

魚油最精華的就是要補充Omega-3，其中又可分為EPA及DHA，而根據不同的魚油產品，EPA與DHA的比例也有所不同，能提供的健康好處也不太相同，因此透過不同EPA ...

#74. 晚餐吃什麼

20道「減肥餐」推薦，教你減肥三餐這樣吃不復胖，外食族也適用. 油炸物 ... 晚餐份量可減少，但不能不吃. 圖片來源：簡廷芮臉書官方粉絲團；曾喬臉書 ...

#75. 醫師公開一日3餐！想省錢、快速有效的健康飲食法

基本上澱粉、蔬菜、肉類都有，冷掉微波了就可以吃...如果你真的很苦命，那吃些水餃，至少可以讓你撐著活過這一天！ 飲料的選擇：不要喝 ...

#76. 消夜文！40間大台北宵夜懶人包推薦，台北深夜食堂吃什麼？

羊肉炒麵一盤100元可以3至4人分食，麵的份量真的超飽足！ 《新東羊羊肉料理 ... 這間北投「台南滷三塊」五花肉飯和肉燥飯很有名，每次到陽明山北投泡湯 ...

#77. 想抗發炎不用放棄澱粉與甜點！掌握飲食2原則自然吃出長壽

我們聽多了均衡飲食、定時定量等老生常談，現在可以轉移一下焦點，多看看其他地區的人們，如何顧好自己的三餐：希臘與沖繩都與海洋密切相關，但驚人的是 ...

#78. 【超實用不踩雷名單】17家一吃會上癮的台南美食！每家都是 ...

份量 真的夠多，幾乎每口都能吃到青菜和蚵仔，外層煎到微微焦香，蛋香隱隱約約，淋 ... 燒燙燙的蔥餅不斷丟上餐台，這就是店家的招牌喔！店家的煎餃有點類似帶了焦香的 ...

#79. 倒三角飲食減重、防病又保健康

國人的一日三餐飲食習慣，幾乎是早餐吃得少或不吃早餐、午餐簡單外食、晚餐吃得豐富。「倒三角飲食」是將早、午、晚餐的量採倒三角形，也就是說早餐的份量要最多、午餐取次 ...

#80. 腸胃炎吃什麼？腸胃炎不能吃什麼？腸胃炎飲食全攻略！

過去許多醫師建議腸胃炎患者吃稀飯或白吐司，因此常讓人誤會，腸胃炎只能吃這兩樣食物才不會拉肚子，實際上，只要是容易消化、不刺激腸胃的食物，腸胃炎 ...

#81. 【台南美食火鍋】春囍打邊爐菜單推薦正宗酸菜魚、乳豬海鮮煲 ...

... 吃煲仔飯的人，給予這道極高評價！ 店員會協助進行桌邊拌飯，如果喜歡鍋巴口感的話，可以先跟店員說，讓煲仔飯靜置一會兒，能吃到更焦香的口感. 【台南 ...

#82. 石二鍋

石二鍋相信，日子不該日復一日，試著嘗試一些新鮮事，就能讓生活充滿新鮮感，讓自己活力滿滿。讓品嚐新鮮成為一件簡單的事情，石二鍋嚴選新鮮食材及新鮮口味， ...

#83. 川越必吃烏龍麵跟地瓜甜點、大宮美食有拿坡里義大利麵【埼玉 ...

若是一次想品嚐不同湯頭的話，建議可以點他們的「兩種湯汁沾麵」品嚐，不僅可以吃到不同配料，麵的份量也會加大。 ... 這項餐點必須符合店家位在大宮的範圍 ...

#84. 新竹平價大份量健康便當推薦！「有飯吃健康餐盒」 ...

「有飯吃健康餐盒」位在竹北三民路上的地政事務所對面，開車族可以停在斜對面的仁義市場停車場，三民路可說是竹北美食一級戰區，現在又多了這間平價健康餐 ...

#85. 減肥平台期怎麼辦？4招打破減肥停滯期：Cheat day反助減磅！

這位日本妹成功突破停滯期在6個月減了18公斤。除了一日三餐以及均衡的攝取之外，最大功臣更是注重攝取蛋白質。蛋白質食物能使人飽足，而且能讓血糖更 ...

#86. 【台南美食】夏林臭豆腐，台南好吃現炸臭豆腐推薦(菜單)

油鍋裡的臭豆腐不斷地酥炸著，值得一提的是，他們家油鍋的油算是乾淨，乾淨的油炸出來的食物不會有油膩的油耗味，炸出來的餐點顏色也會比較金黃酥脆，這點 ...

#87. 憶念點心堂|台中好吃港點推薦!五星飯店主廚開的平價港式 ...

憶念點心堂菜單分成兩張，這一張是港式點心及麵食、飯類，價格通通都在百元上下，免服務費、沒有低消規定。 餐點可內用可外帶，也有跟Uber外送平台配合。

#88. 【台中美食】頂園全鴨坊，台中米其林餐廳(烤鴨菜單)

台中美食推薦這家《頂園全鴨坊》，這家台中米其林餐廳不僅烤鴨好吃，菜單上幾乎所有的菜都很便宜，而且朋友吃過也驗證說都算滿好吃的，如果週末要吃 ...

#89. 減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師

2.三餐的澱粉比例：. 一般人早午餐的澱粉比例可以多一點，因為白天工作或活動會耗費大量的能量；晚餐則是 ...

#90. 【Costco好市多必買】2023熱門推薦清單＆9-10月特價商品 ...

披薩大份量又便宜，牛肉捲、熱狗、凱撒雞肉沙拉，波比都很常吃， 其中最愛的是沙拉，裡面雞肉超嫩，配上香酥麵包丁＆清脆生菜，讚。

#91. （基隆冰店）降火～大船入港基隆特色剉冰！高CP值大份量～ ...

只要50元起，老闆是在做慈善事業嗎？刨冰可以自己挑選5種配料、豆花可以自己挑選3種配料，每一碗都是獨一無二的組合，可以吃到自己喜歡 ...

#92. 比臉盆還大的超巨酸菜魚！酸爽夠味一吃就上癮啦

... 這家咱們酸菜魚，近期最夯的料理大概就酸菜魚了，大份量很適合朋友聚餐，桃園中壢的朋友，現在不用在跑外縣市囉，在中壢就可以吃到好吃 ... 吃個三四口就膩 ...

#93. 陶板屋和風創作料理◎非常喜歡王品集團的親子友善

果醋的杯子比一般飲料的杯子還要小，不過這是可以續杯的飲品唷！ 喝起來酸酸的，很適合在吃完大餐之後飲用，把口腔裡面的味道都清掉，非常清爽. 記得 ...

#94. [台中燒肉]老井極上燒肉(附2023菜單)/分店+訂位電話/雞湯+ ...

鮭魚炙壽司入口即化，上面是山葵章魚，一口一個很剛好，非常開胃，這道好吃到我們後來還加點一份。 ... 份量來說是可以吃得飽。海鮮的部份品質很好但份量 ...

#95. 《自律神經5分鐘自癒術》：這十件事需要每日執行

而且，若沒有充分的睡眠，白天的表現就會不佳，會出現失誤或專注力低落。 7. 晚餐要在就寢3小時前吃完. 詳細作法：為了身體著想，首先要好好攝取三餐， ...

#96. [減肥] 新手減肥準備結婚- Fitness板

→ FarkU: 離年底剩不到三個月，求速成大概只能絕食吧。9F 10/05 00:47. 推TradeoffLove: 1.不喝飲料垃圾食物2.第一餐只吃蛋白質+黑咖啡，其他餐隨意3.

#97. The Whole 30，30天全食療法 ─ 史上最強終極健康飲食計劃: ...

... 吃的東西。這也代表,你們必須更常去採買——但也才三個月而已,這就是丈夫/伴侶/家人應該伸出援手的時候。 7 0 0 位女性各有不同,身體對懷孕的反應當然也不一樣。重要的是 ...

#98. 阪前和牛鐵板燒台中店

... 可以吃到14道料理，今天吃到「酒焰龍蝦、和牛三吃、和牛炒飯」都很好吃，還有甜點「紅芋蒙布朗」也是必吃，大家快一起來看看吧~

#99. 看板C_Chat - [閒聊] 這才是愛吃麥當勞的家庭吧 - 批踢踢實業坊

→ shlee: 紀錄身體各項數值三餐只吃麥當勞肯德基漢堡王平時該做的 09/30 ... → vking223: 重量杯～這僅只是一餐麥噹噹份量的飲料配餐 09/30 16:30.