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執政做不好，連在野黨這個角色也無法勝任
當一個講話底下沒多少人願意理的黨主席⋯⋯
#都不覺得丟臉？？
為了下一屆黨主席選舉，盡找一些博聲量的議題來攻擊
現在疫情嚴峻的當下，又在說要換掉阿中指揮官？？
我倒想問你這個台灣最大在野黨主席、現任立委，江先生
陳時中部長是做了什麼必須要被撤換的事？？
那貴黨的新北市長侯先生在一開始即喊出「封城」字眼，讓新北市民眾驚慌，造成賣場出現物資搶購人潮，而引發群聚風險
#這個你說怎麼辦？？
再加上昨天看到的彰化縣亂象，貴黨的彰化縣長王惠美在去年超秋條，自己搞萬人大普篩，然後昨天千人匡列、百人擠滿急診室等篩檢，甚至還有好多吃完喜酒沒有被疫調到的民眾主動詢問縣府⋯⋯⋯⋯#連個快篩站、#疫調都做不好！！
#這個你說要怎麼辦？？
現階段就是把疫情控制好，讓國人可以趕快再恢復如常的生活⋯⋯
#你說要換沒有做不好的指揮官！？
有沒有搞錯啊！！
#你的黨主席選舉大過於台灣疫情的控制嗎！？
.
#爛透了
.
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極簡生活｜與非極簡者相處3個建議🤝｜相處更輕鬆的方法｜不再為物品發生爭執吵架
我收到的私訊提問前三名，其中一個就是「我的家人不整理怎麼辦？」
整理物品已經讓你跟家人朋友之間產生摩擦，甚至是發生爭執吵架
但改變別人往往是最困難的，有時候我們需要斷捨離自己想要改變別人的執念
當整理這件事情不再讓雙方感到壓力和困擾，才有可能讓人與人、人與物品和平共處😉
時間點標記
00:00 影片開始
00:22 我與極簡主義者的相處
00:54 方法一
01:50 方法二
02:48 方法三
03:40 領取小禮物
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
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碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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你不記得前幾週
我們討論過CGTN
跟中方的媒體想要國際化爭取這個...
話語權
爭取話語權
那但是上週前幾週阿亮講說
可是因為你說的是他們的語言
但沒有用他們的文化說話
所以接受度比較低
但這個紐約時報特別出了一個報導
他說我稍微唸一下
因為Ben Smith的意思
現在中方的媒體宣傳
也不只是用外語媒體還有包含的直接介入當地的媒體
他說中國政府的宣傳報紙中國日報
不但以英文發行還有塞爾維亞語Serbia
塞爾維亞語的版本
一個菲律賓的記者估計
菲律賓新聞專線中間超過一半的報導來自
中國國家新聞機構新華社
一個肯亞媒體集團從中國投資者那裡籌集資金
後來解僱了一位專欄作家
他寫的中國鎮壓維吾爾人的文章
秘魯的記者在社群媒體上
受到好鬥的中國政府官員的強烈批評
這是戰狼外交啊
你是要看CGTN在哪一國
肯亞跟祕魯他肯定影響的到
我覺得有部分歐洲國家他也影響的到
但你知道這篇報導的意思是
我們看起來好像是分別的事件
但其實背後有一個大戰略
就是中方想要用中國資金
中國的權力跟中國視角 發展媒體嘛
全世界的媒體後面
本來就這樣啊
就是像你上次講的啊
美國也做同樣的事
因為非洲大部分都是法國跟英國的殖民地
所以你要跟這些人溝通
那他們學中文沒那麼快
那很多人英文法文還是母語
所以他當然就是要透過這種東西來影響
南華早報就很典型
南華早報我是每天看
那他也會登
很中國論調的文章 有
也是用英文寫的 中國崛起論
可是他也會去邀很反中國的文章
可是他的報導基本上是 相對均衡
至少對事實的報導
我認為還是相對準確的啦
那如果中方已經用全球大戰略的角度
滲透進各個媒體
包含了投資包含資金包含了變成partner
那他們到底要做什麼
你說CGTN啊
CGTN已經是其中的一環
他當然想要影響各國的輿論這是必然的嘛
我跟你講他們在影響的都是那個最關鍵的議題
就攸關這個國家生死的問題
我舉個例子比如說
你說美國對日本的輿論有沒有影響
你表面上看沒有
但是實際上他從不同的高度下來吧
表面上看沒有
可是當田中角榮跑去跟中國建交的時候
就一面倒批他
那就是美方不高興 當然是啊
後來洛克希德案就出來了
就收賄那個案子
請問洛克希德案收賄這種證據誰會有
那其實坦白講都是CIA
當然是美國
不然洛克希德怎麼會突然公布一堆收據
所以我的意思說
那個都是在最關鍵的議題上
就是說你在親美親中這個議題上
我不能接受我就弄你啊就是這樣啊
項立剛有一個論點倒是真的
他說他不認為台積電會用非美國設備
中國當然希望他半導體要發展
就不只是半導體本身
他要連動很多周邊都發展起來
光刻機 對對對對
所以他就認為說
你搞一個基本是親美的企業來搞
然後半導體的設備製程軟體通通都是美國
中國現在就是希望全方位都用自己的體系
這個就好比華為決定要弄自己的軟體系統
對不對 對
他就認為台積電不可能站隊進來的啦
台積電最後中美都是要適應的啦
不然你怎麼活啊
這個就從台積電講到晶片
記不記得我們那時候討論中華經濟研究院
今年出了一個新的消息
BBC報導這個2020年
台灣對中國大陸含香港出口高達1367.4億美金
是台灣總出口值的43.8%
那比2019年同期也就是前年同期是只有951億美元
也增加了百分之14
出口最大的是電子零組件
兩岸的貿易半導體大概佔32%
那你當然還有其他的一些什麼面板
一大堆資訊什麼
全部加起來大概接近50
所以坦白講裡面還是很多傳產
還是有傳產 好多好多
工具機算不算 工具機算
精密機械也算 是嘛
那我們這樣講好了
但是台派呢就是貴黨裡面的一個主流說法就是說
主流個屁啦主流
那只是一種看法
對方這麼仰賴我佔了我百分之43.8
等一下我這是忍不住笑了
佔了百分之43.8
所以是中國需要我
是台灣出口到中國有43.8
然後他就說你看中國非買我們的半導體不可
你們發言人這樣講啊
我就跟你講43.8裡面有關半導體的部分只有32%
你如果要講說這個32%
中國真的是覺得台灣性價比高那是愛買
這是事實啊
尤其今年第一季跟四月非常明顯
所以我是跟你講說
我覺得中國也是很聰明啦
他在加大庫存
他是在深挖壕廣積糧 對對對對對
因為他就覺得他跟美國這種半導體不知道會打到哪裡
所以他今年第一季還有四月拼命從台灣進口
反正台灣的東西好用 先吃
他就先買再說所以我們四月就暴漲
我們的出口額暴漲
他主要就是在廣積糧
尤其是對高科技零組件的部分
因為他不知道美國會不會哪一天突然又開殺戒了嘛
突然認真的開殺戒
是啊是啊所以他總是要防一手
所以如果在這種情況之下
結果我們出口暴漲嘛對不對
可是出口暴漲人家就有去查那個內容
比如說四月 四月半導體真的是暴漲
可是大概就是佔總出口也是差不多5成左右
本來是32嘛
四月就暴漲成5成左右
我的意思是說
台灣當然目前有一些半導體有技術優勢
那中國大陸也急著囤積
所以拼命下訂單
可是台灣也不要以為
我們就只賣這個東西給中國大陸
其他東西還是真的需要中國願意跟你買的啦
現在民進黨怎麼辦呢
接下來如果要做什麼公投的宣講
可是一方面疫情一方面又黑道
然後黨內的年輕人幾乎都不支持四項公投都不支持
那不就全面要敗退了嗎
你到時候比如說我隨便講比如說藻礁
藻礁他一定會強調說台灣會缺電
然後如果不這樣我們被迫去搞核四
那焦點又回到核四了
又回到核四
因為這四個議題很明顯
對國民黨最有利的議題是萊豬 是
對民進黨最有利的是核四
但其實核四現在也沒想像中有利
當年靠民智未開在那邊唬爛
我是在講四個議題裡面 相對
相對對對對
所以民進黨一定是拼命抓著核四來打其他議題
那他是怎麼樣
那另外一個當然就是3Q那個有沒有併在一起
那以邏輯來看應該會併
那併在一起他就掛了
因為萊豬對他太不利了
我跟你講基進黨最孬種
你知道基進黨是怎麼說
基進黨說朱學恒表示
如果828投3Q就掛定
明明就是郭正亮講的你不敢寫郭正亮對不對
不敢寫郭正亮
你看小綠就是這麼可悲
就是連罵人都不敢寫大綠的
這個曾任不分區立法委員
媒體有寫出來啊
但他做的圖裡面就只寫朱學恒啊
是不是怪我囉
他大概覺得恨你的人比較多
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這個你說要怎麼辦 在 Re: [心情] 新手爸爸跟另一半相處的困境- 看板BabyMother 的推薦與評價
※ 引述《sharek (...)》之銘言：
: 這篇主要是想要表達小孩出生後跟太太相處的一些困境，
: 希望可以藉由版上爸爸媽媽們的智慧提供我不同的思路方向。
: 先說如果神隊友跟豬隊友有一個光譜的話，我自認自己應該是屬於比較豬的那一邊，
: 如果要鞭還請鞭小力一點。
: --
: 我跟太太的爭執常常是我只想要在邏輯道理上爭執，
: 我以為什麼事都要講開問題才會解決，卻忽略她需要被理解同理的心情，
: 這點在我之後去心理諮商後認知到這個事實深深感到自責。
: 原本我以為跟以前一樣，不論什麼爭執過了幾天就沒事了，
: 某次爭執後過了一週太太還是悶悶不樂，那天深夜找她談話後，
: 她才說已經對我心寒了，當下聽了很震撼也很難過，
: 問原因她也不想多說，她說每次要跟我解釋清楚她心很累，
: 她說我們可能本來就不合還要在一起，
: 我那時邊流淚邊跟她道歉說對不起讓她這麼辛苦委屈，
: （雖然我真的不知道為什麼），但後來也沒有好轉，
: 於是我才開始反思究竟是哪裡出問題。
: --
: 我真的好希望可以多做些什麼說些什麼改善我們的關係。
: 目前有在看一些婚姻&心理相關書籍，
: 不知道除了把希望放在不知道什麼時後才能一起去的諮商以外，還能怎麼辦，
: 我感覺問題可能還是在於同理和理解，只是究竟要怎麼表達？
: 希望這篇文看起來不要像是討拍文，也不要勸離（所以才選擇po這版而不是M版）
: 只希望媽媽們神隊友們能指引解惑...
從你的文章中能感受到你的用心與焦急，
感覺得出來你真的很愛你太太，
也很願意為了你們之間的關係努力，先去諮商做調整與改變，
因此你不但是個會分攤育兒的好爸爸，
更是體貼的好老公，完全就是神隊友等級阿(大拇哥)！
而在看你文章的同時，我也回憶起我跟老公在剛生完老大時，
兩人關係降至冰點的故事，我想分享我個人的親身經驗，
希望能對你有些幫助。
剛生完我家老大，由於他是我們家的第一個孫子，受到許多人的關注，
當時的我也有點完美主義，總是習慣要求所有事情要做就要做到最好，
而且是按照我的標準(汗)。
因此不意外地，我老公配合我配合得非常辛苦，
他不管怎麼做我都不滿意，長期下來，兩人的爭執也越來越多，
後來我又碰上職場壓力，種種累積下來導致我生病了…
不過跟你不同的地方在於，我其實一直想找老公去婚姻諮商，
但他原生家庭有些傷痛，不是那麼容易面對的，
直到我真的病了，開口跟他說：
「如果你不願意跟我一起諮商面對問題，那就放我自由吧！」
他才勉為其難地陪我去諮商一段時間。
過去的諮商經驗我曾分享在婚姻版，
有興趣你也可以去看看，
而這篇我想分享的是在我改變初期的一些心路歷程。
由於我老公是非自願性個案，他的改變動機相對於我來說是比較低的，
且他從頭到尾都不覺得自己有任何問題，再加上生病的又是我，
這些種種導致即便他有跟我一起諮商，這一路走來也是非常辛苦。
我還記得當時諮商到第三次時，我徹底明白自己的問題在哪裡，
也痛定思痛決定調整與改變，改變幅度之大，
我老公甚至驚訝地跑去問醫生到底給我吃了什麼鬼藥，讓我完全變一個人XD。
可就算是這樣的改變幅度，我還是經歷了很長一段的黑暗撞牆期，
那段時光我一直會有為什麼我調整、改變這麼多，
我們的關係還是沒有改善，
老公依舊按照慣性地方式回應我的挫折與無助。
我諮商前，從小被家人們寵壞(掩面)，
根本不知道怎麼面對與處理自己的情緒，
常常老公一不順我的心，我就生氣了，
且我們之間的關係也不對等，
畢竟只要老公不按照我的說法做，我就會發脾氣，
通常他為了安撫我會選擇退讓。
但長期下來，他感受到的就是在關係中，
他的地位比較低，
每次他都得以我的感受為優先。
透過諮商後，我開始練習面對自己的情緒，
有情緒時先自己消化整理完後，再找老公討論，
而非在情緒風暴中，再將另一個人也捲入。
老公突然看到我從情緒暴躁一下子調整到溫良恭儉讓(?)，
一開始雖然嚇到，但他還是喜歡我的改變的。
只不過過去的關係與慣性實在維持太久，
每當我消化、整理完情緒想找他討論或表達時，
他還是很容易會回到舊模式跟我說：「反正最後還是得照你說的做，不是嗎？」
聽完真的很挫敗又受傷…
幸好當時我有一群對我非常好的朋友，在身邊支持與鼓勵我，
不管是我在跟老公相處上又覺得挫折，
還是明明改變了很多，但關係卻絲毫沒有往我預期方向移動的無助，
他們總在我需要時聽我說、陪我哭，
並一次次告訴我，他們都有看見我的不同，
再給我繼續堅持下去的力量。
我不記得這樣的時間過了多久，可能半年也可能一年，
一次次我用行動證明自己真的跟以前不同，
慢慢地老公那種攻擊性的言論減少了，
也開始相信我想找他討論，真的就是討論，
而不是像以前，只是要他照我的方式做。
移動到後面，有次我約老公去敘事的療癒團體，
他不但一口答應，甚至還在所有成員們面前，
回饋一個女成員說：「如果你希望老公跟小孩都改變，
那請你堅持下去就對了，因為我就是最好的例子，
要不是因為老婆的改變跟堅持，今天我不會坐在這裡。」
當時聽到老公這麼說，真的覺得一路走來的辛苦都很值得…
而現在我也想把這段話送給你，如果你希望兩人的關係有所改變與不同，
請你堅持下去就對了，我跟老公就是最好的例子，
從過去到現在已經過七年了，我們的關係只有越來越舒服自在。
即便老公只有一開始陪我諮商過一段時間，
後期剩下我一個人繼續諮商與上團體，但關係就像跳雙人舞，是互動來的，
只要你的應對模式跟以往不同，你太太就不可能按照舊有的模式繼續對你。
只是打破慣性與舊模式需要一段時間，這段時間很難熬，
希望你能建立好自己的支持系統，在你覺得累或脆弱時，
能協助你看見自己努力的軌跡與不容易，
讓你可以在這條黑暗的路上繼續走下去。
我自己後來的支持系統是靠敘事團體的夥伴，
敘事對人的涵容與接納會創造出安全的氛圍，
我常覺得自己是在團體中被夥伴們無條件接納了，
而當人被愛夠後，很自然會想改變。
剛好我們團體下個月要辦公益團體，
如果你有興趣或好奇可以再站內信問我，
否則坊間應該也有蠻多類似的支持團體，
你也可以找適合自己的。
最後，因為你說還想多做些什麼來改善關係，
我想到之前看書書上寫到的五種「愛的語言」，
分別是：肯定的言語、精心時刻、贈送禮物、服務的行動與肢體接觸，
我們每個人總是習慣用自己想被愛的方式去愛人。
先前我跟老公聊過，我們能感受到愛的途徑非常不同，
我需要的是肯定的言語或精心時刻，
而對老公來說，他只要有禮物，就能感受到我很愛他。
但在我們核對彼此需求前，我以為我每天陪他聊天講話、稱讚他，
或是替他做很多事情，他就能感受到我對他的愛，
後來才發現完全不是這麼一回事(暈)。
你文章中提到有肯定太太的辛苦及想多跟他肢體接觸，
但他似乎都不領情，或許也能找機會與他聊聊什麼樣的形式，
他才能感受到愛喔！
當我們找對方法，才能事半功倍。
但我真心覺得你做得夠多又夠好了，
跟你分享我的親身經驗是希望你明白，
這條路是漫長又艱辛的，
希望你累的時候別忘了回過頭先好好照顧自己，
唯有你照顧好自己，才有機會在這條路上繼續堅持下去。
相信我，只要不放棄，就有看到光的可能，
路再黑再遠，也總會有盡頭的，祝福你喔!
如果還有其他好奇都可以再來信問我~
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